Lần đầu “ăn trái cấm” cần chuẩn bị gì cho nàng chưa có kinh nghiệm?
Một cô gái khi lần đầu tiên quan hệ tình dục thì thường căng thẳng và lúng túng. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn cảm thấy thoải mái về tâm lý, cũng như có sự chuẩn bị thật tốt để sẵn sàng cho trải nghiệm đặc biệt này.
Hãy làm điều đó khi bạn đã sẵn sàng
Xã hội hiện nay đã dần cởi mở hơn trong chuyện ấy. Phụ nữ có thể “ăn cơm trước kẻng” mà không còn bị đánh giá quá nặng nề về vấn đề tiết hạnh như khi còn ở thời đại phong kiến. Thậm chí, nhiều người còn cho rằng chuyện “mất trinh” là một minh chứng cho thấy mình đã trưởng thành, sành sỏi, có giá trị và theo kịp thời đại. Cũng vì thế mà xuất hiện một áp lực phải quan hệ tình dục nếu xung quanh ai cũng đã quan hệ, còn mình thì chưa.
Nhưng nếu bạn chưa sẵn sàng mà chỉ làm vì bị áp lực hoặc ép buộc thì lần đầu tiên ấy có thể đem lại cho bạn nỗi ám ảnh và đau đớn. Lý do thì mình sẽ nói ở phần bên dưới. Đừng quá căng thẳng về thời điểm mà hãy làm cho trải nghiệm này trở nên đặc biệt bằng cách chọn đúng người vào đúng thời điểm. Khi yêu, bạn không nhất thiết phải quan hệ mà hoàn toàn có quyền giữ gìn đến đêm tân hôn. Điều quan trọng là bạn và đối phương phải sẵn sàng cả về tinh thần, thể chất và cảm xúc cho điều này. Vì vậy, hãy để mọi thứ thuận theo dòng chảy.
Luôn dùng biện pháp bảo vệ cho lần đầu tiên
Bạn hãy quan hệ khi đã có đủ kiến thức về sinh sản và tình dục an toàn. Như vậy, bạn sẽ biết để bảo vệ bản thân và đối phương thì dù là lần đầu hay lần hai, bạn cũng cần dùng biện pháp bảo vệ đầy đủ. Và bạn cũng hiểu mỗi biện pháp sẽ có những ưu, nhược điểm gì.
Bạn có thể chọn bao cao su, thuốc tránh thai hằng ngày hoặc cấy que tránh thai. Trong đó, bao cao su là lựa chọn tốt nhất vì vừa tránh thai vừa bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Nếu được, bạn hãy chủ động mua bao cao su, đừng phụ thuộc vào đối phương vì bạn sẽ dễ dàng kiểm soát tình hình, tránh tình trạng nhắm mắt làm liều vì đối phương… quên mua.
Lần đầu không nhất thiết là phải chảy máu
Nhiều người vẫn còn giữ quan điểm, lần đầu của phụ nữ thì luôn có máu. Nhưng điều đó đã được chứng minh là không đúng. Hầu hết phụ nữ được sinh ra với màng trinh – là lớp màng trong âm đạo, có thể giãn hoặc bị rách khi vận động, lần đầu làm chuyện ấy hoặc các hoạt động khác.
Vì vậy, không phải cứ quan hệ tình dục thì mới làm rách màng trinh. Nhiều cô gái vô tình làm rách khi đang chạy nhảy, đạp xe, bơi lội, tập thể dục… (như mình). Ngoài ra, một số phụ nữ còn bẩm sinh không có màng trinh. Vì vậy, bạn đừng lo lắng nếu không thấy chảy máu khi lần đầu “ăn trái cấm”.
Có phải lần đầu thì luôn đau đớn?
Phần lớn các cô gái thấy lo lắng khi lần đầu làm chuyện ấy là về việc liệu có đau đớn nhiều không. Thật ra, mức độ đau đớn sẽ khác nhau ở mỗi phụ nữ, và sự lo lắng càng làm cơn đau thêm tồi tệ. Khi bạn căng thẳng, các cơ sẽ căng cứng, khiến việc thâm nhập trở nên khó khăn và gây đau đớn hơn.
Đó chính là lý do mà mình khuyên các bạn nữ chỉ nên làm chuyện ấy khi đã sẵn sàng. Nếu tinh thần bạn thư giãn, cảm thấy thoải mái và luôn tận hưởng khoảnh khắc được đối phương âu yếm, yêu thương trong màn dạo đầu thì cô bé sẽ được kích thích, tiết ra nhiều dịch âm đạo để bôi trơn, việc thâm nhập cũng trơn tru và ít đau đớn. Hơn nữa, cơn đau sẽ biến mất sau một thời gian ngắn, và ngay sau đó, cảm giác sảng khoái sẽ dạt dào chảy đến.
Ảnh của cottonbro studio
Kinh nghiệm của mình để lần đầu (và hai, ba lần sau) bớt đau là tập thả lỏng cơ thể và hít thở. Mình là đứa sợ đau nên cực kỳ căng thẳng khi đối phương cho vào. Lúc đầu bạn ấy cực kỳ khó vào nên luôn động viên mình thả lỏng cơ thể. Mình nghe theo, nhắm mắt lại và tập hít thở sâu, để cơ thể dần được thả lỏng. Kết quả là bạn ấy vào trót lọt và cơn đau cũng nhanh chóng biến mất.
Nếu bạn vẫn thấy đau thì nhiều khả năng là do ma sát. Khi đối phương thâm nhập vào bạn, nếu không đủ chất bôi trơn thì sẽ dễ tạo nhiều ma sát, gây ra đau đớn. Vì vậy, hai bạn cần dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu để kích thích âm đạo được bôi trơn nhiều hơn, hoặc sử dụng gel bôi trơn để hỗ trợ.
Còn trong trường hợp bạn đã làm theo các cách trên nhưng vẫn thấy đau thì nguyên nhân có thể là do bạn bị nhiễm trùng, bệnh phụ khoa hoặc dị ứng latex. Xem thêm 6 lý do cô bé bị đau sau khi quan hệ tại đây nhé.
Đừng quá chú trọng việc lên đỉnh trong lần đầu
Có thể trước khi quan hệ lần đầu, hai bạn cũng đã thử tìm hiểu qua phim ảnh và tin rằng chuyện ấy sẽ diễn ra đầy suôn sẻ và ngọt ngào như trên phim. Nhưng thực tế luôn khác xa phim ảnh.
Nếu hai bạn đều là lần đầu của nhau thì sẽ khó tránh khỏi sự vụng về, lúng túng và lo lắng. Dù cho một trong hai đã có kinh nghiệm thì cũng phải mất một thời gian để hai người có thể hòa hợp và hiểu người kia thích hoặc không thích điều gì. Trong những trường hợp thế này, hai bạn sẽ khó đạt được cực khoái trong lần đầu. Điều này là hoàn toàn bình thường. Vì vậy, bạn đừng đặt quá nhiều kỳ vọng, thay vào đó, hãy chú trọng đến sự thoải mái, vui vẻ và tận hưởng từng khoảnh khắc thân mật bên nhau.
Ngoài ra, nếu bạn là lần đầu còn người đàn ông của bạn thì không, hãy nói với anh ấy điều đó. Bạn đừng che giấu sự thật, mà nên thẳng thắn nói với anh ấy rằng bạn hơi lo sợ và hãy nhẹ nhàng với bạn. Là một người đàn ông, hãy chắc rằng người phụ nữ của bạn đã sẵn sàng cho bước đi này, cô ấy muốn làm và không bị áp lực phải làm. Bạn cũng nên nhớ nếu cô ấy “rút lui” vào thời điểm cuối cùng, không phải là cô ấy không muốn bạn mà điều đó có nghĩa cô ấy chưa sẵn sàng.
Ảnh của Deon Black
Nhớ vệ sinh sạch sẽ
Bạn nam nên cắt móng tay sạch sẽ và cả hai cần rửa tay đúng cách trước khi bắt đầu. Cả hai lau sạch mọi chất dịch trong cơ thể bằng khăn ướt hoặc tắm rửa sau khi “hành sự” xong. Bạn nữ có thể dùng dung dịch vệ sinh dịu nhẹ để làm sạch vùng kín, ngăn chặn mọi trường hợp nhiễm trùng có thể xảy ra và giúp bạn sẵn sàng cho lần sau.
Lần đầu tiên không nhất thiết phải là một thảm họa đau đớn hay là nỗi xấu hổ mỗi khi nhớ lại. Nó có thể trở thành kỷ niệm đáng nhớ nếu bạn chuẩn bị tâm lý sẵn sàng, thoải mái, luôn mang bao cao su bên cạnh và không đặt quá nhiều kỳ vọng.
Chia sẻ
Sao chép link
Danh mục khám phá
Cách thủ dâm không làm ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ với bạn tình
Bản chất của thủ dâm là lành mạnh nhưng không ít bạn gặp phải vấn đề khi quan hệ với bạn tình. Ở nam giới, họ lên đỉnh dễ dàng khi thủ dâm nhưng lại rất khó đạt cực khoái lúc quan hệ với bạn tình. Ở nữ giới cũng tương tự như thế.
Vậy nguyên nhân là vì sao và cách khắc phục như thế nào? Làm sao để vẫn “thử đầm” nhưng không làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu với bạn tình sau này? Câu trả lời sẽ có ở trong bài viết hôm nay.
Vì sao bạn thủ dâm thì thuận lợi còn khi quan hệ với bạn tình lại gặp khó khăn?
Như SEBT đã nói ngay từ đầu, bản chất của thủ dâm là lành mạnh. Nếu nó gây hại thì có thể là do bạn đang dùng sai kỹ thuật.
Một nghiên cứu từ năm 2022 (1) đã chỉ ra rằng khi nam giới thủ dâm quá mạnh hoặc quá mức kèm với tốc độ nhanh (ví dụ như vuốt quá chặt vào dương vật) thì sẽ làm giảm cảm giác. Đây được gọi là hội chứng death grip, khiến bạn khó lên đỉnh khi quan hệ với bạn tình.
Tương tự ở nữ giới, thủ dâm cũng không làm ảnh hưởng đến độ nhạy của âm đạo hoặc âm vật. Nếu quan hệ với bạn tình mà bạn không lên đỉnh thì lý do có thể thuộc một trong hai trường hợp sau:
+ Bạn lên đỉnh ở điểm C (âm vật) nhưng bạn tình dạo đầu chưa đủ, bỏ qua hoặc không kích thích điểm C ở mức bạn cần để lên đỉnh.
+ Bạn dùng đồ chơi có tốc độ rung mạnh để thủ dâm, khiến bạn đã quen với mức kích thích đó, trong khi bạn tình chưa kích thích đủ đến mức bạn cần để lên đỉnh.
Các mẹo nâng cấp kỹ thuật “tự yêu” không làm ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ với bạn tình
Với nam giới
1. Linh hoạt thử nhiều tư thế
Khi quan hệ với bạn tình, ta thường thay đổi nhiều tư thế cho cuộc yêu thêm thú vị. Vậy tại sao bạn không áp dụng điều này khi “tự xử”? Lần tới bạn hãy thử thủ dâm khi:
+ Nằm xuống
+ Ngồi thẳng
+ Đứng lên
+ Dựa vào tường
2. Đừng vội vàng
Nhiều bạn nam có thói quen thủ dâm vội vàng vì chịu ảnh hưởng từ những trải nghiệm trong quá khứ như sợ bị bố mẹ bắt quả tang. Nhưng như SEBT đã giải thích ở trên, thói quen này chỉ khiến bạn khó lên đỉnh hơn khi quan hệ với bạn tình hoặc làm trầm trọng thêm vấn đề xuất tinh sớm.
Kỹ thuật đúng ở đây là hãy thủ dâm với tốc độ thật chậm, kéo dài thời gian “tự yêu” và tận hưởng cơn cực khoái diễn ra chậm rãi và dài hơn.
3. Sử dụng gel bôi trơn
Thủ dâm trong tình trạng khô có thể khiến bạn gặp khó khăn khi quan hệ với bạn tình nữ, bởi môi trường bên trong âm đạo vốn ẩm ướt. Hơn nữa thủ dâm khô cũng dễ làm dương vật bị tổn thương ít nhiều nếu dùng lực quá mạnh.
Hình ảnh được đăng tải bởi Johnny Brown trên Unsplash
Vì vậy, bạn nên thoa thêm gel bôi trơn, vừa giúp quá trình tự yêu được trơn tru, bớt ma sát, vừa làm bạn không quên đi cảm giác ướt át lúc quan hệ với bạn tình nữ. Hơn nữa thủ dâm “ướt” cũng tránh khiến bạn dùng lực quá mạnh dẫn đến sau này quan hệ thâm nhập khó lên đỉnh.
4. Lắng nghe cơ thể khi thủ dâm
Bạn có thể chưa từng nghĩ thủ dâm như một hành động thiền định, nhưng nếu bạn sử dụng nó với mục đích này, bạn sẽ thấy tự tin và thoải mái hơn khi ở trên giường với bạn tình.
Do đó, lần tới lúc thủ dâm bạn hãy chú ý đến:
+ Hơi thở
+ Nhịp tim
+ Bạn có đang căng thẳng không?
+ Bạn đang thư giãn hay lo lắng?
5. Thử thủ dâm bằng tay không thuận
Việc thử tự xử bằng tay không thuận vừa giúp bạn khám phá cảm giác mới lạ vừa rèn kỹ năng linh hoạt trên giường, có ích cho bạn khi quan hệ với bạn tình.
6. Thử các kiểu vuốt khác nhau
Các chàng trai có xu hướng một khi đã tìm thấy một kiểu vuốt “hợp gu” là sẽ gắn bó với nó suốt.
Thói quen này có thể khiến bạn không chuẩn bị được cho những cảm giác khó lường mà bạn tình nữ tạo ra khi đang ân ái với nhau. Để rồi dẫn đến tình trạng khó lên đỉnh lúc quan hệ.
Vì vậy, khi thủ dâm, bạn hãy thử nhiều kiểu vuốt khác nhau, tạo ra phản xạ giúp bạn dễ dàng hòa nhập với các kiểu kích thích mới lạ từ bạn tình.
Bạn có thể tham khảo các kiểu vuốt ở bài này: 3 cách thủ dâm thường thấy ở các bạn nam khó lên đỉnh khi quan hệ với bạn tình – SEBT – Cổng thông tin về giáo dục giới tính (sexedubytrang.com)
7. Đừng chỉ tập trung vào phần đầu dương vật
Phần đầu dương vật đúng là nơi nhạy cảm hơn bất kỳ chỗ nào khác trên bộ phận sinh dục của nam giới nhưng cuộc “tự yêu” sẽ trở nên nhàm chán nếu chỉ mãi tập trung vào một chỗ.
Lần tới, bạn hãy thử khám phá những nơi hay ho khác như bìu. Nó cũng chứa nhiều đầu dây thần kinh để bạn nghịch. Bạn chú ý đến hai “trái bóng”, kéo nhẹ hoặc vuốt ve sao cho tìm thấy kiểu kích thích phù hợp với mình.
8. Thủ dâm có ý thức
Hình ảnh được đăng tải bởi Icons8 Team trên Unsplash
Nhận ra cơ thể bạn hoạt động thế nào, đặc biệt liên quan đến kích thích và cực khoái là rất quan trọng. Bạn cần học cách thủ dâm có ý thức, nghĩa là đặt ra các mục tiêu cụ thể khi thủ dâm và cố gắng đạt được. Ví dụ bạn sẽ “tự yêu” trong bao lâu? Có dùng bao cao su hay không? Có thêm gel bôi trơn không? Có sử dụng đồ chơi nào hỗ trợ không?…
Bằng cách này, bạn sẽ làm quen với việc kết nối não với vùng sinh dục, giúp bạn kiểm soát dương vật khi quan hệ với bạn tình tốt hơn.
Với nữ giới
Giải pháp cũng tương tự với nam giới là bạn hãy thủ dâm có ý thức với tốc độ chậm lại, tập cho bản thân quen với kích thích bằng với kích thích bạn tình làm cho bạn.
Nếu có dùng đồ chơi thì hãy giảm cường độ lại từ từ. Ví dụ bình thường bạn để ở mức 4 thì lần tới giảm xuống mức 3, sau khi quen dần ở mức 3 thì tiếp tục giảm xuống cho đến khi cường độ kích thích ngang với cường độ kích thích của bạn tình.
Điều quan trọng là bạn không cần phải vội vàng lên đỉnh với tốc độ cực mạnh mà hãy chú trọng đến việc tận hưởng từng khoảnh khắc của khoái cảm đem lại.
Chia sẻ
Sao chép link
Tantric Sex: Một kết nối tình dục ở cấp độ cao và sâu
Tantric Seg là một cách toàn toàn mới để kết nối tình dục ở cấp độ cao và sâu của cảm xúc, năng lượng, thể xác và tinh thần.
Nó giúp bạn giải phóng mọi xấu hổ, tổn thương, áp lực xung quanh tình dục; đồng thời giải phóng sức mạnh của năng lượng tình dục trong bạn, đưa bạn đến cực khoái ở cái đỉnh mà có thể làm bạn trào dâng xúc cảm nhất từ trước đến nay.
Thông qua tantric seg, nhục cảm cũng trở thành cánh cửa dẫn đến điều thiêng liêng và mang lại trải nghiệm sâu sắc hơn so với kiểu quan hệ tình dục thông thường.
Tantric Seg là gì?
Tantra là một thực hành cổ xưa của Ấn Độ có từ hơn 5000 năm trước. Trong tiếng Phạn, tantra mang nghĩa “dệt lại với nhau”. Như vậy tantric seg được dùng như một cách để “kết dính” thể xác với tinh thần, nhấn mạnh tầm quan trọng của sự thân mật trong trải nghiệm tình dục.
Tuy nhiên tantra không chỉ là niềm vui về tình dục. Nó còn nói thêm về sự tôn vinh cơ thể bạn và cảm nhận sự gợi cảm từ chính mình. Thực hành tantric seg có đan xen giữa tâm linh, tình dục và trạng thái chánh niệm.
Mục đích của Tantric Seg
Không ít người đặt ra nhiều mục tiêu và kỳ vọng xung quanh tình dục, buộc chúng ta phải làm theo, khiến chúng ta rơi vào lối mòn trong tình dục. Ví dụ như phải khiến đối phương lên đỉnh hoặc squirt được.
Tantra ném tất cả những thứ đó ra ngoài cửa sổ và bắt đầu lại bằng tâm thế của một người mới, định nghĩa lại tình dục bằng cách làm cho nó thiên về sự thân mật, kết nối và trải nghiệm vui vẻ hơn là một chạy đua đến cực khoái.
Mục tiêu của tantric seg là đạt được sự tiếp xúc tinh thần hoặc năng lượng trong lúc trải nghiệm tình dục. Phương pháp này diễn ra chậm rãi và mục đích không phải lúc nào cũng là để đạt cực khoái. Trọng tâm của tantric seg là cảm giác được kết nối với bạn tình hoặc với chính bạn. Điều này rất mãnh liệt, bao gồm hơi thở, âm thanh và chuyển động để kích hoạt năng lượng tình dục.
Lợi ích của Tantric Seg
+ Nhận được nhiều hơn những gì bạn muốn khi làm tình
+ Giải phóng sự xấu hổ, tự ti
+ Tìm kiếm sự chữa lành từ những chấn thương tình dục
+ Đánh thức năng lượng tình dục để chúng chảy tự do trong cơ thể bạn
+ Giúp bạn cảm nhận được sự vui vẻ khi làm tình
+ Trải nghiệm một mức độ kết nối mới với bạn tình, cảm giác được sự thân mật ở tầng sâu hơn
+ Các cuộc làm tình dài hơn, chất lượng hơn và thỏa mãn hơn
+ Kết nối tâm trí – cơ thể – tinh thần một cách toàn diện với chính bạn và đối phương.
Những hiểu sai phổ biến về Tantric Seg
Hình ảnh được đăng tải bởi DAVIDCOHEN trên Unsplash
Một trong những hiểu sai phổ biến về tantric seg là bị người ta đồng nhất với Kama Sutra. Mặc dù tantric seg và kama sutra đều bắt nguồn từ Ấn Độ nhưng chúng không phải là một. Cả hai có sự khác biệt rõ rệt và hoàn toàn độc lập. Các tư thế tình dục trong kama sutra cũng không liên quan đến kỹ thuật của tantric seg.
Một quan niệm sai lầm khác liên quan đến tantric seg là luôn cần có bạn tình. Thực chất tantric seg cũng áp dụng được cho thực hành cá nhân. Khi trải nghiệm tantric, bạn không nhất thiết phải có sự tiếp xúc hoặc giao thoa giữa các bộ phận sinh dục với nhau. Bạn vẫn có thể thực hành tantric seg một mình để cảm thấy kết nối nhiều hơn với tâm trí và cơ thể của chính mình, tự mình mang lại niềm vui.
Tantric seg cũng không phải là uốn éo vào những tư thế “lạ” hay phải gò mình vào các tư thế mất nhiều công sức. Bản chất của tantric seg là gần gũi với đối phương theo cách mà bạn cảm thấy thoải mái. Bạn có quyền tự do di chuyển và chạm vào cơ thể bạn tình, nhưng tốt nhất là cả hai nên cùng nhau thống nhất trước khi thực hành.
Tantric seg sẽ diễn ra như thế nào?
Một cuộc tantric seg điển hình sẽ liên quan đến các khía cạnh tinh tế của tình dục, bao gồm những cái ôm chầm chậm, những cái vuốt ve nhẹ nhàng, hai bên cùng tập trung vào sự chuyển động của năng lượng trong cơ thể nhau.
Đôi khi trong tantric seg, bạn hầu như không di chuyển mà đặt trọng tâm vào chiều hướng thiền định.
Nếu bạn thư giãn và thực hiện một cách chậm rãi hoặc tăng/giảm tốc độ chuyển động, bạn có thể làm tình trong nhiều giờ. Sự thỏa mãn đi kèm thích thú cũng theo đó tăng lên.
Với nam giới, bạn có thể thực hành phương pháp trì hoãn cực khoái – edging; điều này giúp bạn kéo dài lâu hơn và giữ được nhiều khoái cảm hơn trước khi chuyển sang giai đoạn chạm đỉnh.
Hơi thở cũng là trung tâm của tantric seg. Mọi người sử dụng hơi thở và nhận thức để di chuyển năng lượng tình dục khắp cơ thể, đánh thức khả năng đạt khoái cảm trên toàn thân chứ không chỉ mỗi ở cơ quan sinh dục.
Hướng dẫn thực hành tantric seg (với bạn tình và khi một mình)
Khâu chuẩn bị
Chuẩn bị cho tâm trí
Tantric seg cũng là một thực hành tâm linh, điều này có nghĩa tâm trí của bạn cũng hoạt động nhiều như cơ thể. Khi bạn thực hành tantric seg, bạn đang kết nối cơ thể, tâm trí và linh hồn của mình. Một tư duy rõ ràng và sẵn sàng bước ra khỏi vùng an toàn là yếu tố quan trọng để hợp nhất 3 phần đó trong con người bạn.
Một số người nhận thấy cần 10 đến 15 phút để thiền định thì mới giúp tâm trí chuẩn bị sẵn sàng cho tantric seg. Bạn hãy thử:
+ Tập trung vào hơi thở: Dành từ 15 đến 30 phút để thở nhẹ nhàng xuống phần bụng và lưng dưới, đồng thời chú ý đến những gì đang diễn ra trong tâm trí bạn, dù đó là căng thẳng hay nhu cầu muốn được thỏa mãn mong muốn của bạn.
+ Giãn cơ trong vài phút: Khi bạn giãn cơ toàn thân, hãy giải tỏa tâm trí khỏi mọi suy nghĩ tiêu cực đang đè nặng. Bạn giải tỏa càng nhiều thì cả cơ thể, tâm trí càng trở nên nhẹ nhàng hơn.
+ Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để viết nhật ký. Đây cũng là một cách dọn dẹp tâm trí để chuẩn bị cho tantric seg.
Chuẩn bị cho không gian
Môi trường, không gian cũng có tác động trực tiếp đến suy nghĩ cũng như khả năng thư giãn, tận hưởng hành trình trong tantric seg. Bạn hãy thử:
+ Đảm bảo không gian ở nhiệt độ thoải mái. Nếu trời lạnh, bạn bật lò sưởi một giờ trước khi thực hành tantric seg để căn phòng được ấm cúng. Nếu trời nóng, hãy bật điều hòa ở mức vừa phải sao cho không gian được mát mẻ chứ không lạnh.
+ Thêm nến hoặc bóng đèn có màu. Ánh nến sẽ làm tăng sự lãng mạn cho không gian, còn những bóng đèn màu mang đến sự gợi cảm bí ẩn cho căn phòng.
+ Lắp đầy không gian bằng mùi hương yêu thích của bạn. Thắp nến thơm hoặc khuếch tán tinh dầu. Chọn một mùi khiến bạn thấy dễ chịu hoặc gợi cảm nhưng không nên quá nồng.
+ Chuẩn bị một chiếc đệm êm cùng chăn sa tanh mềm mại.
+ Mở vài bản nhạc gợi cảm ví dụ như playlist Đê Mê của SEBT: https://soundcloud.com/demebysebt
Thực hành tantric seg khi một mình
Có nhiều cách để bạn thực hiện tantric seg khi ở một mình. Nhưng bạn cần lưu ý rằng không phải lúc nào bạn cũng kết thúc tantric seg bằng thủ dâm. Nếu bạn không muốn thì không cần thực hiện bước này.
Thiền
Thiền là một cách tuyệt vời để giải phóng bản thân khỏi tất cả những gì đang kìm hãm bạn. Nhưng thay vì để năng lượng chảy ra khỏi bạn, hãy để năng lượng đó hình thành và lan tỏa khắp cơ thể, mang lại cho bạn sức mạnh.
Tự mát xa
Hình ảnh được đăng tải bởi How-Soon Ngu trên Unsplash
Lấy dầu mát xa hoặc kem dưỡng da yêu thích của bạn và thoa đều lên da. Bạn hãy dành thời gian xoa bóp bụng, bẹn, đùi trong, cánh tay, cổ và ngực.
Thủ dâm
Mục tiêu của “tự sướng” không phải lúc nào cũng là đạt được cực khoái. Thay vào đó, bạn hãy dành thời gian để khám phá thật kỹ vùng sinh dục của mình và biết được đâu là điều mang lại cho chúng – và bạn – niềm vui và sự kích thích. Chạm vào bản thân theo nhiều cách khác nhau: nhanh, chậm, miết, mềm…
Một vài lưu ý:
+ Hãy hít thở sâu và chậm. Dù bạn đang thiền hay thủ, hãy để hơi thở kết nối và truyền cảm giác ngứa ran khắp cơ thể.
+ Hiện diện vào ngay khoảnh khắc này. Đừng để tâm trí đi lang thang, bạn cần chú ý đến mọi thứ mà cơ thể bạn đang cảm nhận bây giờ.
+ Cho phép bản thân trải nghiệm đầy đủ các cung bậc cảm xúc. Điều này giúp bạn khai thác triệt để năng lượng và sức mạnh của mình.
+ Đặt mục tiêu cho buổi tantric seg. Bạn cần biết mình muốn đạt được những gì sau khi thực hành, dù cho đó là để lên đỉnh hay để thấy thoải mái hơn với cơ thể mình.
Thực hành tantric seg với bạn tình
Dạo đầu
Bạn có thể làm bất cứ điều gì mình thích trong màn dạo đầu: quan hệ bằng miệng, mát xa yoni hoặc tắm chung. Nhưng dù bạn làm gì, hãy chắc chắn rằng bạn và đối phương đều tập trung vào nhau, không để tâm trí lang thang.
Bạn ngồi trước mặt bạn tình. Nhìn vào mắt nhau. Bắt đầu di chuyển cơ thể của bạn một chút khi bạn thở.
Sau năm phút, hai bạn bắt đầu chạm vào nhau một cách gợi cảm, thay phiên nhau xoa bóp tay, chân, cổ và các bộ phận khác của nhau.
Sau năm phút nữa, hai bạn hãy bắt đầu hôn, và chỉ hôn thôi. Tập trung vào mọi cảm giác vật lý mà bạn đang cảm thấy trong thời điểm này.
Làm tình
Nếu bạn không muốn quan hệ tình dục thì bỏ qua bước này, bởi tantric seg ưu tiên về sự kết nối hơn là làm tình.
Nếu bạn chọn quan hệ tình dục thì hãy thực hiện một cách chậm rãi, và đừng ngại sáng tạo! Hãy thử những tư thế mới, chạm vào nhau theo những cách mới và khám phá những ham muốn chưa được khai phá.
Nằm cạnh hoặc ôm ấp nhau
Hình ảnh từ cottonbro studio
Nằm cạnh người ấy cho phép bạn trao đổi và tạo năng lượng, nuôi dưỡng một kết nối sâu sắc hơn.
Để làm điều này, hai bạn có thể chọn tư thế úp thìa. Một người nằm phía sau sẽ truyền năng lượng (người cho), còn một người nằm trước thì hấp thụ năng lượng (người nhận).
Ngoài nằm cạnh, hai bạn có thể ôm ấp nhau, rúc người vào nhau. Người cho sẽ vòng tay quanh người nhận, đặt tay lên trái tim người nhận, sau đó hai bạn nằm yên một lúc rồi bắt đầu điều hòa hơi thở, để năng lượng tự do chảy giữa hai bạn.
Nhìn chằm chằm nhau
Trong cái nhìn mạnh mẽ của đối phương, bạn không có nơi nào để che giấu. Bởi đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn. Bạn hoàn toàn bộc lộ bản thân với người ấy bằng tất cả tâm hồn mình. Và đối phương cũng như vậy khi nhìn chằm chằm vào bạn.
Hai bạn ngồi thẳng lưng và đối diện nhau. Bạn có thể nhìn từ mắt trái sang mắt trái hoặc chỉ nhìn nhẹ vào cả hai mắt. Bạn cũng có thể nắm tay đối phương nếu muốn. Hãy để tình yêu trong trái tim bạn tỏa sáng qua đôi mắt của mình.
Hai bạn cứ thế nhìn nhau trong 2 phút, chú ý những cảm xúc hoặc cảm giác xuất hiện. Nhưng nếu bạn muốn nhìn đi chỗ khác hoặc nhắm mắt lại trong giây lát thì cứ làm, bởi đây không phải là cuộc thi xem ai nhìn vào mắt người kia lâu hơn.
Lưu ý, hành động nhìn chằm chằm vào mắt nhau cũng là bước nên làm trước và sau khi quan hệ hoặc xuất tinh.
Tantra trong quan hệ tình dục bằng miệng
Nhiều giáo lý về tantric seg tập trung vào việc kết nối cơ thể ở các vị trí đối xứng hoặc bổ sung. Điều này được thực hiện dễ dàng bằng quan hệ tình dục thâm nhập, nơi hai cơ thể hòa quyện vào nhau và có thể ở những vị trí tương tự nhau. Nhưng bạn vẫn thực hành tantra được trong khi quan hệ bằng miệng.
Đầu tiên, hai bạn đừng quên duy trì giao tiếp bằng mắt. Bạn âu yếm nhìn người ấy khi dần dần hạ thấp người xuống nơi thân mật, và đối phương cũng làm điều tương tự.
Sau đó, bạn nhẹ nhàng hít thở xung quanh bộ phận sinh dục của đối phương trước khi dùng miệng hoặc tay. Trong khi kích thích, hãy hình dung sự chuyển giao năng lượng tình dục giữa cơ thể bạn với người ấy thông qua tay hoặc miệng.
Cuối cùng, không để bản thân đi lang thang bằng cách không tự phán xét mình khi oral.
Một vài lưu ý:
+ Hãy đồng bộ hóa hơi thở của hai bạn. Hai bạn có thể thử hít vào và thở ra cùng nhau, hoặc hít vào khi đối phương thở ra.
+ Nói với người ấy những gì bạn thích. Khi đối phương chạm vào bạn, hãy nói cảm nhận của bạn, cách chạm nào khiến bạn thích thú và yêu cầu người ấy tiếp tục. Ngược lại đối phương cũng làm tương tự.
+ Tập cách nhìn nhau mà không cần nói, duy trì trong ít nhất 3 phút.
+ Cả hai nên đặt mục tiêu cho lần thực hành tantric seg này, dù là để làm tình tốt hơn hay muốn cải thiện mối quan hệ.
Các mẹo chung khi thực hành tantric seg
Dưới đây là một vài mẹo mà bạn có thể áp dụng để cải thiện việc thực hành tantric seg, biến nó trở thành một trải nghiệm thỏa mãn và thú vị:
+ Không bắt buộc phải khóa thân. Bởi tantric seg không nhất thiết phải quan hệ tình dục nên bạn muốn giữa nguyên quần áo hay cởi một phần hoặc cởi toàn bộ đều được. Điều quan trọng là bạn hãy làm bất cứ điều gì khiến bạn thấy thoải mái.
+ Chú ý đến hơi thở. Thở sâu là một phần quan trọng của tantric seg. Bằng cách tập trung vào hơi thở, bạn cho phép mình hiện diện trong từng khoảnh khắc và đắm mình trong mỗi trải nghiệm.
+ Sử dụng tất cả giác quan. Thắp vài ngọn nến thơm. Chơi một số bản nhạc nhẹ nhàng, gợi cảm. Chạm vào bản thân hoặc đối phương một cách từ từ. Nhìn vào mắt nhau. Thưởng thức hương vị của những nụ hôn. Hãy sử dụng tất cả giác quan của bạn trong quá trình thực hành tantric seg, giúp bạn cảm nhận mọi xúc cảm dễ chịu một cách trọn vẹn hơn.
Hình ảnh từ Yan Krukau
+ Thực hành thật chậm rãi và kiên nhẫn. Một phần quan trọng của tantric seg là học cách cảm nhận và trải nghiệm mọi thứ ở mức độ sâu sắc hơn. Và cách để làm điều đó là tiến hành thật chậm rãi và kiên nhẫn. Đừng vội vã tantra, hãy để cơ thể và tâm trí của bạn thật thư giãn, tận hưởng từng giây phút thực hành tantric seg.
+ Khám phá mọi vùng trên cơ thể bạn hoặc đối phương. Dùng tay vuốt ve cơ thể bạn hoặc đối phương một cách chậm rãi. Dùng lưỡi để nhẹ nhàng khám phá miệng của nhau khi hôn. Nhẹ nhàng lướt môi bạn lên xuống ngực đối phương.
+ Nói chuyện trong khi thực hành tantric seg. Hôn, vuốt ve, quan hệ… tất cả đều là về sự kết nối hai thể xác với nhau. Và một trong những cách tốt nhất để thúc đẩy sự kết nối này là nói chuyện với nhau trong khi thực hành tantric seg.
Thay vì phỏng đoán tiếng rên rỉ khi quan hệ bằng miệng có thể là đối phương thích kỹ thuật dùng lưỡi của mình, hoặc lo lắng sự im lặng của người ấy có nghĩa là đang buồn chán, bạn hãy đẩy mạnh cuộc tantric seg bằng cách thẳng thắn nói về những gì hai người thích khi đang tận hưởng nó.
Rên rỉ có thể xem là một tín hiệu cực kỳ khêu gợi nhưng bạn hãy cố gắng sử dụng lời nói để diễn đạt chính xác những gì mình thích về kỹ thuật giường chiếu của đối phương, kèm theo đó là lời khen ngợi cũng như đánh giá cao. Hành động này đem lại 2 lợi ích: thứ nhất là thúc đẩy đối phương tiếp tục làm kỹ thuật ấy nhiều hơn; thứ hai là xây dựng sự thân mật và tin tưởng dành cho nhau.
Các kỹ thuật để đồng bộ hóa hơi thở
Hơi thở chính là trung tâm của bất kỳ thực hành tantra nào. Hơi thở cho phép bạn giải phóng tâm trí, kết nối cơ thể và cảm nhận mọi cảm giác một cách trọn vẹn hơn. Khi bạn thực hành bất kỳ kỹ thuật nào dưới đây, hãy nhớ luôn ngồi thẳng và ở tư thế thoải mái.
Kỹ thuật hơi thở kích thích
Kỹ thuật này có thể giúp nâng cao năng lượng và tăng cường nhận thức.
Cách thực hiện:
1. Nhắm mắt lại và làm mềm bụng.
2. Hít vào và thở ra thật nhanh bằng mũi, trong lúc làm thì ngậm miệng lại.
3. Hãy thử trong 1 giây bạn hít vào và thở ra 3 lần, sau đó làm liên tục trong 15 giây.
4. Sau khi 15 giây kết thúc, bạn hít thở lại bình thường, rồi thử lại bước 3 nhưng lần này là trong 20 giây.
5. Bạn lặp lại bước 4 nhưng lần này thời gian kéo dài là 25 giây.
6. Tiếp tục như vậy cho đến khi bạn đạt đủ 1 phút.
Kỹ thuật hơi thở 4-7-8
Kỹ thuật này giúp bạn giải phóng căng thẳng và thư giãn cơ thể, đồng thời nó cũng làm kích thích người nghe. Bạn có thể thử khi ngồi đối diện với bạn tình, cả hai cùng đồng bộ hóa hơi thở của nhau.
Cách thực hiện:
1. Thở ra bằng miệng, sau đó ngậm miệng lại.
2. Hít vào nhẹ nhàng bằng mũi và đếm trong đầu từ 1 đến 4.
3. Bạn nín thở rồi đếm trong đầu từ 1 đến 7.
4. Bạn thở ra hoàn toàn bằng miệng, trong đầu đếm từ 1 đến 8.
5. Lặp lại chu kỳ trên thêm 3 lần nữa.
Kỹ thuật đếm hơi thở
Đây là một hình thức thiền khác cho phép bạn giải tỏa tâm trí và kết nối với cơ thể.
Cách thực hiện:
1. Nhắm mắt lại và hít thở sâu vài lần.
2. Để hơi thở của bạn hoạt động tự nhiên.
3. Bạn hít vào, sau đó đếm “một” khi bạn thở ra.
4. Trong lần thở ra tiếp theo, hãy đếm “hai”, cứ thế lặp lại bước 3 và 4 cho đến khi bạn đếm “năm”.
5. Bạn lặp lại chu kỳ trên, bắt đầu từ “một” và kết thúc vào “năm”.
6. Đừng vượt qua con số “năm”, nếu không thì tâm trí và sự chú ý của bạn sẽ bắt đầu đi lang thang.
7. Hãy thử làm kỹ thuật này trong 10 phút.
Gợi ý các tư thế thích hợp để tantric seg
Bất kỳ tư thế nào quan hệ nào cũng áp dụng được để tantric seg bởi tantric chủ yếu về kết nối chứ không phải chuyển động. Nhưng khi bạn bắt đầu hành trình tìm hiểu các nguyên tắc tantric seg, SEBT nghĩ bạn nên đi từ những điều cơ bản thì sẽ tốt hơn. Trong đó phải kể đến các tư thế thích hợp nhất để bắt đầu tantric.
Hình ảnh từ Los Muertos Crew
1. Tư thế Yab-Yum
Yab-Yum là tư thế tantric seg cổ điển, đại diện cho sự kết hợp của Shiva và Shakti, hai năng lượng thiêng liêng của nam tính và nữ tính. Nhưng bạn hãy nhớ đây chỉ là năng lượng chứ không quan trọng giới tính của những người tham gia. Điều này có nghĩa cả LGBTQI+ cũng có thể áp dụng tư thế này.
Người đại diện cho Shiva (người có năng lượng hoặc thể chất thâm nhập) ngồi khoanh chân ở tư thế “giữ”, người còn lại đại diện cho Shakti (giữ năng lượng hoặc thể chất tiếp nhận) gác chân lên người kia hoặc ngồi hẳn lên đùi và bắt chéo chân sau lưng đối phương.
Người thâm nhập Shiva vòng tay qua eo của người tiếp nhận Shakti. Còn người kia vòng tay qua vai của đối phương. Đầu một người kề má người còn lại hoặc chạm hai trán nhau.
Tư thế này sắp xếp các luân xa của nhau và cho phép năng lượng tình dục di chuyển theo cột sống.
Khi hai bạn đã làm đúng tư thế thì hãy bắt đầu bằng cách hít thở thật sâu và chậm cùng nhau, sau đó đồng bộ hóa hơi thở của nhau bằng một trong ba kỹ thuật mà SEBT đã hướng dẫn ở phần trên.
Tiếp theo, hai bạn bắt đầu di chuyển cùng nhau theo những bước nhấp nhô chậm rãi, cong, xoáy theo vòng tròn; tìm một nhịp điệu khiến hai bạn cảm thấy thích thú rồi cùng nhau kích hoạt năng lượng tình dục.
Hãy kết hợp hơi thở của nhau để mở rộng niềm vui và năng lượng tình dục khắp cơ thể, thắp sáng mọi tế bào bằng sinh lực đó. Bạn có thể duy trì các chuyển động nhỏ hơn, tinh tế hơn hoặc mạnh mẽ hơn tùy thích. Nhưng dù bạn chuyển động thế nào thì hãy sử dụng hơi thở của bạn để hút năng lượng cực khoái từ xương chậu lên cột sống và lên đến con mắt thứ ba (điểm giữa hai lông mày của bạn) hoặc trên đỉnh đầu.
Tư thế này có thể được thực hành khi mặc quần áo đầy đủ, khỏa thân hoặc dưới bất kỳ hình thức thâm nhập nào mà bạn thích. Bạn thậm chí có thể học cách đạt cực khoái bằng năng lượng toàn thân mà không có bất kỳ sự thâm nhập nào trong khi vẫn mặc quần áo đầy đủ. Nhưng để đạt đến trình độ này thì cần hai bạn luyện tập nhiều hơn.
2. Tư thế Hands on hearts circuit
Tư thế này khá đơn giản. Hai bạn ngồi đối diện nhau, nhìn vào mắt nhau thật dịu dàng. Khi bạn cảm nhận được tình yêu đang dâng trào trong trái tim mình dành cho người ấy, hãy vươn tay phải đặt lên trái tim của đối phương (với sự đồng thuận), và đối phương có thể đặt tay phải của mình lên trái tim bạn.
Sau đó, bàn tay trái của mỗi người sẽ che bàn tay đang đặt lên trái tim của mình. Đồng bộ hóa hơi thở của nhau với hơi thở chậm, sâu và có tính nuôi dưỡng.
Khi hít vào, hãy tiếp nhận hơi thở và tình yêu vào trái tim bạn. Khi thở ra, hãy gửi tình yêu đó từ trái tim xuống cánh tay phải của bạn và đến trái tim của đối phương, tạo ra một mạch yêu thương và năng lượng chảy giữa hai bạn. Làm điều này trong khoảng 10 nhịp thở.
Khi bạn đã thông thạo tantric seg
Khi bạn đã thông thạo tantric seg thì có thể khám phá và kết hợp nhiều kỹ thuật hơn trong mỗi lần thực hành tantric, ví dụ như:
1. Kiểm soát cực khoái
Để làm điều này, bạn hãy đưa bản thân đến gần cực khoái, sau đó dừng lại ngay trước khi chạm đỉnh. Hãy để cảm giác ngứa ngáy tràn ngập cơ thể rồi bắt đầu kích thích lại từ đầu, nhưng khi gần chạm đỉnh thì tiếp tục dừng lại.
Bạn cứ lặp đi lặp lại quy trình trên nhiều lần để đến cuối cùng, bạn có thể đạt cực khoái hết sức mãnh liệt và bùng nổ.
2. Massage điểm thiêng liêng
Để làm điều này, bạn hãy từ từ và nhẹ nhàng xoa bóp tuyến tiền liệt (nếu bạn tình là nam theo giới tính sinh học) hoặc thành trên của âm đạo – điểm G (nếu bạn tình là nữ theo giới tính sinh học). Nhớ sử dụng dầu mát-xa để bôi trơn nhé (và nên là loại có hương thơm thư giãn).
Bạn hãy để sức nóng và năng lượng tăng lên, cho phép đối phương giải phóng những cảm xúc bị dồn nén khi tiến gần đến cao trào.
Tantric seg dành cho những người còn hoài nghi
Cho đến lúc này, SEBT đã đưa ra những định nghĩa, mẹo cùng hướng dẫn thực hành tantric seg dựa trên giả định bạn đã sẵn sàng tìm hiểu hoặc thậm chí muốn thực hành ngay sau khi đọc xong. Nhưng không phải ai cũng vây. Sẽ có những người còn hoài nghi và cho rằng tantric seg chỉ là khái niệm nhảm nhí.
Đầu tiên, SEBT muốn nhắc bạn rằng bạn không cần phải tham gia vào cộng đồng tantric seg, quan hệ với một người có kinh nghiệm tantra hoặc thậm chí cũng không cần nói chuyện với bất kỳ ai về tantric seg. Bạn có thể khám phá lĩnh vực này một mình hoặc với bạn tình – người có cùng quan điểm giống bạn.
Thứ hai, bạn không cần phải bắt đầu sống một cuộc sống đầy tâm linh hay tantra. Bạn có thể chỉ cần chọn ra vài yếu tố trong tantric seg phù hợp với mình để thêm “gia vị” cho cuộc yêu.
Thứ ba, bạn không cần phải tin vào tantra để được hưởng lợi từ tantric seg. Bạn có thể không bao giờ cảm nhận được năng lượng di chuyển từ cơ thể mình sang cơ thể bạn tình. Nhưng điều này không có nghĩa chuyện thử các tư thế quan hệ mới, giao tiếp bằng mắt, đồng bộ hóa hơi thở của nhau là không thú vị. SEBT nghĩ bạn vẫn nên cho mình cơ hội để làm mới đời sống tình dục và khuyến khích bạn có cái nhìn khác về tình dục. Bởi với tantra, tình dục không còn là thú vui thuần về nhục dục hay bản năng.
Rõ ràng tantric seg không phải là thứ phù hợp với người mà bạn mới gặp trong quán bar. Và nếu bạn có một lịch trình bận rộn trong tuần này, bạn sẽ khó có thời gian hoặc thậm chí năng lượng để thực hành tantric seg thật chậm rãi nhằm đạt đến trạng thái thăng hoa và kết nối sâu sắc.
Tuy nhiên, việc thử tantric seg ít nhất một lần có thể giúp bạn tận hưởng tình dục ở mức độ sâu hơn, khám phá khả năng tình dục của bạn và củng cố mối quan hệ hiện tại. Ngay cả khi nó không phù hợp với bạn, tantric seg có thể giúp chuyển sự tập trung của bạn từ điều bạn phải đạt được sang điều bạn có thể trải nghiệm với bạn tình của mình.
Các nguồn thông tin tham khảo:
Tantric Sex: 26 Tips on How to Practice, Positions to Try, and Mo (healthline.com)
Tantric Sex: What It Is, Positions To Try & 12 Benefits | mindbodygreen
Tantric Sex: Everything You Need to Know (webmd.com)
The Ultimate Guide to Tantric Sex & 7 Tantra Techniques For Tonight (badgirlsbible.com)
Chia sẻ
Sao chép link
Làm nàng “điên đảo” với kỹ năng kiểm soát thời gian xuất tinh
Theo bạn, như thế nào là một người làm tình giỏi đối với nam giới? Có phải cứ trụ càng lâu trên giường thì càng tốt?
Thực chất không phải mình cứ hùng hục 30 phút 1 tiếng là nàng sẽ mê đứ đừ như mấy truyện ngôn tình, phim ảnh hay tuyên truyền.
Có những bạn nữ càng kéo dài lâu thì càng mệt, chưa kể “cô bé” cũng không thể sản xuất đủ chất bôi trơn cho ngần ấy thời gian, dẫn đến khô khốc nên quan hệ càng lâu thì càng thấy khó chịu, đau đớn.
Vì vậy các chàng trai ạ, một người làm tình giỏi đầu tiên là phải biết cách quan sát đối phương trong suốt cuộc yêu để hiểu lúc nào là thời điểm hoàn hảo đưa cả hai lên cao trào, đặt dấu chấm kết thúc cho cuộc tình một cách trọn vẹn.
Để làm được chuyện này thì đòi hỏi bạn nam phải biết cách kiểm soát thời gian xuất tinh. Đây là một kỹ năng không dễ để làm nhưng nếu bạn kiên nhẫn luyện tập và làm chủ được thì chắc chắn bạn sẽ khiến nàng phải “điên đảo đứ đừ” vì bạn.
Ở bài viết này, SEBT sẽ hướng dẫn bạn một vài bài tập giúp bạn luyện kỹ năng kiểm soát thời gian xuất tinh. Những bài tập này, bạn có thể thực hành ngay cả khi thủ dâm và quan hệ với bạn tình.
Thủ dâm có ý thức và không có ý thức
Chắc đọc đến đây sẽ có bạn thắc mắc thủ dâm thường gây xuất tinh sớm, thế thì làm sao có thể học cách kiểm soát thời gian xuất tinh được?
Thực chất bản thân thủ dâm không khiến nam giới xuất tinh sớm mà nằm ở chính cách mình thủ dâm.
Bạn thủ dâm một cách tùy hứng, thích thì cho tay vào quần rồi sóc sóc vài cái cho nhanh ra, cho đã cái nư. Đây gọi là kiểu thủ dâm không có ý thức và dễ dẫn tới xuất tinh sớm.
Ngược lại, bạn thủ dâm có chủ đích, lên kế hoạch thủ dâm một cách chặt chẽ, chọn thời điểm và nơi chốn phù hợp để “tự yêu”, hiểu mình đang thủ thế nào, có lợi ích hay gây hại gì không. Đây gọi là kiểu thủ dâm có ý thức và sẽ giúp bạn kiểm soát được mức độ “tự sướng” sao cho phù hợp với mình.
Nếu bạn thủ dâm có ý thức kết hợp với các bài tập dưới đây, bạn sẽ học được cách kiểm soát thời gian xuất tinh.
3 bài tập giúp nam giới kiểm soát thời gian xuất tinh
Trước khi vào phần chính, có một khái niệm mà SEBT cần bạn biết. Đó là “point of no return”, tạm dịch là điểm cao trào – điểm mà bạn không thể không xuất tinh. Để kiểm soát được thời gian xuất tinh, bạn cần tìm được điểm này của bản thân. Đến khi gần chạm tới thì bạn dừng lại, để phản ứng xuất tinh qua đi, sau đó bạn tiếp tục kích thích cho đến khi gần chạm tới điểm cao trào rồi lại tạm dừng. Bạn cứ tưởng tượng giống như đồ thị hình sin, và bạn có thể chọn xuất tinh đúng vào thời điểm cao trào mình muốn.
Một dấu hiệu cho thấy bạn sắp đến điểm cao trào là hai tinh hoàn nhô lên và dính chặt vào cơ thể. Lúc này, bạn nên kéo chúng xuống thì sẽ giúp trì hoãn phản ứng xuất tinh.
Đến đây thì SEBT sẽ gợi ý 3 bài tập để bạn kiểm soát thời gian xuất tinh áp dụng cho cả lúc thủ dâm lẫn quan hệ với bạn tình.
1. Bài tập stop-squeeze
Hình ảnh từ Fernando Cabral
Stop-squeeze là một hình thức kiểm soát xuất tinh. Nó cho phép bạn đạt đến điểm cao trào và sau đó giảm xuống đột ngột bằng cách giữ phần đầu dương vật cho đến khi cảm giác muốn xuất qua đi.
Bạn có thể lặp lại thao tác này nhiều lần hoặc thực hiện một lần.
Lưu ý nếu bạn đang thực hành với bạn tình thì nên thảo luận với đối phương trước khi bắt đầu vì việc trì hoãn cực khoái của chính bạn cũng sẽ làm trì hoãn hoặc giảm sự hài lòng của bạn tình trong cuộc “yêu”.
Các bước luyện tập khi thủ dâm:
1. Bắt đầu kích thích bản thân, giữ áp lực và tốc độ thoải mái để giúp bạn đạt đến cao trào.
2. Khi bạn cảm thấy mình sắp xuất tinh thì hãy giảm áp lực và tốc độ tay lại.
3. Nắm chặt phần đầu dương vật, nơi quy đầu tiếp xúc với thân dương vật. Duy trì lực siết nhưng không quá chặt trong vài giây hoặc cho đến khi cảm giác muốn xuất qua đi.
4. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy bắt đầu tự kích thích lại với tốc độ và áp lực sẽ giúp bạn đạt đến cao trào.
5. Lặp lại quy trình trên cho tới khi bạn kiểm soát được thời gian muốn xuất.
Các bước luyện tập khi quan hệ với bạn tình:
1. Hai bạn bắt đầu quan hệ tình dục như bình thường.
2. Khi bạn tin rằng mình sắp tới điểm cao trào thì hãy ngừng mọi động tác đẩy hoặc cọ xát rồi rút dương vật ra.
3. Bạn hoặc bạn tình có thể bóp phần đầu dương vật, nơi quy đầu tiếp xúc với thân dương vật. Duy trì lực bóp (nhưng đừng siết chặt quá) cho đến khi cảm giác muốn xuất của bạn qua đi.
4. Hai bạn lại bắt đầu hoạt động tình dục và lặp lại kỹ thuật như mong muốn.
2. Bài tập stop start
Các bước luyện tập khi thủ dâm:
1. Bắt đầu tự kích thích mình bằng tay. Duy trì tốc độ và áp lực tay để đưa bạn đến điểm cao trào.
2. Ngay khi bạn gần chạm tới đỉnh thần tiên thì hãy dừng hoàn toàn mọi cử động. Sau đó đợi vài giây hoặc vài phút sao cho cảm giác muốn xuất trôi qua hoàn toàn.
3. Khi bạn đã sẵn sàng thì hãy bắt đầu thủ dâm lại lần nữa.
4. Bạn thích lặp lại kỹ thuật này bao nhiêu lần tùy ý cho tới khi bạn có thể xuất ở thời điểm mình muốn.
Hình ảnh được đăng tải bởi Jansel Ferma
Các bước luyện tập khi quan hệ với bạn tình:
1. Kỹ thuật này có thể khiến cực khoái của bạn trở nên mãnh liệt hơn nhưng thường sẽ tốn thời gian hoặc khá tẻ nhạt. Nên trước khi thực hành, bạn cần trao đổi với bạn tình để đối phương biết ý định của bạn và phối hợp cùng bạn.
2. Sau đó hai bạn bắt đầu quan hệ tình dục như bình thường.
3. Khi gần chạm tới đỉnh, bạn hãy ngừng đẩy hoặc cọ xát rồi rút dương vật ra. Tạm dừng trong vài giây hoặc vài phút cho tới khi cảm giác muốn xuất qua đi và bạn không thấy mình sắp đạt cực khoái nữa.
3. Bạn lại tiếp tục hoạt động tình dục và lặp lại kỹ thuật trên cho tới khi bạn kiểm soát được thời gian xuất.
3. Bài tập Kegel
Chúng ta cứ nghĩ kegel là bài tập chỉ dành cho nữ giới nhưng thực chất nó cũng giúp ích rất nhiều cho đàn ông về mặt sinh học.
Lý do vì cơ sàn chậu hỗ trợ cả bàng quang và xuất tinh ở nam giới. Các bài tập giúp tăng cường nhóm cơ này như Kegel có thể cải thiện chức năng cương dương và ngăn ngừa xuất tinh sớm. Nhưng nó đòi hỏi bạn phải có tính cam kết, kiên trì và nhất quán.
Để tập Kegel thì đầu tiên bạn cần biết cơ sàn chậu của mình. Lần tới khi đi tiểu, bạn hãy thử nín tiểu. Cái cơ mà bạn siết để ngăn nước tiểu chảy ra chính là cơ sàn chậu.
Khi đã tìm được rồi, bạn bắt đầu tập Kegel bằng cách siết và giữ cơ sàn chậu trong 5 tới 10 giây rồi thả ra. Bạn lặp lại bài tập này 10 đến 20 lần liên tiếp là hết 1 phiên. 1 ngày bạn tập từ 3 đến 4 phiên như vậy, trong đủ tư thế như đứng, ngồi hoặc nằm.
Theo thời gian, bài tập đơn giản này có thể giúp tăng cường cơ sàn chậu, từ đó cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang và chức năng tình dục của bạn.
Chúc bạn sẽ khiến nàng “điên đảo” với kỹ năng kiểm soát thời gian xuất tinh của mình!
Nguồn thông tin từ:
Squeeze Technique and 7 Other Ways to Treat PE or Last Longer in Bed (healthline.com)
Chia sẻ
Sao chép link
Cẩm nang hướng dẫn Cybers.ex an toàn
Thuật ngữ “Cybers.ex” chắc hẳn đã quen thuộc với nhiều bạn, đặc biệt trong thời kỳ cách ly xã hội do bùng phát đại dịch. Nó có thể được xem là phương tiện “giữ lửa” cho những đôi đang yêu xa hay tạm thời không thể gặp mặt gần gũi nhau. Hoặc đơn giản là có người gặp vấn đề khi tìm kiếm bạn tình trực tiếp nên chọn các hoạt động cyber để thỏa mãn nhu cầu.
Cybers.ex an toàn vì tránh mang thai ngoài ý muốn cũng như phòng được các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục đến 100%. Thế nhưng nó lại ẩn chứa rủi ro ở các khía cạnh khác.
Vậy nên trong chuyên đề lần này, SEBT sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện cybers.ex sao cho an toàn mà vẫn không ảnh hưởng đến cuộc vui hai bên.
Cybers.ex là gì?
Cybers.ex trong tiếng Việt được dịch là quan hệ tình dục qua không gian mạng. Nó chỉ bất kỳ loại hoạt động tình dục nào diễn ra trên môi trường Internet. Nhắn tin gợi dục (s.exting), mở webcam để thủ d.âm trước mặt đối phương, gọi điện gợi dục… đều thuộc phạm vi của cybers.ex.
Tình dục ảo giúp chúng ta kết nối với nhau vì hình ảnh, âm thanh hoặc video gợi tình của đối phương sẽ kích hoạt các tế bào thần kinh trong não, khiến bạn có cảm giác như thể mình đang quan hệ thật sự với người ấy. Vì vậy nó thỏa mãn được một số nhu cầu kết nối của chúng ta.
Vì bạn và đối phương không thực sự tiếp xúc cơ thể với nhau khi đang quan hệ ảo nên có người xem cybers.ex không phải là quan hệ tình dục đích thực. Nhưng cybers.ex cũng được tính là một loại hoạt động tình dục. S.ex là một từ mang nghĩa rộng hơn nhiều so với khái niệm truyền thống chỉ sự thâm nhập của dương vật vào âm đạo mà chúng ta hay nghĩ.
Nếu loại hoạt động nào khiến bạn thấy thỏa mãn về mặt tình dục và xúc cảm, bạn có thể cho nó vào chiếc hộp mang tên “S.EX”.
Các hình thức Cybers.ex phổ biến
1. S.exting
S.exting bao gồm tất cả hành động liên quan đến việc gửi tin nhắn, biểu tượng cảm xúc và hình ảnh mang tính gợi dục cho người nhận. Không chỉ dành cho những đôi đang yêu xa, s.exting còn có thể được dùng như một cách để “gạ gẫm” người ấy khi hai bạn đang ở gần nhau.
Có hai điều quan trọng bạn cần lưu ý khi s.exting. Thứ nhất, bạn phải biết đối phương đang sử dụng điện thoại như thế nào và ở đâu. Nếu bạn gửi một tin nhắn kèm hình ảnh khỏa thân của mình khi người ấy đang ở chỗ làm, xung quanh có nhiều đồng nghiệp thì nguy cơ bị đồng nghiệp hoặc sếp vô tình thấy được là rất cao.
Thứ hai, bạn phải nhận thức được quyền riêng tư của mình khi s.exting. Hình thức cybers.ex này không phải là điều bạn nên làm với người mình chưa hoàn toàn tin tưởng. Bây giờ các điện thoại thông minh đều có tính năng chụp và lưu ảnh màn hình, chưa kể đến tính năng chuyển tiếp trực tiếp một tin nhắn trong các ứng dụng nhắn tin. Do đó, trước khi s.exting, bạn nên tự hỏi mình tin tưởng người ấy đủ để dùng hình thức cybers.ex này không.
2. Webcam s.ex
Đây là hình thức hai người mở webcam và tương tác bằng các loại hành động gợi dục (khỏa thân, thủ d.âm) qua các ứng dụng giao tiếp như Zoom, Skype, FaceTime…
Với người mới, trải nghiệm webcam s.ex có thể đem lại sự thú vị hay khó xử, hoặc là cả hai. Nếu bạn đang cân nhắc chọn hình thức cybers.ex này thì nên chuẩn bị trước một chút. Ví dụ, bạn trao đổi với đối phương nên đặt ra những ranh giới và kỳ vọng thế nào. Có những điều vượt quá giới hạn và sự riêng tư của bạn không? Hoặc có những trải nghiệm hay trò nào mà bạn đặc biệt muốn thử không?
Ngoài ra, bạn cũng nên tìm cách thiết lập không gian và điện thoại/máy tính sao cho bạn có thể thoải mái chơi đùa với đối phương. Bạn chắc hẳn không muốn đang trong cơn hưng phấn thì màn hình hiện cửa sổ thông báo tin nhắn từ ứng dụng nào đó phải không?
3. P.ornography
P.ornography dùng để chỉ hành động xem hoặc đọc nội dung khiêu dâm trên website. Mọi người thường nghĩ hình thức này chỉ phù hợp khi thủ d.âm một mình nhưng nó vẫn áp dụng cho các cặp đôi yêu xa. Hiện nay đã có nhiều ứng dụng cho phép mọi người đang ở xa nhau có thể xem phim trực tuyến cùng nhau.
Hình ảnh được đăng tải bởi Philipp Katzenberger trên Unsplash
4. Teledildonics
Cụm từ Teledildonics nghe có vẻ xa lạ nhưng lại vô cùng quen thuộc, đặc biệt với những ai có dùng s.ex toy. Nó đề cập đến việc sử dụng đồ chơi tình dục có thể điều khiển từ xa bằng Internet hoặc ứng dụng. Mục đích của kỹ thuật này là để cặp đôi kích thích nhau từ khoảng cách xa – một cách để mô phỏng trải nghiệm được chạm vào bạn tình.
Lợi ích của Cybers.ex
Khoảng cách hiện nay đã không còn là trở ngại cho các cặp đôi hình thành mối quan hệ bền vững và đong đầy tình cảm. Công nghệ đã góp một phần rất quan trọng trong việc duy trì các cuộc tình yêu xa, giúp đời sống tình cảm trở nên nhiệt huyết và đầy đam mê.
Dưới đây là những lý do chính để các đôi yêu xa sử dụng cybers.ex cho cuộc tình của mình.
Cybers.ex giúp bạn duy trì kết nối tình dục
Những tin nhắn hỏi han ngọt ngào, các món quà sinh nhật chu đáo và những cuộc trò chuyện thân mật chắc chắn giúp tăng cường mối quan hệ giữa hai người khi đang yêu xa.
Tuy nhiên, đối với một số người, ngoài yếu tố tình cảm thì họ còn cần cả yếu tố tình dục trong mối quan hệ. Và cybers.ex sẽ là phương tiện giúp duy trì kết nối tình dục. Nếu được thực hiện đúng cách, nó vẫn mang lại cảm giác khoái cảm như khi làm thật.
Cybers.ex có nhiều loại cho bạn lựa chọn
Nếu một trong hai hoặc cả hai bạn không thấy thoải mái khi khỏa thân hoặc thủ d.âm trước webcam thì có thể loại bỏ hình thức webcam s.ex và chuyển sang thể loại khác như s.exting hoặc teledildonics.
Cybers.ex có mức độ an toàn tình dục tuyệt đối
Khi thực hiện cybers.ex, bạn không phải lo các vấn đề về an toàn tình dục như mang thai ngoài ý muốn hoặc nhiễm bệnh STIs. Bạn hoàn toàn yên tâm “khai triển” những hoạt động tình dục mình thích mà có thể “cyber” được.
Rủi ro của Cybers.ex
Trong thời gian giãn cách, SEBT từng nhận một đường link chứa các thư mục với kích thước rất lớn. Có thư mục lên đến 31GB, 40GB. Mỗi thư mục là tên một người cụ thể, trong đó chứa các thông tin cá nhân, hình ảnh “nóng”, video nhạy cảm của người con gái ấy.
Trong số đó, có người cố tình chụp hoặc quay lại với mục đích buôn bán; nhưng cũng có người hoàn toàn không biết thông tin và hình ảnh nhạy cảm của mình đã bị rò rỉ và phơi bày một cách trần trụi dưới con mắt của hàng triệu người.
SEBT tin chắc khối lượng của các thư mục này không chỉ dừng lại ở đó mà còn lớn dần hơn và có thể dẫn đến một hệ lụy là xuất hiện những phòng chat tương tự như phòng chat thứ n – nơi tập hợp các tội phạm tình dục ở Hàn Quốc.
Vì vậy, trước khi quyết định cybers.ex, bạn cần biết mình sẽ đối mặt với những rủi ro như:
Không bảo đảm quyền riêng tư
Khi tham gia vào Cybers.ex, bạn cần biết mình phải chịu rủi ro về quyền riêng tư. Sự tiến bộ của công nghệ hiện nay giúp chúng ta dễ dàng sao lưu nội dung nhạy cảm của người khác mà họ không hề hay biết. Ví dụ ta dễ lưu ảnh khỏa thân, chụp ảnh màn hình, quay lại cảnh bạn quan hệ tình dục chỉ với một chiếc điện thoại. Một khi đã bị người khác nắm những nội dung nhạy cảm, bạn sẽ mất hết quyền kiểm soát riêng tư của mình.
Hình ảnh từ Pixabay
Đó là còn chưa kể nguy cơ bị rò rỉ nội dung nhạy cảm ra ngoài. Dù đối phương là người yêu đã quen nhau rất lâu, nhận được sự tin tưởng của bạn, người ấy vẫn có thể chia sẻ những nội dung ấy với bạn bè mà không hỏi ý kiến bạn. Và một khi đã bị rò ra ngoài, nó giống như vệt dầu lan ra đại dương, không có cách gì thu hồi lại được.
Khó khăn hơn trong việc duy trì đồng thuận
Bất kỳ hình thức quan hệ tình dục nào, kể cả cybers.ex, đều cần sự đồng thuận của hai bên. Cả hai phải đồng ý một cách tự nguyện và nhiệt tình trong mọi phần của trải nghiệm tình dục trên mạng, bao gồm những hành vi sẽ tham gia hoặc liệu một trong hai có được lưu lại nội dung để xem sau hay không.
Nhưng khi tham gia cybers.ex, bạn khó kiểm soát được đối phương đang làm gì ở phía bên kia màn hình. Họ có thể tự ý lưu lại ảnh “nóng” hoặc ghi hình cảnh khỏa thân của bạn mà không hỏi trước ý kiến của bạn.
Bạn hãy luôn nhớ bất kỳ thứ gì liên quan đến tình dục đều cần sự đồng thuận, nếu không, đó gọi là lạm dụng.
Tóm lại, bạn có quyền cybers.ex. Đây thuộc về lựa chọn cá nhân và riêng tư của bạn. Nhưng bạn cần nhớ một điều: những gì bạn đăng tải trên mạng thì sẽ nằm trên mạng mãi mãi, không cách gì xóa đi được. Vì vậy, bạn luôn phải chịu mọi rủi ro có thể xảy đến nếu quyết định cybers.ex.
Lời khuyên cybers.ex an toàn từ các chuyên gia tình dục
Vẫn có nhiều chuyên gia tình dục cho rằng bằng cách nắm các phương pháp được thiết kế để bảo vệ quyền riêng tư và giảm thiểu rủi ro rò rỉ thông tin, bạn có thể giữ nội dung nhạy cảm của mình để không rơi vào tay kẻ xấu mà vẫn tận hưởng trải nghiệm cybers.ex. Và dưới đây là một số phương pháp.
Chọn partner đáng tin cậy
Để an toàn khi “hành sự” trên thế giới ảo, điều quan trọng đầu tiên là bạn phải hiểu và tin tưởng người đang ở phía bên kia màn hình. Nếu hai bạn bắt đầu hẹn hò khi đang ở xa, hãy cố gắng sắp xếp vài cuộc hẹn để gặp mặt người ấy trực tiếp. Vì các thông tin trên mạng có thể làm giả được và khó kiểm chứng. Nếu được, bạn nên chờ khoảng một thời gian quen nhau đủ lâu và đủ tin tưởng (trên 1 năm chẳng hạn) thì mới bắt đầu tính đến câu chuyện quan hệ trên không gian mạng.
Hình ảnh từ cottonbro studio
Điểm mấu chốt ở đây là bạn hãy tin vào trực giác của mình. Nếu bạn thấy mình chưa hoàn toàn tin tưởng người ấy thì đừng gửi bất kỳ thứ gì quá nhạy cảm.
*Vài lời nhắn nhủ đến các bạn nam:
Hãy tôn trọng và tử tế với đối phương nếu đó là người yêu của bạn. Người ấy đã hết lòng tin tưởng mới quyết định cybers.ex với bạn, nhưng bạn lại chia sẻ hình ảnh, video với anh em bạn bè mà không hỏi ý kiến của cô ấy thì liệu bạn có xứng đáng với niềm tin và tình cảm cô ấy dành cho bạn không? Chưa kể nếu cô ấy biết được, cô ấy hoàn toàn có quyền kiện bạn.
Bạn có thể xem thêm về tình trạng thiếu hụt văn hóa phẩm về tình dục tại đây:
[Tập 189] Giảm Rủi Ro Trong Cyber.s3x & Câu Chuyện File 31GB | CCS | SEBT – YouTube
Tạo một tài khoản dành riêng cho cybers.ex
Nếu bạn đã quyết định cybers.ex thì hãy tạo một tài khoản dành riêng cho chuyện này. Trong đó, bạn không được nói về những chủ đề hay thông tin nào mà có thể nhận diện được bạn là ai.
Ví dụ, nếu bạn muốn nói chuyện tình cảm yêu đương hay tâm sự với nhau về công việc, tương lai thì dùng tài khoản cá nhân thường ngày để nhắn qua Zalo, Viber hoặc Messenger. Nhưng mỗi lần muốn cybers.ex, bạn nên chuyển sang một tài khoản khác trên một ứng dụng mà có thể xóa tin nhắn được ở hai chiều (ví dụ Telegram). Bạn hoàn toàn có thể dùng nickname, tên giả hoặc thông tin giả.
Đừng tin vào tính năng tự xóa tin nhắn hoặc trình chặn chụp ảnh màn hình
Để xóa dấu vết hoạt động của khách hàng, các ứng dụng nhắn tin như Whatsapp, Snapchat, Telegram và thậm chí cả Instagram cho ra những tính năng như tự động xóa tin nhắn sau bao nhiêu phút, thu hồi tin nhắn hoặc chặn chụp ảnh màn hình. Những tính năng này giúp nội dung tin nhắn biến mất; đồng thời một số ứng dụng cũng đưa ra cảnh báo nếu người ở phía bên kia đang chụp ảnh màn hình.
Nhìn bề ngoài, những tính năng này giúp bạn thấy an toàn và riêng tư hơn khi “hành sự” trên mạng. Nhưng tin buồn là không có cách nào chặn hoàn toàn thao tác chụp hoặc quay lại màn hình. Bởi chúng ta hoàn toàn có thể dùng một thiết bị thứ hai (như điện thoại khác) để chụp hoặc quay video. Việc này nằm ngoài tầm kiểm soát của các ứng dụng.
Chưa kể tính năng thông báo có người chụp ảnh màn hình cũng chẳng ích lợi lắm vì chuyện lúc ấy cũng đã rồi, bạn không cách nào thu hồi hoặc xóa ảnh mà người bên kia đã chụp.
Vì vậy, bạn đừng quá tin vào các tính năng để rồi buông lỏng cảnh giác. Không có cách nào đảm bảo chắc chắn mọi thứ bạn gửi sẽ không bị chụp hay ghi lại ở phía người nhận. Đây là một phần rủi ro mà bạn cần chấp nhận khi hoạt động trên thế giới ảo.
Sử dụng ứng dụng nhắn tin bảo mật
Ứng dụng nhắn tin bảo mật thường có mã hóa đầu cuối (end-to-end encryption). Bất kỳ nội dung nào bạn gửi đều được mã hóa và chỉ người nhận đọc được. Dù cho là nhà phát triển ứng dụng cũng đều không xem được nội dung cuộc trò chuyện. Do đó, hacker cũng ít có khả năng đánh cắp những nội dung được mã hóa ấy. Vì vậy, đây là cách giữ an toàn khi gửi ảnh nhạy cảm của bạn.
Một số ứng dụng nhắn tin bảo mật quen thuộc là Telegram, FaceTime, Whatsapp, Viber, Line. Có những ứng dụng đã cài đặt mã hóa mặc định, một số thì cần bạn chủ động bật chế độ. Sau đó, bạn dùng thêm VPN để thêm một lớp bảo mật nữa.
Lưu ý, WhatsApp thuộc sở hữu của Facebook và mặc dù tin nhắn được mã hóa, công ty vẫn có thể giao tất cả dữ liệu nếu gặp vấn đề phải hầu tòa.
Dùng VPN
Hình ảnh được đăng tải bởi Markus Spiske trên Unsplash
VPN bảo vệ thông tin cá nhân của bạn bằng cách che giấu địa chỉ IP và tạo một đường dẫn an toàn để bạn duyệt web. Bạn cần lưu ý là VPN bảo vệ các hoạt động qua Wifi và data chứ không qua mạng di động. Vì vậy những tin nhắn hoặc hình ảnh gửi đến điện thoại thông qua SMS/MMS đều không được VPN bảo vệ.
Tạo mật khẩu phức tạp và bỏ qua chế độ ẩn danh
Nhiều người nghĩ chế độ ẩn danh sẽ cho không gian riêng tư để làm chuyện không muốn ai biết. Nhưng thực tế tất cả những gì chế độ ẩn danh làm là ngăn người khác có quyền truy cập vào máy tính của bạn và xem lịch sử tìm kiếm mà thôi. Mức độ an toàn chẳng mấy đáng kể khi cybers.ex.
Đối với mật khẩu, đừng lưu mật khẩu trong trình duyệt, và chọn một mật khẩu phức tạp để ngăn chặn những ai đang cố dòm ngó cuộc sống riêng tư của bạn mà không nhận được sự đồng ý.
Che hình xăm hoặc bất kỳ đặc điểm nhận dạng riêng biệt trên cơ thể bạn
Những bức ảnh chụp rõ mặt hoặc có các dấu hiệu đặc trưng trên cơ thể bạn có thể khiến người khác nhận diện được danh tính của bạn trong trường hợp ảnh bị rò rỉ ra ngoài. Vì vậy, nếu bạn có những hình xăm dễ nhận dạng, tai bấm khuyên, vết bớt… thì nên chọn góc quay sao cho che khuất đi hoặc dùng các công cụ làm mờ ảnh.
Một điều bạn cũng cần lưu ý là không gian xung quanh bạn khi chụp hay quay. Hầu hết chuyên gia khuyên bạn nên tránh để ống kính trước đồ trang trí nhà cửa, vật dụng cá nhân hoặc các đồ vật độc đáo khác. Bởi người ta có thể tra ra danh tính của bạn bằng những đồ vật này. Thay vào đó, bạn hãy cân nhắc sử dụng phông nền ảo (ví dụ trên Zoom có tính năng này).
Chọn phần mềm gọi video phù hợp
Ngày nay, hễ nhắc đến phần mềm gọi video trực tuyến, ta thường nghĩ ngay tới Zoom. Vậy cybers.ex trên Zoom có an toàn không? Theo các chuyên gia, nó sẽ tùy thuộc vào tình huống. Zoom vẫn có những rủi ro bảo mật nhất định, hơn nữa về mặt kỹ thuật, Zoom nghiêm cấm các hoạt động khiêu dâm, có thể bao gồm cả cybers.ex.
Bạn cân nhắc dùng các phần mềm khác như FaceTime và Signal. Cả hai đều có mã hóa, riêng Signal rất hợp cho webcam s.ex vì ứng dụng này cung cấp tính năng trò chuyện video và nhắn tin an toàn, bảo vệ người dùng từng chút một.
Cẩn thận với hành vi “catfishing”
Catfishing là thuật ngữ chỉ hành vi lừa đảo người khác bằng cách tạo ra một danh tính giả trên mạng ảo. Nếu bạn đang nói chuyện với ai đó thường xuyên nhưng họ lại không muốn trò chuyện qua video thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang là cá nằm trên thớt.
Một số dấu hiệu đáng ngờ khác mà bạn cần lưu tâm là người đó có nói rằng mình cực kỳ giàu có hoặc nổi tiếng nhưng vẫn vay mượn tiền bạn không? Người đó có đang cố thúc đẩy mối quan hệ tiến triển thật nhanh nhưng lại do dự nhận điện thoại, lảng tránh gọi video hoặc từ chối các cuộc hẹn gặp trực tiếp không?
Nếu câu trả lời là có thì bạn nên nghi ngờ xem người bạn đang nói chuyện có đúng như những gì họ nói về mình không.
Lưu trữ mọi thứ một cách an toàn và tránh dựa vào Cloud
Hình ảnh từ Olha Ruskykh
Không phải ai khi nhận được những bức ảnh, video nhạy cảm từ người thương đều muốn xóa ngay lập tức. Nhiều người muốn giữ lại để làm kỷ niệm. Theo một khía cạnh nào đó, chúng cũng được xem là những bức thư tình thời hiện đại.
Nhưng do tính chất nhạy cảm và riêng tư, chúng cần được lưu giữ cẩn thận. Đừng tải lên Dropbox, Google Drive hay các dịch vụ Cloud khác. Chúng không hề an toàn như bạn nghĩ.
Thay vào đó, bạn hãy sử dụng ổ cứng ngoài hoặc thẻ USB – những công cụ lưu trữ không kết nối trực tiếp với internet. Để an toàn, bạn cài thêm một lớp mật khẩu được mã hóa, dài hơn 12 ký tự, càng phức tạp càng tốt.
Chốt lại, những biện pháp trên đây chỉ là giảm thiểu rủi ro chứ không bảo vệ bạn hoàn toàn trước những mối nguy tiềm ẩn trên không gian mạng. Nếu bạn quyết định tiếp tục thực hiện cybers.ex thì cần sẵn sàng chấp nhận mọi rủi ro có thể xảy đến.
Nếu chia tay, hãy chia tay thật văn minh
Trong trường hợp hai bạn không còn yêu nhau nữa thì hãy chia tay thật văn minh. Hai bạn cùng đưa ra tất cả hình ảnh, video đang giữ và trao đổi xem nên làm gì. Nếu cả hai đồng ý xóa hết thì hãy thật sự xóa hết, đừng vụng trộm sao chép lại. Còn nếu bạn muốn giữ làm kỷ niệm thì chỉ giữ lại chứ đừng chia sẻ cho người khác.
Mẹo giúp cybers.ex thú vị và thỏa mãn như thực
Làm tình ảo không có nghĩa là phải kém thú vị và ít thỏa mãn hơn làm thực tế. Vẫn có những mẹo giúp cybers.ex đem lại khoái cảm cho cả hai dù đang ở cách xa nhau.
Đầu tiên, hãy nói chuyện với nhau
SEBT khuyên bạn nên nói chuyện rõ ràng với đối phương trước khi bắt đầu cybers.ex để tránh xảy ra những sự cố không mong muốn và khiến bạn hối tiếc về sau. Dưới đây là một số điều bạn cần suy nghĩ khi trao đổi với người ấy:
+ Bạn thấy thoải mái khi chia sẻ và làm gì với đối phương?
+ Bạn quan tâm và thích thú với loại cybers.ex nào?
+ Khi nào bạn có thời gian và không gian để làm tình ảo?
+ Bạn có giới hạn hoặc điều gì mà bạn muốn đối phương cần tôn trọng không?
+ Bạn cần thực hành điều gì trước khi làm với người ấy?
+ Bạn có bất kỳ mối bận tâm nào về việc duy trì quyền riêng tư của mình không? (như yêu cầu người ấy không được lưu trữ bất kỳ hình ảnh hoặc video nhạy cảm nào của bạn?)
Bạn càng khám phá nhiều giới hạn và cảm xúc bên trong trước khi khỏa thân, bạn càng giữ được thoải mái khi trải nghiệm thực tế.
Dù làm gì đi nữa, bạn hãy luôn đặt an toàn lên hàng đầu bởi đây là nền tảng để có những trải nghiệm tình dục đầy khoái cảm, dù trong đời thực hay trên mạng ảo.
Nếu đối phương ép buộc bạn làm điều mình không muốn thì người ấy không đáng để bạn trao niềm tin trên mạng ảo. Lúc này, hãy kết thúc phiên cybers.ex ngay lập tức.
Thỏa sức sáng tạo với ánh sáng
Không gian và ánh sáng là hai yếu tố quan trọng khi cybers.ex, đặc biệt là lúc quan hệ bằng video. Bạn nên sắp xếp không gian sao cho giảm thiểu phiền nhiễu bằng cách tắt bất kỳ thiết bị thứ hai nào đang không dùng và dọn dẹp các thứ lộn xộn.
Hình ảnh được đăng tải bởi Dmitry Chernyshov trên Unsplash
Về ánh sáng, nó sẽ giúp bạn giấu đi danh tính thực. Ví dụ bạn thay bóng đèn trắng thành đỏ mờ khi muốn gửi ảnh hoặc video khỏa thân, nó che bớt được khuôn mặt và các đặc điểm nhận dạng khác. Đồng thời ánh đèn mờ cũng giúp bạn thêm phần quyến rũ.
Bạn cũng có thể cân nhắc mua chân máy hoặc giá đỡ để giữ điện thoại/máy tính bảng. Khi đó bạn được rảnh hai tay để tận hưởng trải nghiệm tình dục ảo.
Khơi dậy từng giác quan
Mặc dù hai bạn không ở bên nhau nhưng các giác quan vẫn được tính là một phần của trải nghiệm tình dục ảo. Vì vậy, bạn hãy thêm vào một vài thứ để khơi dậy hứng thú trong từng giác quan, ví dụ:
+ Thắp nến thơm để kích hoạt khứu giác
+ Nếu bạn thích chơi núm vú và đối phương cũng muốn được trải nghiệm chung, hãy mua một số dụng cụ kích thích núm vú và “thực hành” cho người ấy thấy.
+ Mặc những bộ nội y quyến rũ. Bạn có thể chọn bodysuit để che đi những đặc điểm nhận dạng đặc biệt trên cơ thể như xăm, vết bớt.
Mở bản nhạc sexy
Trong khi quan hệ qua video hoặc điện thoại, bạn có thể thêm vào một số giai điệu gợi cảm. Điều này không chỉ làm tăng hứng thú mà còn giúp giảm thiểu áp lực khi phải nói quá nhiều hoặc cố gắng rên rỉ để tránh rơi vào im lặng.
Mang đồ chơi tình d.ục vào
Đồ chơi tình dụ.c, đặc biệt là loại điều khiển từ xa bằng ứng dụng điện thoại, giúp cả hai có cảm giác như đang kích thích nhau trực tiếp vậy. Đây là một trợ thủ đắc lực mà bạn không nên bỏ qua khi quan hệ ảo.
Nếu bạn không sở hữu loại điều khiển từ xa thì vẫn có cách giúp cuộc vui thêm kích thích. Đó là bạn cầm món đồ chơi trên tay và đối phương sẽ yêu cầu bạn chạm vào các vùng trên cơ thể mà người ấy muốn. Bạn vừa làm theo vừa nói lên cảm nhận của mình để truyền cảm hứng và kích thích trí tưởng tượng của đối phương. Lúc này, hãy kết hợp với cả dirty talk, dùng ngôn từ hấp dẫn, càng chi tiết càng tốt để người ấy đắm chìm trong tưởng tượng đầy khoái cảm.
Cuối cùng, đừng tắt máy quá sớm
Quan hệ thực thì cần những cái âu yếm sau khi kết thúc phiên làm tình. Vậy còn quan hệ ảo thì sao? Nó cũng cần, và dưới hình thức là đừng tắt máy ngay sau khi đạt cực khoái hoặc vừa kết thúc cybers.ex. Bạn hãy tận dụng phần cuối của cuộc gọi để trao đổi thêm những điểm tốt hoặc cần cải thiện cho lần sau cybers.ex được tốt hơn.
Xem thêm các mẹo khác tại đây:
[Tập 198] Sự Thật Trong Cyber S3x & Tips (Phần 1) | CCS | SEBT – YouTube
Các nguồn thông tin từ:
1) Cybersex: Types, Benefits, and Risks – Verywell Health. https://www.verywellhealth.com/cybersex-pros-cons-4800752
2) How To Have Safe Sex Online, According To The Experts – Reviewed. https://www.reviewed.com/lifestyle/features/cyber-sex-online-how-stay-safe-according-experts
3) Your Full Guide To Virtual Sex: 23 Ways To Try It, Risks & Expert Tips – Mbgrelationships. https://www.mindbodygreen.com/articles/virtual-sex-risks-and-tips
4) A Complete Guide to Having Incredible Virtual Sex, Straight From the Experts – Popsugar. https://www.popsugar.com/love/how-to-have-cyber-sex-47435263
Chia sẻ
Sao chép link
Tình dục an toàn là nền tảng cho mọi mối quan hệ, không phải sự lựa chọn
“Chị ơi em lỡ có bầu nhưng người yêu em kêu bỏ vì tụi em còn là sinh viên, giờ em phải đi bệnh viện một mình…”
“Chị ơi mới tuần rồi quan hệ tụi em lỡ chơi trần, em có uống thuốc tránh thai khẩn cấp, xong rồi hôm nay anh muốn xuất ngoài và nói là sẽ rút ra kịp nhưng vẫn bị dính một ít bên trong thì em có nên uống thuốc tránh thai khẩn cấp nữa không?”
“Em mới nhận được kết quả xét nghiệm dương tính với HPV 16 chị ạ… Em cũng chẳng biết nguyên nhân do đâu vì hai đứa em chắc chắn không ai léng phéng bên ngoài hết.”
“Chị ơi em sốc quá khi biết người yêu bị bệnh tình dục nhưng không nói cbo em biết và vẫn quan hệ bình thường. Em nên giải quyết thế nào đây…”
“Chị ơi em muốn đeo bao cho an toàn nhưng người yêu không chịu, rồi ảnh lén tháo bao khi quan hệ, em biết được rồi giận lắm nhưng còn yêu quá chị à. Em nên làm sao để ảnh chịu mang bao hay em nên dùng thuốc ạ?”
Hơn 3 năm hoạt động, mỗi ngày SEBT đều nhận được những câu hỏi đầy hoang mang của các bạn gửi về. Đa phần là các vấn đề liên quan đến nỗi lo mang thai ngoài ý muốn, bệnh tình dục hay người yêu không lắng nghe mong muốn của mình.
Tất cả khiến SEBT nhận ra một điều: Bản chất của rất nhiều nỗi đau và những vấp ngã đều bắt nguồn từ tình dục không an toàn.
Đó là lý do để SEBT viết bài chuyên đề về Safe Sex nhằm mang đến thông điệp:
Safe sex is a foundation not a choice
Tình dục an toàn là nền tảng cho mọi mối quan hệ, không phải sự lựa chọn
1. Tình dục an toàn là gì?
Nhắc đến tình dục an toàn, chắc hẳn không ít bạn nghĩ nó chỉ thuộc về vấn đề tránh mang thai ngoài ý muốn. Nhưng thực tế nó sẽ bao gồm ba khía cạnh sau:
+ Tránh thai ngoài ý muốn.
+ Phòng bệnh tình dục (STIs)
+ Sự đồng thuận
[Tập 52] Tình Dục An Toàn Là Không Mang Thai Ngoài Ý Muốn & Không Mắc Bệnh STDs | SEBT – YouTube
Hình ảnh được đăng tải bởi Migs Reyes
Tình dục an toàn là biết cách chọn biện pháp tránh thai phù hợp khi chưa có kế hoạch sinh con
Bạn nữ sẽ mang thai nếu tinh trùng của bạn nam “giao lưu” được với trứng của bạn nữ.
Đó là lý do chúng ta cần sử dụng biện pháp tránh thai trong mỗi lần “ứ ừ” với nhau nếu chưa có kế hoạch sinh con.
Các biện pháp này sẽ cố gắng chia cách tinh trùng và trứng, tựa như Ngưu Lang Chức Nữ vậy, và quyết không để một chiếc cầu Ô Thước nào được hình thành.
Vì khuôn khổ bài viết có giới hạn, SEBT chỉ liệt kê vài biện pháp tránh thai phổ biến nhất cùng những ưu – nhược điểm của mỗi cái.
Còn để biết thông tin chi tiết của toàn bộ biện pháp cùng các vấn đề liên quan đến tránh thai thì sắp tới, SEBT sẽ cho ra mắt cuốn ebook “Tránh thai không chông gai”. Bạn hãy theo dõi hệ sinh thái của SEBT để cập nhật thông tin sớm nhất nhé!
Bao cao su
Bao cao su gồm 2 loại: cho nam và nữ. Phổ biến nhất chính là loại cho nam, được choàng vào dương vật khi đang cương cứng như “áo mưa” trước khi mây mưa với cô bé. Còn loại cho nữ được đưa vào âm đạo để ngăn tinh trùng gặp trứng.
Về hiệu quả tránh thai: nếu dùng đúng cách và nhất quán, bao cao su sẽ bảo vệ bạn lên đến 98%. Nhưng trong thực tế, con số này giảm xuống do không ít người dùng sai cách với tỷ lệ thất bại ở bao cao su cho nam là 13% và cho nữ là 21%. [1]
Ưu điểm:
+ Rẻ và dễ sử dụng.
+ Tiện lợi, có thể mang theo trong túi xách.
+ Không gây tác dụng phụ liên quan đến nội tiết.
+ Là biện pháp duy nhất vừa tránh thai vừa phòng ngừa lây nhiễm STIs.
Nhược điểm:
+ Bao cao su chỉ sử dụng một lần và cần dùng mỗi lần quan hệ.
+ Bao cao su có thể gặp sự cố (tuột, rách), nguyên nhân chủ yếu do con người.
+ Một số người bị dị ứng với chất liệu latex của bao cao su.
Xem thêm cách chọn và sử dụng bao cao su tại playlist này:
Thuốc tránh thai hàng ngày
Thuốc tránh thai hàng ngày là loại thuốc chứa hormone ở dạng vỉ, uống mỗi ngày 1 viên. Nó bao gồm hai loại: thuốc tránh thai chỉ chứa hormone progestin và thuốc tránh thai kết hợp chứa estrogen và progestin.
Hai hormone này sẽ cản quá trình rụng trứng, đồng thời khiến tinh trùng khó gặp trứng hơn. Nó cũng làm đặc chất nhầy ở cổ tử cung, làm tinh trùng không thể bơi đến gặp trứng.
Nếu bạn sử dụng đúng cách thì thuốc có hiệu quả tránh thai lên đến 99%. Nhưng trong thực tế, nhiều người quên hoặc uống không đúng cách, làm thuốc giảm hiệu quả xuống còn khoảng 93%. [1]
Hình ảnh được đăng tải bởi Alejandra Quiroz trên Unsplash
Thuốc tránh thai hàng ngày hiện nay được bán với 2 loại vỉ:
+ Vỉ 21 ngày: Bạn uống đều đặn mỗi ngày 1 viên, sau khi uống hết 21 viên thì nghỉ 7 ngày rồi sang vỉ tiếp theo. Trong 7 ngày này, bạn sẽ có kinh nguyệt.
+ Vỉ 28 ngày: Bạn cũng uống mỗi ngày 1 viên cho đến hết vỉ nhưng không nghỉ 7 ngày mà tiếp tục uống sang vỉ tiếp theo.
Dù bạn uống vỉ nào thì nếu uống vào ngày đầu có kinh nguyệt, bạn sẽ được bảo vệ ngay. Nhưng nếu uống sau ngày này, đặc biệt là sau 5 ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt, bạn cần đợi 7 ngày sau mới quan hệ tình dục.
Ưu điểm:
+ Hiệu quả cao nếu dùng đúng cách.
+ Không cần phải dùng trước mỗi lần quan hệ tình dục, không lo làm gián đoạn “cuộc vui”.
+ Có thể làm giảm những kỳ kinh nguyệt nặng nề và đau đớn.
+ Giúp điều hòa kinh nguyệt.
+ Làm dịu hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
+ Một số loại thuốc tránh thai ngăn ngừa mụn trứng cá, lạc nội mạc tử cung, u nang ở vú và buồng trứng, ung thư cổ tử cung…
Nhược điểm:
+ Buộc bạn phải nhớ uống mỗi ngày nên hơi khó khăn với những người bận rộn hoặc có tính hay quên.
+ Không phòng chống lây nhiễm bệnh tình dục (STIs).
+ Dễ gặp vài tác dụng phụ trong thời gian đầu sử dụng như ra máu giữa chu kỳ, đau đầu, đau ngực, buồn nôn…
Thuốc Tránh Thai Hằng Ngày – YouTube
Thuốc tiêm tránh thai
Mỗi mũi tiêm tránh thai chứa hormone progestin có tác dụng ngăn tinh trùng gặp trứng. Bạn sẽ tiêm 3 tháng một lần để duy trì hiệu quả tránh thai.
Cũng giống như mọi biện pháp tránh thai tác động đến nội tiết tố, nếu bạn tiêm vào ngày đầu tiên có kinh nguyệt thì sẽ được bảo vệ ngay lập tức. Còn nếu tiêm vào ngày khác, bạn nên đợi sau 7 ngày rồi hãy quan hệ tình dục.
Thuốc tiêm tránh thai có hiệu quả đến hơn 99% nhưng thực tế thì con số ấy giảm xuống còn 96% do người ta quên tiêm mũi mới định kỳ. [1]
Ưu điểm:
+ Không cần phải nhớ dùng mỗi ngày.
+ Không làm gián đoạn cuộc yêu.
+ Tương tự với các biện pháp tránh thai nội tiết, thuốc tiêm giúp giảm thiểu hội chứng tiền kinh nguyệt, điều hòa kinh nguyệt, ngăn ngừa ung thư cổ tử cung…
Nhược điểm:
+ Phải theo dõi số tháng đã tiêm để đi tiêm mũi mới.
+ Không bảo vệ khỏi việc lây nhiễm bệnh tình dục (STIs).
+ Cũng như các biện pháp tránh thai nội tiết, thuốc tiêm dùng trong thời gian đầu sẽ gặp vài tác dụng phụ như buồn nôn, đau ngực, tăng cân, nhức đầu…
Que cấy tránh thai
Đây là loại thanh nhỏ, dài, mềm dẻo, chứa hormone progestin, được cấy vào dưới bắp tay bạn nữ, có tác dụng ngăn tinh trùng gặp trứng.
Hình ảnh được đăng tải bởi photo nic trên Unsplash
Cũng giống như mọi biện pháp tránh thai tác động đến nội tiết tố, nếu bạn tiêm vào ngày đầu tiên có kinh nguyệt thì sẽ được bảo vệ ngay lập tức. Còn nếu tiêm vào ngày khác, bạn nên đợi sau 7 ngày rồi hãy quan hệ tình dục.
Que cấy tránh thai có hiệu quả đến hơn 99% với tỷ lệ thất bại chỉ 0.1% do nó nằm bên trong cơ thể nên bạn không thể dùng sai cách. [1] Nó bảo vệ bạn khỏi mang thai ngoài ý muốn đến 3 hoặc 5 năm.
Ưu điểm:
+ Là một lựa chọn tránh thai lâu dài.
+ Không làm gián đoạn cuộc yêu.
+ Không cần phải nhớ dùng mỗi ngày.
+ Tỷ lệ thất bại hầu như bằng 0.
+ Tương tự với các biện pháp tránh thai nội tiết, thuốc tiêm giúp giảm thiểu hội chứng tiền kinh nguyệt, điều hòa kinh nguyệt, ngăn ngừa ung thư cổ tử cung…in
Nhược điểm:
+ Không bảo vệ bạn khỏi nguy cơ lây nhiễm bệnh tình dục (STIs).
+ Cũng như các biện pháp tránh thai nội tiết, que cấy dùng trong thời gian đầu sẽ gặp vài tác dụng phụ như ra máu bất thường, buồn nôn, đau ngực, nhức đầu…
Vòng tránh thai (IUD)
Vòng tránh thai (IUD) là một miếng nhựa dẻo có hình chữ T, bao gồm hai loại:
+ Vòng tránh thai bằng đồng, được đưa vào bên trong tử cung của nữ giới và không chứa hormone. Chàng tinh trùng vốn không thích đồng nên gần như không thể gặp mặt trứng. Hiệu quả tránh thai là 99.2% với tỷ lệ mắc lỗi là 0.8%. [1]
+ Vòng tránh thai nội tiết cũng được đưa vào bên trong tử cung, chứa hormone progestin ngăn trứng rời khỏi buồng trứng hoặc ngăn tinh trùng gặp trứng. Hiệu quả tránh thai là từ 99.9% đến 99.6%, với tỷ lệ thất bại là từ 0.1% đến 0.4%. [1]
Vòng tránh thai bằng đồng có tác dụng tránh thai lên đến 12 năm. Còn vòng tránh thai nội tiết thì từ 3 đến 7 năm tùy thương hiệu.
Ưu điểm:
+ Hiệu quả cao và thời gian tránh thai lâu dài.
+ Bạn không cần phải nhớ dùng mỗi ngày, không cần phải làm gì trước khi quan hệ.
+ Không làm ảnh hưởng đến khả năng mang thai.
+ Vòng tránh thai nội tiết giúp bạn có kỳ kinh dễ chịu hơn.
+ Vòng tránh bằng đồng phù hợp cho người không dùng được biện pháp tránh thai nội tiết.
Nhược điểm:
+ Nếu ai đang dùng tampon hoặc cốc nguyệt san thì dễ làm lệch vòng tránh thai nếu không biết cách.
+ Không bảo vệ bạn khỏi nguy cơ lây nhiễm bệnh tình dục STIs.
+ Gặp các tác dụng phụ như ra máu giữ các kỳ kinh, kinh nguyệt ra nhiều hoặc kéo dài (với vòng bằng đồng), đau đầu, đau lưng, thay đổi tâm trạng (với vòng nội tiết)…
[Tập 101] Giải Ngố Về Các Phương Pháp Tránh Thai Phổ Biến | CCS | SEBT – YouTube
[Tập 90] Cuộc Chiến Thuốc Tránh Thai Hằng Ngày VS TTT Khẩn Cấp |Sex Education| SEBT | CCS – YouTube
Lưu ý: Ở đây SEBT không nhắc đến hai biện pháp mà nhiều bạn vẫn còn sử dụng để tránh thai hiện nay: tính ngày và xuất ngoài. Lý do là vì cả hai biện pháp đều có hiệu quả tránh thai rất thấp nên nó được liệt vào hàng ngũ “không đáng tin cậy”. Bạn đi mua hàng thì chắc hẳn sẽ muốn chọn món hàng tốt nhất, phát huy công dụng ở mức cao nhất phải không? Với biện pháp tránh thai cũng vậy. Đừng vì cảm giác vui sướng nhất thời mà đổi lại là chuỗi ngày lo lắng không biết mình có thai hay không (đó là chưa kể đến nguy cơ nhiễm bệnh tình dục).
[Tập 199] Phương Pháp Tránh Thai Tự Nhiên Có Thật Sự Hiệu Quả? | CCS | SEBT – YouTube
Hình ảnh được đăng tải bởi Bruno Sousa trên Unsplash
Trên đây là một vài biện pháp tránh thai phổ biến hiện nay. Như bạn đã thấy, biện pháp nào cũng có ưu và nhược điểm riêng. Việc bạn quyết định chọn dùng cái nào sẽ tùy thuộc vào thời điểm hiện tại. Chẳng hạn bạn và người ấy mới quen nhau, bạn chưa biết lịch sử tình trường của người ta thế nào thì nên dùng bao cao su để vừa tránh thai vừa phòng bệnh STIs.
Nhưng đến khi bạn và người ấy quen nhau đủ lâu để bạn tin tưởng hoàn toàn vào người ấy (không “ăn vụng” bên ngoài, luôn đi kiểm tra STIs định kỳ 6 tháng 1 lần) thì bạn có thể cân nhắc việc thay bao cao su bằng biện pháp khác như thuốc tránh thai hàng ngày.
Do đó, không có biện pháp nào là hoàn hảo suốt cuộc đời một người con gái mà bạn chỉ nên tập trung vào chuyện biết cái nào phù hợp với hoàn cảnh hiện tại của mình mà thôi.
[Tập 14] Biện Pháp Tránh Thai Nào Dành Cho Bạn ? | Sex Education | SEBT – YouTube
Tình dục an toàn là biết bảo vệ bản thân và bạn tình khỏi nguy cơ lây nhiễm bệnh tình dục (STIs)
Không ít bạn trẻ chỉ quan tâm đến vấn đề mang thai ngoài ý muốn mà quên mất một nguy cơ khác khi hoạt động tình dục. Đó chính là nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs).
Và tình dục an toàn cũng bao gồm cả việc bảo vệ bản thân và bạn tình khỏi các bệnh ấy. Đây sẽ là nền tảng để bạn có đời sống chăn gối thỏa mãn hơn.
Vậy STIs là gì và nó lây truyền thế nào khi quan hệ?
STI (viết tắt của cụm Sexually Transmitted Infection) nghĩa là nhiễm trùng truyền từ người này sang người khác thông qua hoạt động tình dục. Nhiễm trùng xảy ra khi các mầm bệnh như vi khuẩn, virus hoặc ký sinh trùng xâm nhập vào cơ thể con người và bắt đầu sinh sôi.
Có nhiều loại STIs khác nhau với con đường lây nhiễm khác nhau. Nếu bạn quan hệ qua đường âm đạo hoặc hậu môn mà không dùng bao cao su thì có thể lây lan các loại STIs là:
+ Chlamydia
+ Lậu
+ Giang mai
+ HIV
+ Mụn rộp
+ HPV (sùi mào gà, ung thư cổ tử cung)
+ Viêm gan B
+ Trichomoniasis
Nếu bạn quan hệ tình dục bằng miệng mà không dùng bao cao su thì có thể lây lan:
+ Mụn rộp
+ Giang mai
+ Lậu
+ Chlamydia
+ HPV
+ Viêm gan B
Một số STIs còn có thể lây truyền ngay cả khi chỉ tiếp xúc da kề da với người đang nhiễm trùng, đó là:
+ HPV
+ Mụn rộp
Thông tin chi tiết về các bệnh STIs sẽ có trong ebook “STIs có gì sai?” sẽ được phát hành trong thời gian tới. Bạn nhớ theo dõi SEBT trên các hệ sinh thái nhé!.
Một lưu ý nữa bạn cũng cần nhớ là bất kỳ hoạt động nào khiến bạn tiếp xúc với chất dịch tình dục (ví dụ dùng chung đồ chơi tình dục, chạm vào bộ phận sinh dục của đối phương khi tay đang dính tinh trùng hoặc dịch âm đạo) đều có thể lây lan một số bệnh STIs như chlamydia, lậu.
Tập 3 – 30 PHÚT NẮM VỮNG KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ STI | CCS | SEBT – YouTube
[Tập 99] Sự Thật Về Các Bệnh Xã Hội – STDs | Sex Education | CCS | SEBT – YouTube
Vậy bạn nên làm gì để phòng chống lây nhiễm STIs?
Cách tốt nhất chính là sử dụng bao cao su và màng chắn miệng (dental dam) khi hoạt động tình dục.
Hình ảnh được đăng tải bởi Thanh Tran trên Unsplash
Bao cao su vừa tránh thai vừa đóng vai trò như tấm chắn, không để bạn tiếp xúc với chất dịch sinh dục của đối phương (như tinh trùng). Màng chắn miệng thì được dùng khi quan hệ bằng miệng để ngăn vùng miệng tiếp xúc với chất dịch âm đạo. Cách làm màng chắn vô cùng đơn giản, chỉ cần bạn có bao cao su và một cây kéo. Bạn xem chị Minh Trang hướng dẫn trong video dưới đây:
[TELEHEALTH 26] BỆNH LÂY LAN QUA ĐƯỜNG TÌNH DỤC | CCS | SEBT – YouTube
Bạn cũng cần lưu ý là bao cao su không bảo vệ 100% trong việc ngăn ngừa các loại STIs lây truyền qua tiếp xúc da kề da vì chúng không bao phủ mọi vùng trên cơ thể có thể bị nhiễm trùng (như bìu hoặc môi âm hộ).
Đó là lý do nếu bạn có hoạt động tình dục, ngoài việc dùng bao cao su, bạn nên tập thói quen đi kiểm tra STIs định kỳ 6 tháng 1 lần để nếu có mang mầm bệnh, bạn cũng phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
Nếu là nữ giới, bạn nên tiêm vắc xin phòng ngừa HPV dù ở bất kỳ độ tuổi nào, dù đã quan hệ tình dục hay chưa. Nhưng tốt nhất là bạn nên tiêm trước khi “ăn trái cấm”.
Tình dục an toàn là đảm bảo được sự đồng thuận giữa hai bên
Theo định nghĩa, đồng thuận trong tình dục trước tiên là các bên tham gia có đủ năng lực dân sự và sức khỏe để ra quyết định theo quy định của pháp luật. Nghĩa là hai bên đều trên 16 tuổi.
Tiếp theo, cả hai đều tự nguyện tham gia vào các hoạt động tình dục một cách nhiệt tình từ trước, trong và sau khi quan hệ. Sự tự nguyện ấy phải được thể hiện rõ bằng lời nói, đồng ý thì nói “CÓ”, không đồng ý thì nói “KHÔNG” một cách rõ ràng chứ không phải là sự ngầm hiểu hay suy diễn.
Nhưng có một vấn đề ở đây là định nghĩa về sự đồng thuận khi diễn ra trong thực tế sẽ có sự khác nhau giữa các nền văn hóa. Ở phương Tây, họ đề cao việc tôn trọng quyền riêng tư và tính cá nhân, còn ở phương Đông nói chung và Việt Nam nói riêng, chúng ta coi trọng tính cộng đồng, làm chuyện gì cũng phải suy xét đến người xung quanh. Đó là lý do mà sự đồng thuận trong thực tế rất dễ bị nhập nhằng với tính thỏa hiệp.
Ví dụ như khi cân nhắc chọn biện pháp tránh thai, bạn nam muốn dùng thuốc tránh thai hàng ngày hơn là bao cao su. Bạn nữ tuy không đồng ý nhưng vì sợ làm mất lòng người yêu nên chấp nhận thỏa hiệp. Đây có được gọi là đồng thuận không?
Hình ảnh được đăng tải bởi Emma Frances Logan trên Unsplash
Theo chị Minh Trang, đồng thuận là một mảng rất xám. “Xám” ở đây không tính những trường hợp cưỡng bức, hiếp dâm, đe dọa tính mạng mà là trong mối quan hệ bình thường với người yêu. Có rất nhiều trường hợp chúng ta khó phân định rạch ròi đúng sai, đồng thuận hay không đồng thuận. Chẳng hạn như bạn trai muốn quan hệ vào ngày đèn đỏ hoặc muốn làm tình khi say rượu, bạn nữ vẫn thỏa hiệp đồng ý trong miễn cưỡng, lo lắng. Những hành động ấy, theo bạn có thể hiện sự đồng thuận không?
Vì vậy, mấu chốt của vấn đề ở đây là chúng ta nên đi tìm sự PHÙ HỢP trong đồng thuận ở từng thời điểm. Và đồng thuận không chỉ với đối phương mà còn cần cho chính mình, đặc biệt khi bối cảnh ở Việt Nam. Chúng ta chấp nhận thỏa hiệp chính là đang chưa đồng thuận với chính mình.
SEBT sẽ lấy một ví dụ thực tế là cybersex – làm tình qua mạng ảo. Bình thường hai bạn chỉ cần muốn là có thể gần gũi nhau bất cứ lúc nào và xem cái việc cybersex là nhảm nhí, không cần thiết. Nhưng khi đại dịch COVID-19 ập đến, cả xã hội buộc phải cách ly tại nhà, hai bạn rơi vào tình thế “yêu xa” bất đắc dĩ. Trong tình huống này, để giải quyết nhu cầu cũng như duy trì tình cảm, cybersex lại là một lựa chọn tốt nhất. Bạn nam ngỏ lời muốn cybersex còn bạn nữ thì lại lo âu đến những rủi ro như lộ ảnh hoặc video nhạy cảm. Tuy vậy, trước sự năn nỉ của người yêu, bạn nữ vẫn đồng ý dù trong bụng là trăm mối tơ vò.
Đây chính là sự thỏa hiệp với hoàn cảnh mà không đồng thuận với chính mình. Nó tạo nên nền móng cho những tổn thương và đau khổ có thể xảy đến trong tương lai.
[TELEHEALTH 25] Bạn Đã Từng Thỏa Hiệp Trong Tình Dục? | CCS | SEBT – YouTube
Có 3 lý do chính khiến chúng ta rơi vào tình huống tréo ngoe thế này:
1. Do tính cả nể. Chúng ta sợ người yêu buồn lòng, sợ bản thân không còn giá trị trong mắt người ấy nếu mình từ chối. Chúng ta muốn được yêu thương, được công nhận trong mối quan hệ.
2. Vì “nhắm mắt đưa chân”, chưa trang bị đủ kiến thức nên không biết những rủi ro có thể xảy ra nếu chúng ta vội vàng đưa quyết định.
3. Vì thói quen đuổi hình bắt chữ. Người Việt rất thích nói ẩn dụ, ẩn ý, buộc đối phương phải tự đoán ý chính mình. Trong tình dục thì điều đó đôi khi rất gợi tình gợi hứng, ví dụ khi dirty talk. Nhưng nếu hai bạn đang thảo luận chuyện quan trọng như đồng thuận khi “yêu” khi nên nói rõ ràng suy nghĩ, mong muốn của mình.
Vậy để giao tiếp hiệu quả, đạt được sự đồng thuận, không cần phải thỏa hiệp mà vẫn giữ tình cảm hai bên thì bạn nên làm thế nào?
Câu trả lời sẽ có ở phần bên dưới.
2. Làm sao để thực hành tình dục an toàn?
Cách giao tiếp để đạt được sự đồng thuận trong tình dục
Chị Minh Trang đưa ra 3 gợi ý như sau:
+ Nâng cao kiến thức, phát triển bản thân để đối mặt với vấn đề. Bất kỳ quyết định nào cũng có những được và mất riêng. Một khi bạn hiểu rõ, bạn sẽ giảm sự hối hận sau khi đưa ra quyết định. Ví dụ như nếu bạn biết khi quan hệ không dùng bao cao su với người mới quen mà chưa biết lịch sử tình ái của người ta, bạn không chỉ có nguy cơ mang thai ngoài ý muốn mà còn có khả năng lây nhiễm các bệnh qua đường tình dục. Vậy liệu bạn còn thỏa hiệp nữa không?
Hình ảnh được đăng tải bởi Ryan Franco trên Unsplash
+ Giao tiếp, không chỉ với đối phương mà còn với chính mình. Trước tiên, bạn hãy tự hỏi lòng rằng bạn có muốn làm chuyện đó không? Bạn đồng ý xuất phát từ tự nguyện, vui vẻ hay chỉ vì muốn chiều lòng đối phương? Từ cơ sở này, bạn trao đổi thẳng thắn và rõ ràng với người ấy. Dù là yêu nhau hay ăn nhau, chúng ta cũng cần biết cách diễn đạt cụ thể mong muốn của bản thân.
+ Một mối quan hệ muốn đi lâu dài trong cả câu chuyện tình cảm lẫn tình dục thì cần hai bên cùng nhau cố gắng vun đắp và làm mới mình. Cứ mỗi tháng, mỗi quý hoặc mỗi năm, hai bạn cùng tiến lên thêm 10%. Để rồi sau một thời gian nhìn lại, bạn sẽ thấy mối quan hệ luôn tươi mới, có thêm nhiều trải nghiệm mà vẫn giữ được sự đồng thuận và thoải mái.
Hướng dẫn thực hành tình dục an toàn
+ Có một quy tắc an toàn chung khi tham gia bất kỳ hoạt động tình dục nào là: Nếu bạn đang quen với người mới, và trước đó đã từng quan hệ, hãy cùng nhau đi kiểm tra STIs. Chỉ có tờ giấy kết quả mới chứng minh tình trạng STIs của một người chứ nhìn bằng mắt thường thì không thể biết được.
+ Chọn biện pháp tránh thai phù hợp với tình trạng quan hệ và sức khỏe của mình và bạn tình (đặc biệt là có hiệu quả tránh thai cao).
+ Tốt nhất là hạn chế số lượng bạn tình. Nguy cơ lây nhiễm bệnh tình dục tỷ lệ thuận với số người bạn quan hệ tình dục.
+ Tránh uống rượu hoặc dùng ma túy trước khi quan hệ vì điều này làm tăng nguy cơ bạn sẽ chấp nhận quan hệ tình dục không an toàn.
+ Với nữ giới, bạn không nên thụt rửa sau khi quan hệ. Nó không tống khứ tinh trùng ra như lời đồn, cũng chẳng bảo vệ bạn khỏi nguy cơ nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục. Ngược lại, thụt rửa có thể khiến vi khuẩn, virus (nếu có) lan xa hơn vào đường sinh sản (phần tử cung), chưa nói đến rủi ro mắc bệnh phụ khoa.
+ Thường xuyên đi kiểm tra STIs định kỳ 6 tháng 1 lần.
+ Khi quan hệ, nếu được hãy “mở to mắt” quan sát cơ thể bạn tình để xem có dấu hiệu của vết loét, sùi, mụn nước, vết cắt, mụn cóc hoặc phát ban xung quanh bộ phận sinh dục, hậu môn hay vùng miệng không. Nếu có, hãy ngừng quan hệ và dắt nhau đi kiểm tra STIs ngay, không chỉ người ấy mà còn cả bạn. Vì có thể mầm bệnh đã ủ trong người từ lâu và đến bây giờ mới biểu hiện thành triệu chứng ra ngoài.
+ Không chỉ đối phương, bạn cũng cần thường xuyên kiểm tra cơ thể xem có dấu hiệu của phát ban, mụn cóc, mụn nước xung quanh bộ phận sinh dục, hậu môn và miệng không.
3. Tình dục an toàn có làm cho cuộc yêu trở nên phiền phức, kém vui?
Không ít bạn lo ngại thực hành tình dục an toàn sẽ làm cuộc yêu mất hứng và kém vui. Ví dụ điển hình là đang trong cơn hứng, bạn nam phải dừng lại giữa chừng để đeo bao cao su.
An toàn là quan trọng nhưng niềm vui trong tình dục cũng không thể bị xem nhẹ. Vì vậy, vẫn có cách giúp bạn vừa thực hành tình dục an toàn vừa giữ được khoái cảm khi “yêu”.
Hình ảnh được đăng tải bởi Redd F trên Unsplash
Chẳng hạn như hai bạn có thể hôn hoặc vuốt ve nhau trong khi lấy bao cao su. Để bao ngay trong tầm tay cũng là một cách không làm mất nhiều thời gian gián đoạn cuộc yêu. Hoặc bạn nữ tự tay đeo bao cao su cho bạn nam: còn gì hưng phấn và quyến rũ hơn khi thấy bạn tình quan tâm đến mình?
Hơn nữa, bao cao su hiện nay rất đa dạng cả về kích thước, kiểu dáng, kết cấu. Bạn hoàn toàn có thể tìm thấy loại bao vừa vặn, đem lại cảm giác thoải mái. Một số bao còn được thiết kế để tăng cảm giác, giúp cuộc “yêu” thêm phần hưng phấn, ví dụ bao cao su có gân, gai, siêu mỏng, nhiều gel bôi trơn…
Nhưng điều quan trọng ở đây là không gì phá hỏng bầu không khí đầy lãng mạn và gợi cảm bằng sự căng thẳng, lo lắng. Quan hệ tình dục an toàn, về bản chất sẽ khiến cuộc “yêu” thêm vui vẻ và thoải mái vì nó cho phép bạn tập trung vào khoái cảm và bạn tình mà không cần phải lo chuyện mang thai hay bệnh STIs. Bạn hãy mang tâm thế như vậy thì sẽ thấy việc thực hành tình dục an toàn chẳng bất tiện và phiền phức như đã nghĩ.
4. Lỡ quan hệ tình dục không an toàn rồi thì làm gì?
Ở đây SEBT sẽ chia ra làm 2 trường hợp:
+ Bạn lỡ quan hệ không dùng biện pháp tránh thai hoặc dùng biện pháp tránh thai bị thất bại (quên uống thuốc, rách bao…): Hãy sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp càng sớm càng tốt để tăng hiệu quả.
+ Bạn lỡ quan hệ không dùng bao cao su: Đi xét nghiệm STIs ngay nếu bạn hoặc bạn tình có các triệu chứng nhiễm STIs hoặc nếu bạn tình nói rằng trong quá khứ đã từng bị bệnh. Nhưng bạn hãy nhớ là hầu hết những người nhiễm STIs không hề có bất kỳ triệu chứng nào và cũng không biết mình bị nhiễm. Vì vậy, ngay cả khi bạn không thấy dấu hiệu nào trên người mình và đối phương, bạn vẫn nên đi kiểm tra. Nói chung, những người đang hoạt động tình dục nên kiểm tra STIs định kỳ 6 tháng 1 lần.
Điều quan trọng bạn cần nhớ là: lần này đã lỡ quan hệ không an toàn thì hãy rút kinh nghiệm cho lần sau. Những cách trên chỉ là chữa cháy. Tốt nhất vẫn là “phòng bệnh hơn chữa bệnh”.
*Các địa chỉ xét nghiệm/kiểm tra STIs uy tín:
+ Khu vực Hồ Chí Minh: Bệnh viện Da Liễu, Bệnh viện Đại học Y dược, Bệnh viện Bình Dân, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới, Bệnh viện Hòa Hảo, Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Nhân dân 115, Bệnh viện Nhân dân Gia Định và các bệnh viện quận…
+ Khu vực Hà Nội: Bệnh viện Da Liễu Trung Ương, Bệnh viện Da Liễu Hà Nội, Bệnh viện Đại học Y, Bệnh viện Bạch Mai và các bệnh viện tuyến quận…
Nguồn thông tin:
[1] Contraception (https://www.cdc.gov/reproductivehealth/contraception/index.htm)
Chia sẻ
Sao chép link