Bức thư tâm tình mà một độc giả gửi đến SEBT chất chứa nỗi niềm của cặp vợ chồng đã trải qua nhiều giông bão của cuộc đời. Có lẽ giờ đây vợ chồng anh đang muốn có những điều mới trong mối quan hệ của mình. Tuy nhiên có những nút thắt hằn sâu trong tim mà cả hai đều chưa tháo gỡ được, nên anh muốn được giải bày, được có thêm góc nhìn để anh được nắm tay vợ anh đi tiếp với sự hạnh phúc. 

Anh và vợ anh đã yêu nhau được 8 năm rồi, nhưng đời sống tình dục của vợ chồng đang càng ngày càng đi xuống và dạo gần đây thì anh cảm thấy hơi khủng hoảng.

Khoảng vài năm đầu khi mới quen thì cả hai yêu xa, mỗi khi gặp nhau thì có quan hệ bình thường. Sau này khi vợ anh chuyển ra nước ngoài sống cùng với anh thì vợ chồng có thai ngoài ý muốn 1 lần. Vì chưa sẵn sàng nên cả hai quyết định chấm dứt thai kỳ và sau đó vợ anh đặt vòng IUD ngừa thai.  

Từ đó vợ chồng ít quan hệ hơn vì lần nào vợ anh cũng bị đau khi thâm nhập. Vợ anh nói cảm giác rất khó chịu. Sau một thời gian thì cả hai cũng quyết định tháo vòng nhưng vợ anh vẫn đau.

Việc quan hệ lại ít hơn nữa, và vợ anh cũng bắt đầu khó ướt hơn, cũng không có nhiều ham muốn quan hệ. Cộng thêm việc hai vợ chồng đang gặp khó khăn về mặt kinh tế nên cả hai lao đầu vào công việc. Cứ thế mọi thứ bị dòng đời hối hả cuốn trôi đi.

Từ đó đến nay cũng 4 năm, bây giờ 2 vợ chồng có nhiều thời gian bên nhau hơn và đang muốn có con nhưng mỗi lần quan hệ đều thất bại. Vợ anh bây giờ hoàn toàn không có ham muốn tình dục, anh cũng cố gắng kích thích nhưng có lẽ vì anh cố gắng quá nên thành áp lực khiến anh cũng không cương cứng được.

Vợ chồng anh cũng đã đi khám tổng quát, mọi thứ đều bình thường, nhưng quả thật cả hai đang rất hoang mang với bản thân, với mối quan hệ. 

Câu chuyện vợ chồng anh khiến SEBT cũng trăn trở nhiều, SEBT xin phép có đôi lời chia sẻ, hy vọng phần nào cho anh cũng như các bạn đang gặp trường hợp giống anh có thêm góc nhìn. Từ đó chiêm nghiệm lại mối quan hệ và có những bước đi cùng người bạn đời thấm đẫm yêu thương hơn. 

Việc quan hệ tình dục nên là điều làm mình thấy thoải mái

Việc quan hệ tình dục nên là điều mình thấy thoải mái khi làm chứ không phải cố gắng để hàn gắn những nỗi đau, những vết thương. Nó cũng không phải để mình quan hệ với sự gồng mình nhằm phát triển mối quan hệ, gồng mình cho ước muốn có con mà quên đi sự cảm nhận, dòng chảy cảm xúc bên trong mỗi người. Nếu không thì chuyện tình dục sẽ mãi xoay quanh một vũng lầy không thoát ra được. Vì chuyện tình cảm, sự lâu dài của hai vợ chồng còn nhiều khía cạnh khác chứ không chỉ đơn thuần xoay quanh việc quan hệ, mà đặc biệt là chỉ quan hệ thâm nhập mà thôi. 

Đi qua nhiều sóng gió cuộc đời ai cũng như một chiếc ly có quá nhiều cặn. Mình cứ mãi tiếp tục lao tới, tiếp tục khuấy động mà không tĩnh lặng thì dù có cố gắng làm gì, bản thân cũng cảm thấy rất khó khăn, thấy rất áp lực. 

Quan trọng là bây giờ mỗi người cần điều chỉnh lại nội tâm của mình, cần cảm nhận được sự hạnh phúc nơi chính mình, thì từ từ mình mới gắn kết sâu sắc với nhau hơn, và cơ thể thả lỏng với chuyện “yêu” hơn.

Có những cơn đau những tưởng là thể chất nhưng lại liên đới với tinh thần, cần được chữa lành

Việc mình quyết định chấm dứt thai kỳ trong quá khứ, chắc chắn mỗi người mỗi hoàn cảnh, đã cân nhắc kỹ càng mới thực hiện. Thật lòng đừng vì ánh nhìn áp lực từ xã hội mà oán trác chính mình vì điều này. 

Nhưng cơ thể của người phụ nữ sẽ có nhiều nỗi đau thể chất lẫn tinh thần trong thời gian đó và cả về sau mà vì đối phương, yêu chồng, vì cuộc sống của cả hai, người phụ nữ sẽ cố tình né tránh, cố tình kiềm lại mà chưa một lần được nói ra, được bày tỏ một cách thoải mái.

_{Hình ảnh được đăng tải bởi Andre Revilo trên Unsplash}

Cộng với việc khi người vợ quyết định đặt vòng IUD, đây là biện pháp tránh thai hiệu quả, nếu là loại chứa nội tiết tố thì cơ thể của cô ấy sẽ có nhiều xáo trộn về nhịp sinh học, về cách đáp ứng với những cảm xúc của mình, và nhất là chuyện quan hệ. 

Quả thật người phụ nữ đã rất kiên nhẫn, đã rất nỗ lực cho mối quan hệ vợ chồng, nhưng có lẽ cô ấy đang bỏ quên bản thân, bỏ quên những nỗi lòng của mình, bỏ quên những điều mình khó chịu mà không dám nói. Chính vì thế mà cô ấy cứ mãi đau, cứ nghĩ đến chuyện quan hệ là thấy rất tổn thương, rồi dần dà không muốn nữa. Bây giờ lại thêm kế hoạch có em bé, trong khi những chất chứa trong lòng cô ấy chưa giải quyết thì thật sự rất khó để sinh linh đáng yêu xuất hiện. 

Một người thầy về thiền học, và phật học đã từng chia sẻ với SEBT, con cái là bạn tâm linh của bố mẹ. Nghĩa rằng khi bố mẹ có tâm an lành, an vui, tần số rung động nội tâm rung động ở mức cân bằng hoặc hướng dương, thì sẽ kết nối được với con cái từ lúc chưa hình thành đến khi tới cuộc đời bố mẹ.

Bản thân mỗi người cần cảm nhận được hạnh phúc nơi chính mình

Cả anh và chị đều rất rối ren với chính mình, với mối quan hệ của mình. Sao mình không thử cho nhau hành trình tìm về tâm thức, tìm về những kỉ niệm đã qua, cả buồn cả vui, cả những chất chứa mà chưa một lần dám đối diện, để rồi dám nói cho nhau nghe. 

Hiện tại cuộc sống anh chị đã ổn hơn, SEBT nghĩ là ổn hơn về mặt tài chính anh nhỉ, vậy thì mình hãy dành thời gian đi sâu vào tâm thức, tinh thần, mở rộng nhân sinh cùng nhau. Thay vì mình cứ chăm chú vào vết thương chuyện làm tình, cả anh và chị đang đi ngược lại với ánh sáng, đang nỗ lực lấy bóng tối ra khỏi trái tim mình, đang tự xoáy mình vào nỗi đau và vùng vẫy làm sao để mình hết đau. Điều mình cần làm tự hỏi làm sao để mình được hạnh phúc, chuyện hôn nhân được nở hoa.

Chính anh chị phải buông được những đoạn tơ rối rắm trong mình về chuyện “yêu”, về hình ảnh của mình với đối phương, về hình ảnh của chính mình, và chuyển sang xây dựng một nền tảng yêu thương để cảm nhận hạnh phúc, cảm nhận làn gió mới của mối quan hệ.

Gửi lời biết ơn đến bản thân, đến người bạn đời khi bản thân sẵn sàng

_{Hình ảnh được đăng tải bởi Elizabeth Tsung trên Unsplash}

Cơ thể mỗi người đã trải qua rất nhiều sóng gió, rất nhiều thử thách mà có lẽ chúng ta chưa một lần ngồi xuống biết ơn vì sự nỗ lực của nó. Sự yêu thương bản thân không bao giờ là quá muộn, và luôn xứng đáng. Hai từ yêu thương nghe ngắn gọn là thế nhưng năng lượng lại rất đong đầy. Chúng ta có thể tìm hiểu thêm ý nghĩa của yêu thương để mình tìm ra ánh sáng cho con tim của mình. 

Chúng ta thường nghĩ nếu đã là vợ chồng thì không nhất thiết nói lời yêu thương quá nhiều. Tuy nhiên mỗi người đều là một phiên bản khác nhau ở mỗi thời điểm, cũng như chúng ta đã quyết định người ấy ở bên mình, thì quả thật gửi những lời biết ơn chân thành đến đối phương vì sự hiện diện, vì đã nắm tay nhau trong suốt hành trình vừa qua rất xứng đáng. Bởi trân trọng thì sở hữu, biết ơn thì thiên trường địa cửu.

Năng lượng của trân trọng và biết ơn sẽ khơi dậy những hạt mầm tích cực trong mỗi người. Nó sẽ xây dựng những hình ảnh rất tốt đẹp của bản thân, của đối phương trong ta, và chính mỗi người sẽ thăng hoa từ những điều bình dị, từ chặng đường mà mình đã đồng hành với nhau. Để rồi chúng ta sẽ tự nhiên mở lời mình “yêu” nhau anh nhé, em nhé một cách rất thân thương. Chậm rãi thôi ta ơi, không cần vội.

Cùng xây dựng 3 thứ quý giá

Tam bảo, 3 thứ quý giá trong mối quan hệ đó là chung người thầy hiền trí, chung nhóm bạn tốt, chung những quyển sách hay. Mỗi người dù đã là vợ chồng cũng cần có không gian riêng, còn điều để kết nối, để làm bền chặt cho mối quan hệ tình cảm vợ chồng là cùng xây dựng tam bảo. 

Cặp đôi chúng ta có thể tìm hiểu và tham gia những lớp phát triển về nhân sinh quan để bắt đầu mình hình thành một môi trường có chung người thầy hiền trí, chung nhóm bạn tốt, chung những quyển sách hay về cách mình mở rộng cái tuệ trong sự nhìn nhận cuộc sống. Lúc đó mình tự nhiên có sự đồng ngôn, đồng giá trị sống với người bạn đời. Điều này sẽ gieo những hạt mầm tốt cho mối quan hệ và đơm hoa thơm quả ngọt trong từng thời điểm chúng ta ở bên nhau.

Con cái sẽ đến vào thời điểm phù hợp

Có lẽ chuyện có con về mặt sinh học như một mặc định của xã hội về một gia đình đầy đủ, nhưng hãy hỏi chính mình rằng vì sao chúng ta muốn có con? 

Con cái sẽ đến với bố mẹ vào thời điểm phù hợp, vào lúc mà chính bố mẹ thấy rất hạnh phúc với cuộc sống này mà không lệ thuộc quá nhiều đến điều kiện ngoại cảnh. Em bé đáng yêu sẽ gõ cửa để làm đong đầy hơn cho bố mẹ, như một món quà tuyệt vời cho bố mẹ khi bố mẹ có một tâm thế bình an, an vui nhất với mọi điều diễn ra với chính mình. Khi ấy em bé sẽ đón nhận được tình thương thật sự từ bố mẹ, chứ không phải vì có em mà bố mẹ mới vui. Bố mẹ phải tự mình hạnh phúc thì khi em đến, niềm vui nhân lên nhiều hơn. 

Nếu có mong cầu thì hãy mong cầu làm sao bản thân có thể an yên với cuộc sống này, với những gì đang có, chứ đừng mong phải có điều kiện gì đó mình mới hạnh phúc. Hạnh phúc là điều mình cho phép xảy ra, không phải thứ mình mãi theo đuổi.

Người bạn đời đến với mình như một duyên lành. Biết ơn người bạn đời, để thấm chữ tình chữ nghĩa vợ chồng, để trưởng thành vì đã là của nhau, đã quyết định nắm tay nhau. 

Bài viết liên quan

“Yêu” khi người ấy đang say ngủ: Tâm lý học của chứng Somnophilia

Xuất tinh ngoài ảnh hưởng đến sự thân mật như thế nào?

Thấy người yêu xem phim đen có nên lo lắng không?

Vượt qua nỗi sợ với quá khứ bị tổn thương trong tình cảm

Chào cả nhà thân thương, hôm nay lại một ngày mưa nơi Sài Gòn, SEBT muốn được chia sẻ với cả nhà câu chuyện về H. 

Với H, cứ cách vài tháng H sẽ có nhu cầu quan hệ tình dục cao hơn bình thường. Gần như ngày nào H cũng phải tìm truyện s6x để xem, thủ dâm và quan hệ tình dục liên tục. Có thời điểm dịch ở nhà, H ở phòng riêng nên thèm chuyện đó đến cùng cực, dày vò cơ thể và nóng khát như mấy đoạn mô tả người dính thuốc kích d/ục trong truyện. 

Lúc học cấp hai H đã nhận thức được nhu cầu tình dục của mình rất cao. H từng nghĩ mình không bình thường hay bị bệnh tâm lý rồi tách mình khỏi bạn bè, sau đó H cũng cố gắng tìm hiểu phương pháp để hạn chế s6x rất nhiều. Hiện tại cũng là thời điểm mà nhu cầu của H tăng cao đột biến do đã ngưng have s6x trong vòng một tháng. Tâm trí H hoàn toàn không thể tập trung để học tập nên vô cùng bối rối. 

Khoảng thời gian H chưa có bạn trai, việc chỉ thỏa mãn bằng thủ dâm không đủ nên H có tình một đêm với vài bạn.

Nhưng hiện tại H đang có bạn trai và chuyện tình dục giữa H và bạn cũng khá tốt. Cơ mà thỉnh thoảng H lại có sự so sánh với bạn tình trước đây. H phân biệt rõ ràng khi làm tình với bạn trai có cảm xúc rất nhiều và lên đỉnh nhiều hơn (cảm giác là H muốn chiếm hữu, muốn là người tấn công). 

Còn khi nghĩ lại chuyện cũ thì H lại có hứng thú với cảm giác là “kèo dưới” của đối phương. H quá là rối với những suy nghĩ của mình về việc mình lại đi so sánh những mối tình một đêm với bạn trai và về xu hướng tình dục của mình. Thật sự H còn muốn có tất cả các cảm giác khi làm tình (kể cả three some). H cảm thấy tâm lý của mình méo mó bởi vì xu hướng tình dục của mình và không biết làm sao để thoát ra. 

Qua câu chuyện của H, SEBT muốn gửi gắm một vài điều như sau.

Ở mỗi thời điểm, sự ham muốn sẽ khác nhau

Việc bản thân có nhu cầu cao vào một thời điểm nhất định là chuyện bình thường. Vì ham muốn tình dục sẽ dao động lên xuống trong suốt cuộc đời của con người và chịu tác động của nhiều yếu tố như hormone, thuốc thang, môi trường xung quanh… Điều quan trọng là ta biết cách kiểm soát ham muốn để nó không ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt hàng ngày.

Khi cơ thể cảm thấy mất kiểm soát, không tập trung làm gì, chỉ nghĩ đến chuyện “yêu” thì bản thân nên chậm lại

Khi bản thân không thể tập trung vào việc học, việc làm cũng như sinh hoạt thường ngày, chỉ nghĩ đến chuyện làm tình thì đây là lúc cơ thể đang cần tìm sự giúp đỡ từ những người có chuyên môn như bác sĩ để xác định xem mình đang gặp chuyện gì trong sức khỏe. Đừng nghĩ mình phải có “vấn đề” nghiêm trọng thì mới đi gặp bác sĩ. Mà hãy nghĩ cơ thể như bộ máy đang lên tiếng báo hiệu sự bất ổn và cần một người có “tay nghề” để “sửa” lại cho hoạt động trơn tru. Cũng giống như khi chúng ta bị viêm dạ dày thì cần đi bác sĩ để chữa trị vậy.

Hiện nay có nhiều chuyên gia tư vấn về tâm lý tình dục ở các bệnh viện nổi tiếng. Việc gặp mặt trực tiếp có thể đánh giá tổng thể sức khỏe của bản thân. Và có những phương pháp phù hợp để chúng ta được là chính mình trở lại, được sống, được tận hưởng những khía cạnh tình dục của bản thân trong sự an toàn, có kiểm soát. 

Những sở thích, xúc cảm trong tình dục là chuyện rất cá nhân

Sẽ không ít bạn tự cho những cảm xúc, sở thích của mình trong tình dục là biểu hiện của sự méo mó trong tâm lý, và điều đó khiến bản thân dằn vặt. Có lẽ vì thế mà cơ thể cố nén cảm xúc của mình, tạo ra mâu thuẫn và dẫn đến bản thân cần phải có một cái gì để giải tỏa. Lúc này, chính sự dễ chịu của “have s6x” lại giúp mình bớt căng thẳng. Nên vô tình cơ thể lại càng khát khao hơn, vô tình “lôi” sự tập trung của mình trong cuộc sống đi xa, chỉ còn nghĩ đến chuyện tình dục mà thôi. Kết quả, nó tạo nên một vòng lặp rối ren.

Những sở thích, xúc cảm trong tình dục là chuyện rất cá nhân. Nó không có đúng sai, bình thường hay kỳ quặc, miễn là không vi phạm pháp luật và đạo đức. Ví dụ three.some vẫn hợp lệ nếu có sự đồng thuận của những bên tham gia và đảm bảo được an toàn.

Ranh giới rõ ràng

_{Hình ảnh được đăng tải bởi Content Pixie trên Unsplash}

Tình dục có thể giúp mỗi người hiểu rõ về mình hơn. Từ đó có những quy chuẩn của bản thân về tình yêu và tình dục. Mỗi người cần đặt ra nguyên tắc, ranh giới để mình được  trọn vẹn nhất với tình yêu, với “s6x”, để bảo vệ mình, cũng như không làm tổn thương người khác. 

Việc so sánh cảm nhận của mỗi lần “yêu” là điều có thể xảy ra, nhưng nó không cho thấy mình ngoại tình tư tưởng hay gì. Nếu mình không biến nó thành điều gì đó giấu diếm, lén lút hay trở thành sự áp đặt từ người này lên người khác thì đó đơn giản là dòng chảy cảm xúc bên trong, và mình làm chủ hành động của mình. 

Sự nhìn nhận lại về chuyện tình dục của mình giúp mình rõ hơn về bản thân. Và mình có thể thẳng thắn chia sẻ với người yêu, người bạn đời của mình vào thời điểm phù hợp. Bởi đó là một phần con người trong mình. Nếu chúng ta đủ chấp nhận thì tiếp tục đồng hành, còn nếu vượt qua ngưỡng giới hạn của nhau thì chúng ta hãy văn minh cho nhau hướng đi mới. 

Tình dục không phải là điều gì đó “không ngoan”

_{Hình ảnh được đăng tải bởi De’Andre Bush trên Unsplash}

Những gì liên quan đến tình dục luôn có mảng sáng để mỗi người hiểu mình hơn, biết cách chăm sóc mình, để cảm nhận được nhiều bài học cuộc sống về việc tôn trọng sự khác biệt giữa người với người. Trải nghiệm tình dục với những kiến thức đúng đắn, tâm thế văn minh, đảm bảo an toàn thì chẳng thể nào dán nhãn “không ngoan” lên một người.

Nên những điều đi qua với tình dục, bản thân hãy trân trọng nó như cơ hội để nhìn lại, hiểu mình hơn, và làm rõ mình thật sự muốn gì để sống vui với bản thân, sống vui với sở thích của mình.

Ai cũng là phiên bản đặc biệt

Mỗi người sinh ra đều có giá trị riêng trong cuộc sống này. Đôi lúc chúng ta thấy sao mình lạ  quá, sao mình không giống ai, nhưng thật ra tất cả đều không một ai giống nhau. Mỗi người đều là một bản thể rất đặc trưng. 

Mỗi chúng ta đều là những bông hoa trên cõi đời này, sinh ra là để hướng về ánh sáng. Vậy nên chúng ta hãy trân trọng, tỏa sáng giá trị của mình và tôn trọng giá trị riêng của người khác. 

Mỗi bông hoa có một vẻ đẹp, một hương thơm, nên không so sánh mình với những bông hoa khác: hoa hồng không ganh tị với màu vàng rực rỡ của hoa cúc, hoa dạ lý không khoe mình ngát thơm hơn hương của hoa quỳnh. Chúng dễ chung sống với nhau vì chấp nhận đứng bên cạnh nhau, vì biết mình có thể bổ túc cho nhau để vườn hoa là vườn hoa muôn sắc.

Cuộc sống sẽ dễ chịu biết bao khi có nhiều hoa đẹp tỏa hương thơm, khi có những người quyết sống như những bông hoa trong vườn hoa muôn sắc màu của nhân loại.

Tác giả Hoài Nam _Đạo Phật Ngày Nay

Bài viết liên quan

“Yêu” khi người ấy đang say ngủ: Tâm lý học của chứng Somnophilia

Xuất tinh ngoài ảnh hưởng đến sự thân mật như thế nào?

Thấy người yêu xem phim đen có nên lo lắng không?

Vượt qua nỗi sợ với quá khứ bị tổn thương trong tình cảm

“Chị ơi em lỡ có bầu nhưng người yêu em kêu bỏ vì tụi em còn là sinh viên, giờ em phải đi bệnh viện một mình…”

“Chị ơi mới tuần rồi quan hệ tụi em lỡ chơi trần, em có uống thuốc tránh thai khẩn cấp, xong rồi hôm nay anh muốn xuất ngoài và nói là sẽ rút ra kịp nhưng vẫn bị dính một ít bên trong thì em có nên uống thuốc tránh thai khẩn cấp nữa không?”

“Em mới nhận được kết quả xét nghiệm dương tính với HPV 16 chị ạ… Em cũng chẳng biết nguyên nhân do đâu vì hai đứa em chắc chắn không ai léng phéng bên ngoài hết.”

“Chị ơi em sốc quá khi biết người yêu bị bệnh tình dục nhưng không nói cbo em biết và vẫn quan hệ bình thường. Em nên giải quyết thế nào đây…”

“Chị ơi em muốn đeo bao cho an toàn nhưng người yêu không chịu, rồi ảnh lén tháo bao khi quan hệ, em biết được rồi giận lắm nhưng còn yêu quá chị à. Em nên làm sao để ảnh chịu mang bao hay em nên dùng thuốc ạ?”

Hơn 3 năm hoạt động, mỗi ngày SEBT đều nhận được những câu hỏi đầy hoang mang của các bạn gửi về. Đa phần là các vấn đề liên quan đến nỗi lo mang thai ngoài ý muốn, bệnh tình dục hay người yêu không lắng nghe mong muốn của mình. 

Tất cả khiến SEBT nhận ra một điều: Bản chất của rất nhiều nỗi đau và những vấp ngã đều bắt nguồn từ tình dục không an toàn.

Đó là lý do để SEBT viết bài chuyên đề về Safe Sex nhằm mang đến thông điệp:

Safe sex is a foundation not a choice

Tình dục an toàn là nền tảng cho mọi mối quan hệ, không phải sự lựa chọn

1. Tình dục an toàn là gì? 

Nhắc đến tình dục an toàn, chắc hẳn không ít bạn nghĩ nó chỉ thuộc về vấn đề tránh mang thai ngoài ý muốn. Nhưng thực tế nó sẽ bao gồm ba khía cạnh sau: 

+ Tránh thai ngoài ý muốn.

+ Phòng bệnh tình dục (STIs)

+ Sự đồng thuận

[Tập 52] Tình Dục An Toàn Là Không Mang Thai Ngoài Ý Muốn & Không Mắc Bệnh STDs | SEBT – YouTube

_{Hình ảnh được đăng tải bởi Migs Reyes}

Tình dục an toàn là biết cách chọn biện pháp tránh thai phù hợp khi chưa có kế hoạch sinh con

Bạn nữ sẽ mang thai nếu tinh trùng của bạn nam “giao lưu” được với trứng của bạn nữ.

Đó là lý do chúng ta cần sử dụng biện pháp tránh thai trong mỗi lần “ứ ừ” với nhau nếu chưa có kế hoạch sinh con. 

Các biện pháp này sẽ cố gắng chia cách tinh trùng và trứng, tựa như Ngưu Lang Chức Nữ vậy, và quyết không để một chiếc cầu Ô Thước nào được hình thành.

Vì khuôn khổ bài viết có giới hạn, SEBT chỉ liệt kê vài biện pháp tránh thai phổ biến nhất cùng những ưu – nhược điểm của mỗi cái. 

Còn để biết thông tin chi tiết của toàn bộ biện pháp cùng các vấn đề liên quan đến tránh thai thì sắp tới, SEBT sẽ cho ra mắt cuốn ebook “Tránh thai không chông gai”. Bạn hãy theo dõi hệ sinh thái của SEBT để cập nhật thông tin sớm nhất nhé!

Bao cao su

Bao cao su gồm 2 loại: cho nam và nữ. Phổ biến nhất chính là loại cho nam, được choàng vào dương vật khi đang cương cứng như “áo mưa” trước khi mây mưa với cô bé. Còn loại cho nữ được đưa vào âm đạo để ngăn tinh trùng gặp trứng. 

Về hiệu quả tránh thai: nếu dùng đúng cách và nhất quán, bao cao su sẽ bảo vệ bạn lên đến 98%. Nhưng trong thực tế, con số này giảm xuống do không ít người dùng sai cách với tỷ lệ thất bại ở bao cao su cho nam là 13% và cho nữ là 21%. [1]

Ưu điểm:

+ Rẻ và dễ sử dụng.

+ Tiện lợi, có thể mang theo trong túi xách.

+ Không gây tác dụng phụ liên quan đến nội tiết.

+ Là biện pháp duy nhất vừa tránh thai vừa phòng ngừa lây nhiễm STIs.

Nhược điểm:

+ Bao cao su chỉ sử dụng một lần và cần dùng mỗi lần quan hệ.

+ Bao cao su có thể gặp sự cố (tuột, rách), nguyên nhân chủ yếu do con người.

+ Một số người bị dị ứng với chất liệu latex của bao cao su. 

Xem thêm cách chọn và sử dụng bao cao su tại playlist này:

Bao Cao Su – YouTube

Thuốc tránh thai hàng ngày

Thuốc tránh thai hàng ngày là loại thuốc chứa hormone ở dạng vỉ, uống mỗi ngày 1 viên. Nó bao gồm hai loại: thuốc tránh thai chỉ chứa hormone progestin và thuốc tránh thai kết hợp chứa estrogen và progestin. 

Hai hormone này sẽ cản quá trình rụng trứng, đồng thời khiến tinh trùng khó gặp trứng hơn. Nó cũng làm đặc chất nhầy ở cổ tử cung, làm tinh trùng không thể bơi đến gặp trứng.

Nếu bạn sử dụng đúng cách thì thuốc có hiệu quả tránh thai lên đến 99%. Nhưng trong thực tế, nhiều người quên hoặc uống không đúng cách, làm thuốc giảm hiệu quả xuống còn khoảng 93%. [1]

_{Hình ảnh được đăng tải bởi Alejandra Quiroz trên Unsplash}

Thuốc tránh thai hàng ngày hiện nay được bán với 2 loại vỉ: 

+ Vỉ 21 ngày: Bạn uống đều đặn mỗi ngày 1 viên, sau khi uống hết 21 viên thì nghỉ 7 ngày rồi sang vỉ tiếp theo. Trong 7 ngày này, bạn sẽ có kinh nguyệt.

+ Vỉ 28 ngày: Bạn cũng uống mỗi ngày 1 viên cho đến hết vỉ nhưng không nghỉ 7 ngày mà tiếp tục uống sang vỉ tiếp theo.

Dù bạn uống vỉ nào thì nếu uống vào ngày đầu có kinh nguyệt, bạn sẽ được bảo vệ ngay. Nhưng nếu uống sau ngày này, đặc biệt là sau 5 ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt, bạn cần đợi 7 ngày sau mới quan hệ tình dục.

Ưu điểm:

+ Hiệu quả cao nếu dùng đúng cách.

+ Không cần phải dùng trước mỗi lần quan hệ tình dục, không lo làm gián đoạn “cuộc vui”.

+ Có thể làm giảm những kỳ kinh nguyệt nặng nề và đau đớn.

+ Giúp điều hòa kinh nguyệt.

+ Làm dịu hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) 

+ Một số loại thuốc tránh thai ngăn ngừa mụn trứng cá, lạc nội mạc tử cung, u nang ở vú và buồng trứng, ung thư cổ tử cung…

Nhược điểm:

+ Buộc bạn phải nhớ uống mỗi ngày nên hơi khó khăn với những người bận rộn hoặc có tính hay quên.

+ Không phòng chống lây nhiễm bệnh tình dục (STIs).

+ Dễ gặp vài tác dụng phụ trong thời gian đầu sử dụng như ra máu giữa chu kỳ, đau đầu, đau ngực, buồn nôn…

Thuốc Tránh Thai Hằng Ngày – YouTube

Thuốc tiêm tránh thai

Mỗi mũi tiêm tránh thai chứa hormone progestin có tác dụng ngăn tinh trùng gặp trứng. Bạn sẽ tiêm 3 tháng một lần để duy trì hiệu quả tránh thai.

Cũng giống như mọi biện pháp tránh thai tác động đến nội tiết tố, nếu bạn tiêm vào ngày đầu tiên có kinh nguyệt thì sẽ được bảo vệ ngay lập tức. Còn nếu tiêm vào ngày khác, bạn nên đợi sau 7 ngày rồi hãy quan hệ tình dục.

Thuốc tiêm tránh thai có hiệu quả đến hơn 99% nhưng thực tế thì con số ấy giảm xuống còn 96% do người ta quên tiêm mũi mới định kỳ. [1]

Ưu điểm:

+ Không cần phải nhớ dùng mỗi ngày.

+ Không làm gián đoạn cuộc yêu.

+ Tương tự với các biện pháp tránh thai nội tiết, thuốc tiêm giúp giảm thiểu hội chứng tiền kinh nguyệt, điều hòa kinh nguyệt, ngăn ngừa ung thư cổ tử cung…

Nhược điểm:

+ Phải theo dõi số tháng đã tiêm để đi tiêm mũi mới.

+ Không bảo vệ khỏi việc lây nhiễm bệnh tình dục (STIs).

+ Cũng như các biện pháp tránh thai nội tiết, thuốc tiêm dùng trong thời gian đầu sẽ gặp vài tác dụng phụ như buồn nôn, đau ngực, tăng cân, nhức đầu…

Que cấy tránh thai

Đây là loại thanh nhỏ, dài, mềm dẻo, chứa hormone progestin, được cấy vào dưới bắp tay bạn nữ, có tác dụng ngăn tinh trùng gặp trứng.

_{Hình ảnh được đăng tải bởi photo nic trên Unsplash}

Cũng giống như mọi biện pháp tránh thai tác động đến nội tiết tố, nếu bạn tiêm vào ngày đầu tiên có kinh nguyệt thì sẽ được bảo vệ ngay lập tức. Còn nếu tiêm vào ngày khác, bạn nên đợi sau 7 ngày rồi hãy quan hệ tình dục.

Que cấy tránh thai có hiệu quả đến hơn 99% với tỷ lệ thất bại chỉ 0.1% do nó nằm bên trong cơ thể nên bạn không thể dùng sai cách. [1] Nó bảo vệ bạn khỏi mang thai ngoài ý muốn đến 3 hoặc 5 năm.

Ưu điểm:

+ Là một lựa chọn tránh thai lâu dài.

+ Không làm gián đoạn cuộc yêu.

+ Không cần phải nhớ dùng mỗi ngày.

+ Tỷ lệ thất bại hầu như bằng 0.

+ Tương tự với các biện pháp tránh thai nội tiết, thuốc tiêm giúp giảm thiểu hội chứng tiền kinh nguyệt, điều hòa kinh nguyệt, ngăn ngừa ung thư cổ tử cung…in

Nhược điểm:

+ Không bảo vệ bạn khỏi nguy cơ lây nhiễm bệnh tình dục (STIs).

+ Cũng như các biện pháp tránh thai nội tiết, que cấy dùng trong thời gian đầu sẽ gặp vài tác dụng phụ như ra máu bất thường, buồn nôn, đau ngực, nhức đầu…

Vòng tránh thai (IUD)

Vòng tránh thai (IUD) là một miếng nhựa dẻo có hình chữ T, bao gồm hai loại:

+ Vòng tránh thai bằng đồng, được đưa vào bên trong tử cung của nữ giới và không chứa hormone. Chàng tinh trùng vốn không thích đồng nên gần như không thể gặp mặt trứng. Hiệu quả tránh thai là 99.2% với tỷ lệ mắc lỗi là 0.8%. [1]

+ Vòng tránh thai nội tiết cũng được đưa vào bên trong tử cung, chứa hormone progestin ngăn trứng rời khỏi buồng trứng hoặc ngăn tinh trùng gặp trứng. Hiệu quả tránh thai là từ 99.9% đến 99.6%, với tỷ lệ thất bại là từ 0.1% đến 0.4%. [1]

Vòng tránh thai bằng đồng có tác dụng tránh thai lên đến 12 năm. Còn vòng tránh thai nội tiết thì từ 3 đến 7 năm tùy thương hiệu.

Ưu điểm:

+ Hiệu quả cao và thời gian tránh thai lâu dài.

+ Bạn không cần phải nhớ dùng mỗi ngày, không cần phải làm gì trước khi quan hệ.

+ Không làm ảnh hưởng đến khả năng mang thai.

+ Vòng tránh thai nội tiết giúp bạn có kỳ kinh dễ chịu hơn.

+ Vòng tránh bằng đồng phù hợp cho người không dùng được biện pháp tránh thai nội tiết.

Nhược điểm:

+ Nếu ai đang dùng tampon hoặc cốc nguyệt san thì dễ làm lệch vòng tránh thai nếu không biết cách.

+ Không bảo vệ bạn khỏi nguy cơ lây nhiễm bệnh tình dục STIs. 

+ Gặp các tác dụng phụ như ra máu giữ các kỳ kinh, kinh nguyệt ra nhiều hoặc kéo dài (với vòng bằng đồng), đau đầu, đau lưng, thay đổi tâm trạng (với vòng nội tiết)…

[Tập 101] Giải Ngố Về Các Phương Pháp Tránh Thai Phổ Biến | CCS | SEBT – YouTube

[Tập 90] Cuộc Chiến Thuốc Tránh Thai Hằng Ngày VS TTT Khẩn Cấp |Sex Education| SEBT | CCS – YouTube

Lưu ý: Ở đây SEBT không nhắc đến hai biện pháp mà nhiều bạn vẫn còn sử dụng để tránh thai hiện nay: tính ngày và xuất ngoài. Lý do là vì cả hai biện pháp đều có hiệu quả tránh thai rất thấp nên nó được liệt vào hàng ngũ “không đáng tin cậy”. Bạn đi mua hàng thì chắc hẳn sẽ muốn chọn món hàng tốt nhất, phát huy công dụng ở mức cao nhất phải không? Với biện pháp tránh thai cũng vậy. Đừng vì cảm giác vui sướng nhất thời mà đổi lại là chuỗi ngày lo lắng không biết mình có thai hay không (đó là chưa kể đến nguy cơ nhiễm bệnh tình dục). 

[Tập 199] Phương Pháp Tránh Thai Tự Nhiên Có Thật Sự Hiệu Quả? | CCS | SEBT – YouTube

Bài 4 – Lời Đồn: Xuất Tinh Ngoài Tránh Thai? Quan Hệ Bằng Miệng Lây STIs? | Lớp Cô Trang | SEBT – YouTube

_{Hình ảnh được đăng tải bởi Bruno Sousa trên Unsplash}

Trên đây là một vài biện pháp tránh thai phổ biến hiện nay. Như bạn đã thấy, biện pháp nào cũng có ưu và nhược điểm riêng. Việc bạn quyết định chọn dùng cái nào sẽ tùy thuộc vào thời điểm hiện tại. Chẳng hạn bạn và người ấy mới quen nhau, bạn chưa biết lịch sử tình trường của người ta thế nào thì nên dùng bao cao su để vừa tránh thai vừa phòng bệnh STIs. 

Nhưng đến khi bạn và người ấy quen nhau đủ lâu để bạn tin tưởng hoàn toàn vào người ấy (không “ăn vụng” bên ngoài, luôn đi kiểm tra STIs định kỳ 6 tháng 1 lần) thì bạn có thể cân nhắc việc thay bao cao su bằng biện pháp khác như thuốc tránh thai hàng ngày.

Do đó, không có biện pháp nào là hoàn hảo suốt cuộc đời một người con gái mà bạn chỉ nên tập trung vào chuyện biết cái nào phù hợp với hoàn cảnh hiện tại của mình mà thôi. 

[Tập 14] Biện Pháp Tránh Thai Nào Dành Cho Bạn ? | Sex Education | SEBT – YouTube

Tình dục an toàn là biết bảo vệ bản thân và bạn tình khỏi nguy cơ lây nhiễm bệnh tình dục (STIs)

Không ít bạn trẻ chỉ quan tâm đến vấn đề mang thai ngoài ý muốn mà quên mất một nguy cơ khác khi hoạt động tình dục. Đó chính là nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs). 

Và tình dục an toàn cũng bao gồm cả việc bảo vệ bản thân và bạn tình khỏi các bệnh ấy. Đây sẽ là nền tảng để bạn có đời sống chăn gối thỏa mãn hơn.

Vậy STIs là gì và nó lây truyền thế nào khi quan hệ?

STI (viết tắt của cụm Sexually Transmitted Infection) nghĩa là nhiễm trùng truyền từ người này sang người khác thông qua hoạt động tình dục. Nhiễm trùng xảy ra khi các mầm bệnh như vi khuẩn, virus hoặc ký sinh trùng xâm nhập vào cơ thể con người và bắt đầu sinh sôi.

Có nhiều loại STIs khác nhau với con đường lây nhiễm khác nhau. Nếu bạn quan hệ qua đường âm đạo hoặc hậu môn mà không dùng bao cao su thì có thể lây lan các loại STIs là:

+ Chlamydia

+ Lậu

+ Giang mai

+ HIV

+ Mụn rộp

+ HPV (sùi mào gà, ung thư cổ tử cung)

+ Viêm gan B

+ Trichomoniasis

Nếu bạn quan hệ tình dục bằng miệng mà không dùng bao cao su thì có thể lây lan:

+ Mụn rộp

+ Giang mai

+ Lậu

+ Chlamydia

+ HPV

+ Viêm gan B

Một số STIs còn có thể lây truyền ngay cả khi chỉ tiếp xúc da kề da với người đang nhiễm trùng, đó là:

+ HPV

+ Mụn rộp

Thông tin chi tiết về các bệnh STIs sẽ có trong ebook “STIs có gì sai?” sẽ được phát hành trong thời gian tới. Bạn nhớ theo dõi SEBT trên các hệ sinh thái nhé!.

Một lưu ý nữa bạn cũng cần nhớ là bất kỳ hoạt động nào khiến bạn tiếp xúc với chất dịch tình dục (ví dụ dùng chung đồ chơi tình dục, chạm vào bộ phận sinh dục của đối phương khi tay đang dính tinh trùng hoặc dịch âm đạo) đều có thể lây lan một số bệnh STIs như chlamydia, lậu.

Tập 3 – 30 PHÚT NẮM VỮNG KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ STI | CCS | SEBT – YouTube

[Tập 99] Sự Thật Về Các Bệnh Xã Hội – STDs | Sex Education | CCS | SEBT – YouTube

Vậy bạn nên làm gì để phòng chống lây nhiễm STIs?

Cách tốt nhất chính là sử dụng bao cao su và màng chắn miệng (dental dam) khi hoạt động tình dục.

_{Hình ảnh được đăng tải bởi Thanh Tran trên Unsplash}

Bao cao su vừa tránh thai vừa đóng vai trò như tấm chắn, không để bạn tiếp xúc với chất dịch sinh dục của đối phương (như tinh trùng). Màng chắn miệng thì được dùng khi quan hệ bằng miệng để ngăn vùng miệng tiếp xúc với chất dịch âm đạo. Cách làm màng chắn vô cùng đơn giản, chỉ cần bạn có bao cao su và một cây kéo. Bạn xem chị Minh Trang hướng dẫn trong video dưới đây:

[TELEHEALTH 26] BỆNH LÂY LAN QUA ĐƯỜNG TÌNH DỤC | CCS | SEBT – YouTube

Bạn cũng cần lưu ý là bao cao su không bảo vệ 100% trong việc ngăn ngừa các loại STIs lây truyền qua tiếp xúc da kề da vì chúng không bao phủ mọi vùng trên cơ thể có thể bị nhiễm trùng (như bìu hoặc môi âm hộ).

Đó là lý do nếu bạn có hoạt động tình dục, ngoài việc dùng bao cao su, bạn nên tập thói quen đi kiểm tra STIs định kỳ 6 tháng 1 lần để nếu có mang mầm bệnh, bạn cũng phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

Nếu là nữ giới, bạn nên tiêm vắc xin phòng ngừa HPV dù ở bất kỳ độ tuổi nào, dù đã quan hệ tình dục hay chưa. Nhưng tốt nhất là bạn nên tiêm trước khi “ăn trái cấm”.

HPV – YouTube

Tình dục an toàn là đảm bảo được sự đồng thuận giữa hai bên

Theo định nghĩa, đồng thuận trong tình dục trước tiên là các bên tham gia có đủ năng lực dân sự và sức khỏe để ra quyết định theo quy định của pháp luật. Nghĩa là hai bên đều trên 16 tuổi. 

Tiếp theo, cả hai đều tự nguyện tham gia vào các hoạt động tình dục một cách nhiệt tình từ trước, trong và sau khi quan hệ. Sự tự nguyện ấy phải được thể hiện rõ bằng lời nói, đồng ý thì nói “CÓ”, không đồng ý thì nói “KHÔNG” một cách rõ ràng chứ không phải là sự ngầm hiểu hay suy diễn.

Nhưng có một vấn đề ở đây là định nghĩa về sự đồng thuận khi diễn ra trong thực tế sẽ có sự khác nhau giữa các nền văn hóa. Ở phương Tây, họ đề cao việc tôn trọng quyền riêng tư và tính cá nhân, còn ở phương Đông nói chung và Việt Nam nói riêng, chúng ta coi trọng tính cộng đồng, làm chuyện gì cũng phải suy xét đến người xung quanh. Đó là lý do mà sự đồng thuận trong thực tế rất dễ bị nhập nhằng với tính thỏa hiệp.

Ví dụ như khi cân nhắc chọn biện pháp tránh thai, bạn nam muốn dùng thuốc tránh thai hàng ngày hơn là bao cao su. Bạn nữ tuy không đồng ý nhưng vì sợ làm mất lòng người yêu nên chấp nhận thỏa hiệp. Đây có được gọi là đồng thuận không?

_{Hình ảnh được đăng tải bởi Emma Frances Logan trên Unsplash}

Theo chị Minh Trang, đồng thuận là một mảng rất xám. “Xám” ở đây không tính những trường hợp cưỡng bức, hiếp dâm, đe dọa tính mạng mà là trong mối quan hệ bình thường với người yêu. Có rất nhiều trường hợp chúng ta khó phân định rạch ròi đúng sai, đồng thuận hay không đồng thuận. Chẳng hạn như bạn trai muốn quan hệ vào ngày đèn đỏ hoặc muốn làm tình khi say rượu, bạn nữ vẫn thỏa hiệp đồng ý trong miễn cưỡng, lo lắng. Những hành động ấy, theo bạn có thể hiện sự đồng thuận không?

Vì vậy, mấu chốt của vấn đề ở đây là chúng ta nên đi tìm sự PHÙ HỢP trong đồng thuận ở từng thời điểm. Và đồng thuận không chỉ với đối phương mà còn cần cho chính mình, đặc biệt khi bối cảnh ở Việt Nam. Chúng ta chấp nhận thỏa hiệp chính là đang chưa đồng thuận với chính mình. 

SEBT sẽ lấy một ví dụ thực tế là cybersex – làm tình qua mạng ảo. Bình thường hai bạn chỉ cần muốn là có thể gần gũi nhau bất cứ lúc nào và xem cái việc cybersex là nhảm nhí, không cần thiết. Nhưng khi đại dịch COVID-19 ập đến, cả xã hội buộc phải cách ly tại nhà, hai bạn rơi vào tình thế “yêu xa” bất đắc dĩ. Trong tình huống này, để giải quyết nhu cầu cũng như duy trì tình cảm, cybersex lại là một lựa chọn tốt nhất. Bạn nam ngỏ lời muốn cybersex còn bạn nữ thì lại lo âu đến những rủi ro như lộ ảnh hoặc video nhạy cảm. Tuy vậy, trước sự năn nỉ của người yêu, bạn nữ vẫn đồng ý dù trong bụng là trăm mối tơ vò. 

Đây chính là sự thỏa hiệp với hoàn cảnh mà không đồng thuận với chính mình. Nó tạo nên nền móng cho những tổn thương và đau khổ có thể xảy đến trong tương lai.

[TELEHEALTH 25] Bạn Đã Từng Thỏa Hiệp Trong Tình Dục? | CCS | SEBT – YouTube

Có 3 lý do chính khiến chúng ta rơi vào tình huống tréo ngoe thế này:

1. Do tính cả nể. Chúng ta sợ người yêu buồn lòng, sợ bản thân không còn giá trị trong mắt người ấy nếu mình từ chối. Chúng ta muốn được yêu thương, được công nhận trong mối quan hệ.

2. Vì “nhắm mắt đưa chân”, chưa trang bị đủ kiến thức nên không biết những rủi ro có thể xảy ra nếu chúng ta vội vàng đưa quyết định.

3. Vì thói quen đuổi hình bắt chữ. Người Việt rất thích nói ẩn dụ, ẩn ý, buộc đối phương phải tự đoán ý chính mình. Trong tình dục thì điều đó đôi khi rất gợi tình gợi hứng, ví dụ khi dirty talk. Nhưng nếu hai bạn đang thảo luận chuyện quan trọng như đồng thuận khi “yêu” khi nên nói rõ ràng suy nghĩ, mong muốn của mình.  

Vậy để giao tiếp hiệu quả, đạt được sự đồng thuận, không cần phải thỏa hiệp mà vẫn giữ tình cảm hai bên thì bạn nên làm thế nào?

Câu trả lời sẽ có ở phần bên dưới. 

2. Làm sao để thực hành tình dục an toàn?

Cách giao tiếp để đạt được sự đồng thuận trong tình dục

Chị Minh Trang đưa ra 3 gợi ý như sau:

+ Nâng cao kiến thức, phát triển bản thân để đối mặt với vấn đề. Bất kỳ quyết định nào cũng có những được và mất riêng. Một khi bạn hiểu rõ, bạn sẽ giảm sự hối hận sau khi đưa ra quyết định. Ví dụ như nếu bạn biết khi quan hệ không dùng bao cao su với người mới quen mà chưa biết lịch sử tình ái của người ta, bạn không chỉ có nguy cơ mang thai ngoài ý muốn mà còn có khả năng lây nhiễm các bệnh qua đường tình dục. Vậy liệu bạn còn thỏa hiệp nữa không? 

_{Hình ảnh được đăng tải bởi Ryan Franco trên Unsplash}

+ Giao tiếp, không chỉ với đối phương mà còn với chính mình. Trước tiên, bạn hãy tự hỏi lòng rằng bạn có muốn làm chuyện đó không? Bạn đồng ý xuất phát từ tự nguyện, vui vẻ hay chỉ vì muốn chiều lòng đối phương? Từ cơ sở này, bạn trao đổi thẳng thắn và rõ ràng với người ấy. Dù là yêu nhau hay ăn nhau, chúng ta cũng cần biết cách diễn đạt cụ thể mong muốn của bản thân.

+ Một mối quan hệ muốn đi lâu dài trong cả câu chuyện tình cảm lẫn tình dục thì cần hai bên cùng nhau cố gắng vun đắp và làm mới mình. Cứ mỗi tháng, mỗi quý hoặc mỗi năm, hai bạn cùng tiến lên thêm 10%. Để rồi sau một thời gian nhìn lại, bạn sẽ thấy mối quan hệ luôn tươi mới, có thêm nhiều trải nghiệm mà vẫn giữ được sự đồng thuận và thoải mái.

Hướng dẫn thực hành tình dục an toàn

+ Có một quy tắc an toàn chung khi tham gia bất kỳ hoạt động tình dục nào là: Nếu bạn đang quen với người mới, và trước đó đã từng quan hệ, hãy cùng nhau đi kiểm tra STIs. Chỉ có tờ giấy kết quả mới chứng minh tình trạng STIs của một người chứ nhìn bằng mắt thường thì không thể biết được.

+ Chọn biện pháp tránh thai phù hợp với tình trạng quan hệ và sức khỏe của mình và bạn tình (đặc biệt là có hiệu quả tránh thai cao).

+ Tốt nhất là hạn chế số lượng bạn tình. Nguy cơ lây nhiễm bệnh tình dục tỷ lệ thuận với số người bạn quan hệ tình dục.

+ Tránh uống rượu hoặc dùng ma túy trước khi quan hệ vì điều này làm tăng nguy cơ bạn sẽ chấp nhận quan hệ tình dục không an toàn.

+ Với nữ giới, bạn không nên thụt rửa sau khi quan hệ. Nó không tống khứ tinh trùng ra như lời đồn, cũng chẳng bảo vệ bạn khỏi nguy cơ nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục. Ngược lại, thụt rửa có thể khiến vi khuẩn, virus (nếu có) lan xa hơn vào đường sinh sản (phần tử cung), chưa nói đến rủi ro mắc bệnh phụ khoa.

+ Thường xuyên đi kiểm tra STIs định kỳ 6 tháng 1 lần.

+ Khi quan hệ, nếu được hãy “mở to mắt” quan sát cơ thể bạn tình để xem có dấu hiệu của vết loét, sùi, mụn nước, vết cắt, mụn cóc hoặc phát ban xung quanh bộ phận sinh dục, hậu môn hay vùng miệng không. Nếu có, hãy ngừng quan hệ và dắt nhau đi kiểm tra STIs ngay, không chỉ người ấy mà còn cả bạn. Vì có thể mầm bệnh đã ủ trong người từ lâu và đến bây giờ mới biểu hiện thành triệu chứng ra ngoài. 

+ Không chỉ đối phương, bạn cũng cần thường xuyên kiểm tra cơ thể xem có dấu hiệu của phát ban, mụn cóc, mụn nước xung quanh bộ phận sinh dục, hậu môn và miệng không.

3. Tình dục an toàn có làm cho cuộc yêu trở nên phiền phức, kém vui?

Không ít bạn lo ngại thực hành tình dục an toàn sẽ làm cuộc yêu mất hứng và kém vui. Ví dụ điển hình là đang trong cơn hứng, bạn nam phải dừng lại giữa chừng để đeo bao cao su.

An toàn là quan trọng nhưng niềm vui trong tình dục cũng không thể bị xem nhẹ. Vì vậy, vẫn có cách giúp bạn vừa thực hành tình dục an toàn vừa giữ được khoái cảm khi “yêu”.

_{Hình ảnh được đăng tải bởi Redd F trên Unsplash}

Chẳng hạn như hai bạn có thể hôn hoặc vuốt ve nhau trong khi lấy bao cao su. Để bao ngay trong tầm tay cũng là một cách không làm mất nhiều thời gian gián đoạn cuộc yêu. Hoặc bạn nữ tự tay đeo bao cao su cho bạn nam: còn gì hưng phấn và quyến rũ hơn khi thấy bạn tình quan tâm đến mình? 

Hơn nữa, bao cao su hiện nay rất đa dạng cả về kích thước, kiểu dáng, kết cấu. Bạn hoàn toàn có thể tìm thấy loại bao vừa vặn, đem lại cảm giác thoải mái. Một số bao còn được thiết kế để tăng cảm giác, giúp cuộc “yêu” thêm phần hưng phấn, ví dụ bao cao su có gân, gai, siêu mỏng, nhiều gel bôi trơn… 

Nhưng điều quan trọng ở đây là không gì phá hỏng bầu không khí đầy lãng mạn và gợi cảm bằng sự căng thẳng, lo lắng. Quan hệ tình dục an toàn, về bản chất sẽ khiến cuộc “yêu” thêm vui vẻ và thoải mái vì nó cho phép bạn tập trung vào khoái cảm và bạn tình mà không cần phải lo chuyện mang thai hay bệnh STIs. Bạn hãy mang tâm thế như vậy thì sẽ thấy việc thực hành tình dục an toàn chẳng bất tiện và phiền phức như đã nghĩ.

4. Lỡ quan hệ tình dục không an toàn rồi thì làm gì?

Ở đây SEBT sẽ chia ra làm 2 trường hợp:

+ Bạn lỡ quan hệ không dùng biện pháp tránh thai hoặc dùng biện pháp tránh thai bị thất bại (quên uống thuốc, rách bao…): Hãy sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp càng sớm càng tốt để tăng hiệu quả. 

+ Bạn lỡ quan hệ không dùng bao cao su: Đi xét nghiệm STIs ngay nếu bạn hoặc bạn tình có các triệu chứng nhiễm STIs hoặc nếu bạn tình nói rằng trong quá khứ đã từng bị bệnh. Nhưng bạn hãy nhớ là hầu hết những người nhiễm STIs không hề có bất kỳ triệu chứng nào và cũng không biết mình bị nhiễm. Vì vậy, ngay cả khi bạn không thấy dấu hiệu nào trên người mình và đối phương, bạn vẫn nên đi kiểm tra. Nói chung, những người đang hoạt động tình dục nên kiểm tra STIs định kỳ 6 tháng 1 lần.

Điều quan trọng bạn cần nhớ là: lần này đã lỡ quan hệ không an toàn thì hãy rút kinh nghiệm cho lần sau. Những cách trên chỉ là chữa cháy. Tốt nhất vẫn là “phòng bệnh hơn chữa bệnh”.

*Các địa chỉ xét nghiệm/kiểm tra STIs uy tín:

+ Khu vực Hồ Chí Minh: Bệnh viện Da Liễu, Bệnh viện Đại học Y dược, Bệnh viện Bình Dân, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới, Bệnh viện Hòa Hảo, Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Nhân dân 115, Bệnh viện Nhân dân Gia Định và các bệnh viện quận…

+ Khu vực Hà Nội: Bệnh viện Da Liễu Trung Ương, Bệnh viện Da Liễu Hà Nội, Bệnh viện Đại học Y, Bệnh viện Bạch Mai và các bệnh viện tuyến quận…  

Nguồn thông tin:

[1] Contraception (https://www.cdc.gov/reproductivehealth/contraception/index.htm) 

Bài viết liên quan

“Yêu” khi người ấy đang say ngủ: Tâm lý học của chứng Somnophilia

Xuất tinh ngoài ảnh hưởng đến sự thân mật như thế nào?

Thấy người yêu xem phim đen có nên lo lắng không?

Vượt qua nỗi sợ với quá khứ bị tổn thương trong tình cảm

Lưu ý: bài này dành cho các bạn nam nhé.

Đã bao giờ bum ba la bum xong, người ấy nhìn bạn với vẻ thất vọng và chẳng vui vẻ gì mấy chưa? Bạn hỏi nhưng nàng chỉ ậm ừ, lảng tránh và rồi số lần làm tình thưa dần, thưa dần… Đời sống tình dục trở nên tồi tệ và bạn không biết nên làm gì để cải thiện. Vậy bạn hãy thử lướt qua 5 nguyên nhân dưới đây để xem mình mắc phải cái nào và tham khảo giải pháp nhé.

Nguyên nhân 1: Bạn không có màn dạo đầu

Màn dạo đầu đóng vai trò rất quan trọng để đạt được sự thỏa mãn trong tình dục nhưng nhiều anh chàng lại bỏ qua điều này. Mới đẩy lưỡi hoặc xoa xoa vài cái cho ra nước, có anh thậm chí cởi quần ra là nhét ngay vào luôn thì ôi thôi, đừng hỏi tại sao bạn muốn tình dài lâu nhưng lại thành tình một đêm.

Trong một nghiên cứu về thời gian dạo đầu lý tưởng mà nam và nữ đều muốn thì ở cả hai giới, thời gian dạo đầu thường kéo dài lâu hơn so với thâm nhập. Ví dụ nếu thời gian thâm nhập là 7 phút thì dạo đầu chiếm khoảng 11 đến 19 phút.

Mặt khác, phụ nữ mất nhiều thời gian đạt cực khoái hơn nam giới. Nên một màn dạo đầu có chiều dài lẫn độ sâu sẽ đảm bảo cả hai đều đạt được thỏa mãn.

Cách khắc phục: Đừng quan hệ quá vội vàng trừ khi hai bạn đang chơi trò mạo hiểm hoặc vụng trộm. Hãy dành thật nhiều thời gian cho màn dạo đầu, trổ hết kỹ năng dùng tay thần sầu và đưa lưỡi điêu luyện khiến nàng không ngừng rên rỉ nhé.

Nguyên nhân 2: Bạn lên đỉnh là kết thúc luôn cuộc chơi

_{Hình ảnh được cung cấp bởi Christopher Campbell trên Unsplash}

Chẳng ai yêu mến nổi một người chỉ biết nghĩ đến nhu cầu của bản thân mà bỏ lơ người khác. Điều này đặc biệt đúng trong những khoảnh khắc thân mật bên nhau. Bạn muốn biết cách nào nhanh nhất khiến nàng không thích làm tình với bạn nữa không? Đó là sau khi bạn lên đỉnh xong, hãy nhanh chóng kết thúc cuộc chơi rồi lăn ra khò ngay và luôn.

Bạn đạt cực khoái nhưng lại không cho người yêu được tận hưởng điều tương tự thì bạn nghĩ nàng sẽ cảm thấy thế nào? Điều này cũng giống như hai bạn đi xem phim, nhưng chỉ có bạn vào trong rạp, còn người yêu phải đứng đợi bên ngoài cho đến khi kết thúc vậy. Tủi thân, ấm ức, thất vọng – đó sẽ là những gì nàng cảm nhận khi thấy bạn thỏa mãn một mình mà không nghĩ đến cô ấy.

Cách khắc phục: Một đời sống tình dục chất lượng là khi cả hai bạn đều cảm thấy thỏa mãn. Cũng có những lúc một trong hai người sẽ chỉ tập trung làm thỏa mãn bạn tình mà không mong đợi được đáp lại. Nhưng mình nghĩ, cái gì giữ được sự cân bằng thì mới tồn tại lâu dài. Nếu một bên cứ mãi cho, một bên chỉ biết nhận thì liệu mối quan hệ này có thật sự healthy & balance không? Nên tốt nhất là hai bên cùng đáp ứng nhu cầu của nhau, và bạn giúp nàng lên đỉnh bất cứ lúc nào cô ấy muốn.

Nguyên nhân 3: Bạn chưa vệ sinh sạch sẽ mà đã muốn “vồ” vào

Điều này có thể tùy gu mỗi người nhưng theo mình quan sát trên các cộng đồng 18+, đa số chị em muốn người yêu mình phải thật thơm tho, sạch sẽ, chỗ nào có “rừng rậm” thì tỉa bớt cho thoáng. Vì vậy, nếu bạn vừa từ phòng tập gym về chẳng hạn, người đầy mồ hôi mà muốn “thân mật” với cô ấy thì đừng hỏi tại sao cô ấy cho bạn ngủ sofa tối nay.

Cách khắc phục: Dù có nắng cực cỡ nào thì trước đó, bạn cũng cần tắm rửa sạch sẽ đã nhé. Mình loại trừ trường hợp người yêu bạn có fetish đặc biệt, nhưng tốt nhất là nên hỏi ý cô ấy trước khi muốn làm bất cứ chuyện gì.

Nguyên nhân 4: Bạn không còn để tâm đến cô ấy

_{Hình ảnh được cung cấp bởi Ioann-Mark Kuznietsov trên Unsplash}

Điều này dễ xảy ra trong một mối quan hệ lâu dài, khi bạn trở nên quá quen thuộc với người cùng giường đến mức không còn để tâm đến những tín hiệu không lời từ cô ấy. Điều này sẽ gây vấn đề vì nghiên cứu cho thấy phần lớn giao tiếp trong tình dục của chúng ta là phi ngôn ngữ. Đôi khi cũng do chúng ta thấy giao tiếp bằng cơ thể và hành động dễ hơn là phải thốt nên lời, đặc biệt với những chủ đề nhạy cảm như tình dục.

Vì vậy, sự quen thuộc dễ khiến bạn xem người cùng giường như điều hiển nhiên, làm tình như điều hiển nhiên mà hời hợt trước những tín hiệu không lời để rồi bỏ qua cảm xúc của cô ấy.

Cách khắc phục: Từ bây giờ, bạn hãy để tâm đến người đẹp bạn đang ở cùng. Tập trung mọi sự chú ý của bạn vào việc làm hài lòng cô ấy. Bạn khen ngợi cổ, chú ý đến cách cổ chuyển động cơ thể, tiếng rên rỉ, nhịp thở. Và đừng quên hãy giao tiếp bằng mắt. Ít có thứ nào gợi nắng hơn việc nhìn vào mắt nhau khi làm tình.

Nguyên nhân 5: Bạn không muốn thử những điều mới mẻ

Bạn thích món cá ngừ kho nhưng nếu quanh năm suốt tháng chỉ ăn mỗi món này thì từ thích cũng chuyển thành ớn đến ám ảnh. Tương tự, mọi người đều thích thử những điều mới mẻ trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Như một ai đó từng nói “Sự đa dạng là gia vị của cuộc đời” (Variety is the spice of life). Tình dục cũng không phải ngoại lệ.

Nếu mỗi lần làm tình, bạn chỉ xài đúng một tư thế, theo cùng một “lộ trình” thì đừng hỏi tại sao cô ấy chẳng còn hào hứng lên giường với bạn. Mình nhớ từng xem một bộ phim mà nhân vật nữ nói rằng “Anh mới cởi áo em thôi là em đã biết anh sẽ kết thúc thế nào.” Nghiên cứu cũng cho thấy chúng ta sẽ dần mất hứng thú với tình dục khi nó cứ lặp đi lặp lại.

Cách khắc phục: Hãy thảo luận với cô ấy một số điều có thể thử để làm mới cuộc vui trên giường. Ví dụ dùng thêm sex toy hỗ trợ, thử nhiều tư thế, chơi trò nhập vai… Nhưng quan trọng là hãy tôn trọng ranh giới của nhau và không gây áp lực cho cô ấy nếu cô ấy không thấy thoải mái về những cái bạn muốn thử hoặc ngược lại. Bạn có thể không thích mọi thứ bạn thử, và điều đó không sao cả. Chỉ là thông qua lần thử này, bạn sẽ tìm ra những gì hai bạn thích làm và không.

Bài viết liên quan

“Yêu” khi người ấy đang say ngủ: Tâm lý học của chứng Somnophilia

Xuất tinh ngoài ảnh hưởng đến sự thân mật như thế nào?

Thấy người yêu xem phim đen có nên lo lắng không?

Vượt qua nỗi sợ với quá khứ bị tổn thương trong tình cảm

Lưu ý: bài viết này dành cho bạn nữ có người yêu tự ti vì bé ciu hong được cao to.

“Nếu như chiều cao cân nặng của chú bé hơi khiêm tốn một xíu thì hãy dùng những phẩm chất tốt đẹp để khẳng định bản lĩnh của mình em ạ, s6x ko đơn thuần chỉ dựa vào độ to của chú bé, mà nó còn cần những yếu tố khác như tâm lý, dạo đầu, kỹ thuật, góc đâm, tư thế.”

– Trích bình luận quá hay và tâm lý từ chị Riley Trần.

“Đừng trông mặt mà bắt hình dong”, câu này đúng trong trường hợp bé ciu. Không phải độ dài mà chính kỹ thuật mới làm nên chuyện. Không ít bạn nữ còn thích ở bên những anh chàng ciu nhỏ vì họ có thể làm bạn lên đỉnh chỉ bằng miệng và tay. Một số khác thì thích chuối nhỏ hơn vì vừa vặn và ít gây đau đớn khi thâm nhập. Mình thấy cũng có bạn từng có trải nghiệm không vui lắm khi ăn chuối to do nó quá lớn và đâm vào cổ tử cung, gây thốn cực kỳ. 🙂

Vì vậy, nếu bạn phải lòng một anh chàng mà có bé ciu khiêm tốn thì cũng đừng quá thất vọng. Vẫn còn nhiều mẹo để giúp cả hai thấy thỏa mãn tối đa khi ái ân. Đối với mình, còn yêu là còn gỡ. ^^

Đầu tiên, đừng tự ti và lo lắng quá!

_{Hình ảnh được cung cấp bởi charlesdeluvio trên Unsplash}

Có thể bạn chưa biết, không phải âm đạo mà chính âm vật là “nhà máy sản xuất” khoái cảm. Đây là vùng rất nhạy cảm và chứa đến khoảng 8000 dây thần kinh, trong khi bé ciu chỉ có khoảng 4000. Và bạn hột le này nằm bên ngoài âm đạo, gần đỉnh âm hộ.

Đó là lý do mà chỉ 18% nữ giới đạt cực khoái khi thâm nhập và đối với gần 80% còn lại thì yếu tố giúp họ lên đỉnh chính là âm vật bằng cách oral sex hoặc fingering. Khi hiểu được điều này, cả hai bạn sẽ thấy thoải mái hơn và chú trọng đến màn dạo đầu hơn.

Đừng chê bai hay tỏ ý thất vọng về bé ciu của chàng

Nếu anh chàng bạn mới quen liên tục nhắc đến kích thước bé ciu một cách tế nhị, bạn đừng nói bất cứ điều gì là chê bai hay tỏ ý thất vọng. Mình chắc đa số bạn nữ đều thấy tự ti với một bộ phận nào đó trên cơ thể, có thể là vết rạn trên đùi, ngực nhỏ hoặc phần bụng ngấn mỡ. Và hẳn là bạn sẽ muốn chàng yêu luôn cả những khuyết điểm ấy, phải không?

Phối hợp cùng chàng trong màn dạo đầu

Bạn và chàng hãy tập trung khám phá những vùng khiến bạn thấy khoái cảm trong màn dạo đầu. Chẳng hạn như dành thời gian để tìm ra hột le, sau đó vuốt ve thật nhẹ nhàng vì đây là vùng rất nhạy cảm. Chị Nhị Nương trong group S6X O’clock từng có bài hướng dẫn bí kíp dạo đầu làm nàng mê mẩn thần hồn rất hay và chi tiết, bạn đọc full tại đây.

Trong lúc chàng “dạo đầu”, bạn hãy hướng dẫn chàng chỗ nào khiến bạn phải rên rỉ để chàng thành thạo hơn. Và đừng để chàng chạm vào cô bé bằng ngón tay khô khốc. Trời ơi mình vẫn nhớ hồi làm với partner cũ, hai tấm chiếu mới nên lúc bé mèo của mình mới ra tí nước, bạn ấy chọt thẳng ngón tay khô khốc lạnh ngắt vào, đã vậy còn chưa cắt móng tay… Giờ nghĩ lại vẫn thấy thốn… -_- Nên rút kinh nghiệm, bạn hãy bảo bạn nam hoặc liếm ngón tay hoặc dùng một chút gel bôi trơn trước khi cho vào cô bé nhé.

_{Hình ảnh được cung cấp bởi Deon Black trên Unsplash}

Vài tip nhỏ:

+ Hãy làm mọi thứ với tốc độ thoải mái. Bạn nam vừa hôn bạn, vừa kích thích hột le một cách nhẹ nhàng, từ từ, bạn càng cảm thấy thỏa mãn.

+ Thì thầm vào tai chàng vài câu dirty talk sẽ giúp tăng sự tự tin trong chàng.

+ Tập kegel. Tip này hong liên quan đến dạo đầu cho lắm nhưng cũng góp phần quan trọng khi bạn bum ba la bum với bé ciu có kích thước khiêm tốn. Tại vì Kegel cải thiện sức mạnh cơ sàn chậu, làm thành âm đạo co lại, giúp cô bé khít hơn. Nên bạn sẽ duy trì được cảm giác vừa vặn khi đẩy đưa với bé ciu của chàng.

Tập Kegel vô cùng dễ. Bạn làm động tác nín tè trong 10 giây 1 lần, làm 5 đến 10 lần một hiệp rồi tập từ 2 đến 3 hiệp mỗi ngày. Nhớ là Mỗi Ngày nha các bạn ưiii. Và khi chàng đẩy mạnh vào bạn, hãy thử làm động tác này và cảm nhận nhen. 😉

Các tư thế làm tình thích hợp với bé ciu có kích thước khiêm tốn

Có những tư thế và góc đâm mà với bé ciu nhỏ, chàng có thể chạm đúng điểm G của bạn. Và đó là các tư thế sau:

1. Vẫn là thế Doggy thần thánh nhưng theo style biến thể

_{Nguồn: Bad Girls Bible}

Doggy là tư thế chấp mọi kích thước bé ciu. Cơ thể bạn tạo được góc vừa vặn để chàng có thể chạm vào điểm G của bạn. Khu vực này gần với cửa âm đạo hơn mọi người tưởng nên bé ciu dù khiêm tốn vẫn tạo được cảm giác phê pha.

Và tư thế tạo góc đâm thích hợp cho bạn ciu be bé là bạn nữ hãy cúi người về phía trước, áp mặt và ngực xuống sàn (giường), ưỡn lưng, chổng mông thật cao, sau đó bạn nam quỳ xuống và nhấp tới bến thôi.

2. Tư thế rắn trườn (The Snake)

_{Nguồn: Women’s Health}

Bạn nữ nằm sấp, kê gối dưới bụng rồi hơi ưỡn mông lên. Bạn nam nằm ở phía trên rồi trượt bé ciu vào từ phía sau. Tư thế này tạo độ vừa khít và sâu, giúp bé ciu có thể cọ xát vào âm vật hoặc tiếp cận điểm G của bạn.

3. Tư thế ôm trọn thiên thần (The Curled Angel)

Về cơ bản thì đây là biến thể của tư thế úp thìa. Hai bạn nằm nghiêng, lưng bạn nữ đối diện với ngực của bạn nam. Sau đó, bạn nữ cuộn người, hai đầu gối co lên ngực, nằm như tư thế thai nhi. Chàng sẽ thâm nhập từ phía sau, và góc độ này dễ kích thích điểm G của bạn.

4. Tư thế công dân ưu tú (Upstanding Citizens)

_{Nguồn: Cosmopolitan}

Bạn vòng tay qua người chàng, quấn hai chân quanh eo chàng trong khi chàng đứng thẳng, hai đùi hơi dang ra, dùng hai tay đỡ lấy bạn rồi bắt đầu thâm nhập. Để thêm phần kích thích, hãy nói chàng nhẹ nhàng đẩy bạn vào tường. Tư thế này không dành cho bạn nam đang đau lưng.

5. Tư thế đại bàng tung cánh (The Eagle)

_{Nguồn: Shape Magazine}

Bạn nữ nằm ngửa, co hai chân lên và dang rộng thành hình chữ V. Bạn nam ở phía trên “khoan” thật sâu vào cô bé. Đây là vị trí có thể tiếp cận dễ dàng toàn bộ vùng âm hộ, cảm nhận được sự thâm nhập toàn diện cho đến khi cả hai bùng nổ trong tiếng rên dồn dập.

Lời nhắn nhủ cuối cùng

Bạn nam hãy tự tin lên vì sức hấp dẫn của một người đàn ông thường tỏa ra từ sự tự tin. Nếu bạn lúc nào cũng tự ti, lo lắng về kích thước thằng nhỏ thì điều này sẽ làm hủy hoại đời sống tình dục của cả hai. Thay vào đó, bạn dành thời gian luyện các kỹ thuật phòng the, tập cho phần hông thật khỏe và linh hoạt để bạn có thể thâm nhập sâu hơn và trở thành bậc thầy của môn “đẩy đưa”.

Bạn nữ hãy thật kiên nhẫn vì có thể sẽ mất một khoảng thời gian để bạn nam cảm thấy thoải mái và tự tin trên giường. Cũng đừng hỏi “anh đã vào chưa”, nếu muốn biết thì bạn cứ cúi xuống để cảm nhận cho chắc chắn. Và cuối cùng, bạn đừng giả vờ lên đỉnh vì cả hai bạn đều xứng đáng có được thỏa mãn khi ái ân. Hai bạn hãy trao đổi cởi mở với nhau về những gì có thể khiến cả hai thấy sung sướng và thử nghiệm nhiều kỹ thuật để đạt kết quả tốt nhất. Nói chung, có nhiêu xài nhiêu và xài một cách chất lượng nhất.

Bài viết liên quan

“Yêu” khi người ấy đang say ngủ: Tâm lý học của chứng Somnophilia

Xuất tinh ngoài ảnh hưởng đến sự thân mật như thế nào?

Thấy người yêu xem phim đen có nên lo lắng không?

Vượt qua nỗi sợ với quá khứ bị tổn thương trong tình cảm