Em từng quan hệ không dùng biện pháp bảo vệ do không có kinh nghiệm, em đã uống TTKC, mọi chuyện cũng đã qua. Nhưng em ám ảnh về điều đó, em nên làm gì?

Chào em, cảm ơn em đã gửi câu hỏi về cho SEBT. SEBT xin phản hồi em như sau. 

Tự hỏi mình

Hiện tại thật sự nỗi sợ của em là em sợ mình có thai, hay là sợ người khác dị nghị mình đã quan hệ mà không dùng biện pháp? Cụ thể thì ám ảnh của em là gì? Em phải xác định rõ ràng. Nếu em sợ có thai thì em đã hành kinh rồi, đâu có thai được nữa, có gì phải lo lắng và làm khổ mình? 

Nếu em sợ người khác dị nghị em đã quan hệ mà không dùng biện pháp an toàn, bây giờ cơ thể của em đã bình thường, những gì trong quá khứ đã qua, nó không quy định em là người như thế nào ở hiện tại và tương lai. 

Một lần chưa đúng, đã biết và thay đổi thì mạnh mẽ bước tiếp

Em tự biết bản thân mình lúc đó là bồng bột và cũng đang cố gắng thay đổi bản thân. Điều đó rất tuyệt rồi em ạ. Quá khứ không giới hạn sự tốt đẹp của cuộc sống, mà chỉ có em giới hạn mà thôi. Đời người có sai, có sửa kịp thời và nỗ lực để phát triển hơn nữa chứ không phải lúc nào cũng luôn đúng, luôn hoàn hảo. 

_{Hình ảnh được cung cấp bởi Joshua Rawson-Harris trên Unsplash}

Hiểu đúng lại kiến thức làm thế nào để chẩn đoán mang thai

SEBT biết hiện tại mọi thứ đã đi qua, và cũng nghĩ rằng em đã tự trang bị thêm cho mình kiến thức về quan hệ an toàn hay sức khỏe sinh sản. SEBT chỉ chia sẻ lại một lần nữa, để chính em khẳng định cho bản thân về việc làm thế nào để chẩn đoán mang thai. 

+ Mình biết có thai hay không khi dùng que thử thai hoặc xét nghiệm, còn tất cả các dấu hiệu như đau bụng dưới, ra máu, chậm kinh hay căng ngực, chuyển động trong bụng, nói chung mọi dấu hiệu lâm sàng đều không kết luận được gì. 

Về mặt tiếp nhận thông tin, có thể em đã biết chuyện này, nhưng SEBT hy vọng em nhắc đi, nhắc lại ý trên để mình dần thay đổi tiềm thức, và hỗ trợ xóa bỏ nỗi ám ảnh. 

_{Hình ảnh được cung cấp bởi Aaron Burden trên Unsplash}

Xin lỗi và cảm ơn bản thân

Cơ thể cần được xin lỗi và cảm ơn. Khi em thấy hành động mình chưa đúng với cơ thể, em nên xin lỗi tấm thân này. Ngoài ra em cũng nên cảm ơn chính mình rằng đã nhận ra cái sai và thay đổi để sống tốt hơn. Những hoạt động hàng ngày hiện tại em vẫn thực hiện được là nhờ cơ thể phối hợp nhịp nhàng với em.

Em còn được nhìn cuộc sống, được thở, được ăn, được uống, được làm việc, được học tập, những thứ nhỏ nhất đều là sự hỗ trợ đắc lực từ cơ thể. Mỗi ngày ngồi xuống viết lời cảm ơn, ôm ấy cơ thể mình, biết ơn những gì bạn ấy đã làm cho mình. Từ từ em sẽ kết nối lại tình thương yêu với chính mình. 

Nếu vẫn còn lẩn quẩn và hoảng sợ với những nỗi ám ảnh thì em nên thăm khám bác sĩ tâm lý để được tư vấn, có hướng dẫn cụ thể để cải thiện tinh thần cho em nhé.