Em rơi vào trầm cảm với lý do em ganh tị nhan sắc và khả năng tình dục với người yêu cũ của người yêu em

Chào em, cảm ơn em đã gửi câu hỏi về cho SEBT. SEBT xin phản hồi em như sau. 

Yêu thương chính em

Hiện SEBT thấy em chỉ lo nghĩ đến cảm nhận của người yêu em, hay đúng hơn là lo lắng người ấy không yêu em bằng người yêu cũ? Vậy vì sao em bắt đầu mối quan hệ này? Em không thấy tin tưởng vào người yêu em, vào chính em và chuyện tình của cả hai sao? 

Với bản thân em, từ trước đến giờ SEBT nghĩ em đã rất nỗ lực, rất phấn đấu cho cuộc sống tốt đẹp hơn, cho bản thân em phát triển hơn. Những điều đó em đã bao giờ ngồi xuống, nói lời cảm ơn với chính mình chưa? Em muốn chạy theo hình bóng của một người chỉ đơn giản vì trong em thiếu sự quan tâm, thiếu sự ôm ấp, thiếu sự vỗ về, thiếu sự yêu thương chính mình mà thôi. 

Trên cuộc đời này không ai có thể tỏa sáng trong chính cơ thể của em ngoài em cả em ạ, và em cũng không thể thay thế hình ảnh của ai cả. Mỗi người có nét đẹp riêng, có những cái hay, cái đặc biệt khác nhau. Bông hoa nào cũng có thể khoe sắc nếu thật sự tự tin vào chính mình. 

Vì thế, em chậm lại một chút, thực hành sự biết ơn với em, thực hành mỗi ngày viết ra điều dù lớn dù nhỏ mà bản thân đã làm. Em không yêu thương em, thì chắc chắn em không thể tỏa ra năng lượng  rạng rỡ được. 

_{Hình ảnh được cung cấp bởi Oleg Ivanov trên Unsplash}

Sự so sánh

Cái chuẩn đẹp trên cuộc đời này nó đa dạng lắm em ạ. Em cố gắng thay đổi giống như người khác, nhưng chắc chắn em vẫn là em. Vậy thì chạy theo một cái điều gì đó mà mình không kiểm soát được để làm gì em nhỉ? Cái hiện hữu, rõ ràng nhất là chính cơ thể của em, là hơi thở, là từng bộ phận trên cơ thể, là những gì thuộc về em. 

Mọi sự thay đổi là vì bản thân mình thì mới lâu dài và vững chắc được em ạ. Còn nếu cứ mãi vì ai đó thì sẽ đến lúc em kiệt quệ sức lực, mệt mỏi mà thôi. Em có thể tự hỏi mình em có thấy vui vì là một phiên bản của người khác không? 

Còn chuyện quan hệ tình dục, nó nhiều hương vị, nhiều màu sắc lắm em. Mình chẳng thể nào so sánh giữa các lần, hay giữa người này với người khác. Kỹ năng tuyệt đỉnh, thật ra cũng là cảm nhận của từng người. Mà cảm nhận thì mình lại càng không thể bắt chước, hay cố ép buộc mình phải như người khác. 

Khi em quan hệ, cả em và người yêu được là chính mình thì đó mới là sự tuyệt vời nhất. Mỗi người phô diễn bản thân, được đối phương tôn trọng, được chính mình trân quý, một sự thoải mái tự nhiên trong chính mối quan hệ của mình. 

Và nếu tự người yêu em có sự so sánh, thì em có thể tìm hạnh phúc khác cho mình. 

_{Hình ảnh được cung cấp bởi Oleg Ivanov trên Unsplash}

Lưu giữ hình ảnh

Người đến và đi trong cuộc đời mỗi người rất nhiều, ai cũng có ý nghĩa gì đó. Đối với người yêu, dù là đã từng hay hiện tại thì đó cũng là điều tốt đẹp đến với chúng ta. Bạn trai em đã từng quan hệ, có lưu giữ lại hình ảnh quá khứ thì đó là sự đồng thuận của bạn với đối phương, là quyền riêng tư của bạn. 

Hình ảnh xưa hay kỉ niệm xưa nó không có gì xấu, mình giữ lại như một mảnh ghép trong bức tranh cuộc đời mình mà thôi. Chia tay còn giữ hình ảnh thì cũng không đồng nghĩa là còn tình cảm. Một góc độ khác thì đó là sự trân trọng mình dành cho nhau, mình hết mình với tình cảm trước đây, và không oán trách dù không còn nắm tay đi tiếp. Chúng ta hoàn toàn có thể văn minh sau mỗi chuyện tình đi qua, sao phải hà khắc là nếu không yêu thì trở thành người dưng? Chúng ta hoàn toàn có thể chúc phúc để mỗi người đều sống tốt hơn mà. 

Em chẳng thể nào quay lại quá khứ của bạn trai em để thay đổi, và cũng không thể vào bên trong suy nghĩ của bạn trai em mà điều khiển tất cả. Điều em cần làm là tôn trọng chính em, tôn trọng tình cảm, những hành động mà em thấy người yêu em xứng đáng là người em tiếp tục đồng hành. Cũng như là tập trung làm mình đẹp hơn, an vui hơn vì chính mình, em nhé. 

_{Hình ảnh được cung cấp bởi Brooke Cagle trên Unsplash}

Cho mình thời gian

Ai cũng có lúc hoang mang với chính mình, chạy theo hình ảnh của người khác, rồi tự chán ghét mình vì sao lại thế. Điều này không sao hết em ạ, đó như là một giai đoạn để bản thân mình phát triển hơn, trưởng thành hơn, và yêu quý mình hơn. Những sự ganh tỵ, thật ra cũng xuất phát mong muốn làm sao để mình tiến lên, mình hoàn thiện hơn, mình đẹp hơn. Chỉ là khi đó mình quá rối rắm, quá rối ren mà quên mất cơ thể đáng yêu của mình. Phiên bản đẹp nhất vẫn là mình, là tự sự nỗ lực phát triển cho bản thân. 

Nên em cứ cho mình thời gian, mỗi ngày một chút nhìn nhận lại mình. Từ từ em sẽ thấy rằng em tuyệt vời lắm, và cuộc sống này đáng yêu lắm, em nhé.