Tầm quan trọng của những cái chạm trong tình yêu và tình dục
Sex thì quan trọng đó nhưng có bao giờ bạn thấy muốn lịm người vì cái ôm thật chặt từ người ấy chưa? Bao mệt mỏi đè nặng cơ thể bỗng chốc trở nên nhẹ bẫng. Hoặc đang đèo nhau trên đường, bạn vòng tay ôm người ấy, bỗng người ấy nhẹ nhàng xoa xoa mu bàn tay bạn. Trời ơi cảm giác lúc ấy nó sướng muốn tê người.
Sự đụng chạm, gần gũi về thể xác là một phần không thể thiếu trong mối quan hệ. Nó thường bị hiểu sai là ham muốn tình dục. Nhưng không phải. Đó chỉ là một trong những cách thức thể hiện tình yêu với đối phương ngoài tình dục. Đôi khi điều bạn cần chỉ là người ấy ngồi bên cạnh bạn, vòng tay ôm eo bạn rồi cùng ngắm trời ngắm đất ngắm mây.
Những hành động thân mật này có sức nặng hơn cả vạn câu nói. Chẳng cần ai lên tiếng mà vẫn đủ để đối phương cảm nhận được sự quan tâm và yêu thương cả hai dành cho nhau.
Không những thế, “chạm vào nhau nhiều” cũng có tác dụng chữa lành và duy trì cảm xúc rất tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sự đụng chạm cơ thể, đặc biệt là âu yếm, sẽ giải phóng oxytocin, thường được gọi là “hormone tình yêu”.
Oxytocin đóng vai trò như sợi dây kết nối và duy trì mối quan hệ tình cảm. Nó giúp tăng sự tin tưởng, lòng thủy chung, ánh nhìn say mê cũng như tăng xúc cảm và thúc đẩy cơn cực khoái khi ái ân. Ngoài ra, oxytocin có có nhiều lợi ích về mặt sức khỏe như giảm căng thẳng, bớt lo âu, cải thiện trí nhớ và hỗ trợ điều trị chứng trầm cảm sau sinh của phụ nữ.
Như vậy, cặp đôi nào càng gần gũi, chạm vào nhau nhiều sẽ càng khiến mối quan hệ trở nên gắn kết sâu sắc. Vì lẽ đó, những người yêu lâu ngày hoặc vợ chồng cưới lâu năm mà thiếu những cái ôm, hôn, nắm tay thường xuyên thì tình cảm cũng dễ nhạt theo năm tháng.
Thể hiện tình yêu qua sự đụng chạm thân mật
Chuyện làm tình luôn xảy ra ở hầu hết các mối quan hệ yêu đương lãng mạn. Nhưng nếu bạn hoặc đối phương vì lý do nào đó mà chưa sẵn sàng để ăn trái cấm thì sao? Hoặc nếu bạn muốn giảm tần suất quan hệ? Bạn có thể bày tỏ tình yêu và duy trì tình cảm thông qua những hành động thân mật ngay cả khi không quan hệ tình dục. Ừ thì sex quan trọng đó nhưng không phải là biểu hiện duy nhất của tình yêu.
Ảnh của La Afterman
Dưới đây là một số phương thức thể hiện tình yêu thông qua những đụng chạm thân mật:
+ Hôn. Nhiều người cho rằng hôn là chất xúc tác dẫn đến tình dục. Nhưng không phải vậy. Trong nhiều nền văn hóa, nụ hôn được thể hiện như một hành động chào hỏi, tôn trọng hoặc tình cảm. Hôn được sử dụng trong tất cả kiểu quan hệ khác nhau, lãng mạn có, không lãng mạn cũng có. Bạn có thể hôn lên cổ (đừng tạo hickey), lên má, trán hoặc tay đối phương.
+ Nắm tay. Ai mà không thích nhìn một cặp đôi đang tay trong tay đi dạo trên phố (trừ những bạn vừa thất tình hoặc đã ngán ăn cơm tó). Nắm tay người ấy ở nơi cộng cộng hoặc cả chốn riêng tư là một hành động dễ dàng giải phóng hormone hạnh phúc endorphine ngay lập tức. Bố mẹ thường nắm tay con mình vì lý do bảo vệ nhưng cũng vì sự liên kết về thể chất. Đó là một trong những cách tốt nhất để thể hiện tình yêu với đối phương.
+ Ôm ấp. Bạn có ôm người ấy khi cùng nhau xem phim không? Hay khi nằm trên giường? Nếu bạn chỉ mãi ôm điện thoại thay vì người ấy thì đã đến lúc bạn nên ôm… cả hai. Việc quấn lấy đối phương (có chừng mực) sẽ giúp hai bạn gần gũi nhau hơn.
+ Mát-xa. Bạn có thể học cách mát-xa cho người ấy, giúp người ấy được thư giãn cả về thể chất lẫn tinh thần.
Thể hiện tình yêu qua sự đụng chạm không thân mật
Nếu bạn thấy những tiếp xúc thân mật trên dễ làm bạn “nắng” mà chưa muốn á hự ngay thì có thể thử đổi sang các kiểu đụng chạm không thân mật sau:
Ảnh của Benjamin Coria
+ Xoa lưng người ấy. Khi đối phương đang gặp khó khăn hoặc mệt mỏi vì công việc, bạn có thể nhẹ nhàng xoa lưng, xoa bóp cho người ấy (xoa chứ đừng đấm). Hành động này cho đối phương biết bạn luôn ở đó vì họ và bạn yêu họ. Bạn cũng có thể xoa cánh tay, bàn tay hoặc một bộ phận khác trên cơ thể. Miễn là họ cảm thấy thoải mái và được xoa dịu tinh thần.
+ Ngồi cạnh nhau. Ngồi đủ gần để chạm vào đối phương cũng là một cách dễ dàng cho thấy bạn yêu người ấy. Có thể lúc này hai bạn đang đi ăn tối hay tham dự một sự kiện nào đó. Bạn muốn thể hiện sự gần gũi hoặc đơn giản là chứng tỏ “chủ quyền” nhưng không muốn quá mức suồng sã như ôm hôn hoặc nắm tay. Vậy thì ngồi kề bên người ấy, chân chạm vào nhau cũng là một cách kết nối không lời.
+ Vuốt ve tóc, xoa đầu. Riêng mình cực kỳ thích xoa đầu người yêu (nam). Kiểu luồn tay qua mái tóc người đó, xoa nhẹ nhàng hoặc nghịch tóc. Cả một bầu trời yêu thương đong đầy trong ấy.
Khi hai bạn cãi vã, một trong hai sẽ vì hờn giận mà tránh mặt đối phương. Không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng phá vỡ không khí căng thẳng sau khi nguôi giận. Nhưng thường thì cách tốt nhất để kết nối lại với nhau chính là chạm vào nhau. Có thể là một cái ôm làm lành hoặc một nụ hôn chuộc lỗi.
Chốt lại
Các mối quan hệ tình cảm thường đòi hỏi sự đụng chạm thân mật để phát triển và duy trì cảm xúc. Trong đó, làm tình không phải là cách duy nhất để cho đối phương thấy tình yêu của bạn. Đôi khi những hành động yêu thương đơn giản lại có tác động mạnh mẽ nhất. Ví dụ như vòng tay qua eo người ấy khi họ đang đứng trong bếp, nắm tay người ấy khi cùng nhau xem phim hoặc ôm, hôn nhau trước khi đi làm và sau khi trở về.
Chia sẻ
Sao chép link
Danh mục khám phá
“Hồng Tỷ” ở Nam Kinh – gần 1.700 người và những câu hỏi cần đặt ra
Theo Reuters và nhiều trang tin lớn tại Trung Quốc, một người đàn ông 38 tuổi sống ở Nam Kinh – được gọi là “Hồng Tỷ” – đã mặc trang phục nữ, sử dụng giọng nữ và có quan hệ thân mật với 1.691 người đàn ông. Đáng chú ý: nhiều người trong số đó biết rõ giới tính thật của ông ta nhưng vẫn đồng ý tiếp tục tương tác.
Trang không có cảm xúc cá nhân khi tiếp cận câu chuyện này. Thay vào đó, Trang đặt ra một số câu hỏi – để chúng ta cùng phân tích hiện tượng này từ nhiều khía cạnh: tâm lý – xã hội – văn hoá – sinh học.
1. Góc nhìn từ phía “Hồng Tỷ” – Ông ta đang làm gì, vì sao?
Crossdressing (trang phục phản giới)
Hồng Tỷ sử dụng trang phục và trang điểm để tạo nên “ảo giác nữ tính” – đây là hành vi crossdressing: mặc đồ khác với giới tính sinh học, thường nhằm mục đích trình diễn, thu hút hoặc đóng vai.
Sexual Roleplay (nhập vai cảm xúc giới)
Việc giả giọng nữ, điều chỉnh ánh sáng, cách nói chuyện và hành xử nhẹ nhàng – là biểu hiện của một sexual roleplay: nhập vai giới tính hoặc tính cách khác để tạo hưng phấn.
Autogynephilia (kích thích qua tưởng tượng làm nữ)
Theo nhà nghiên cứu Ray Blanchard, có một kiểu xu hướng gọi là autogynephilia – cảm thấy hưng phấn khi tưởng tượng bản thân là nữ. Đây là dạng phản ứng tâm lý – không đồng nghĩa với việc người đó muốn chuyển giới.
Sexual compulsion hoặc fantasy quyền lực
Việc lặp lại hành vi này gần 1.700 lần có thể cho thấy không chỉ là mục đích “đánh lừa”, mà là một dạng sexual compulsion (thôi thúc tình dục không kiểm soát) hoặc kịch bản cảm xúc ngoại chuẩn – liên quan đến cảm giác kiểm soát, quyền lực, nhập vai.
Hình ảnh từ internet.
2. Góc nhìn từ những người đã tương tác với “Hồng Tỷ” – Vì sao họ đồng ý?
Trang đặt ra 4 giả thuyết có cơ sở khoa học để giải thích vì sao nhiều người – dù biết đối phương là nam giới – vẫn tiếp tục quay lại.
A. Tò mò tình dục (Sexual curiosity)
Nam giới có xu hướng linh hoạt hơn trong hành vi tình dục so với bản dạng họ tự nhận – theo nghiên cứu của Baumeister & Tice (2001).
Trong bối cảnh kín đáo, đầy nhập vai, một số người có thể nghĩ rằng:
👉 “Không phải gu mình, nhưng thử một lần thì cũng không sao.”
B. Kích thích không rõ ràng (Non‑specific arousal)
Theo Janssen & Bancroft (2007), cơ thể nam giới dễ bị kích thích bởi bối cảnh gợi cảm – ánh sáng, giọng nói, hành động, không gian – dù không trùng khớp với sở thích thật sự.
Tức là, phản ứng sinh lý vẫn xảy ra dù “lý trí không đồng ý”.
C. Tách biệt cảm xúc (Dissociation hoặc “sex trance”)
Trong trạng thái hưng phấn, nhiều người rơi vào dạng trance – tức là “tạm ngắt kết nối” giữa ý thức và cơ thể.
Không yêu, không nhớ, không gắn bó – chỉ là giải phóng một dạng năng lượng sinh học.
D. Sức hút của điều cấm kỵ (Taboo fantasy & edge play)
Cảm giác đang bước vào vùng “khác thường” – bí mật, không giống ai – có thể tạo kích thích lớn.
Đây gọi là taboo fantasy: bị hấp dẫn bởi những gì trái với chuẩn mực xã hội.
3. Tại sao họ vẫn phản ứng sinh lý (ví dụ: cương cứng)?
Phản ứng của cơ thể không luôn phản ánh cảm xúc hoặc đạo đức. Trang phân tích 3 yếu tố:
- Kịch bản đúng lúc, không gian gợi cảm, giọng nói nhẹ nhàng → gây phản ứng tự nhiên.
- Động chạm đúng vùng nhạy cảm có thể dẫn đến kích hoạt sinh học không kiểm soát.
- Một số người có sexual fluidity – tức là sự linh hoạt giới tính trong khoái cảm – không hoàn toàn cố định.
📌 “Sexual fluidity”: Linh hoạt giới tính – không gắn chặt vào một nhãn cụ thể như “nam tính” hay “nữ tính”, mà phản ứng theo tình huống và cảm xúc.
Hình ảnh từ internet
4. Góc nhìn xã hội – văn hoá: Tại sao điều này có thể xảy ra ở quy mô lớn?
Phân tích hiện tượng Hồng Tỷ mà không xét tới bối cảnh Trung Quốc thì sẽ thiếu sót. Dưới đây là 4 yếu tố quan trọng:
A. Thiếu giáo dục cảm xúc và giới tính đầy đủ
Theo khảo sát UNESCO 2015, 80% học sinh Trung Quốc không được dạy về cảm xúc, đồng thuận, hay tự nhận dạng giới – chỉ biết khô khan về giải phẫu và phòng tránh.
➡️ Khi không có kiến thức lành mạnh để định nghĩa chính mình, con người dễ tìm đến nơi mù mờ – như một kiểu “vùng xám hành vi”.
B. Mất cân bằng giới và cô đơn xã hội
Chính sách một con kéo dài đã dẫn đến mất cân bằng giới nghiêm trọng:
- Hơn 28 triệu nam giới bị “thừa” – không thể kết hôn, không có bạn tình.
- Đặc biệt nghiêm trọng ở tầng lớp lao động, vùng nông thôn, ít cơ hội xã hội.
C. Tình huống “thay thế an toàn” – miễn phí, kín đáo, không ràng buộc
Không tốn tiền, không danh tính, không trách nhiệm – và vẫn có thể đạt được cảm giác giải tỏa.
Với nhiều người đang ở trong tình trạng bị gạt ra khỏi thị trường yêu đương, đây là “hệ sinh thái thay thế”. (Tham khảo nghiên cứu Wang et al. 2020 – về hành vi thay thế tình dục ở nam giới hiện đại Trung Quốc.)
D. Vùng mờ định danh – bản dạng không có tên gọi
Một số người không xác định mình là “khác biệt”, nhưng vẫn có hành vi không nằm trong vùng truyền thống.
Theo Zhou & Tang (2021), có đến 18% nam giới tại các thành phố lớn ở Trung Quốc từng có trải nghiệm thân mật đồng giới dù không xem mình là “đa dạng giới”.
➡️ Điều này phản ánh một vùng bản dạng chưa được gọi tên – không phải “gu khác lạ”, mà là sự phản ứng tự nhiên khi bị đẩy ra khỏi lựa chọn hợp pháp, chính thống.
Kết
Không ai “bình thường” hay “bất thường” trong câu chuyện này – chỉ có một hệ thống xã hội chưa đủ chỗ cho những nhu cầu bản năng lẫn cảm xúc con người.
Trang không đưa ra đánh giá đạo đức. Trang chỉ muốn phân tích:
👉 Khi một hiện tượng xảy ra ở quy mô gần 1.700 người – thì đây không còn là một vụ việc cá biệt, mà là biểu hiện của một vấn đề xã hội chưa được gọi tên.
Chia sẻ
Sao chép link
“Sao quan hệ xong lại buồn?” – Có phải mình kỳ lạ quá không?
Có những lúc, quan hệ tình dục xong không hề tệ, thậm chí còn vui, thỏa mãn… Nhưng không hiểu sao, vài phút sau lại thấy buồn buồn, trống rỗng, muốn nép vào ai đó hoặc… khóc một mình.
Nếu bạn từng có cảm giác như vậy, thì bạn không hề lạ đời. Và càng không “quá nhạy cảm” đâu. Thật ra, khoa học có tên cho hiện tượng này: Postcoital Dysphoria – Tạm dịch là cảm giác buồn sau khi quan hệ.
Nó là gì vậy?
Đó là khi bạn cảm thấy buồn bã, cô đơn, hụt hẫng, thậm chí xa cách với người bên cạnh, dù trước đó mọi thứ đều consensual (tự nguyện) và có vẻ ổn.
Có người còn miêu tả là “như vừa bị rút hết năng lượng”, “trống rỗng khó hiểu”, “tưởng sẽ thấy gần gũi hơn, mà lại thấy lạc lõng”.
Hình ảnh từ freepik
Vì sao lại xảy ra?
1. Hormone rút như sóng biển
Khi “lên đỉnh”, cơ thể tiết ra hàng loạt hormone khiến bạn thấy vui vẻ, hưng phấn (oxytocin, dopamine, prolactin). Nhưng sau đó, tụt nhanh như sóng rút, khiến cơ thể cảm thấy chới với – kiểu như vừa được nâng lên rồi… thả rơi.
2. Tâm không khớp thân
Có những lúc mình quan hệ vì thân xác muốn, nhưng cảm xúc chưa thực sự sẵn sàng, hoặc không thấy đủ kết nối. Khi xác xong rồi, tâm mới “lên tiếng”: “Ủa, vậy là xong hả?”, “Mình có được thấy – hiểu – yêu – an toàn thật không?”.
3. Cảm xúc cũ ùa về
Đôi khi, những trải nghiệm cũ (tổn thương, bị động chạm không mong muốn, cảm giác bị bỏ rơi…) vẫn nằm đâu đó trong tiềm thức. Quan hệ tình dục – vốn là một trải nghiệm rất nhạy – có thể vô thức khơi lại những ký ức đó. Dù bạn không cố ý nhớ, cơ thể vẫn nhớ.
4. Kỳ vọng khác với thực tế
Bạn mong cuộc yêu sẽ khiến hai người gần gũi hơn, hay bạn hy vọng mình sẽ cảm thấy “được yêu hơn”. Nhưng nếu người kia quay lưng ngủ, hoặc không ai ôm ai nói gì, cảm giác hụt hẫng có thể ập tới.
Có gì sai với bạn không? Không hề
Cảm giác đó không phải dấu hiệu bạn có vấn đề. Nó chỉ cho thấy:
- Bạn là người có hệ thần kinh cảm nhận sâu sắc.
- Bạn cần sự kết nối thật sự, không chỉ là tiếp xúc cơ thể.
- Bạn xứng đáng được yêu theo cách khiến bạn thấy an toàn và được thấu hiểu.
Hình ảnh từ freepik
Làm gì khi thấy buồn sau khi quan hệ?
- Nhận ra rằng cảm giác đó không sai – nó là một phần của trải nghiệm sống.
- Nhẹ nhàng trò chuyện với người yêu, nếu bạn cảm thấy đủ an toàn. Nói ra cảm xúc thật là cách chữa lành.
- Ghi lại những lần cảm thấy buồn – có thể bạn sẽ nhận ra một kiểu sex, một kiểu quan hệ, hoặc một người nào đó luôn khiến mình buồn, còn kiểu khác thì không.
- Nếu cảm giác này lặp đi lặp lại và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần – bạn có thể cần một không gian trị liệu an toàn để hiểu và chữa lành sâu hơn.
Tóm lại
Không phải sex làm bạn buồn.
Mà là cơ thể bạn đang nhắc nhẹ: “Mình cần nhiều hơn thế – cần sự kết nối, yêu thương, và sự an toàn thật sự.”
Chia sẻ
Sao chép link
Vì sao nhiều nam giới thích “bắn” lên mặt bạn tình?
Tình cờ SEBT nhận được một câu hỏi khá thú vị từ bạn đọc là:
“Tại sao mấy anh con trai hay thích xuất lên mặt bạn gái mình nhỉ?”
Hình ảnh được đăng tải bởi ian dooley trên Unsplash
Theo như SEBT tìm hiểu, các nhà khoa học hiện vẫn chưa khám phá ra các động cơ tâm lý đằng sau hành động “chăm sóc da mặt” người yêu này của các chàng trai.
Hầu như mọi thứ được viết về chủ đề này đều bắt nguồn từ ý kiến cá nhân nhiều hơn là dữ liệu thực nghiệm. Do đó, SEBT không thể đưa ra câu trả lời chắc chắn cho câu hỏi này.
Nhưng SEBT có thể cho bạn biết các quan điểm phổ biến liên quan đến chủ đề trên cùng suy nghĩ của riêng SEBT.
Có lẽ quan điểm phổ biến nhất mà SEBT tìm hiểu được là sở thích “bắn” lên mặt bạn tình của nam giới có liên quan đến quyền lực. Đó là hành động mang tính hạ thấp phẩm giá bạn tình, nâng cảm giác “ở trên” của nam giới. Nên nhiều anh chàng mới thấy thích hành động như vậy.
SEBT thì nghĩ quan điểm này không ổn. Nhiều người thích được xuất bên trong cơ thể bạn tình vì mang đến cảm giác hai cơ thể được hòa làm một. Vậy tại sao hành động xuất ra ngoài, cụ thể là “bắn” lên mặt bạn tình, lại được xem là hạ thấp phẩm giá bạn tình? Nghe mâu thuẫn đúng không?
Theo SEBT, quan điểm trên hết sức tiêu cực vì nó hạ bệ một số hành vi tình dục để nâng cao một số hành vi tình dục khác. Hơn nữa, không ít cặp đôi rất tận hưởng việc xuất lên khuôn mặt và họ thực hiện nó một cách đồng thuận. Nếu xem hành động “bắn” lên mặt như một cách hạ thấp phẩm giá bạn tình thì chẳng phải là áp đặt cái nhìn tiêu cực này lên những cặp đôi đó sao?
Thêm một điểm quan trọng mà SEBT muốn nhấn mạnh: Nếu trong trường hợp một anh chàng “bắn” lên mặt bạn tình nhưng không hỏi ý người ta trước mà chỉ muốn nhìn thấy phản ứng bị sốc của bạn tình thì có lẽ đây đúng là hành vi bắt nguồn từ nhu cầu thể hiện quyền lực hoặc mong muốn làm nhục người khác.
Đây được xem như kiểu quyền lực độc hại, thường thấy ở những người đàn ông thuộc kiểu Toxic Alpha Male: thích hạ thấp phẩm giá bạn tình để tôn lên giá trị của mình.
Một cách giải thích khác cho lý do một số đàn ông thích “chăm sóc da mặt” bạn tình là vì họ muốn nhìn thấy sự kết hợp giữa khoái cảm trên khuôn mặt bạn tình và sự thỏa mãn tình dục của chính mình (dưới dạng xuất tinh).
Sự kết hợp này đặc biệt kích thích đối với đàn ông dị tính bởi khuôn mặt phụ nữ là một tín hiệu quan trọng cho thấy nàng bị kích thích như thế nào trong khi làm tình.
Hình ảnh được đăng tải bởi Jeremy Bishop trên Unsplash
Một nghiên cứu theo dõi bằng mắt cho thấy đàn ông dị tính có xu hướng nhìn vào khuôn mặt phụ nữ khi xem phim heo. Vì cơ thể phụ nữ không có dấu hiệu rõ ràng nào cho thấy sự kích thích tình dục (không như đàn ông thể hiện rõ qua sự cương cứng của “súng”).
Do đó, các chàng trai sẽ nhìn vào khuôn mặt các cô gái như một dấu hiệu cuối cùng cho biết nàng có “thích” cuộc làm tình này không.
Thêm một lý do khác khiến một số nam giới thích “bắn” lên mặt bạn tình là vì họ đã được điều chỉnh về mặt tâm lý để nhìn thấy xuất tinh khi đạt cực khoái.
Không chỉ thường xuyên nhìn thấy xuất tinh của chính mình khi họ thủ dâm mà họ còn thường nhìn thấy xuất tinh của những người đàn ông khác lúc đang xem phim người lớn.
“Bắn” lên mặt bạn tình cùng những hình thức xuất tinh bên ngoài khác đã trở nên phổ biến trong phim người lớn từ vài thập kỷ qua. Điều này đã ảnh hưởng đến tâm lý của người xem là nam giới, khiến họ phải thấy xuất tinh khi lên đỉnh thì mới coi là trọn vẹn cho cuộc làm tình.
Trên đây là một số lý giải cho hành động thích xuất lên mặt bạn tình ở một số nam giới. Tất nhiên là sẽ còn nhiều lý do khác bởi tâm lý mỗi người rất phức tạp. Trọng điểm chính mà SEBT muốn nhấn mạnh khi bàn về chủ đề này là chúng ta nên tránh thói quen phân loại hành vi này là tốt hay xấu.
Nếu bạn thấy thích hành vi này và nhận được sự đồng thuận từ bạn tình thì không có nghĩa bạn muốn hạ thấp phẩm giá bạn tình để nâng mình lên mà nó đơn thuần là sở thích trong tình dục của mỗi người mà thôi.
Chưa kể về phía nữ giới, có những bạn nữ thích được “bắn” lên mặt vì họ nghĩ người đàn ông của mình sẽ thấy thích hành vi này. Người ấy hạnh phúc thì họ cũng thấy hạnh phúc. Đây có thể nói là sự hòa hợp và tôn thờ của các cặp đôi trong mối quan hệ.
Hình ảnh từ Unsplash
Do đó, thay vì đánh giá một hành vi nào đó trong hoạt động tình dục, chúng ta nên khuyến khích nhau có một cuộc trò chuyện trung thực với bạn tình về những gì chúng ta thấy thoải mái và không thoải mái nhằm đạt đến sự đồng thuận cuối cùng trên nền tảng tôn trọng ranh giới của nhau trong tình dục.
Tất cả nhằm đạt được cái kết toàn vẹn cho những cặp đôi yêu nhau: sự hòa hợp, tôn thờ và hạnh phúc.
Chia sẻ
Sao chép link
Chu kỳ đáp ứng tình dục ở nữ giới & các rối loạn thường gặp
Ở bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu chu kỳ đáp ứng tình dục ở nữ giới đi từ giai đoạn nổi lên ham muốn cho tới khi đạt cực khoái. Và mỗi giai đoạn sẽ đi kèm các rối loạn thường gặp (ví dụ bạn nữ rất khó lên đỉnh dù đã tìm mọi cách kích thích). Bên cạnh đó, bạn cũng biết được những yếu tố nào ảnh hưởng đến tình dục của chị em cũng như gợi ý cách điều trị khi chịu các rối loạn liên quan.
Chu ký đáp ứng tình dục ở nữ giới
Chu kỳ đáp ứng tình dục ở nữ giới bao gồm 4 giai đoạn độc lập hoặc đan xen vào nhau, cụ thể:
Hình ảnh từ ResearchGate
1. Giai đoạn Ham muốn
Trong giai đoạn này sẽ chia thành 3 loại:
– Ham muốn chủ động:
+ Có nhu cầu, có sự thôi thúc nội tại muốn được hoạt động tình dục.
+ Các suy nghĩ liên tưởng, mong muốn khi nghĩ về hoạt động tình dục.
– Ham muốn thụ động:
+ Đáp ứng lại với các kích thích tình dục.
+ Nhu cầu tăng lên.
– Được chi phối bởi não bộ.
2. Giai đoạn Hưng phấn
Trong giai đoạn này sẽ chia thành 4 loại:
– Hưng phấn ngoại vi.
– Hưng phấn khi có kích thích tình dục.
– Hưng phấn từ cơ quan sinh dục bao gồm những biểu hiện như:
+ Tiết chất nhờn âm đạo
+ Cơ quan sinh dục cương lên (cả dương vật lẫn âm vật)
+ Cảm giác râm ran bứt rứt từ cơ quan sinh dục.
– Hưng phấn não bộ và toàn thân bao gồm những biểu hiện như:
+ Não bộ hưng phấn, thích thú
+ Tim đập nhanh, thở nhanh hơn
+ Vú và núm vú cương lên, tăng nhạy cảm…
3. Giai đoạn Cực khoái
Giai đoạn này sẽ thể hiện qua:
Hình ảnh được đăng tải bởi Daria Litvinova từ Unsplash
+ Sự thăng hoa tột cùng đến từ các hoạt động tình dục
+ Được kiểm soát bởi hệ thần kinh tự chủ, ngoài ý muốn chủ quan
+ Cơ quan sinh dục, cơ sàn chậu co thắt theo chu kỳ
+ Điểm G co thắt có thể giải phóng chất dịch như xuất tinh ở nam và chất lỏng ở nữ
+ Não bộ thăng hoa, cảm giác thỏa mãn lan tỏa khắp cơ thể
4. Giai đoạn Thư giãn
Đây là giai đoạn mà cảm giác thư giãn lan rộng ra toàn bộ cơ thể sau khi hoạt động tình dục được hoàn thành.
Các rối Loạn trong từng giai đoạn tình dục
– Rối loạn ham muốn tình dục: Giảm hoặc mất hứng thú với tình dục; thấy ghê tởm tình dục.
– Rối loạn hưng phấn: Khó đạt được hoặc khó duy trì sự hưng phấn sinh lý và cảm xúc trong quan hệ.
– Rối loạn cực khoái: Khó hoặc không thể đạt cực khoái sau giai đoạn hưng phấn bình thường.
– Rối loạn đau tình dục: Đau khi giao hợp; bị co thắt âm đạo nên gây đau và cản trở việc quan hệ.
– Rối loạn tình dục do bệnh lý/thuốc men:
+ Một số bệnh mãn tính như đái tháo đường, bệnh tim mạch, rối loạn nội tiết, trầm cảm… có thể gây nên các triệu chứng rối loạn chức năng tình dục.
+ Một số loại thuốc như thuốc điều trị huyết áp, thuốc chống trầm cảm, hóa trị liệu… cũng có thể có tác dụng phụ ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn và chức năng tình dục.
Các yếu tố ảnh hưởng đến tình dục ở nữ giới
Yếu tố sinh lý
+ Hormone: Sự cân bằng estrogen, testosterone, và progesterone.
+ Tuổi tác: Thay đổi theo chu kỳ sinh học.
+ Sức khỏe tổng quát: Các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp.
+ Thay đổi sau sinh và sau mãn kinh.
Yếu tố tâm lý
+ Stress và lo âu.
+ Trầm cảm.
+ Hình ảnh cơ thể và sự tự tin.
+ Trải nghiệm tình dục trong quá khứ.
Hình ảnh được đăng tải bởi Molly Blackbird trên Unsplash
Yếu tố mối quan hệ
+ Chất lượng mối quan hệ với đối phương.
+ Sự giao tiếp về nhu cầu tình dục.
+ Sự tin tưởng và an toàn trong mối quan hệ.
Yếu tố xã hội và văn hóa
+ Định kiến và kỳ vọng xã hội.
+ Giáo dục giới tính.
+ Tín ngưỡng tôn giáo.
Lối sống
+ Chế độ ăn uống và tập luyện.
+ Sử dụng rượu, thuốc lá và chất kích thích.
+ Cân bằng công việc và cuộc sống.
Yếu tố y tế
+ Tác dụng phụ của thuốc (như thuốc chống trầm cảm).
+ Điều trị ung thư và các can thiệp y tế khác.
+ Đau mãn tính.
Kiến thức và kỹ năng
+ Hiểu biết về giải phẫu cơ thể và sinh lý.
+ Kỹ năng giao tiếp về tình dục.
+ Kỹ thuật tình dục.
Môi trường
+ Sự riêng tư và thoải mái.
+ Stress từ công việc hoặc gia đình.
Yếu tố di truyền
Một số nghiên cứu cho thấy yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
Trải nghiệm cá nhân
+ Chấn thương tình dục trong quá khứ.
+ Kỳ vọng và niềm tin cá nhân về tình dục.
Các rối loạn chức năng tình dục ở nữ giới
Định nghĩa
Trước đây, “lãnh cảm” được dùng để chỉ tình trạng suy giảm khả năng tình dục của phụ nữ, tương tự như từ “liệt dương” ở nam giới.
Hình ảnh được đăng tải bởi Anthony Tran trên Unsplash
Nhưng hiện nay, “lãnh cảm” đã được thay bằng cụm từ “rối loạn chức năng tình dục (RLCNTD) của nữ giới”.
Các rối loạn này thường được biểu hiện như [5]:
+ Không có ham muốn tình dục
+ Không thấy hứng trong quan hệ tình dục
+ Không có khoái cảm khi quan hệ thâm nhập
+ Đau khi thâm nhập
+ Không đáp ứng tình dục, không quan tâm hoặc từ chối quan hệ tình dục với bạn tình.
Các loại rối loạn chức năng tình dục ở nữ giới
+ Rối loạn ham muốn tình dục
+ Rối loạn kích thích tình dục
+ Rối loạn cực khoái
+ Đau khi giao hợp (dyspareunia)
Nguyên nhân gây ra các rối loạn chức năng tình dục ở nữ giới
– Sinh lý: Mất cân bằng hormone, bệnh lý mãn tính.
– Tâm lý: Stress, trầm cảm, lo âu.
– Xã hội: Mối quan hệ không tốt, chịu áp lực xã hội.
– Thuốc: Tác dụng phụ của một số loại thuốc.
Chẩn đoán rối loạn chức năng tình dục ở nữ giới
– Hỏi bệnh sử chi tiết
– Khám thực thể
– Xét nghiệm hormone
– Đánh giá tâm lý.
Cách điều trị rối loạn chức năng tình dục ở nữ giới
– Người phụ nữ cần được tư vấn để giải tỏa những ức chế tâm lý, giải quyết những mâu thuẫn giữa mình và người ấy.
– Cần có sự cởi mở của bạn nữ đối với người yêu/người chồng.
– Trường hợp vấn đề tâm lý nặng nề thì phải cần có sự giúp đỡ của những chuyên gia tâm lý.
– Nếu lý do gây “lãnh cảm” là vì bệnh lý thì phải đi khám bác sĩ để tùy nguyên nhân mà chữa trị.
– Đối với phụ nữ lớn tuổi, vấn đề suy giảm nội tiết tố sinh dục có thể cải thiện bằng điều trị nội tiết thay thế nhưng phải dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa.
– Tập Yoga giúp tăng ham muốn tình dục [1]:
+ Khi luyện tập yoga, tinh thần chị em được thả lỏng, thoải mái hơn, các cơ co giãn, cơ thể dẻo dai…
+ Một số bài tập yoga tăng cường sinh lý nữ như tư thế rắn hổ mang, tư thế cúi chào mặt trời, tư thế lạc đà…
– Tập các bài tập thể dục hoặc vận động nhẹ nhàng cũng hỗ trợ điều trị rối loạn chức năng tình dục.
Hình ảnh được đăng tải bởi Erriko Boccia trên Unsplash
– Thay đổi thói quen tình dục: thay đổi không gian mới, thay đổi thời gian quan hệ mà khác với thường ngày.
– Liên tục trang bị các kiến thức về tình dục, dành thời gian nhiều hơn cho màn dạo đầu…
Tác động của rối loạn chức năng tình dục ở nữ giới
Rối loạn chức năng tình dục có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống, mối quan hệ và sức khỏe tâm thần của phụ nữ.
Đó là lý do mà chúng ta cần nâng cao nhận thức về chứng rối loạn này, giúp phụ nữ tìm kiếm sự hỗ trợ y tế kịp thời và phá vỡ các định kiến xã hội.
Vai trò của người yêu/bạn đời
Sự hỗ trợ và thấu hiểu từ người yêu/bạn đời đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình điều trị rối loạn chức năng tình dục (RLCNTD).
Nghiên cứu lâm sàng
Laumann và cộng sự nghiên cứu trên 1749 phụ nữ và 1410 nam giới từ 18 – 59 tuổi ở Hoa Kỳ rồi nhận thấy [2]:
+ 43% phụ nữ có RLCNTD trong khi nam chỉ có 31%
+ 57% phụ nữ không có RLCNTD
+ Thường xuất hiện ở những người yếu về thể chất và tinh thần
+ Suy giảm ham muốn tình dục (22%)
+ Khó đạt khoái cảm (14%)
+ Đau khi giao hợp (7%)
+ Sự suy giảm chức năng tình dục càng nhiều khi tuổi càng cao
Molouk Jaafarpour và cộng sự nghiên cứu trên 400 phụ nữ Iran tuổi từ 18 – 50 trong thời gian từ tháng 9/2010 – 9/2011 [3]. Kết quả cho thấy:
+ Số người RLCNTD tăng theo số tuổi nhất là trên 40 tuổi (75,7%)
+ RLCNTD ở nữ giới chiếm 45,3%
+ Suy giảm ham muốn tình dục 37,5%.
+ Khô âm đạo: 41,2%. Đau khi giao hợp: 42,5%
+ Khó đạt khoái cảm: 42%
Mặt khác, có sự khác biệt lớn về tần suất RLCNTD giữa các quốc gia.
Sự khác biệt phản ánh sự khác nhau về các yếu tố tâm lý, y tế, văn hóa, chủng tộc, đặc biệt là yếu tố kinh tế xã hội.
Theo nghiên cứu của Berman và cộng sự, có nơi mà 40% phụ nữ không dám nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ khi họ gặp khó khăn về vấn đề tình dục vì họ thấy xấu hổ nếu đề cập đến tình dục [4].
Nếu tình trạng RLCNTD thỉnh thoảng mới xảy ra hoặc vì người chồng có nhu cầu quan hệ tình dục nhiều hơn người vợ nên có lúc người vợ không cảm thấy hứng thú thì người phụ nữ đó hoàn toàn bình thường.
Tuy nhiên, nếu những triệu chứng RLCNTD đã liệt kê ở trên kéo dài liên tục và thật sự làm vợ chồng lo âu, khổ tâm thì cần phải nghiêm túc quan tâm để tìm cách giải quyết sớm, nếu không thì chắc chắn sẽ dẫn đến sự đổ vỡ hạnh phúc gia đình.
Các nguồn thông tin trong bài
[4] Berman L, Berman J, Felder S, Pollets D, Chhabra S, Miles M, et al. Seeking help for sexual function complaints: what gynecologists need to know about the female patient’s experience? Fertil Steril. 2003;79(3):572–76.
[3]Molouk Jaafarpour et al (2013) Female Sexual Dysfunction: Prevalence and Risk Factors J Clin Diagn Res. 2013 Dec; 7(12): 2877–2880.
[2]Edward O. Laumann, et al (1999) Sexual Dysfunction in the United StatesPrevalence and Predictors JAMA. 1999;281(6):537-544.
[ 1] Vikas Dhikav , Girish Karmarkar et al (2010) Yoga in female sexual functions J Sex Med . 2010 Feb;7(2 Pt 2):964-70.
Tham khảo nghiên cứu từ PGS.TS VŨ THỊ NHUNG – BỆNH VIỆN HÙNG VƯƠNG
Chia sẻ
Sao chép link
Tình dục trả thù: Những mặt lợi & hại mà bạn cần cân nhắc
Bạn vừa phát hiện người yêu đã “ăn vụng” bên ngoài và trong cơn giận dữ, bạn lao vào vòng tay của người khác để trả thù. Hoặc bạn vừa chia tay với người ấy và trong suy nghĩ thoáng hiện ra ý định muốn cưa cẩm bạn thân của người cũ để trả đũa.
Hiện không có định nghĩa chính xác về tình dục trả thù. Mọi người chọn làm điều đó vì nhiều lý do khác nhau. Nhưng có một điều rõ ràng là làm tình với mục đích trả thù lại khá phổ biến. Trong một cuộc khảo sát năm 2015 với 170 sinh viên đại học, 25% cho biết họ đã quan hệ tình dục như một hình thức trả thù trong 8 tháng trước đó.
Dù lý do là gì đi nữa, kiểu tình dục này rất phức tạp; có thể có nhiều suy nghĩ và cảm xúc gắn liền với nó. Vì vậy, bạn hãy hít một hơi thật sâu và cân nhắc những điều sau đây trước khi đưa ra bất kỳ quyết định vội vàng nào.
Những mặt lợi và hại của tình dục trả thù
Lợi
+ Giúp bạn khép lại vết thương lòng hoặc kết thúc một mối quan hệ.
+ Giúp bạn lấy lại sự tự tin và sức hấp dẫn của mình.
+ Mang lại cho bạn cảm giác kiểm soát.
+ Có thể giúp giảm căng thẳng.
+ Cung cấp lượng hormone dopamin, oxytocin khi làm tình.
Hình ảnh được đăng tải bởi Charlie Foster trên Unsplash
Hại
+ Tình dục trả thù có thể phản tác dụng. Bạn lên giường với người này để trả đũa người kia nhưng có thể sau đó bạn lại nảy sinh tình cảm với người này, cuối cùng một lần nữa bị tình cảm chơi đùa.
+ Tình dục không phải lúc nào cũng đem lại cảm giác hạnh phúc. Nếu quan hệ với một người có sở thích khác nhau hoặc không có sự quan tâm chăm sóc thì bạn sẽ chỉ nhận về sự thất vọng sau cuộc “yêu”.
+ Vì mục đích của bạn khi làm tình là để trả thù chứ không vì yêu thích nên bản thân chuyện quan hệ sẽ không mang lại cảm giác vui sướng cho bạn.
+ Nếu bạn quan hệ với một người để trả đũa người khác thì ít nhiều bạn đang lợi dụng người đó. Điều này vô tình làm tổn thương cảm xúc người ta nếu sau này đối phương biết được sự thật.
+ Bạn có thể sẽ thấy tội lỗi và hối tiếc.
Lưu ý: Những mặt lợi và hại trên đây chỉ mang tính tham khảo. Tùy hoàn cảnh mỗi người mà sẽ có các mặt lợi và hại riêng biệt. Bạn nên ngồi xuống và viết ra danh sách ưu nhược điểm của tình dục trả thù nếu bạn quyết định làm chuyện này.
Tình dục trả thù có lành mạnh không?
Câu trả lời là có và cả không.
Có khi chúng ta chỉ xét về bản chất của tình dục. Tình dục dưới mọi hình thức khác nhau có thể đem lại nhiều lợi ích về cảm xúc, tinh thần và thể chất.
Ví dụ, khi bạn làm tình, cơ thể sẽ sản xuất một loạt các chất hóa học mang lại cảm giác dễ chịu, ví dụ dopamine, serotonin, norepinephrine và oxytocin. Những hormone này là thuốc giải độc tự nhiên cho các yếu tố gây căng thẳng về sức khỏe tâm thần như lo lắng và trầm cảm.
Nhưng khi bạn gắn động cơ trả thù với tình dục thì những lợi ích này không còn nữa. Bạn cần nhớ một điều rằng hành động làm tình chỉ xảy ra trong một khoảng thời gian ngắn nhưng hệ quả – bao gồm cả việc nó ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn như thế nào – có thể kéo dài nhiều ngày, thậm chí nhiều tháng.
Điều này đưa chúng ta đến điểm tiếp theo: liệu bạn có thấy hối tiếc sau khi trả thù bằng tình dục không?
Hình ảnh được đăng tải bởi Harli Marten trên Unsplash
Liệu bạn sẽ thấy hối hận sau khi trả thù bằng tình dục không?
Câu trả lời sẽ tùy thuộc vào mỗi người. Bởi chúng ta quyết định trả thù bằng tình dục với những lý do khác nhau, mang ý nghĩa cũng khác nhau. Bạn mới là người quyết định xem mình có hối hận hay không. Nhưng có bằng chứng cho thấy việc trả thù có thể khiến bạn thấy tồi tệ về lâu dài.
Một bản đánh giá của ba nghiên cứu về tác động của việc trả thù cho thấy những người thực hiện cuối cùng lại chìm đắm trong trải nghiệm đó nhiều hơn – nói cách khác là cảm thấy tồi tệ hơn – so với những người không làm vậy. Những người quyết định không trả thù thì có thể quên đi nhanh chóng, và tâm tình cũng trở nên mau tốt hơn.
Vẫn có nghiên cứu cho thấy nhiều người sau khi trả thù lại thấy hài lòng hơn. Nhưng đây là trong trường hợp người trả thù hiểu lý do tại sao họ làm vậy và sau khi đã cân nhắc kỹ càng mặt lợi hại.
Lời khuyên giúp bạn bớt hối hận khi trả thù bằng tình dục
Cách duy nhất để đảm bảo bạn không hối tiếc khi trả thù bằng tình dục là không làm điều đó. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn quyết tâm thực hiện thì những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn tránh bị tổn thương nhiều hơn.
+ Đợi ít nhất 24 giờ rồi hãy quyết định. Hành động bốc đồng có thể là quyết định đúng đắn vào lúc này nhưng nó lại tạo ra nhiều hối tiếc hơn về sau. Bạn hãy cố gắng đợi thêm ít nhất 24 giờ, để tâm trí bình tĩnh lại rồi mới ra quyết định.
+ Đưa ra quyết định trong khi tỉnh táo. Một tâm trí tỉnh táo có thể cân nhắc những ưu và nhược điểm của một hành động tốt hơn so với tâm trí đang bị cảm xúc lấn át.
+ Hãy thành thật với người mà bạn muốn quan hệ để trả thù. Bạn nên cho người ta biết về động cơ của bạn – trước khi lên giường – để đối phương quyết định xem có muốn tham gia vào chuyện này hay không.
+ Đừng kể lể chuyện này cho quá nhiều người. Trả thù bằng tình dục không phải là chuyện hay ho gì nên bạn hạn chế kể lể cho nhiều người biết. Bởi đó có thể là lưỡi dao hại bạn trong tương lai. Bạn chỉ nên kể cho người mình tin tưởng khi muốn hỏi xin lời khuyên.
Nguồn thông tin từ: Revenge Sex: Tips for Doing It Without Regret, Plus the Pros and Cons (greatist.com)
Chia sẻ
Sao chép link