Lần đầu quan hệ thì cho vào trót lọt nhưng mấy lần sau lại không vào được?

Chào em, cảm ơn em đã gửi câu hỏi về cho SEBT. SEBT xin phản hồi em như sau. 

Em quan hệ lần đầu đã thâm nhập được nhưng lại thấy đau và không cảm nhận được “sướng”. Sau đó em cố gắng mãi nhưng vẫn không thể cho “vật thể” nào thâm nhập được ngoại trừ ngón tay. Vậy nguyên nhân có thể là vì trải nghiệm thâm nhập với dương vật ở lần đầu gây ra cho em nỗi sợ ở sâu bên trong nên cơ thể em tự nhiên đóng lại để bảo vệ em. 

Em có thăm khám bác sĩ, bác sĩ cũng có thể thăm khám bên trong em một cách nhẹ nhàng, nghĩa là về mặt cấu tạo, “cô bé” của em không có rào chắn để không thể thâm nhập. Như vậy SEBT nghĩ tình trạng của em là do em bị vấn đề tâm lý, do thấy đau trong lần đầu và đang ép mình làm mọi cách để thâm nhập trong trạng thái không thoải mái. 

Giải pháp là em cần xua tan nỗi lo đó, tìm cách điều hòa lại sự kết nối với cơ thể mình bằng những bài tập thở. Như vậy, em có thể thấy thoải mái hơn, thư giãn hơn. SEBT gợi ý cho em 2 bài tập sau, ngoài ra em có thể tìm hiểu thêm để mình làm dịu những áp lực đang có trong mình nhé. 

Hít thở đều

Kỹ thuật hít thở đều làm cho hơi thở của em êm dịu, đều đặn, giúp mang lại sự cân bằng và bình tĩnh.

Kỹ thuật này có thể giúp cải thiện tinh thần và tăng lượng oxy cung cấp cho não, phổi.

Em thực hiện bằng cách sau:

+ Chọn tư thế ngồi thoải mái.

+ Hít vào và thở ra bằng mũi.

+ Đếm trong mỗi lần hít vào và thở ra khoảng 3 đến 5 nhịp để đảm bảo đều nhau trong thời gian. Ngoài ra, em cũng có thể chọn một từ hay cụm từ ngắn để lặp lại trong mỗi lần hít vào và thở ra. Ví dụ như “tôi hạnh phúc”, “tôi vui vẻ”.

Luyện tập với ngày đầu tiên là 1 phút, sau đó tăng dần lên để bản thân cảm thấy hòa quyện với cơ thể một cách tự nhiên. 

_{Hình ảnh được cung cấp bởi Eli DeFaria trên Unsplash}

Thở tập trung

Kỹ thuật thở sâu này sử dụng hình ảnh hoặc các từ hay cụm từ để mình tập trung vào.

Em có thể chọn một từ trọng tâm khiến em mỉm cười, cảm thấy thư giãn. Ví dụ như bình yên, buông, thư giãn, nhưng nó có thể là bất kỳ từ nào phù hợp với em để em tập trung và lặp lại trong quá trình luyện tập.

Em có thể thực hiện theo các bước sau:

+ Ngồi hoặc nằm ở nơi thoải mái.

+ Đưa sự tập trung của em vào hơi thở mà không cố gắng thay đổi cách thở.

+ Luân phiên giữa hơi thở bình thường và sâu một vài lần. 

+ Tập thở sâu trong vài phút rồi thả lỏng thở tự nhiên

+ Khi thở ra có thể có vài lần thở thật mạnh và dài

+ Có thể nhẹ nhàng thầm nói: “Hít vào tôi tĩnh lặng, thở ra tôi an vui”

Em bắt đầu thực hành tập trung vào hơi thở bằng cách kết hợp hơi thở sâu này với hình ảnh và một từ hoặc cụm từ tập trung sẽ hỗ trợ thư giãn hơn.

_{Hình ảnh được cung cấp bởi Matteo Di Iorio trên Unsplash}

Sự thoải mái trong em

Quan trọng nhất vẫn là sự nhẹ nhàng, thoải mái trong em. Mình có thể tạm gác chuyện thâm nhập qua một bên, thử trải nghiệm những điểm nhạy cảm khác trên cơ thể của mình. Tận hưởng những điều tươi đẹp trong cuộc sống, để cơ thể phấn chấn hơn. Giống như kiểu mình cứ cố gắng chăm chú vào một thứ nhưng nó không theo ý mình, mình lại quẩn quanh với nó mãi thì không giải quyết được gì. Em tự cho mình những hoạt động khác để nâng đỡ chính em, vui vẻ lạc quan. Rồi cơ thể em sẽ tự điều hòa lại, đến thời điểm phù hợp, cô bé sẽ co giãn phù hợp để em quan hệ thâm nhập nha.