Thực tế có tần suất quan hệ nào gọi là quá nhiều không?
Thay vì thắc mắc “Mình có đang quan hệ nhiều hơn bình thường không?” bạn hãy hỏi “Mình thấy thế nào về số lượng (và chất lượng) hoạt động tình dục mình đang có?”
Tiến sĩ Jill McDevitt, chuyên gia tình dục học, cho biết khái niệm quan hệ tình dục “quá nhiều” thường được sử dụng để khiến mọi người thấy xấu hổ khi đối diện với sự thật họ là những người thích và tận hưởng chuyện làm tình.
Thực tế, miễn là cả bạn và người ấy đều thấy vui vẻ, thoải mái về thể chất và cảm xúc, bạn có thể tận hưởng tình dục nhiều như mình muốn. Không có con số cụ thể nào cho thấy tần suất quan hệ như vậy là quá nhiều.
Tuy nhiên, mỗi người có một giới hạn khác nhau. Nếu bạn vượt quá giới hạn, để ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thì lúc ấy, bạn có thể gọi đó là “quá nhiều” và nên hạn chế lại.
Dưới đây là các cách xác định xem bạn có đang vượt quá giới hạn của mình hay không.
Xem xét lý do tại sao bạn quan hệ nhiều
Có nhiều lý do hoàn toàn lành mạnh khiến bạn làm tình với tần suất nhiều. Ví dụ:
+ Ham muốn tình dục của bạn cao.
+ Đó là cách thể hiện tình yêu của bạn hoặc người ấy.
+ Làm tình giúp bạn giảm căng thẳng.
+ Bạn đang cố gắng mang thai.
+ Tình dục rất vui và khiến bạn cực chill~.
Tuy nhiên, cũng có người sử dụng tình dục như một hình thức thoát ly thực tế.
Nếu bạn đang dùng chuyện ân ái để lảng tránh vấn đề, ví dụ bạn vừa bị sa thải hoặc gặp khó khăn trong tài chính và sử dụng tình dục như một cơ chế trốn tránh hiện thực, bạn nên rời khỏi giường. Đây không phải là lý do chính đáng và lành mạnh để bạn chìm đắm vào nỗi hoan lạc mà lờ đi trách nhiệm sống cho thực tại.
Kiểm tra phản ứng của cơ thể
Ảnh của Deon Black
Bạn quan hệ tình dục nhiều đến mức vượt quá giới hạn thì sẽ có những dấu hiệu từ cơ thể cảnh bảo đã đến lúc bạn cần hạn chế lại.
Dấu hiệu dễ nhận biết đầu tiên là khô âm đạo ở nữ giới.
Nếu cô bé đang khô dần, lý do có thể vì dương vật thâm nhập quá nhiều trong thời gian dài. Khi điều này diễn ra, các vết rách nhỏ li ti trong âm đạo xuất hiện, gây đau đớn nghiêm trọng.
Rách âm đạo cũng có thể xảy ra khi quan hệ quá nhiều, đặc biệt nếu bạn nữ đang có sẵn bất kỳ bệnh lý nào như bị khô âm đạo hoặc vấn đề phụ khoa.
Ngoài ra còn có nguy cơ gây kích ứng, nứt nẻ hoặc phát ban trên vùng da bên ngoài xung quanh âm hộ, và môi âm đạo có thể bị căng và sưng tấy.
Một phản ứng khó chịu khác có thể xảy ra khi quan hệ nhiều vượt quá giới hạn là nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm âm đạo.
Chất dịch sinh dục của cơ thể có thể làm giảm nồng độ pH tự nhiên của âm đạo, khiến bạn nữ dễ bị nhiễm trùng hơn.
Bên cạnh đó, bạn thường đi vệ sinh trước và sau khi quan hệ để giúp âm đạo khỏe mạnh. Tuy nhiên, giao hợp quá nhiều vẫn có thể gây viêm âm đạo và bạn sẽ không nhận ra cho đến những ngày sau đó.
Còn về nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, tinh dịch có độ pH là 7, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển trong âm đạo. Điều này nếu kết hợp với việc bạn quan hệ quá nhiều, ma sát từ thâm nhập sẽ làm tăng khả năng vi khuẩn từ âm đạo và hậu môn tìm đường vào bàng quang, gây nhiễm trùng đường tiết niệu.
Ảnh của Deon Black
Các dấu hiệu phổ biến của căn bệnh này bao gồm cảm giác nóng rát khi đi tè và nước tiểu có màu đục, hồng hoặc ra máu, cũng như dịch tiết bất thường, gây đau và có mùi hôi. Nhưng những triệu chứng này không phải lúc nào cũng xuất hiện, vì vậy hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn không chắc chắn.
Bạn nam cũng có thể gặp các phản ứng tiêu cực về thể chất khi quan hệ quá nhiều, ví dụ cậu nhỏ bị đau, rát.
Kiểm tra cảm xúc của bạn
Đôi khi quan hệ tình dục nhiều đến mức vượt giới hạn sẽ dẫn đến các căng thẳng về mặt tinh thần.
Vì vậy, nếu bạn bắt đầu thấy khó chịu khi nhắc đến tình dục, mệt mỏi sau khi quan hệ hoặc bị đối phương từ chối đụng chạm, đã đến lúc bạn nên rời khỏi giường và mặc lại quần áo.
Ngoài ra, “vượt giới hạn” ở đây còn bao gồm sự cân bằng giữa đời sống tình dục và hoạt động thường ngày. Bạn có nhận ra mình đang chểnh mảng trong công việc, từ chối các cuộc hẹn với bạn bè, chẳng buồn quan tâm đến những thú vui khác? Nếu có, bạn cần suy xét xem mình nên giảm số lần quan hệ xuống không.
Tóm lại, điều quan trọng nhất vẫn là cảm nhận của bạn về cảm xúc và thể chất khi hoạt động tình dục chứ không phải số lượng. Nếu số lần quan hệ phù hợp với bạn và đối phương, không gây cho cả hai bất kỳ vấn đề nào, tần suất làm tình của bạn như vậy là ổn. Đừng so sánh với bất kỳ ai.
Nguồn thông tin từ: Healthline, Insider.
Chia sẻ
Sao chép link
Danh mục khám phá
Sự quyến rũ của tâm trí trần trụi khi làm tình
Ta có thể dễ dàng cởi bỏ quần áo trước mặt ai đó nhưng chỉ đến khi ta bộc lộ sự trần trụi trong tâm trí thì đó mới là lúc ta thật sự trở nên quyến rũ.
Cho tới giờ, có 3 nỗi lo chính khi ta ân ái trên giường:
1. Nỗi lo cơ thể mình không đủ hấp dẫn.
2. Nỗi lo mình không đủ khỏe để khiến đối phương thăng hoa.
3. Nỗi lo kỹ thuật mình quá kém, không thể khiến đối phương đạt khoái cảm.
3 nỗi lo này phản ánh quan điểm cơ bản rằng tình dục chủ yếu là một hoạt động thể thao hoặc bộ môn aerobic mà đòi hỏi để trở thành người làm tình giỏi, cơ thể ta phải thật dẻo dai và linh hoạt.
Nhưng điều này lại có nguy cơ gây ra hiểu lầm rằng đó mới là cốt lõi của sự khêu gợi. Dù tình dục theo truyền thống sử dụng phần thân xác là chủ yếu nhưng khoái cảm tình dục lại xuất phát từ trong tâm trí nhiều hơn.
Bằng chứng là khi công nghệ phát triển, hai người dù cơ thể cách nhau nửa vòng trái đất vẫn có thể tạo ra sự khêu gợi đặc biệt và làm cho nhau “sướng”.
Trở thành một người làm tình giỏi thực chất là kỹ năng thuộc về tâm trí. Tình dục sẽ trở nên thú vị hơn khi nó hoạt động như một sự giải phóng những tưởng tượng hoặc ý tưởng trong suy nghĩ chúng ta. Chất lượng của một cuộc làm tình sẽ được nâng lên một tầm cao mới khi ta được phép thừa nhận và chia sẻ những mong muốn mà thường phải giấu kín, ví dụ như:
+ Ta mong muốn được kiểm soát và thống trị nhiều hơn.
+ Hoặc ta chỉ muốn được phục tùng trong ngoan ngoãn và yếu đuối.
Hình ảnh được đăng tải bởi DAVIDCOHEN trên Unsplash
+ Ta muốn hóa thân vào những nhân vật để thể hiện khát khao hoang dã của mình, ví dụ như chơi trò nhập vai bác sĩ và bệnh nhân…
+ Hoặc ta thú nhận rằng thứ khiến mình thấy “nắng” không nằm ở bộ phận sinh dục mà nằm ở những thứ “bên lề” như cổ tay, đôi tai, đôi giày hoặc chiếc quần tất.
+ Ta muốn lao thẳng vào người ấy và “ăn” một cách thô bạo chứ không phải nhẹ nhàng.
Sự quyến rũ là cảm giác phấn khích khi ta được giải phóng để thoải mái thể hiện cho nhau những mong muốn mà bị xã hội gán cái nhãn “cấm kỵ”. Sự khêu gợi nảy sinh từ một nơi an toàn mà ở đó, ta đủ tin tưởng để thể hiện với nhau một khía cạnh rất khác trong chúng ta so với ngày thường: có phần điên rồ và tàn nhẫn hơn.
Người làm tình giỏi không phải là người biết giữ cuộc “yêu” lâu dài trên giường mà là người khuyến khích ta thể hiện những mong muốn từ tận sâu trong tâm trí, đồng thời cũng rất thành thật về những sở thích riêng tư của mình.
Và đó là lúc hai tâm trí trở nên trần trụi với nhau.
Và đó là lúc ta mới thật sự trở nên quyến rũ.
Lược dịch thông tin từ: The Fear of Being Bad in Bed – The School of Life
Chia sẻ
Sao chép link
Biết ơn người bạn đời, để thấm chữ tình chữ nghĩa vợ chồng
Bức thư tâm tình mà một độc giả gửi đến SEBT chất chứa nỗi niềm của cặp vợ chồng đã trải qua nhiều giông bão của cuộc đời. Có lẽ giờ đây vợ chồng anh đang muốn có những điều mới trong mối quan hệ của mình. Tuy nhiên có những nút thắt hằn sâu trong tim mà cả hai đều chưa tháo gỡ được, nên anh muốn được giải bày, được có thêm góc nhìn để anh được nắm tay vợ anh đi tiếp với sự hạnh phúc.
Anh và vợ anh đã yêu nhau được 8 năm rồi, nhưng đời sống tình dục của vợ chồng đang càng ngày càng đi xuống và dạo gần đây thì anh cảm thấy hơi khủng hoảng.
Khoảng vài năm đầu khi mới quen thì cả hai yêu xa, mỗi khi gặp nhau thì có quan hệ bình thường. Sau này khi vợ anh chuyển ra nước ngoài sống cùng với anh thì vợ chồng có thai ngoài ý muốn 1 lần. Vì chưa sẵn sàng nên cả hai quyết định chấm dứt thai kỳ và sau đó vợ anh đặt vòng IUD ngừa thai.
Từ đó vợ chồng ít quan hệ hơn vì lần nào vợ anh cũng bị đau khi thâm nhập. Vợ anh nói cảm giác rất khó chịu. Sau một thời gian thì cả hai cũng quyết định tháo vòng nhưng vợ anh vẫn đau.
Việc quan hệ lại ít hơn nữa, và vợ anh cũng bắt đầu khó ướt hơn, cũng không có nhiều ham muốn quan hệ. Cộng thêm việc hai vợ chồng đang gặp khó khăn về mặt kinh tế nên cả hai lao đầu vào công việc. Cứ thế mọi thứ bị dòng đời hối hả cuốn trôi đi.
Từ đó đến nay cũng 4 năm, bây giờ 2 vợ chồng có nhiều thời gian bên nhau hơn và đang muốn có con nhưng mỗi lần quan hệ đều thất bại. Vợ anh bây giờ hoàn toàn không có ham muốn tình dục, anh cũng cố gắng kích thích nhưng có lẽ vì anh cố gắng quá nên thành áp lực khiến anh cũng không cương cứng được.
Vợ chồng anh cũng đã đi khám tổng quát, mọi thứ đều bình thường, nhưng quả thật cả hai đang rất hoang mang với bản thân, với mối quan hệ.
Câu chuyện vợ chồng anh khiến SEBT cũng trăn trở nhiều, SEBT xin phép có đôi lời chia sẻ, hy vọng phần nào cho anh cũng như các bạn đang gặp trường hợp giống anh có thêm góc nhìn. Từ đó chiêm nghiệm lại mối quan hệ và có những bước đi cùng người bạn đời thấm đẫm yêu thương hơn.
Việc quan hệ tình dục nên là điều làm mình thấy thoải mái
Việc quan hệ tình dục nên là điều mình thấy thoải mái khi làm chứ không phải cố gắng để hàn gắn những nỗi đau, những vết thương. Nó cũng không phải để mình quan hệ với sự gồng mình nhằm phát triển mối quan hệ, gồng mình cho ước muốn có con mà quên đi sự cảm nhận, dòng chảy cảm xúc bên trong mỗi người. Nếu không thì chuyện tình dục sẽ mãi xoay quanh một vũng lầy không thoát ra được. Vì chuyện tình cảm, sự lâu dài của hai vợ chồng còn nhiều khía cạnh khác chứ không chỉ đơn thuần xoay quanh việc quan hệ, mà đặc biệt là chỉ quan hệ thâm nhập mà thôi.
Đi qua nhiều sóng gió cuộc đời ai cũng như một chiếc ly có quá nhiều cặn. Mình cứ mãi tiếp tục lao tới, tiếp tục khuấy động mà không tĩnh lặng thì dù có cố gắng làm gì, bản thân cũng cảm thấy rất khó khăn, thấy rất áp lực.
Quan trọng là bây giờ mỗi người cần điều chỉnh lại nội tâm của mình, cần cảm nhận được sự hạnh phúc nơi chính mình, thì từ từ mình mới gắn kết sâu sắc với nhau hơn, và cơ thể thả lỏng với chuyện “yêu” hơn.
Có những cơn đau những tưởng là thể chất nhưng lại liên đới với tinh thần, cần được chữa lành
Việc mình quyết định chấm dứt thai kỳ trong quá khứ, chắc chắn mỗi người mỗi hoàn cảnh, đã cân nhắc kỹ càng mới thực hiện. Thật lòng đừng vì ánh nhìn áp lực từ xã hội mà oán trác chính mình vì điều này.
Nhưng cơ thể của người phụ nữ sẽ có nhiều nỗi đau thể chất lẫn tinh thần trong thời gian đó và cả về sau mà vì đối phương, yêu chồng, vì cuộc sống của cả hai, người phụ nữ sẽ cố tình né tránh, cố tình kiềm lại mà chưa một lần được nói ra, được bày tỏ một cách thoải mái.
Hình ảnh được đăng tải bởi Andre Revilo trên Unsplash
Cộng với việc khi người vợ quyết định đặt vòng IUD, đây là biện pháp tránh thai hiệu quả, nếu là loại chứa nội tiết tố thì cơ thể của cô ấy sẽ có nhiều xáo trộn về nhịp sinh học, về cách đáp ứng với những cảm xúc của mình, và nhất là chuyện quan hệ.
Quả thật người phụ nữ đã rất kiên nhẫn, đã rất nỗ lực cho mối quan hệ vợ chồng, nhưng có lẽ cô ấy đang bỏ quên bản thân, bỏ quên những nỗi lòng của mình, bỏ quên những điều mình khó chịu mà không dám nói. Chính vì thế mà cô ấy cứ mãi đau, cứ nghĩ đến chuyện quan hệ là thấy rất tổn thương, rồi dần dà không muốn nữa. Bây giờ lại thêm kế hoạch có em bé, trong khi những chất chứa trong lòng cô ấy chưa giải quyết thì thật sự rất khó để sinh linh đáng yêu xuất hiện.
Một người thầy về thiền học, và phật học đã từng chia sẻ với SEBT, con cái là bạn tâm linh của bố mẹ. Nghĩa rằng khi bố mẹ có tâm an lành, an vui, tần số rung động nội tâm rung động ở mức cân bằng hoặc hướng dương, thì sẽ kết nối được với con cái từ lúc chưa hình thành đến khi tới cuộc đời bố mẹ.
Bản thân mỗi người cần cảm nhận được hạnh phúc nơi chính mình
Cả anh và chị đều rất rối ren với chính mình, với mối quan hệ của mình. Sao mình không thử cho nhau hành trình tìm về tâm thức, tìm về những kỉ niệm đã qua, cả buồn cả vui, cả những chất chứa mà chưa một lần dám đối diện, để rồi dám nói cho nhau nghe.
Hiện tại cuộc sống anh chị đã ổn hơn, SEBT nghĩ là ổn hơn về mặt tài chính anh nhỉ, vậy thì mình hãy dành thời gian đi sâu vào tâm thức, tinh thần, mở rộng nhân sinh cùng nhau. Thay vì mình cứ chăm chú vào vết thương chuyện làm tình, cả anh và chị đang đi ngược lại với ánh sáng, đang nỗ lực lấy bóng tối ra khỏi trái tim mình, đang tự xoáy mình vào nỗi đau và vùng vẫy làm sao để mình hết đau. Điều mình cần làm tự hỏi làm sao để mình được hạnh phúc, chuyện hôn nhân được nở hoa.
Chính anh chị phải buông được những đoạn tơ rối rắm trong mình về chuyện “yêu”, về hình ảnh của mình với đối phương, về hình ảnh của chính mình, và chuyển sang xây dựng một nền tảng yêu thương để cảm nhận hạnh phúc, cảm nhận làn gió mới của mối quan hệ.
Gửi lời biết ơn đến bản thân, đến người bạn đời khi bản thân sẵn sàng
Hình ảnh được đăng tải bởi Elizabeth Tsung trên Unsplash
Cơ thể mỗi người đã trải qua rất nhiều sóng gió, rất nhiều thử thách mà có lẽ chúng ta chưa một lần ngồi xuống biết ơn vì sự nỗ lực của nó. Sự yêu thương bản thân không bao giờ là quá muộn, và luôn xứng đáng. Hai từ yêu thương nghe ngắn gọn là thế nhưng năng lượng lại rất đong đầy. Chúng ta có thể tìm hiểu thêm ý nghĩa của yêu thương để mình tìm ra ánh sáng cho con tim của mình.
Chúng ta thường nghĩ nếu đã là vợ chồng thì không nhất thiết nói lời yêu thương quá nhiều. Tuy nhiên mỗi người đều là một phiên bản khác nhau ở mỗi thời điểm, cũng như chúng ta đã quyết định người ấy ở bên mình, thì quả thật gửi những lời biết ơn chân thành đến đối phương vì sự hiện diện, vì đã nắm tay nhau trong suốt hành trình vừa qua rất xứng đáng. Bởi trân trọng thì sở hữu, biết ơn thì thiên trường địa cửu.
Năng lượng của trân trọng và biết ơn sẽ khơi dậy những hạt mầm tích cực trong mỗi người. Nó sẽ xây dựng những hình ảnh rất tốt đẹp của bản thân, của đối phương trong ta, và chính mỗi người sẽ thăng hoa từ những điều bình dị, từ chặng đường mà mình đã đồng hành với nhau. Để rồi chúng ta sẽ tự nhiên mở lời mình “yêu” nhau anh nhé, em nhé một cách rất thân thương. Chậm rãi thôi ta ơi, không cần vội.
Cùng xây dựng 3 thứ quý giá
Tam bảo, 3 thứ quý giá trong mối quan hệ đó là chung người thầy hiền trí, chung nhóm bạn tốt, chung những quyển sách hay. Mỗi người dù đã là vợ chồng cũng cần có không gian riêng, còn điều để kết nối, để làm bền chặt cho mối quan hệ tình cảm vợ chồng là cùng xây dựng tam bảo.
Cặp đôi chúng ta có thể tìm hiểu và tham gia những lớp phát triển về nhân sinh quan để bắt đầu mình hình thành một môi trường có chung người thầy hiền trí, chung nhóm bạn tốt, chung những quyển sách hay về cách mình mở rộng cái tuệ trong sự nhìn nhận cuộc sống. Lúc đó mình tự nhiên có sự đồng ngôn, đồng giá trị sống với người bạn đời. Điều này sẽ gieo những hạt mầm tốt cho mối quan hệ và đơm hoa thơm quả ngọt trong từng thời điểm chúng ta ở bên nhau.
Con cái sẽ đến vào thời điểm phù hợp
Có lẽ chuyện có con về mặt sinh học như một mặc định của xã hội về một gia đình đầy đủ, nhưng hãy hỏi chính mình rằng vì sao chúng ta muốn có con?
Con cái sẽ đến với bố mẹ vào thời điểm phù hợp, vào lúc mà chính bố mẹ thấy rất hạnh phúc với cuộc sống này mà không lệ thuộc quá nhiều đến điều kiện ngoại cảnh. Em bé đáng yêu sẽ gõ cửa để làm đong đầy hơn cho bố mẹ, như một món quà tuyệt vời cho bố mẹ khi bố mẹ có một tâm thế bình an, an vui nhất với mọi điều diễn ra với chính mình. Khi ấy em bé sẽ đón nhận được tình thương thật sự từ bố mẹ, chứ không phải vì có em mà bố mẹ mới vui. Bố mẹ phải tự mình hạnh phúc thì khi em đến, niềm vui nhân lên nhiều hơn.
Nếu có mong cầu thì hãy mong cầu làm sao bản thân có thể an yên với cuộc sống này, với những gì đang có, chứ đừng mong phải có điều kiện gì đó mình mới hạnh phúc. Hạnh phúc là điều mình cho phép xảy ra, không phải thứ mình mãi theo đuổi.
Người bạn đời đến với mình như một duyên lành. Biết ơn người bạn đời, để thấm chữ tình chữ nghĩa vợ chồng, để trưởng thành vì đã là của nhau, đã quyết định nắm tay nhau.
Chia sẻ
Sao chép link
Cách thủ dâm không làm ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ với bạn tình
Bản chất của thủ dâm là lành mạnh nhưng không ít bạn gặp phải vấn đề khi quan hệ với bạn tình. Ở nam giới, họ lên đỉnh dễ dàng khi thủ dâm nhưng lại rất khó đạt cực khoái lúc quan hệ với bạn tình. Ở nữ giới cũng tương tự như thế.
Vậy nguyên nhân là vì sao và cách khắc phục như thế nào? Làm sao để vẫn “thử đầm” nhưng không làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu với bạn tình sau này? Câu trả lời sẽ có ở trong bài viết hôm nay.
Vì sao bạn thủ dâm thì thuận lợi còn khi quan hệ với bạn tình lại gặp khó khăn?
Như SEBT đã nói ngay từ đầu, bản chất của thủ dâm là lành mạnh. Nếu nó gây hại thì có thể là do bạn đang dùng sai kỹ thuật.
Một nghiên cứu từ năm 2022 (1) đã chỉ ra rằng khi nam giới thủ dâm quá mạnh hoặc quá mức kèm với tốc độ nhanh (ví dụ như vuốt quá chặt vào dương vật) thì sẽ làm giảm cảm giác. Đây được gọi là hội chứng death grip, khiến bạn khó lên đỉnh khi quan hệ với bạn tình.
Tương tự ở nữ giới, thủ dâm cũng không làm ảnh hưởng đến độ nhạy của âm đạo hoặc âm vật. Nếu quan hệ với bạn tình mà bạn không lên đỉnh thì lý do có thể thuộc một trong hai trường hợp sau:
+ Bạn lên đỉnh ở điểm C (âm vật) nhưng bạn tình dạo đầu chưa đủ, bỏ qua hoặc không kích thích điểm C ở mức bạn cần để lên đỉnh.
+ Bạn dùng đồ chơi có tốc độ rung mạnh để thủ dâm, khiến bạn đã quen với mức kích thích đó, trong khi bạn tình chưa kích thích đủ đến mức bạn cần để lên đỉnh.
Các mẹo nâng cấp kỹ thuật “tự yêu” không làm ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ với bạn tình
Với nam giới
1. Linh hoạt thử nhiều tư thế
Khi quan hệ với bạn tình, ta thường thay đổi nhiều tư thế cho cuộc yêu thêm thú vị. Vậy tại sao bạn không áp dụng điều này khi “tự xử”? Lần tới bạn hãy thử thủ dâm khi:
+ Nằm xuống
+ Ngồi thẳng
+ Đứng lên
+ Dựa vào tường
2. Đừng vội vàng
Nhiều bạn nam có thói quen thủ dâm vội vàng vì chịu ảnh hưởng từ những trải nghiệm trong quá khứ như sợ bị bố mẹ bắt quả tang. Nhưng như SEBT đã giải thích ở trên, thói quen này chỉ khiến bạn khó lên đỉnh hơn khi quan hệ với bạn tình hoặc làm trầm trọng thêm vấn đề xuất tinh sớm.
Kỹ thuật đúng ở đây là hãy thủ dâm với tốc độ thật chậm, kéo dài thời gian “tự yêu” và tận hưởng cơn cực khoái diễn ra chậm rãi và dài hơn.
3. Sử dụng gel bôi trơn
Thủ dâm trong tình trạng khô có thể khiến bạn gặp khó khăn khi quan hệ với bạn tình nữ, bởi môi trường bên trong âm đạo vốn ẩm ướt. Hơn nữa thủ dâm khô cũng dễ làm dương vật bị tổn thương ít nhiều nếu dùng lực quá mạnh.
Hình ảnh được đăng tải bởi Johnny Brown trên Unsplash
Vì vậy, bạn nên thoa thêm gel bôi trơn, vừa giúp quá trình tự yêu được trơn tru, bớt ma sát, vừa làm bạn không quên đi cảm giác ướt át lúc quan hệ với bạn tình nữ. Hơn nữa thủ dâm “ướt” cũng tránh khiến bạn dùng lực quá mạnh dẫn đến sau này quan hệ thâm nhập khó lên đỉnh.
4. Lắng nghe cơ thể khi thủ dâm
Bạn có thể chưa từng nghĩ thủ dâm như một hành động thiền định, nhưng nếu bạn sử dụng nó với mục đích này, bạn sẽ thấy tự tin và thoải mái hơn khi ở trên giường với bạn tình.
Do đó, lần tới lúc thủ dâm bạn hãy chú ý đến:
+ Hơi thở
+ Nhịp tim
+ Bạn có đang căng thẳng không?
+ Bạn đang thư giãn hay lo lắng?
5. Thử thủ dâm bằng tay không thuận
Việc thử tự xử bằng tay không thuận vừa giúp bạn khám phá cảm giác mới lạ vừa rèn kỹ năng linh hoạt trên giường, có ích cho bạn khi quan hệ với bạn tình.
6. Thử các kiểu vuốt khác nhau
Các chàng trai có xu hướng một khi đã tìm thấy một kiểu vuốt “hợp gu” là sẽ gắn bó với nó suốt.
Thói quen này có thể khiến bạn không chuẩn bị được cho những cảm giác khó lường mà bạn tình nữ tạo ra khi đang ân ái với nhau. Để rồi dẫn đến tình trạng khó lên đỉnh lúc quan hệ.
Vì vậy, khi thủ dâm, bạn hãy thử nhiều kiểu vuốt khác nhau, tạo ra phản xạ giúp bạn dễ dàng hòa nhập với các kiểu kích thích mới lạ từ bạn tình.
Bạn có thể tham khảo các kiểu vuốt ở bài này: 3 cách thủ dâm thường thấy ở các bạn nam khó lên đỉnh khi quan hệ với bạn tình – SEBT – Cổng thông tin về giáo dục giới tính (sexedubytrang.com)
7. Đừng chỉ tập trung vào phần đầu dương vật
Phần đầu dương vật đúng là nơi nhạy cảm hơn bất kỳ chỗ nào khác trên bộ phận sinh dục của nam giới nhưng cuộc “tự yêu” sẽ trở nên nhàm chán nếu chỉ mãi tập trung vào một chỗ.
Lần tới, bạn hãy thử khám phá những nơi hay ho khác như bìu. Nó cũng chứa nhiều đầu dây thần kinh để bạn nghịch. Bạn chú ý đến hai “trái bóng”, kéo nhẹ hoặc vuốt ve sao cho tìm thấy kiểu kích thích phù hợp với mình.
8. Thủ dâm có ý thức
Hình ảnh được đăng tải bởi Icons8 Team trên Unsplash
Nhận ra cơ thể bạn hoạt động thế nào, đặc biệt liên quan đến kích thích và cực khoái là rất quan trọng. Bạn cần học cách thủ dâm có ý thức, nghĩa là đặt ra các mục tiêu cụ thể khi thủ dâm và cố gắng đạt được. Ví dụ bạn sẽ “tự yêu” trong bao lâu? Có dùng bao cao su hay không? Có thêm gel bôi trơn không? Có sử dụng đồ chơi nào hỗ trợ không?…
Bằng cách này, bạn sẽ làm quen với việc kết nối não với vùng sinh dục, giúp bạn kiểm soát dương vật khi quan hệ với bạn tình tốt hơn.
Với nữ giới
Giải pháp cũng tương tự với nam giới là bạn hãy thủ dâm có ý thức với tốc độ chậm lại, tập cho bản thân quen với kích thích bằng với kích thích bạn tình làm cho bạn.
Nếu có dùng đồ chơi thì hãy giảm cường độ lại từ từ. Ví dụ bình thường bạn để ở mức 4 thì lần tới giảm xuống mức 3, sau khi quen dần ở mức 3 thì tiếp tục giảm xuống cho đến khi cường độ kích thích ngang với cường độ kích thích của bạn tình.
Điều quan trọng là bạn không cần phải vội vàng lên đỉnh với tốc độ cực mạnh mà hãy chú trọng đến việc tận hưởng từng khoảnh khắc của khoái cảm đem lại.
Chia sẻ
Sao chép link
Những điều đi qua với tình dục, bản thân hãy trân trọng nó như cơ hội để nhìn lại và hiểu mình hơn
Chào cả nhà thân thương, hôm nay lại một ngày mưa nơi Sài Gòn, SEBT muốn được chia sẻ với cả nhà câu chuyện về H.
Với H, cứ cách vài tháng H sẽ có nhu cầu quan hệ tình dục cao hơn bình thường. Gần như ngày nào H cũng phải tìm truyện s6x để xem, thủ dâm và quan hệ tình dục liên tục. Có thời điểm dịch ở nhà, H ở phòng riêng nên thèm chuyện đó đến cùng cực, dày vò cơ thể và nóng khát như mấy đoạn mô tả người dính thuốc kích d/ục trong truyện.
Lúc học cấp hai H đã nhận thức được nhu cầu tình dục của mình rất cao. H từng nghĩ mình không bình thường hay bị bệnh tâm lý rồi tách mình khỏi bạn bè, sau đó H cũng cố gắng tìm hiểu phương pháp để hạn chế s6x rất nhiều. Hiện tại cũng là thời điểm mà nhu cầu của H tăng cao đột biến do đã ngưng have s6x trong vòng một tháng. Tâm trí H hoàn toàn không thể tập trung để học tập nên vô cùng bối rối.
Khoảng thời gian H chưa có bạn trai, việc chỉ thỏa mãn bằng thủ dâm không đủ nên H có tình một đêm với vài bạn.
Nhưng hiện tại H đang có bạn trai và chuyện tình dục giữa H và bạn cũng khá tốt. Cơ mà thỉnh thoảng H lại có sự so sánh với bạn tình trước đây. H phân biệt rõ ràng khi làm tình với bạn trai có cảm xúc rất nhiều và lên đỉnh nhiều hơn (cảm giác là H muốn chiếm hữu, muốn là người tấn công).
Còn khi nghĩ lại chuyện cũ thì H lại có hứng thú với cảm giác là “kèo dưới” của đối phương. H quá là rối với những suy nghĩ của mình về việc mình lại đi so sánh những mối tình một đêm với bạn trai và về xu hướng tình dục của mình. Thật sự H còn muốn có tất cả các cảm giác khi làm tình (kể cả three some). H cảm thấy tâm lý của mình méo mó bởi vì xu hướng tình dục của mình và không biết làm sao để thoát ra.
Qua câu chuyện của H, SEBT muốn gửi gắm một vài điều như sau.
Ở mỗi thời điểm, sự ham muốn sẽ khác nhau
Việc bản thân có nhu cầu cao vào một thời điểm nhất định là chuyện bình thường. Vì ham muốn tình dục sẽ dao động lên xuống trong suốt cuộc đời của con người và chịu tác động của nhiều yếu tố như hormone, thuốc thang, môi trường xung quanh… Điều quan trọng là ta biết cách kiểm soát ham muốn để nó không ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt hàng ngày.
Khi cơ thể cảm thấy mất kiểm soát, không tập trung làm gì, chỉ nghĩ đến chuyện “yêu” thì bản thân nên chậm lại
Khi bản thân không thể tập trung vào việc học, việc làm cũng như sinh hoạt thường ngày, chỉ nghĩ đến chuyện làm tình thì đây là lúc cơ thể đang cần tìm sự giúp đỡ từ những người có chuyên môn như bác sĩ để xác định xem mình đang gặp chuyện gì trong sức khỏe. Đừng nghĩ mình phải có “vấn đề” nghiêm trọng thì mới đi gặp bác sĩ. Mà hãy nghĩ cơ thể như bộ máy đang lên tiếng báo hiệu sự bất ổn và cần một người có “tay nghề” để “sửa” lại cho hoạt động trơn tru. Cũng giống như khi chúng ta bị viêm dạ dày thì cần đi bác sĩ để chữa trị vậy.
Hiện nay có nhiều chuyên gia tư vấn về tâm lý tình dục ở các bệnh viện nổi tiếng. Việc gặp mặt trực tiếp có thể đánh giá tổng thể sức khỏe của bản thân. Và có những phương pháp phù hợp để chúng ta được là chính mình trở lại, được sống, được tận hưởng những khía cạnh tình dục của bản thân trong sự an toàn, có kiểm soát.
Những sở thích, xúc cảm trong tình dục là chuyện rất cá nhân
Sẽ không ít bạn tự cho những cảm xúc, sở thích của mình trong tình dục là biểu hiện của sự méo mó trong tâm lý, và điều đó khiến bản thân dằn vặt. Có lẽ vì thế mà cơ thể cố nén cảm xúc của mình, tạo ra mâu thuẫn và dẫn đến bản thân cần phải có một cái gì để giải tỏa. Lúc này, chính sự dễ chịu của “have s6x” lại giúp mình bớt căng thẳng. Nên vô tình cơ thể lại càng khát khao hơn, vô tình “lôi” sự tập trung của mình trong cuộc sống đi xa, chỉ còn nghĩ đến chuyện tình dục mà thôi. Kết quả, nó tạo nên một vòng lặp rối ren.
Những sở thích, xúc cảm trong tình dục là chuyện rất cá nhân. Nó không có đúng sai, bình thường hay kỳ quặc, miễn là không vi phạm pháp luật và đạo đức. Ví dụ three.some vẫn hợp lệ nếu có sự đồng thuận của những bên tham gia và đảm bảo được an toàn.
Ranh giới rõ ràng
Hình ảnh được đăng tải bởi Content Pixie trên Unsplash
Tình dục có thể giúp mỗi người hiểu rõ về mình hơn. Từ đó có những quy chuẩn của bản thân về tình yêu và tình dục. Mỗi người cần đặt ra nguyên tắc, ranh giới để mình được trọn vẹn nhất với tình yêu, với “s6x”, để bảo vệ mình, cũng như không làm tổn thương người khác.
Việc so sánh cảm nhận của mỗi lần “yêu” là điều có thể xảy ra, nhưng nó không cho thấy mình ngoại tình tư tưởng hay gì. Nếu mình không biến nó thành điều gì đó giấu diếm, lén lút hay trở thành sự áp đặt từ người này lên người khác thì đó đơn giản là dòng chảy cảm xúc bên trong, và mình làm chủ hành động của mình.
Sự nhìn nhận lại về chuyện tình dục của mình giúp mình rõ hơn về bản thân. Và mình có thể thẳng thắn chia sẻ với người yêu, người bạn đời của mình vào thời điểm phù hợp. Bởi đó là một phần con người trong mình. Nếu chúng ta đủ chấp nhận thì tiếp tục đồng hành, còn nếu vượt qua ngưỡng giới hạn của nhau thì chúng ta hãy văn minh cho nhau hướng đi mới.
Tình dục không phải là điều gì đó “không ngoan”
Hình ảnh được đăng tải bởi De’Andre Bush trên Unsplash
Những gì liên quan đến tình dục luôn có mảng sáng để mỗi người hiểu mình hơn, biết cách chăm sóc mình, để cảm nhận được nhiều bài học cuộc sống về việc tôn trọng sự khác biệt giữa người với người. Trải nghiệm tình dục với những kiến thức đúng đắn, tâm thế văn minh, đảm bảo an toàn thì chẳng thể nào dán nhãn “không ngoan” lên một người.
Nên những điều đi qua với tình dục, bản thân hãy trân trọng nó như cơ hội để nhìn lại, hiểu mình hơn, và làm rõ mình thật sự muốn gì để sống vui với bản thân, sống vui với sở thích của mình.
Ai cũng là phiên bản đặc biệt
Mỗi người sinh ra đều có giá trị riêng trong cuộc sống này. Đôi lúc chúng ta thấy sao mình lạ quá, sao mình không giống ai, nhưng thật ra tất cả đều không một ai giống nhau. Mỗi người đều là một bản thể rất đặc trưng.
Mỗi chúng ta đều là những bông hoa trên cõi đời này, sinh ra là để hướng về ánh sáng. Vậy nên chúng ta hãy trân trọng, tỏa sáng giá trị của mình và tôn trọng giá trị riêng của người khác.
Mỗi bông hoa có một vẻ đẹp, một hương thơm, nên không so sánh mình với những bông hoa khác: hoa hồng không ganh tị với màu vàng rực rỡ của hoa cúc, hoa dạ lý không khoe mình ngát thơm hơn hương của hoa quỳnh. Chúng dễ chung sống với nhau vì chấp nhận đứng bên cạnh nhau, vì biết mình có thể bổ túc cho nhau để vườn hoa là vườn hoa muôn sắc.
Cuộc sống sẽ dễ chịu biết bao khi có nhiều hoa đẹp tỏa hương thơm, khi có những người quyết sống như những bông hoa trong vườn hoa muôn sắc màu của nhân loại.
Tác giả Hoài Nam _Đạo Phật Ngày Nay
Chia sẻ
Sao chép link
Tantric Sex: Một kết nối tình dục ở cấp độ cao và sâu
Tantric Seg là một cách toàn toàn mới để kết nối tình dục ở cấp độ cao và sâu của cảm xúc, năng lượng, thể xác và tinh thần.
Nó giúp bạn giải phóng mọi xấu hổ, tổn thương, áp lực xung quanh tình dục; đồng thời giải phóng sức mạnh của năng lượng tình dục trong bạn, đưa bạn đến cực khoái ở cái đỉnh mà có thể làm bạn trào dâng xúc cảm nhất từ trước đến nay.
Thông qua tantric seg, nhục cảm cũng trở thành cánh cửa dẫn đến điều thiêng liêng và mang lại trải nghiệm sâu sắc hơn so với kiểu quan hệ tình dục thông thường.
Tantric Seg là gì?
Tantra là một thực hành cổ xưa của Ấn Độ có từ hơn 5000 năm trước. Trong tiếng Phạn, tantra mang nghĩa “dệt lại với nhau”. Như vậy tantric seg được dùng như một cách để “kết dính” thể xác với tinh thần, nhấn mạnh tầm quan trọng của sự thân mật trong trải nghiệm tình dục.
Tuy nhiên tantra không chỉ là niềm vui về tình dục. Nó còn nói thêm về sự tôn vinh cơ thể bạn và cảm nhận sự gợi cảm từ chính mình. Thực hành tantric seg có đan xen giữa tâm linh, tình dục và trạng thái chánh niệm.
Mục đích của Tantric Seg
Không ít người đặt ra nhiều mục tiêu và kỳ vọng xung quanh tình dục, buộc chúng ta phải làm theo, khiến chúng ta rơi vào lối mòn trong tình dục. Ví dụ như phải khiến đối phương lên đỉnh hoặc squirt được.
Tantra ném tất cả những thứ đó ra ngoài cửa sổ và bắt đầu lại bằng tâm thế của một người mới, định nghĩa lại tình dục bằng cách làm cho nó thiên về sự thân mật, kết nối và trải nghiệm vui vẻ hơn là một chạy đua đến cực khoái.
Mục tiêu của tantric seg là đạt được sự tiếp xúc tinh thần hoặc năng lượng trong lúc trải nghiệm tình dục. Phương pháp này diễn ra chậm rãi và mục đích không phải lúc nào cũng là để đạt cực khoái. Trọng tâm của tantric seg là cảm giác được kết nối với bạn tình hoặc với chính bạn. Điều này rất mãnh liệt, bao gồm hơi thở, âm thanh và chuyển động để kích hoạt năng lượng tình dục.
Lợi ích của Tantric Seg
+ Nhận được nhiều hơn những gì bạn muốn khi làm tình
+ Giải phóng sự xấu hổ, tự ti
+ Tìm kiếm sự chữa lành từ những chấn thương tình dục
+ Đánh thức năng lượng tình dục để chúng chảy tự do trong cơ thể bạn
+ Giúp bạn cảm nhận được sự vui vẻ khi làm tình
+ Trải nghiệm một mức độ kết nối mới với bạn tình, cảm giác được sự thân mật ở tầng sâu hơn
+ Các cuộc làm tình dài hơn, chất lượng hơn và thỏa mãn hơn
+ Kết nối tâm trí – cơ thể – tinh thần một cách toàn diện với chính bạn và đối phương.
Những hiểu sai phổ biến về Tantric Seg
Hình ảnh được đăng tải bởi DAVIDCOHEN trên Unsplash
Một trong những hiểu sai phổ biến về tantric seg là bị người ta đồng nhất với Kama Sutra. Mặc dù tantric seg và kama sutra đều bắt nguồn từ Ấn Độ nhưng chúng không phải là một. Cả hai có sự khác biệt rõ rệt và hoàn toàn độc lập. Các tư thế tình dục trong kama sutra cũng không liên quan đến kỹ thuật của tantric seg.
Một quan niệm sai lầm khác liên quan đến tantric seg là luôn cần có bạn tình. Thực chất tantric seg cũng áp dụng được cho thực hành cá nhân. Khi trải nghiệm tantric, bạn không nhất thiết phải có sự tiếp xúc hoặc giao thoa giữa các bộ phận sinh dục với nhau. Bạn vẫn có thể thực hành tantric seg một mình để cảm thấy kết nối nhiều hơn với tâm trí và cơ thể của chính mình, tự mình mang lại niềm vui.
Tantric seg cũng không phải là uốn éo vào những tư thế “lạ” hay phải gò mình vào các tư thế mất nhiều công sức. Bản chất của tantric seg là gần gũi với đối phương theo cách mà bạn cảm thấy thoải mái. Bạn có quyền tự do di chuyển và chạm vào cơ thể bạn tình, nhưng tốt nhất là cả hai nên cùng nhau thống nhất trước khi thực hành.
Tantric seg sẽ diễn ra như thế nào?
Một cuộc tantric seg điển hình sẽ liên quan đến các khía cạnh tinh tế của tình dục, bao gồm những cái ôm chầm chậm, những cái vuốt ve nhẹ nhàng, hai bên cùng tập trung vào sự chuyển động của năng lượng trong cơ thể nhau.
Đôi khi trong tantric seg, bạn hầu như không di chuyển mà đặt trọng tâm vào chiều hướng thiền định.
Nếu bạn thư giãn và thực hiện một cách chậm rãi hoặc tăng/giảm tốc độ chuyển động, bạn có thể làm tình trong nhiều giờ. Sự thỏa mãn đi kèm thích thú cũng theo đó tăng lên.
Với nam giới, bạn có thể thực hành phương pháp trì hoãn cực khoái – edging; điều này giúp bạn kéo dài lâu hơn và giữ được nhiều khoái cảm hơn trước khi chuyển sang giai đoạn chạm đỉnh.
Hơi thở cũng là trung tâm của tantric seg. Mọi người sử dụng hơi thở và nhận thức để di chuyển năng lượng tình dục khắp cơ thể, đánh thức khả năng đạt khoái cảm trên toàn thân chứ không chỉ mỗi ở cơ quan sinh dục.
Hướng dẫn thực hành tantric seg (với bạn tình và khi một mình)
Khâu chuẩn bị
Chuẩn bị cho tâm trí
Tantric seg cũng là một thực hành tâm linh, điều này có nghĩa tâm trí của bạn cũng hoạt động nhiều như cơ thể. Khi bạn thực hành tantric seg, bạn đang kết nối cơ thể, tâm trí và linh hồn của mình. Một tư duy rõ ràng và sẵn sàng bước ra khỏi vùng an toàn là yếu tố quan trọng để hợp nhất 3 phần đó trong con người bạn.
Một số người nhận thấy cần 10 đến 15 phút để thiền định thì mới giúp tâm trí chuẩn bị sẵn sàng cho tantric seg. Bạn hãy thử:
+ Tập trung vào hơi thở: Dành từ 15 đến 30 phút để thở nhẹ nhàng xuống phần bụng và lưng dưới, đồng thời chú ý đến những gì đang diễn ra trong tâm trí bạn, dù đó là căng thẳng hay nhu cầu muốn được thỏa mãn mong muốn của bạn.
+ Giãn cơ trong vài phút: Khi bạn giãn cơ toàn thân, hãy giải tỏa tâm trí khỏi mọi suy nghĩ tiêu cực đang đè nặng. Bạn giải tỏa càng nhiều thì cả cơ thể, tâm trí càng trở nên nhẹ nhàng hơn.
+ Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để viết nhật ký. Đây cũng là một cách dọn dẹp tâm trí để chuẩn bị cho tantric seg.
Chuẩn bị cho không gian
Môi trường, không gian cũng có tác động trực tiếp đến suy nghĩ cũng như khả năng thư giãn, tận hưởng hành trình trong tantric seg. Bạn hãy thử:
+ Đảm bảo không gian ở nhiệt độ thoải mái. Nếu trời lạnh, bạn bật lò sưởi một giờ trước khi thực hành tantric seg để căn phòng được ấm cúng. Nếu trời nóng, hãy bật điều hòa ở mức vừa phải sao cho không gian được mát mẻ chứ không lạnh.
+ Thêm nến hoặc bóng đèn có màu. Ánh nến sẽ làm tăng sự lãng mạn cho không gian, còn những bóng đèn màu mang đến sự gợi cảm bí ẩn cho căn phòng.
+ Lắp đầy không gian bằng mùi hương yêu thích của bạn. Thắp nến thơm hoặc khuếch tán tinh dầu. Chọn một mùi khiến bạn thấy dễ chịu hoặc gợi cảm nhưng không nên quá nồng.
+ Chuẩn bị một chiếc đệm êm cùng chăn sa tanh mềm mại.
+ Mở vài bản nhạc gợi cảm ví dụ như playlist Đê Mê của SEBT: https://soundcloud.com/demebysebt
Thực hành tantric seg khi một mình
Có nhiều cách để bạn thực hiện tantric seg khi ở một mình. Nhưng bạn cần lưu ý rằng không phải lúc nào bạn cũng kết thúc tantric seg bằng thủ dâm. Nếu bạn không muốn thì không cần thực hiện bước này.
Thiền
Thiền là một cách tuyệt vời để giải phóng bản thân khỏi tất cả những gì đang kìm hãm bạn. Nhưng thay vì để năng lượng chảy ra khỏi bạn, hãy để năng lượng đó hình thành và lan tỏa khắp cơ thể, mang lại cho bạn sức mạnh.
Tự mát xa
Hình ảnh được đăng tải bởi How-Soon Ngu trên Unsplash
Lấy dầu mát xa hoặc kem dưỡng da yêu thích của bạn và thoa đều lên da. Bạn hãy dành thời gian xoa bóp bụng, bẹn, đùi trong, cánh tay, cổ và ngực.
Thủ dâm
Mục tiêu của “tự sướng” không phải lúc nào cũng là đạt được cực khoái. Thay vào đó, bạn hãy dành thời gian để khám phá thật kỹ vùng sinh dục của mình và biết được đâu là điều mang lại cho chúng – và bạn – niềm vui và sự kích thích. Chạm vào bản thân theo nhiều cách khác nhau: nhanh, chậm, miết, mềm…
Một vài lưu ý:
+ Hãy hít thở sâu và chậm. Dù bạn đang thiền hay thủ, hãy để hơi thở kết nối và truyền cảm giác ngứa ran khắp cơ thể.
+ Hiện diện vào ngay khoảnh khắc này. Đừng để tâm trí đi lang thang, bạn cần chú ý đến mọi thứ mà cơ thể bạn đang cảm nhận bây giờ.
+ Cho phép bản thân trải nghiệm đầy đủ các cung bậc cảm xúc. Điều này giúp bạn khai thác triệt để năng lượng và sức mạnh của mình.
+ Đặt mục tiêu cho buổi tantric seg. Bạn cần biết mình muốn đạt được những gì sau khi thực hành, dù cho đó là để lên đỉnh hay để thấy thoải mái hơn với cơ thể mình.
Thực hành tantric seg với bạn tình
Dạo đầu
Bạn có thể làm bất cứ điều gì mình thích trong màn dạo đầu: quan hệ bằng miệng, mát xa yoni hoặc tắm chung. Nhưng dù bạn làm gì, hãy chắc chắn rằng bạn và đối phương đều tập trung vào nhau, không để tâm trí lang thang.
Bạn ngồi trước mặt bạn tình. Nhìn vào mắt nhau. Bắt đầu di chuyển cơ thể của bạn một chút khi bạn thở.
Sau năm phút, hai bạn bắt đầu chạm vào nhau một cách gợi cảm, thay phiên nhau xoa bóp tay, chân, cổ và các bộ phận khác của nhau.
Sau năm phút nữa, hai bạn hãy bắt đầu hôn, và chỉ hôn thôi. Tập trung vào mọi cảm giác vật lý mà bạn đang cảm thấy trong thời điểm này.
Làm tình
Nếu bạn không muốn quan hệ tình dục thì bỏ qua bước này, bởi tantric seg ưu tiên về sự kết nối hơn là làm tình.
Nếu bạn chọn quan hệ tình dục thì hãy thực hiện một cách chậm rãi, và đừng ngại sáng tạo! Hãy thử những tư thế mới, chạm vào nhau theo những cách mới và khám phá những ham muốn chưa được khai phá.
Nằm cạnh hoặc ôm ấp nhau
Hình ảnh từ cottonbro studio
Nằm cạnh người ấy cho phép bạn trao đổi và tạo năng lượng, nuôi dưỡng một kết nối sâu sắc hơn.
Để làm điều này, hai bạn có thể chọn tư thế úp thìa. Một người nằm phía sau sẽ truyền năng lượng (người cho), còn một người nằm trước thì hấp thụ năng lượng (người nhận).
Ngoài nằm cạnh, hai bạn có thể ôm ấp nhau, rúc người vào nhau. Người cho sẽ vòng tay quanh người nhận, đặt tay lên trái tim người nhận, sau đó hai bạn nằm yên một lúc rồi bắt đầu điều hòa hơi thở, để năng lượng tự do chảy giữa hai bạn.
Nhìn chằm chằm nhau
Trong cái nhìn mạnh mẽ của đối phương, bạn không có nơi nào để che giấu. Bởi đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn. Bạn hoàn toàn bộc lộ bản thân với người ấy bằng tất cả tâm hồn mình. Và đối phương cũng như vậy khi nhìn chằm chằm vào bạn.
Hai bạn ngồi thẳng lưng và đối diện nhau. Bạn có thể nhìn từ mắt trái sang mắt trái hoặc chỉ nhìn nhẹ vào cả hai mắt. Bạn cũng có thể nắm tay đối phương nếu muốn. Hãy để tình yêu trong trái tim bạn tỏa sáng qua đôi mắt của mình.
Hai bạn cứ thế nhìn nhau trong 2 phút, chú ý những cảm xúc hoặc cảm giác xuất hiện. Nhưng nếu bạn muốn nhìn đi chỗ khác hoặc nhắm mắt lại trong giây lát thì cứ làm, bởi đây không phải là cuộc thi xem ai nhìn vào mắt người kia lâu hơn.
Lưu ý, hành động nhìn chằm chằm vào mắt nhau cũng là bước nên làm trước và sau khi quan hệ hoặc xuất tinh.
Tantra trong quan hệ tình dục bằng miệng
Nhiều giáo lý về tantric seg tập trung vào việc kết nối cơ thể ở các vị trí đối xứng hoặc bổ sung. Điều này được thực hiện dễ dàng bằng quan hệ tình dục thâm nhập, nơi hai cơ thể hòa quyện vào nhau và có thể ở những vị trí tương tự nhau. Nhưng bạn vẫn thực hành tantra được trong khi quan hệ bằng miệng.
Đầu tiên, hai bạn đừng quên duy trì giao tiếp bằng mắt. Bạn âu yếm nhìn người ấy khi dần dần hạ thấp người xuống nơi thân mật, và đối phương cũng làm điều tương tự.
Sau đó, bạn nhẹ nhàng hít thở xung quanh bộ phận sinh dục của đối phương trước khi dùng miệng hoặc tay. Trong khi kích thích, hãy hình dung sự chuyển giao năng lượng tình dục giữa cơ thể bạn với người ấy thông qua tay hoặc miệng.
Cuối cùng, không để bản thân đi lang thang bằng cách không tự phán xét mình khi oral.
Một vài lưu ý:
+ Hãy đồng bộ hóa hơi thở của hai bạn. Hai bạn có thể thử hít vào và thở ra cùng nhau, hoặc hít vào khi đối phương thở ra.
+ Nói với người ấy những gì bạn thích. Khi đối phương chạm vào bạn, hãy nói cảm nhận của bạn, cách chạm nào khiến bạn thích thú và yêu cầu người ấy tiếp tục. Ngược lại đối phương cũng làm tương tự.
+ Tập cách nhìn nhau mà không cần nói, duy trì trong ít nhất 3 phút.
+ Cả hai nên đặt mục tiêu cho lần thực hành tantric seg này, dù là để làm tình tốt hơn hay muốn cải thiện mối quan hệ.
Các mẹo chung khi thực hành tantric seg
Dưới đây là một vài mẹo mà bạn có thể áp dụng để cải thiện việc thực hành tantric seg, biến nó trở thành một trải nghiệm thỏa mãn và thú vị:
+ Không bắt buộc phải khóa thân. Bởi tantric seg không nhất thiết phải quan hệ tình dục nên bạn muốn giữa nguyên quần áo hay cởi một phần hoặc cởi toàn bộ đều được. Điều quan trọng là bạn hãy làm bất cứ điều gì khiến bạn thấy thoải mái.
+ Chú ý đến hơi thở. Thở sâu là một phần quan trọng của tantric seg. Bằng cách tập trung vào hơi thở, bạn cho phép mình hiện diện trong từng khoảnh khắc và đắm mình trong mỗi trải nghiệm.
+ Sử dụng tất cả giác quan. Thắp vài ngọn nến thơm. Chơi một số bản nhạc nhẹ nhàng, gợi cảm. Chạm vào bản thân hoặc đối phương một cách từ từ. Nhìn vào mắt nhau. Thưởng thức hương vị của những nụ hôn. Hãy sử dụng tất cả giác quan của bạn trong quá trình thực hành tantric seg, giúp bạn cảm nhận mọi xúc cảm dễ chịu một cách trọn vẹn hơn.
Hình ảnh từ Yan Krukau
+ Thực hành thật chậm rãi và kiên nhẫn. Một phần quan trọng của tantric seg là học cách cảm nhận và trải nghiệm mọi thứ ở mức độ sâu sắc hơn. Và cách để làm điều đó là tiến hành thật chậm rãi và kiên nhẫn. Đừng vội vã tantra, hãy để cơ thể và tâm trí của bạn thật thư giãn, tận hưởng từng giây phút thực hành tantric seg.
+ Khám phá mọi vùng trên cơ thể bạn hoặc đối phương. Dùng tay vuốt ve cơ thể bạn hoặc đối phương một cách chậm rãi. Dùng lưỡi để nhẹ nhàng khám phá miệng của nhau khi hôn. Nhẹ nhàng lướt môi bạn lên xuống ngực đối phương.
+ Nói chuyện trong khi thực hành tantric seg. Hôn, vuốt ve, quan hệ… tất cả đều là về sự kết nối hai thể xác với nhau. Và một trong những cách tốt nhất để thúc đẩy sự kết nối này là nói chuyện với nhau trong khi thực hành tantric seg.
Thay vì phỏng đoán tiếng rên rỉ khi quan hệ bằng miệng có thể là đối phương thích kỹ thuật dùng lưỡi của mình, hoặc lo lắng sự im lặng của người ấy có nghĩa là đang buồn chán, bạn hãy đẩy mạnh cuộc tantric seg bằng cách thẳng thắn nói về những gì hai người thích khi đang tận hưởng nó.
Rên rỉ có thể xem là một tín hiệu cực kỳ khêu gợi nhưng bạn hãy cố gắng sử dụng lời nói để diễn đạt chính xác những gì mình thích về kỹ thuật giường chiếu của đối phương, kèm theo đó là lời khen ngợi cũng như đánh giá cao. Hành động này đem lại 2 lợi ích: thứ nhất là thúc đẩy đối phương tiếp tục làm kỹ thuật ấy nhiều hơn; thứ hai là xây dựng sự thân mật và tin tưởng dành cho nhau.
Các kỹ thuật để đồng bộ hóa hơi thở
Hơi thở chính là trung tâm của bất kỳ thực hành tantra nào. Hơi thở cho phép bạn giải phóng tâm trí, kết nối cơ thể và cảm nhận mọi cảm giác một cách trọn vẹn hơn. Khi bạn thực hành bất kỳ kỹ thuật nào dưới đây, hãy nhớ luôn ngồi thẳng và ở tư thế thoải mái.
Kỹ thuật hơi thở kích thích
Kỹ thuật này có thể giúp nâng cao năng lượng và tăng cường nhận thức.
Cách thực hiện:
1. Nhắm mắt lại và làm mềm bụng.
2. Hít vào và thở ra thật nhanh bằng mũi, trong lúc làm thì ngậm miệng lại.
3. Hãy thử trong 1 giây bạn hít vào và thở ra 3 lần, sau đó làm liên tục trong 15 giây.
4. Sau khi 15 giây kết thúc, bạn hít thở lại bình thường, rồi thử lại bước 3 nhưng lần này là trong 20 giây.
5. Bạn lặp lại bước 4 nhưng lần này thời gian kéo dài là 25 giây.
6. Tiếp tục như vậy cho đến khi bạn đạt đủ 1 phút.
Kỹ thuật hơi thở 4-7-8
Kỹ thuật này giúp bạn giải phóng căng thẳng và thư giãn cơ thể, đồng thời nó cũng làm kích thích người nghe. Bạn có thể thử khi ngồi đối diện với bạn tình, cả hai cùng đồng bộ hóa hơi thở của nhau.
Cách thực hiện:
1. Thở ra bằng miệng, sau đó ngậm miệng lại.
2. Hít vào nhẹ nhàng bằng mũi và đếm trong đầu từ 1 đến 4.
3. Bạn nín thở rồi đếm trong đầu từ 1 đến 7.
4. Bạn thở ra hoàn toàn bằng miệng, trong đầu đếm từ 1 đến 8.
5. Lặp lại chu kỳ trên thêm 3 lần nữa.
Kỹ thuật đếm hơi thở
Đây là một hình thức thiền khác cho phép bạn giải tỏa tâm trí và kết nối với cơ thể.
Cách thực hiện:
1. Nhắm mắt lại và hít thở sâu vài lần.
2. Để hơi thở của bạn hoạt động tự nhiên.
3. Bạn hít vào, sau đó đếm “một” khi bạn thở ra.
4. Trong lần thở ra tiếp theo, hãy đếm “hai”, cứ thế lặp lại bước 3 và 4 cho đến khi bạn đếm “năm”.
5. Bạn lặp lại chu kỳ trên, bắt đầu từ “một” và kết thúc vào “năm”.
6. Đừng vượt qua con số “năm”, nếu không thì tâm trí và sự chú ý của bạn sẽ bắt đầu đi lang thang.
7. Hãy thử làm kỹ thuật này trong 10 phút.
Gợi ý các tư thế thích hợp để tantric seg
Bất kỳ tư thế nào quan hệ nào cũng áp dụng được để tantric seg bởi tantric chủ yếu về kết nối chứ không phải chuyển động. Nhưng khi bạn bắt đầu hành trình tìm hiểu các nguyên tắc tantric seg, SEBT nghĩ bạn nên đi từ những điều cơ bản thì sẽ tốt hơn. Trong đó phải kể đến các tư thế thích hợp nhất để bắt đầu tantric.
Hình ảnh từ Los Muertos Crew
1. Tư thế Yab-Yum
Yab-Yum là tư thế tantric seg cổ điển, đại diện cho sự kết hợp của Shiva và Shakti, hai năng lượng thiêng liêng của nam tính và nữ tính. Nhưng bạn hãy nhớ đây chỉ là năng lượng chứ không quan trọng giới tính của những người tham gia. Điều này có nghĩa cả LGBTQI+ cũng có thể áp dụng tư thế này.
Người đại diện cho Shiva (người có năng lượng hoặc thể chất thâm nhập) ngồi khoanh chân ở tư thế “giữ”, người còn lại đại diện cho Shakti (giữ năng lượng hoặc thể chất tiếp nhận) gác chân lên người kia hoặc ngồi hẳn lên đùi và bắt chéo chân sau lưng đối phương.
Người thâm nhập Shiva vòng tay qua eo của người tiếp nhận Shakti. Còn người kia vòng tay qua vai của đối phương. Đầu một người kề má người còn lại hoặc chạm hai trán nhau.
Tư thế này sắp xếp các luân xa của nhau và cho phép năng lượng tình dục di chuyển theo cột sống.
Khi hai bạn đã làm đúng tư thế thì hãy bắt đầu bằng cách hít thở thật sâu và chậm cùng nhau, sau đó đồng bộ hóa hơi thở của nhau bằng một trong ba kỹ thuật mà SEBT đã hướng dẫn ở phần trên.
Tiếp theo, hai bạn bắt đầu di chuyển cùng nhau theo những bước nhấp nhô chậm rãi, cong, xoáy theo vòng tròn; tìm một nhịp điệu khiến hai bạn cảm thấy thích thú rồi cùng nhau kích hoạt năng lượng tình dục.
Hãy kết hợp hơi thở của nhau để mở rộng niềm vui và năng lượng tình dục khắp cơ thể, thắp sáng mọi tế bào bằng sinh lực đó. Bạn có thể duy trì các chuyển động nhỏ hơn, tinh tế hơn hoặc mạnh mẽ hơn tùy thích. Nhưng dù bạn chuyển động thế nào thì hãy sử dụng hơi thở của bạn để hút năng lượng cực khoái từ xương chậu lên cột sống và lên đến con mắt thứ ba (điểm giữa hai lông mày của bạn) hoặc trên đỉnh đầu.
Tư thế này có thể được thực hành khi mặc quần áo đầy đủ, khỏa thân hoặc dưới bất kỳ hình thức thâm nhập nào mà bạn thích. Bạn thậm chí có thể học cách đạt cực khoái bằng năng lượng toàn thân mà không có bất kỳ sự thâm nhập nào trong khi vẫn mặc quần áo đầy đủ. Nhưng để đạt đến trình độ này thì cần hai bạn luyện tập nhiều hơn.
2. Tư thế Hands on hearts circuit
Tư thế này khá đơn giản. Hai bạn ngồi đối diện nhau, nhìn vào mắt nhau thật dịu dàng. Khi bạn cảm nhận được tình yêu đang dâng trào trong trái tim mình dành cho người ấy, hãy vươn tay phải đặt lên trái tim của đối phương (với sự đồng thuận), và đối phương có thể đặt tay phải của mình lên trái tim bạn.
Sau đó, bàn tay trái của mỗi người sẽ che bàn tay đang đặt lên trái tim của mình. Đồng bộ hóa hơi thở của nhau với hơi thở chậm, sâu và có tính nuôi dưỡng.
Khi hít vào, hãy tiếp nhận hơi thở và tình yêu vào trái tim bạn. Khi thở ra, hãy gửi tình yêu đó từ trái tim xuống cánh tay phải của bạn và đến trái tim của đối phương, tạo ra một mạch yêu thương và năng lượng chảy giữa hai bạn. Làm điều này trong khoảng 10 nhịp thở.
Khi bạn đã thông thạo tantric seg
Khi bạn đã thông thạo tantric seg thì có thể khám phá và kết hợp nhiều kỹ thuật hơn trong mỗi lần thực hành tantric, ví dụ như:
1. Kiểm soát cực khoái
Để làm điều này, bạn hãy đưa bản thân đến gần cực khoái, sau đó dừng lại ngay trước khi chạm đỉnh. Hãy để cảm giác ngứa ngáy tràn ngập cơ thể rồi bắt đầu kích thích lại từ đầu, nhưng khi gần chạm đỉnh thì tiếp tục dừng lại.
Bạn cứ lặp đi lặp lại quy trình trên nhiều lần để đến cuối cùng, bạn có thể đạt cực khoái hết sức mãnh liệt và bùng nổ.
2. Massage điểm thiêng liêng
Để làm điều này, bạn hãy từ từ và nhẹ nhàng xoa bóp tuyến tiền liệt (nếu bạn tình là nam theo giới tính sinh học) hoặc thành trên của âm đạo – điểm G (nếu bạn tình là nữ theo giới tính sinh học). Nhớ sử dụng dầu mát-xa để bôi trơn nhé (và nên là loại có hương thơm thư giãn).
Bạn hãy để sức nóng và năng lượng tăng lên, cho phép đối phương giải phóng những cảm xúc bị dồn nén khi tiến gần đến cao trào.
Tantric seg dành cho những người còn hoài nghi
Cho đến lúc này, SEBT đã đưa ra những định nghĩa, mẹo cùng hướng dẫn thực hành tantric seg dựa trên giả định bạn đã sẵn sàng tìm hiểu hoặc thậm chí muốn thực hành ngay sau khi đọc xong. Nhưng không phải ai cũng vây. Sẽ có những người còn hoài nghi và cho rằng tantric seg chỉ là khái niệm nhảm nhí.
Đầu tiên, SEBT muốn nhắc bạn rằng bạn không cần phải tham gia vào cộng đồng tantric seg, quan hệ với một người có kinh nghiệm tantra hoặc thậm chí cũng không cần nói chuyện với bất kỳ ai về tantric seg. Bạn có thể khám phá lĩnh vực này một mình hoặc với bạn tình – người có cùng quan điểm giống bạn.
Thứ hai, bạn không cần phải bắt đầu sống một cuộc sống đầy tâm linh hay tantra. Bạn có thể chỉ cần chọn ra vài yếu tố trong tantric seg phù hợp với mình để thêm “gia vị” cho cuộc yêu.
Thứ ba, bạn không cần phải tin vào tantra để được hưởng lợi từ tantric seg. Bạn có thể không bao giờ cảm nhận được năng lượng di chuyển từ cơ thể mình sang cơ thể bạn tình. Nhưng điều này không có nghĩa chuyện thử các tư thế quan hệ mới, giao tiếp bằng mắt, đồng bộ hóa hơi thở của nhau là không thú vị. SEBT nghĩ bạn vẫn nên cho mình cơ hội để làm mới đời sống tình dục và khuyến khích bạn có cái nhìn khác về tình dục. Bởi với tantra, tình dục không còn là thú vui thuần về nhục dục hay bản năng.
Rõ ràng tantric seg không phải là thứ phù hợp với người mà bạn mới gặp trong quán bar. Và nếu bạn có một lịch trình bận rộn trong tuần này, bạn sẽ khó có thời gian hoặc thậm chí năng lượng để thực hành tantric seg thật chậm rãi nhằm đạt đến trạng thái thăng hoa và kết nối sâu sắc.
Tuy nhiên, việc thử tantric seg ít nhất một lần có thể giúp bạn tận hưởng tình dục ở mức độ sâu hơn, khám phá khả năng tình dục của bạn và củng cố mối quan hệ hiện tại. Ngay cả khi nó không phù hợp với bạn, tantric seg có thể giúp chuyển sự tập trung của bạn từ điều bạn phải đạt được sang điều bạn có thể trải nghiệm với bạn tình của mình.
Các nguồn thông tin tham khảo:
Tantric Sex: 26 Tips on How to Practice, Positions to Try, and Mo (healthline.com)
Tantric Sex: What It Is, Positions To Try & 12 Benefits | mindbodygreen
Tantric Sex: Everything You Need to Know (webmd.com)
The Ultimate Guide to Tantric Sex & 7 Tantra Techniques For Tonight (badgirlsbible.com)
Chia sẻ
Sao chép link