Những lần quan hệ đầu thì thường bao lâu sẽ hết đau và trơn tru?

Chào em, cảm ơn em đã gửi câu hỏi về cho SEBT. SEBT xin phản hồi em như sau. 

Khi nào thì hết đau?

Quan hệ thâm nhập và bị đau là chuyện rất hay gặp ở bạn nữ. Đơn giản đó là phản ứng của cơ thể. Không có một thời gian cụ thể nào quy định là em sẽ hết đau lúc thâm nhập. Em có chia sẻ em cũng đã có thể quan hệ được 1 lần, sau đó dùng s6x toy vào được tầm 2 đốt tay, như vậy có thể do cơ thể em quá áp lực phải thâm nhập cho bằng được, phải thâm nhập trơn tru mà không đau, thành ra em khó thả lỏng để tận hưởng từng kích thích với cơ thể. 

Nếu về mặt tâm lý, giải pháp là em cần xua tan nỗi lo đó, tìm cách điều hòa lại sự kết nối với cơ thể mình bằng những bài tập thở. Như vậy, em có thể thấy thoải mái hơn, thư giãn hơn. SEBT gợi ý cho em 2 bài tập sau, ngoài ra em có thể tìm hiểu thêm để mình làm dịu những áp lực đang có trong mình nhé. 

_{Hình ảnh được cung cấp bởi Tamara Bellis trên Unsplash}

Hít thở đều

Kỹ thuật hít thở đều làm cho hơi thở của em êm dịu, đều đặn, giúp mang lại sự cân bằng và bình tĩnh.

Kỹ thuật này có thể giúp cải thiện tinh thần và tăng lượng oxy cung cấp cho não, phổi.

Em thực hiện bằng cách sau:

+ Chọn tư thế ngồi thoải mái.

+ Hít vào và thở ra bằng mũi.

+ Đếm trong mỗi lần hít vào và thở ra khoảng 3 đến 5 nhịp để đảm bảo đều nhau trong thời gian. Ngoài ra, em cũng có thể chọn một từ hay cụm từ ngắn để lặp lại trong mỗi lần hít vào và thở ra. Ví dụ như “tôi hạnh phúc”, “tôi vui vẻ”.

Luyện tập với ngày đầu tiên là 1 phút, sau đó tăng dần lên để bản thân cảm thấy hòa quyện với cơ thể một cách tự nhiên.

_{Hình ảnh được cung cấp bởi Amy Treasure trên Unsplash}

Thở tập trung

Kỹ thuật thở sâu này sử dụng hình ảnh hoặc các từ hay cụm từ để mình tập trung vào.

Em có thể chọn một từ trọng tâm khiến em mỉm cười, cảm thấy thư giãn. Ví dụ như bình yên, buông, thư giãn, nhưng nó có thể là bất kỳ từ nào phù hợp với em để em tập trung và lặp lại trong quá trình luyện tập.

Em có thể thực hiện theo các bước sau:

+ Ngồi hoặc nằm ở nơi thoải mái.

+ Đưa sự tập trung của em vào hơi thở mà không cố gắng thay đổi cách thở.

+ Luân phiên giữa hơi thở bình thường và sâu một vài lần. 

+ Tập thở sâu trong vài phút rồi thả lỏng thở tự nhiên

+ Khi thở ra có thể có vài lần thở thật mạnh và dài

+ Có thể nhẹ nhàng thầm nói: “Hít vào tôi tĩnh lặng, thở ra tôi an vui”

Em bắt đầu thực hành tập trung vào hơi thở bằng cách kết hợp hơi thở sâu này với hình ảnh và một từ hoặc cụm từ tập trung sẽ hỗ trợ thư giãn hơn.

_{Hình ảnh được cung cấp bởi Artem Kovalev trên Unsplash}

Kết hợp những điểm nhạy cảm khác 

Bên cạnh luyện tập hít thở mỗi ngày, em có thể tìm hiểu, khám phá những điểm nhạy cảm khác trên cơ thể của minh. Để từ đó em sẽ kết hợp khi “tự yêu”. Nghĩa là mình đi từng bước, mơn trớn các điểm nhạy cảm khác ngoài âm đạo, sau đó mới dần dần thâm nhập. Và mình cũng không cần thâm nhập sâu, ở mức độ vừa phải thôi. Mình cứ nhẹ nhàng mỗi lần một ít, rồi cơ thể em sẽ thấy thoải mái với việc thâm nhập. 

SEBT gửi em các bài viết sau để mình hiểu hơn về cơ thể của mình, biết nhiều hơn những điểm nhạy cảm có thể mang đến sự thăng hoa khác nhau. 

Hiểu cơ thể để dễ lên đỉnh: Khám phá các vùng nhạy cảm trên cơ thể (Phần 1)

Hiểu cơ thể để dễ lên đỉnh: Khám phá các vùng nhạy cảm trên cơ thể (Phần 2)

Hiểu cơ thể để dễ lên đỉnh: Khám phá các vùng nhạy cảm trên cơ thể (Phần 3)