Lúc trước, em thủ dâm, sau đó sẽ rất buồn ngủ. Về sau thì có một khoảng thời gian em thủ dâm xong và tắm thì không cảm thấy buồn ngủ, vì sao thế?

Chào em, cảm ơn em đã gửi câu hỏi về cho SEBT. SEBT xin phản hồi em như sau. 

Vì sao mình lại thấy mệt hay buồn ngủ sau khi quan hệ hay thủ dâm?

Do bản giao hợp của hormone

Khi được “thăng hoa”, cơ thể sản sinh ra các hormone như oxytocin, vasopressin hay prolactin, mang lại cảm giác dễ chịu cho bản thân. Song song theo đó là việc sản xuất cortisol giảm đi. Mà cortisol vốn có chức năng đem đến sự tỉnh táo, cũng là hormone xuất hiện khi căng thẳng. Từ đó cơ thể cảm thấy được xoa dịu và làm một số bạn tự nhiên thấy mệt và muốn ngủ.

Oxytocin, vasopressin hay prolactin thường đi cùng với melatonin, điều hòa sự thức ngủ, đồng hồ sinh học của cá nhân. Vì thế cũng dễ mang lại một giấc ngủ ngon cho bạn sau cuộc “ân ái” hay sau khi “tự yêu”. Nhưng đối với một số bạn thì phản ứng của cơ thể là bỗng nhiên chùng xuống.

_{Hình ảnh được cung cấp bởi Rodion Kutsaiev trên Unsplash}

Do hoạt động vùng chậu

Hoạt động vùng chậu có thể trở nên nhiều hơn trong khi quan hệ hay thủ dâm, hoặc chân, tay phải ghì ở một số tư thế. Nó cũng đòi hỏi các vùng cơ trên cơ thể vận động nhiều hơn. Lúc này lượng ATP dự trữ (dạng năng lượng cần cho hoạt động thể chất) của em có thể giảm đi nhanh chóng, cơ bắp của em bắt đầu tạo ra một môi trường acid với lượng nhỏ acid lactic, để hạn chế sự kiệt sức. Tuy nhiên sự có mặt của acid này có thể làm mỏi cơ. Khi đó cơ thể chỉ như muốn nghỉ, muốn ngủ mà thôi.

Về tình trạng khó ngủ sau khi thủ dâm và đi tắm

Sự tiết prolactin khi có những kích thích tình dục có thể ở một số người sẽ có phản ứng đó là làm cơ thể thấy tỉnh táo, khó đi vào giấc ngủ hơn. Cộng với việc em tắm, là một hình thức làm cơ thể tỉnh hơn. Có bạn thì tắm xong mới ngủ được, có bạn thì tắm xong là người khỏe khoắn, chẳng buồn ngủ gì cả. 

Bên cạnh đó những kỳ vọng, áp lực trong chuyện tình dục cũng có thể là lý do chúng ta khó ngủ hơn sau khi thủ dâm hay quan hệ với bạn tình. Bởi đó như sự căng thẳng, không thả lỏng, không thoải mái với việc “yêu”, khiến cơ thể cần tỉnh táo để giải quyết vấn đề của mình. 

_{Hình ảnh được cung cấp bởi May Betcher trên Unsplash}

Ngoài ra chuyện tình dục có thể giúp mình ngủ ngon hơn nhưng không phải để lạm dụng cho có giấc ngủ ngon, cũng như nó không phải là biện pháp điều trị cho rối loạn giấc ngủ. Việc mình cảm thấy thoải mái với những gì mình làm, với việc quan hệ hay thủ dâm thì mới đem lại những điều tốt đẹp từ tình dục cho cơ thể. Còn mình quá kỳ vọng vào mục tiêu nào đó, hay cứ phải dựa vào thủ dâm mới ngủ được thì mình đang để cho bản thân lệ thuộc vào một thứ bên ngoài. 

Và mình không nhất thiết cứ phải thủ dâm rồi mới ngủ, hay quá trông chờ rằng thủ dâm giúp mình ngủ ngon. Bởi nó giống như mình cứ đi so sánh cảm nhận giữa các lần thủ dâm, nhưng mỗi lần thì cơ thể lại phản ứng khác nhau. 

Quan trọng là bản thân có kế hoạch rõ ràng cho chuyện thủ dâm để mình vẫn có thể thực hiện những hoạt động khác của cuộc sống, không để điều gì lệ thuộc vào điều gì, và cũng không cần quá áp lực rằng lúc này cảm nhận của mình khác với lúc khác. Cơ thể vi diệu là vậy, mỗi lúc có những trạng thái khác nhau, tận hưởng nó để thấy yêu cơ thể mình hơn, em nhé.