Morning s3x: 9 lợi ích, 8 mẹo và 7 tư thế cho ngày mới nhiều năng lượng
Một bữa sáng hoàn hảo với bạn là gì? Một tách cà phê thơm lừng hay ổ bánh mì kẹp thịt cùng ly cam ép? Ngoài những thứ đó ra, “ăn nhau” cũng là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới tràn trề năng lượng. Những lợi ích của nó nhiều đến mức bạn nên cho hẳn vào trong lịch trình hàng ngày của mình.
9 lợi ích từ việc làm tình vào buổi sáng
1. Cơ thể bạn đã trong tư thế sẵn sàng lâm trận
Buổi sáng là thời điểm hoàn hảo để hoạt động trên giường vì thực tế cơ thể bạn đã sẵn sàng cho chuyện ấy. Đó là bởi mức độ estrogen và testosterone đang ở mức cao nhất trong thời gian này. Theo một nghiên cứu năm 2013 [1], ham muốn tình dục của bạn sẽ ảnh hưởng bởi đám hormone ấy: chúng càng cao, bạn càng cảm thấy “nắng”.
2. Chàng dễ trụ lâu hơn
Lại nói tiếp về hormone: càng nhiều testosterone, chất lượng làm tình càng tốt hơn. Bởi mức testosterone cao sẽ thúc đẩy ham muốn và cải thiện chức năng tình dục, theo một nghiên cứu năm 2007 [2].
3. Giúp giải phóng “hormone tình yêu” là oxytocin
Làm tình vào buổi sáng có thể giúp bạn và người ấy thấy gắn kết nhau hơn. Bởi sự thân mật về thể xác giúp giải phóng oxytocin, một hormone đóng vai trò kiểm soát tình yêu và sự gắn kết.
4. Là liều thuốc giảm căng thẳng
Bạn luôn thấy uể oải mệt mỏi vào mỗi sáng thức dậy? Thế thì bum ba la bum cùng người ấy đi thôi! Một nghiên cứu năm 2010 [3] cho thấy các hoạt động đem lại cảm giác khoái cảm có thể làm giảm sự căng thẳng trong bạn. Điều đó có nghĩa nếu “đạt đỉnh” trước khi bắt đầu ngày mới thì sẽ giúp bạn tràn đầy cảm hứng và năng lượng cho cả ngày dài làm việc.
5. Giúp giải phóng endorphin
Hình ảnh được đăng tải bởi Andrea Piacquadio
Quan hệ vào buổi sáng tạo ra endorphin, hóa chất giảm đau kỳ diệu trong cơ thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Đó là lý do bạn thường cảm thấy hạnh phúc hơn sau khi lên đỉnh. Vậy thì tại sao bạn không tận dụng nó để bắt đầu một ngày mới?
6. Quan hệ vào buổi sáng cũng được tính là tập thể dục
Tất nhiên quan hệ tình dục không thể tương đương với việc chạy trên máy chạy bộ trong một giờ, nhưng mà có vận động cũng còn hơn không. Theo nghiên cứu của Harvard Medical School, quan hệ tình dục đốt cháy khoảng 5 calo một phút, tương đương với hoạt động đi dạo [4].
7. Tốt cho trí não
Bạn muốn tăng cường sức khỏe não bộ? Làm tình vào buổi sáng là câu trả lời. Nhiều nghiên cứu cho thấy quan hệ tình dục giải phóng một hỗn hợp các chất dẫn truyền thần kinh và hormone – đặc biệt là dopamine có thể có lợi cho sức khỏe và nhận thức của não.
8. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Các nhà nghiên cứu từ một nghiên cứu năm 2015 đã phát hiện làm tình có thể tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách kích hoạt hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể chống lại vi khuẩn, vi rút và các vi trùng khác [5].
9. Có thể giúp bạn trông trẻ hơn
Làm tình vào buổi sáng có thể là suối nguồn tuổi trẻ cho bạn. Một số chuyên gia cho rằng quan hệ tình dục là chìa khóa để bạn trông trẻ hơn vì nó giải phóng oxytocin, beta endorphin và các phân tử chống viêm khác [6]. BBC News đưa tin, một nghiên cứu cũ cho thấy quan hệ tình dục ít nhất ba lần một tuần có thể khiến bạn trông trẻ hơn vài tuổi so với những người ít quan hệ tình dục. [7]
Mặc dù có vài lợi ích nghe hơi vi diệu, cũng khá chung chung chứ không chỉ mỗi làm tình vào buổi sáng mới có, các nghiên cứu cũng lâu rồi nhưng nhìn chung thì nó vẫn mang lại nhiều lợi ích đủ để chúng ta có động lực thêm vào lịch trình mỗi ngày.
Nhưng không phải ai cũng sắp xếp được thời gian thuận tiện để vận động với người tình vào mỗi sáng. Hãy thử tham khảo 8 mẹo dưới đây nhé!
8 mẹo giúp bạn “á hự” vào mỗi sáng dễ hơn
Đặt báo thức để dậy sớm hơn
Hình ảnh từ Andrea Piacquadio
Nếu lo ngại quỹ thời gian chuẩn bị cho buổi sáng eo hẹp, bạn có thể đặt báo thức sớm hơn khoảng 20 phút, hoặc chơi hẳn luôn 1 giờ để “vận động” xong thì đi tắm luôn cho sảng khoái.
Nếu bạn không muốn dậy sớm?
Cũng không trách được nếu bạn chẳng muốn đánh đổi vài chục phút ngủ quý giá để làm tình vào buổi sáng. Giải pháp cho bạn là làm chuyến “tàu nhanh”. Để bao cao su hoặc chai gel ngay đầu giường. Ngủ nude để không phải tốn thời gian cởi đồ. Chọn tư thế quen thuộc mà cả hai bạn hay dùng mỗi khi làm tình. Xong chuyện thì cùng nhau tắm chung để tiết kiệm thời gian.
Nếu bạn sợ vận động xong sẽ làm mình quá mệt mỏi?
Vậy thì chọn các tư thế không yêu cầu bạn phải tốn quá nhiều sức như úp thìa hoặc doggy.
Nếu bạn chưa có hứng?
Một câu thôi: dạo đầu thật nhiều. Hãy trêu ghẹo nhau trên giường bằng cách kích thích các vùng nhạy cảm của nhau như núm vú, tai hoặc cổ.
Nếu bạn lo miệng hôi và hơi thở có mùi?
Mỗi sáng thức dậy thì hơi thở ai cũng có mùi khó chịu. Nhưng đừng để điều đó ngăn trở bạn nhảy điệu múa hoang dã. Hãy để kẹo bạc hà hoặc kẹo the ngay cạnh giường. Bạn cũng có thể chọn không hôn nhau và thử những tư thế không phải mặt đối mặt cho đỡ ngửi thấy mùi hôi miệng. Ví dụ thế doggy, úp thìa.
Nhưng nếu hai bạn vẫn muốn hôn nhau thì sao?
Khi nói đến chuyện hôn nhau, chúng ta thường nghĩ đến hình ảnh môi kề môi. Nhưng hôn nhau cũng bao gồm hôn ở cổ, núm vú, bụng, vai và các vùng khác trên cơ thể. Hôn ở những chỗ này đều mang đến sự thân mật với đối phương mà không sợ bị mùi hôi miệng phá đám.
Lo ngại ánh sáng mặt trời?
Ánh sáng ban mai vốn dịu và nhẹ, tạo nên tâm trạng hoàn hảo cho bạn bum ba la bum vào buổi sáng. Nhưng nếu bạn quá nhạy cảm với ánh sáng thì có thể kéo tất cả rèm cửa trước khi ngủ rồi đặt báo thức để không lo thức dậy quá muộn.
Bạn vẫn thấy lấn cấn?
Nếu còn lấn cấn chuyện làm tình vào buổi sáng thì bạn có thể chuyển qua các hoạt động thân mật khác mà không cần giao hợp, ví dụ quan hệ bằng miệng.
Gợi ý 7 tư thế thích hợp khi “á hự” vào buổi sáng
1. Úp thìa: Tư thế nhanh gọn, không mất quá nhiều sức, rất thích hợp để bắt đầu ngày mới. Bạn và đối phương quay mặt về cùng một hướng, dương vật sẽ thâm nhập vào âm đạo từ phía sau.
Nguồn: Huffpost
2. Doggy: Ôi tư thế quốc dân được nhà nhà người người yêu thích. Đây cũng là tư thế cho người mới ngủ dậy còn lười biếng. Bạn nữ nằm sấp rồi chổng mông lên, sau đó bạn nam phủ lên người bạn nữ rồi tiến vào.
Nguồn: Bad Girls Bible
3. Hot Wrap: Tư thế thích hợp để kích thích “cô bé” bằng ngón tay. Bạn nam nằm ngửa, sau đó bạn nữ leo lên và nằm trên, áp lưng vào người bạn. Bạn nam vòng tay qua hông bạn nữ rồi bắt đầu kích thích âm vật bằng ngón tay, tay còn lại có thể nghịch nhũ hoa của nàng.
Nguồn ảnh: Sheknows
4. Cowgirl: Tư thế nữ nằm trên này giúp bạn gái kiểm soát tốc độ và độ thâm nhập khi “cưỡi ngựa”. Gợi ý một mẹo nhỏ là bạn hãy làm xen kẽ giữa lực đẩy nông và sâu để hai bên cùng đạt tối đa sự thỏa mãn.
Nguồn: Bad Girls Bible
5. 69: Một tư thế hoàn hảo giúp hai bên cùng nhận kích thích mà không cần phải vận động nhiều.
Nguồn ảnh: Cosmopolitan
6. Ankle Choker: Bạn nữ nằm ngửa, bạn nam quỳ gối ở phía đối diện rồi nâng hông bạn nữ lên ở độ cao sao cho “súng” thâm nhập vào dễ nhất, hai chân bạn nữ gác lên vai bạn nam.
Nguồn: The Every Girl
7. Thiên nga đen: Tư thế “tự sướng” dành cho người độc thân: bạn nằm sấp, mặt úp xuống, sau đó dùng tay hoặc đồ chơi để tự kích thích.
Nguồn thông tin trong bài:
[1] https://ww w.sciencedirect.com/science/article/pii/S0018506X13000482?via%3Dihub
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17367445
[3] http://www.pnas.org/content/107/47/20529
[4] https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/is-sex-exercise-and-is-it-hard-on-the-heart
[5] http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938415301153
[6] http://www.jpain.org/article/S1526-5900(15)00299-0/abstract
Chia sẻ
Sao chép link
Danh mục khám phá
Cách thủ dâm không làm ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ với bạn tình
Bản chất của thủ dâm là lành mạnh nhưng không ít bạn gặp phải vấn đề khi quan hệ với bạn tình. Ở nam giới, họ lên đỉnh dễ dàng khi thủ dâm nhưng lại rất khó đạt cực khoái lúc quan hệ với bạn tình. Ở nữ giới cũng tương tự như thế.
Vậy nguyên nhân là vì sao và cách khắc phục như thế nào? Làm sao để vẫn “thử đầm” nhưng không làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu với bạn tình sau này? Câu trả lời sẽ có ở trong bài viết hôm nay.
Vì sao bạn thủ dâm thì thuận lợi còn khi quan hệ với bạn tình lại gặp khó khăn?
Như SEBT đã nói ngay từ đầu, bản chất của thủ dâm là lành mạnh. Nếu nó gây hại thì có thể là do bạn đang dùng sai kỹ thuật.
Một nghiên cứu từ năm 2022 (1) đã chỉ ra rằng khi nam giới thủ dâm quá mạnh hoặc quá mức kèm với tốc độ nhanh (ví dụ như vuốt quá chặt vào dương vật) thì sẽ làm giảm cảm giác. Đây được gọi là hội chứng death grip, khiến bạn khó lên đỉnh khi quan hệ với bạn tình.
Tương tự ở nữ giới, thủ dâm cũng không làm ảnh hưởng đến độ nhạy của âm đạo hoặc âm vật. Nếu quan hệ với bạn tình mà bạn không lên đỉnh thì lý do có thể thuộc một trong hai trường hợp sau:
+ Bạn lên đỉnh ở điểm C (âm vật) nhưng bạn tình dạo đầu chưa đủ, bỏ qua hoặc không kích thích điểm C ở mức bạn cần để lên đỉnh.
+ Bạn dùng đồ chơi có tốc độ rung mạnh để thủ dâm, khiến bạn đã quen với mức kích thích đó, trong khi bạn tình chưa kích thích đủ đến mức bạn cần để lên đỉnh.
Các mẹo nâng cấp kỹ thuật “tự yêu” không làm ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ với bạn tình
Với nam giới
1. Linh hoạt thử nhiều tư thế
Khi quan hệ với bạn tình, ta thường thay đổi nhiều tư thế cho cuộc yêu thêm thú vị. Vậy tại sao bạn không áp dụng điều này khi “tự xử”? Lần tới bạn hãy thử thủ dâm khi:
+ Nằm xuống
+ Ngồi thẳng
+ Đứng lên
+ Dựa vào tường
2. Đừng vội vàng
Nhiều bạn nam có thói quen thủ dâm vội vàng vì chịu ảnh hưởng từ những trải nghiệm trong quá khứ như sợ bị bố mẹ bắt quả tang. Nhưng như SEBT đã giải thích ở trên, thói quen này chỉ khiến bạn khó lên đỉnh hơn khi quan hệ với bạn tình hoặc làm trầm trọng thêm vấn đề xuất tinh sớm.
Kỹ thuật đúng ở đây là hãy thủ dâm với tốc độ thật chậm, kéo dài thời gian “tự yêu” và tận hưởng cơn cực khoái diễn ra chậm rãi và dài hơn.
3. Sử dụng gel bôi trơn
Thủ dâm trong tình trạng khô có thể khiến bạn gặp khó khăn khi quan hệ với bạn tình nữ, bởi môi trường bên trong âm đạo vốn ẩm ướt. Hơn nữa thủ dâm khô cũng dễ làm dương vật bị tổn thương ít nhiều nếu dùng lực quá mạnh.
Hình ảnh được đăng tải bởi Johnny Brown trên Unsplash
Vì vậy, bạn nên thoa thêm gel bôi trơn, vừa giúp quá trình tự yêu được trơn tru, bớt ma sát, vừa làm bạn không quên đi cảm giác ướt át lúc quan hệ với bạn tình nữ. Hơn nữa thủ dâm “ướt” cũng tránh khiến bạn dùng lực quá mạnh dẫn đến sau này quan hệ thâm nhập khó lên đỉnh.
4. Lắng nghe cơ thể khi thủ dâm
Bạn có thể chưa từng nghĩ thủ dâm như một hành động thiền định, nhưng nếu bạn sử dụng nó với mục đích này, bạn sẽ thấy tự tin và thoải mái hơn khi ở trên giường với bạn tình.
Do đó, lần tới lúc thủ dâm bạn hãy chú ý đến:
+ Hơi thở
+ Nhịp tim
+ Bạn có đang căng thẳng không?
+ Bạn đang thư giãn hay lo lắng?
5. Thử thủ dâm bằng tay không thuận
Việc thử tự xử bằng tay không thuận vừa giúp bạn khám phá cảm giác mới lạ vừa rèn kỹ năng linh hoạt trên giường, có ích cho bạn khi quan hệ với bạn tình.
6. Thử các kiểu vuốt khác nhau
Các chàng trai có xu hướng một khi đã tìm thấy một kiểu vuốt “hợp gu” là sẽ gắn bó với nó suốt.
Thói quen này có thể khiến bạn không chuẩn bị được cho những cảm giác khó lường mà bạn tình nữ tạo ra khi đang ân ái với nhau. Để rồi dẫn đến tình trạng khó lên đỉnh lúc quan hệ.
Vì vậy, khi thủ dâm, bạn hãy thử nhiều kiểu vuốt khác nhau, tạo ra phản xạ giúp bạn dễ dàng hòa nhập với các kiểu kích thích mới lạ từ bạn tình.
Bạn có thể tham khảo các kiểu vuốt ở bài này: 3 cách thủ dâm thường thấy ở các bạn nam khó lên đỉnh khi quan hệ với bạn tình – SEBT – Cổng thông tin về giáo dục giới tính (sexedubytrang.com)
7. Đừng chỉ tập trung vào phần đầu dương vật
Phần đầu dương vật đúng là nơi nhạy cảm hơn bất kỳ chỗ nào khác trên bộ phận sinh dục của nam giới nhưng cuộc “tự yêu” sẽ trở nên nhàm chán nếu chỉ mãi tập trung vào một chỗ.
Lần tới, bạn hãy thử khám phá những nơi hay ho khác như bìu. Nó cũng chứa nhiều đầu dây thần kinh để bạn nghịch. Bạn chú ý đến hai “trái bóng”, kéo nhẹ hoặc vuốt ve sao cho tìm thấy kiểu kích thích phù hợp với mình.
8. Thủ dâm có ý thức
Hình ảnh được đăng tải bởi Icons8 Team trên Unsplash
Nhận ra cơ thể bạn hoạt động thế nào, đặc biệt liên quan đến kích thích và cực khoái là rất quan trọng. Bạn cần học cách thủ dâm có ý thức, nghĩa là đặt ra các mục tiêu cụ thể khi thủ dâm và cố gắng đạt được. Ví dụ bạn sẽ “tự yêu” trong bao lâu? Có dùng bao cao su hay không? Có thêm gel bôi trơn không? Có sử dụng đồ chơi nào hỗ trợ không?…
Bằng cách này, bạn sẽ làm quen với việc kết nối não với vùng sinh dục, giúp bạn kiểm soát dương vật khi quan hệ với bạn tình tốt hơn.
Với nữ giới
Giải pháp cũng tương tự với nam giới là bạn hãy thủ dâm có ý thức với tốc độ chậm lại, tập cho bản thân quen với kích thích bằng với kích thích bạn tình làm cho bạn.
Nếu có dùng đồ chơi thì hãy giảm cường độ lại từ từ. Ví dụ bình thường bạn để ở mức 4 thì lần tới giảm xuống mức 3, sau khi quen dần ở mức 3 thì tiếp tục giảm xuống cho đến khi cường độ kích thích ngang với cường độ kích thích của bạn tình.
Điều quan trọng là bạn không cần phải vội vàng lên đỉnh với tốc độ cực mạnh mà hãy chú trọng đến việc tận hưởng từng khoảnh khắc của khoái cảm đem lại.
Chia sẻ
Sao chép link
Tantric Sex: Một kết nối tình dục ở cấp độ cao và sâu
Tantric Seg là một cách toàn toàn mới để kết nối tình dục ở cấp độ cao và sâu của cảm xúc, năng lượng, thể xác và tinh thần.
Nó giúp bạn giải phóng mọi xấu hổ, tổn thương, áp lực xung quanh tình dục; đồng thời giải phóng sức mạnh của năng lượng tình dục trong bạn, đưa bạn đến cực khoái ở cái đỉnh mà có thể làm bạn trào dâng xúc cảm nhất từ trước đến nay.
Thông qua tantric seg, nhục cảm cũng trở thành cánh cửa dẫn đến điều thiêng liêng và mang lại trải nghiệm sâu sắc hơn so với kiểu quan hệ tình dục thông thường.
Tantric Seg là gì?
Tantra là một thực hành cổ xưa của Ấn Độ có từ hơn 5000 năm trước. Trong tiếng Phạn, tantra mang nghĩa “dệt lại với nhau”. Như vậy tantric seg được dùng như một cách để “kết dính” thể xác với tinh thần, nhấn mạnh tầm quan trọng của sự thân mật trong trải nghiệm tình dục.
Tuy nhiên tantra không chỉ là niềm vui về tình dục. Nó còn nói thêm về sự tôn vinh cơ thể bạn và cảm nhận sự gợi cảm từ chính mình. Thực hành tantric seg có đan xen giữa tâm linh, tình dục và trạng thái chánh niệm.
Mục đích của Tantric Seg
Không ít người đặt ra nhiều mục tiêu và kỳ vọng xung quanh tình dục, buộc chúng ta phải làm theo, khiến chúng ta rơi vào lối mòn trong tình dục. Ví dụ như phải khiến đối phương lên đỉnh hoặc squirt được.
Tantra ném tất cả những thứ đó ra ngoài cửa sổ và bắt đầu lại bằng tâm thế của một người mới, định nghĩa lại tình dục bằng cách làm cho nó thiên về sự thân mật, kết nối và trải nghiệm vui vẻ hơn là một chạy đua đến cực khoái.
Mục tiêu của tantric seg là đạt được sự tiếp xúc tinh thần hoặc năng lượng trong lúc trải nghiệm tình dục. Phương pháp này diễn ra chậm rãi và mục đích không phải lúc nào cũng là để đạt cực khoái. Trọng tâm của tantric seg là cảm giác được kết nối với bạn tình hoặc với chính bạn. Điều này rất mãnh liệt, bao gồm hơi thở, âm thanh và chuyển động để kích hoạt năng lượng tình dục.
Lợi ích của Tantric Seg
+ Nhận được nhiều hơn những gì bạn muốn khi làm tình
+ Giải phóng sự xấu hổ, tự ti
+ Tìm kiếm sự chữa lành từ những chấn thương tình dục
+ Đánh thức năng lượng tình dục để chúng chảy tự do trong cơ thể bạn
+ Giúp bạn cảm nhận được sự vui vẻ khi làm tình
+ Trải nghiệm một mức độ kết nối mới với bạn tình, cảm giác được sự thân mật ở tầng sâu hơn
+ Các cuộc làm tình dài hơn, chất lượng hơn và thỏa mãn hơn
+ Kết nối tâm trí – cơ thể – tinh thần một cách toàn diện với chính bạn và đối phương.
Những hiểu sai phổ biến về Tantric Seg
Hình ảnh được đăng tải bởi DAVIDCOHEN trên Unsplash
Một trong những hiểu sai phổ biến về tantric seg là bị người ta đồng nhất với Kama Sutra. Mặc dù tantric seg và kama sutra đều bắt nguồn từ Ấn Độ nhưng chúng không phải là một. Cả hai có sự khác biệt rõ rệt và hoàn toàn độc lập. Các tư thế tình dục trong kama sutra cũng không liên quan đến kỹ thuật của tantric seg.
Một quan niệm sai lầm khác liên quan đến tantric seg là luôn cần có bạn tình. Thực chất tantric seg cũng áp dụng được cho thực hành cá nhân. Khi trải nghiệm tantric, bạn không nhất thiết phải có sự tiếp xúc hoặc giao thoa giữa các bộ phận sinh dục với nhau. Bạn vẫn có thể thực hành tantric seg một mình để cảm thấy kết nối nhiều hơn với tâm trí và cơ thể của chính mình, tự mình mang lại niềm vui.
Tantric seg cũng không phải là uốn éo vào những tư thế “lạ” hay phải gò mình vào các tư thế mất nhiều công sức. Bản chất của tantric seg là gần gũi với đối phương theo cách mà bạn cảm thấy thoải mái. Bạn có quyền tự do di chuyển và chạm vào cơ thể bạn tình, nhưng tốt nhất là cả hai nên cùng nhau thống nhất trước khi thực hành.
Tantric seg sẽ diễn ra như thế nào?
Một cuộc tantric seg điển hình sẽ liên quan đến các khía cạnh tinh tế của tình dục, bao gồm những cái ôm chầm chậm, những cái vuốt ve nhẹ nhàng, hai bên cùng tập trung vào sự chuyển động của năng lượng trong cơ thể nhau.
Đôi khi trong tantric seg, bạn hầu như không di chuyển mà đặt trọng tâm vào chiều hướng thiền định.
Nếu bạn thư giãn và thực hiện một cách chậm rãi hoặc tăng/giảm tốc độ chuyển động, bạn có thể làm tình trong nhiều giờ. Sự thỏa mãn đi kèm thích thú cũng theo đó tăng lên.
Với nam giới, bạn có thể thực hành phương pháp trì hoãn cực khoái – edging; điều này giúp bạn kéo dài lâu hơn và giữ được nhiều khoái cảm hơn trước khi chuyển sang giai đoạn chạm đỉnh.
Hơi thở cũng là trung tâm của tantric seg. Mọi người sử dụng hơi thở và nhận thức để di chuyển năng lượng tình dục khắp cơ thể, đánh thức khả năng đạt khoái cảm trên toàn thân chứ không chỉ mỗi ở cơ quan sinh dục.
Hướng dẫn thực hành tantric seg (với bạn tình và khi một mình)
Khâu chuẩn bị
Chuẩn bị cho tâm trí
Tantric seg cũng là một thực hành tâm linh, điều này có nghĩa tâm trí của bạn cũng hoạt động nhiều như cơ thể. Khi bạn thực hành tantric seg, bạn đang kết nối cơ thể, tâm trí và linh hồn của mình. Một tư duy rõ ràng và sẵn sàng bước ra khỏi vùng an toàn là yếu tố quan trọng để hợp nhất 3 phần đó trong con người bạn.
Một số người nhận thấy cần 10 đến 15 phút để thiền định thì mới giúp tâm trí chuẩn bị sẵn sàng cho tantric seg. Bạn hãy thử:
+ Tập trung vào hơi thở: Dành từ 15 đến 30 phút để thở nhẹ nhàng xuống phần bụng và lưng dưới, đồng thời chú ý đến những gì đang diễn ra trong tâm trí bạn, dù đó là căng thẳng hay nhu cầu muốn được thỏa mãn mong muốn của bạn.
+ Giãn cơ trong vài phút: Khi bạn giãn cơ toàn thân, hãy giải tỏa tâm trí khỏi mọi suy nghĩ tiêu cực đang đè nặng. Bạn giải tỏa càng nhiều thì cả cơ thể, tâm trí càng trở nên nhẹ nhàng hơn.
+ Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để viết nhật ký. Đây cũng là một cách dọn dẹp tâm trí để chuẩn bị cho tantric seg.
Chuẩn bị cho không gian
Môi trường, không gian cũng có tác động trực tiếp đến suy nghĩ cũng như khả năng thư giãn, tận hưởng hành trình trong tantric seg. Bạn hãy thử:
+ Đảm bảo không gian ở nhiệt độ thoải mái. Nếu trời lạnh, bạn bật lò sưởi một giờ trước khi thực hành tantric seg để căn phòng được ấm cúng. Nếu trời nóng, hãy bật điều hòa ở mức vừa phải sao cho không gian được mát mẻ chứ không lạnh.
+ Thêm nến hoặc bóng đèn có màu. Ánh nến sẽ làm tăng sự lãng mạn cho không gian, còn những bóng đèn màu mang đến sự gợi cảm bí ẩn cho căn phòng.
+ Lắp đầy không gian bằng mùi hương yêu thích của bạn. Thắp nến thơm hoặc khuếch tán tinh dầu. Chọn một mùi khiến bạn thấy dễ chịu hoặc gợi cảm nhưng không nên quá nồng.
+ Chuẩn bị một chiếc đệm êm cùng chăn sa tanh mềm mại.
+ Mở vài bản nhạc gợi cảm ví dụ như playlist Đê Mê của SEBT: https://soundcloud.com/demebysebt
Thực hành tantric seg khi một mình
Có nhiều cách để bạn thực hiện tantric seg khi ở một mình. Nhưng bạn cần lưu ý rằng không phải lúc nào bạn cũng kết thúc tantric seg bằng thủ dâm. Nếu bạn không muốn thì không cần thực hiện bước này.
Thiền
Thiền là một cách tuyệt vời để giải phóng bản thân khỏi tất cả những gì đang kìm hãm bạn. Nhưng thay vì để năng lượng chảy ra khỏi bạn, hãy để năng lượng đó hình thành và lan tỏa khắp cơ thể, mang lại cho bạn sức mạnh.
Tự mát xa
Hình ảnh được đăng tải bởi How-Soon Ngu trên Unsplash
Lấy dầu mát xa hoặc kem dưỡng da yêu thích của bạn và thoa đều lên da. Bạn hãy dành thời gian xoa bóp bụng, bẹn, đùi trong, cánh tay, cổ và ngực.
Thủ dâm
Mục tiêu của “tự sướng” không phải lúc nào cũng là đạt được cực khoái. Thay vào đó, bạn hãy dành thời gian để khám phá thật kỹ vùng sinh dục của mình và biết được đâu là điều mang lại cho chúng – và bạn – niềm vui và sự kích thích. Chạm vào bản thân theo nhiều cách khác nhau: nhanh, chậm, miết, mềm…
Một vài lưu ý:
+ Hãy hít thở sâu và chậm. Dù bạn đang thiền hay thủ, hãy để hơi thở kết nối và truyền cảm giác ngứa ran khắp cơ thể.
+ Hiện diện vào ngay khoảnh khắc này. Đừng để tâm trí đi lang thang, bạn cần chú ý đến mọi thứ mà cơ thể bạn đang cảm nhận bây giờ.
+ Cho phép bản thân trải nghiệm đầy đủ các cung bậc cảm xúc. Điều này giúp bạn khai thác triệt để năng lượng và sức mạnh của mình.
+ Đặt mục tiêu cho buổi tantric seg. Bạn cần biết mình muốn đạt được những gì sau khi thực hành, dù cho đó là để lên đỉnh hay để thấy thoải mái hơn với cơ thể mình.
Thực hành tantric seg với bạn tình
Dạo đầu
Bạn có thể làm bất cứ điều gì mình thích trong màn dạo đầu: quan hệ bằng miệng, mát xa yoni hoặc tắm chung. Nhưng dù bạn làm gì, hãy chắc chắn rằng bạn và đối phương đều tập trung vào nhau, không để tâm trí lang thang.
Bạn ngồi trước mặt bạn tình. Nhìn vào mắt nhau. Bắt đầu di chuyển cơ thể của bạn một chút khi bạn thở.
Sau năm phút, hai bạn bắt đầu chạm vào nhau một cách gợi cảm, thay phiên nhau xoa bóp tay, chân, cổ và các bộ phận khác của nhau.
Sau năm phút nữa, hai bạn hãy bắt đầu hôn, và chỉ hôn thôi. Tập trung vào mọi cảm giác vật lý mà bạn đang cảm thấy trong thời điểm này.
Làm tình
Nếu bạn không muốn quan hệ tình dục thì bỏ qua bước này, bởi tantric seg ưu tiên về sự kết nối hơn là làm tình.
Nếu bạn chọn quan hệ tình dục thì hãy thực hiện một cách chậm rãi, và đừng ngại sáng tạo! Hãy thử những tư thế mới, chạm vào nhau theo những cách mới và khám phá những ham muốn chưa được khai phá.
Nằm cạnh hoặc ôm ấp nhau
Hình ảnh từ cottonbro studio
Nằm cạnh người ấy cho phép bạn trao đổi và tạo năng lượng, nuôi dưỡng một kết nối sâu sắc hơn.
Để làm điều này, hai bạn có thể chọn tư thế úp thìa. Một người nằm phía sau sẽ truyền năng lượng (người cho), còn một người nằm trước thì hấp thụ năng lượng (người nhận).
Ngoài nằm cạnh, hai bạn có thể ôm ấp nhau, rúc người vào nhau. Người cho sẽ vòng tay quanh người nhận, đặt tay lên trái tim người nhận, sau đó hai bạn nằm yên một lúc rồi bắt đầu điều hòa hơi thở, để năng lượng tự do chảy giữa hai bạn.
Nhìn chằm chằm nhau
Trong cái nhìn mạnh mẽ của đối phương, bạn không có nơi nào để che giấu. Bởi đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn. Bạn hoàn toàn bộc lộ bản thân với người ấy bằng tất cả tâm hồn mình. Và đối phương cũng như vậy khi nhìn chằm chằm vào bạn.
Hai bạn ngồi thẳng lưng và đối diện nhau. Bạn có thể nhìn từ mắt trái sang mắt trái hoặc chỉ nhìn nhẹ vào cả hai mắt. Bạn cũng có thể nắm tay đối phương nếu muốn. Hãy để tình yêu trong trái tim bạn tỏa sáng qua đôi mắt của mình.
Hai bạn cứ thế nhìn nhau trong 2 phút, chú ý những cảm xúc hoặc cảm giác xuất hiện. Nhưng nếu bạn muốn nhìn đi chỗ khác hoặc nhắm mắt lại trong giây lát thì cứ làm, bởi đây không phải là cuộc thi xem ai nhìn vào mắt người kia lâu hơn.
Lưu ý, hành động nhìn chằm chằm vào mắt nhau cũng là bước nên làm trước và sau khi quan hệ hoặc xuất tinh.
Tantra trong quan hệ tình dục bằng miệng
Nhiều giáo lý về tantric seg tập trung vào việc kết nối cơ thể ở các vị trí đối xứng hoặc bổ sung. Điều này được thực hiện dễ dàng bằng quan hệ tình dục thâm nhập, nơi hai cơ thể hòa quyện vào nhau và có thể ở những vị trí tương tự nhau. Nhưng bạn vẫn thực hành tantra được trong khi quan hệ bằng miệng.
Đầu tiên, hai bạn đừng quên duy trì giao tiếp bằng mắt. Bạn âu yếm nhìn người ấy khi dần dần hạ thấp người xuống nơi thân mật, và đối phương cũng làm điều tương tự.
Sau đó, bạn nhẹ nhàng hít thở xung quanh bộ phận sinh dục của đối phương trước khi dùng miệng hoặc tay. Trong khi kích thích, hãy hình dung sự chuyển giao năng lượng tình dục giữa cơ thể bạn với người ấy thông qua tay hoặc miệng.
Cuối cùng, không để bản thân đi lang thang bằng cách không tự phán xét mình khi oral.
Một vài lưu ý:
+ Hãy đồng bộ hóa hơi thở của hai bạn. Hai bạn có thể thử hít vào và thở ra cùng nhau, hoặc hít vào khi đối phương thở ra.
+ Nói với người ấy những gì bạn thích. Khi đối phương chạm vào bạn, hãy nói cảm nhận của bạn, cách chạm nào khiến bạn thích thú và yêu cầu người ấy tiếp tục. Ngược lại đối phương cũng làm tương tự.
+ Tập cách nhìn nhau mà không cần nói, duy trì trong ít nhất 3 phút.
+ Cả hai nên đặt mục tiêu cho lần thực hành tantric seg này, dù là để làm tình tốt hơn hay muốn cải thiện mối quan hệ.
Các mẹo chung khi thực hành tantric seg
Dưới đây là một vài mẹo mà bạn có thể áp dụng để cải thiện việc thực hành tantric seg, biến nó trở thành một trải nghiệm thỏa mãn và thú vị:
+ Không bắt buộc phải khóa thân. Bởi tantric seg không nhất thiết phải quan hệ tình dục nên bạn muốn giữa nguyên quần áo hay cởi một phần hoặc cởi toàn bộ đều được. Điều quan trọng là bạn hãy làm bất cứ điều gì khiến bạn thấy thoải mái.
+ Chú ý đến hơi thở. Thở sâu là một phần quan trọng của tantric seg. Bằng cách tập trung vào hơi thở, bạn cho phép mình hiện diện trong từng khoảnh khắc và đắm mình trong mỗi trải nghiệm.
+ Sử dụng tất cả giác quan. Thắp vài ngọn nến thơm. Chơi một số bản nhạc nhẹ nhàng, gợi cảm. Chạm vào bản thân hoặc đối phương một cách từ từ. Nhìn vào mắt nhau. Thưởng thức hương vị của những nụ hôn. Hãy sử dụng tất cả giác quan của bạn trong quá trình thực hành tantric seg, giúp bạn cảm nhận mọi xúc cảm dễ chịu một cách trọn vẹn hơn.
Hình ảnh từ Yan Krukau
+ Thực hành thật chậm rãi và kiên nhẫn. Một phần quan trọng của tantric seg là học cách cảm nhận và trải nghiệm mọi thứ ở mức độ sâu sắc hơn. Và cách để làm điều đó là tiến hành thật chậm rãi và kiên nhẫn. Đừng vội vã tantra, hãy để cơ thể và tâm trí của bạn thật thư giãn, tận hưởng từng giây phút thực hành tantric seg.
+ Khám phá mọi vùng trên cơ thể bạn hoặc đối phương. Dùng tay vuốt ve cơ thể bạn hoặc đối phương một cách chậm rãi. Dùng lưỡi để nhẹ nhàng khám phá miệng của nhau khi hôn. Nhẹ nhàng lướt môi bạn lên xuống ngực đối phương.
+ Nói chuyện trong khi thực hành tantric seg. Hôn, vuốt ve, quan hệ… tất cả đều là về sự kết nối hai thể xác với nhau. Và một trong những cách tốt nhất để thúc đẩy sự kết nối này là nói chuyện với nhau trong khi thực hành tantric seg.
Thay vì phỏng đoán tiếng rên rỉ khi quan hệ bằng miệng có thể là đối phương thích kỹ thuật dùng lưỡi của mình, hoặc lo lắng sự im lặng của người ấy có nghĩa là đang buồn chán, bạn hãy đẩy mạnh cuộc tantric seg bằng cách thẳng thắn nói về những gì hai người thích khi đang tận hưởng nó.
Rên rỉ có thể xem là một tín hiệu cực kỳ khêu gợi nhưng bạn hãy cố gắng sử dụng lời nói để diễn đạt chính xác những gì mình thích về kỹ thuật giường chiếu của đối phương, kèm theo đó là lời khen ngợi cũng như đánh giá cao. Hành động này đem lại 2 lợi ích: thứ nhất là thúc đẩy đối phương tiếp tục làm kỹ thuật ấy nhiều hơn; thứ hai là xây dựng sự thân mật và tin tưởng dành cho nhau.
Các kỹ thuật để đồng bộ hóa hơi thở
Hơi thở chính là trung tâm của bất kỳ thực hành tantra nào. Hơi thở cho phép bạn giải phóng tâm trí, kết nối cơ thể và cảm nhận mọi cảm giác một cách trọn vẹn hơn. Khi bạn thực hành bất kỳ kỹ thuật nào dưới đây, hãy nhớ luôn ngồi thẳng và ở tư thế thoải mái.
Kỹ thuật hơi thở kích thích
Kỹ thuật này có thể giúp nâng cao năng lượng và tăng cường nhận thức.
Cách thực hiện:
1. Nhắm mắt lại và làm mềm bụng.
2. Hít vào và thở ra thật nhanh bằng mũi, trong lúc làm thì ngậm miệng lại.
3. Hãy thử trong 1 giây bạn hít vào và thở ra 3 lần, sau đó làm liên tục trong 15 giây.
4. Sau khi 15 giây kết thúc, bạn hít thở lại bình thường, rồi thử lại bước 3 nhưng lần này là trong 20 giây.
5. Bạn lặp lại bước 4 nhưng lần này thời gian kéo dài là 25 giây.
6. Tiếp tục như vậy cho đến khi bạn đạt đủ 1 phút.
Kỹ thuật hơi thở 4-7-8
Kỹ thuật này giúp bạn giải phóng căng thẳng và thư giãn cơ thể, đồng thời nó cũng làm kích thích người nghe. Bạn có thể thử khi ngồi đối diện với bạn tình, cả hai cùng đồng bộ hóa hơi thở của nhau.
Cách thực hiện:
1. Thở ra bằng miệng, sau đó ngậm miệng lại.
2. Hít vào nhẹ nhàng bằng mũi và đếm trong đầu từ 1 đến 4.
3. Bạn nín thở rồi đếm trong đầu từ 1 đến 7.
4. Bạn thở ra hoàn toàn bằng miệng, trong đầu đếm từ 1 đến 8.
5. Lặp lại chu kỳ trên thêm 3 lần nữa.
Kỹ thuật đếm hơi thở
Đây là một hình thức thiền khác cho phép bạn giải tỏa tâm trí và kết nối với cơ thể.
Cách thực hiện:
1. Nhắm mắt lại và hít thở sâu vài lần.
2. Để hơi thở của bạn hoạt động tự nhiên.
3. Bạn hít vào, sau đó đếm “một” khi bạn thở ra.
4. Trong lần thở ra tiếp theo, hãy đếm “hai”, cứ thế lặp lại bước 3 và 4 cho đến khi bạn đếm “năm”.
5. Bạn lặp lại chu kỳ trên, bắt đầu từ “một” và kết thúc vào “năm”.
6. Đừng vượt qua con số “năm”, nếu không thì tâm trí và sự chú ý của bạn sẽ bắt đầu đi lang thang.
7. Hãy thử làm kỹ thuật này trong 10 phút.
Gợi ý các tư thế thích hợp để tantric seg
Bất kỳ tư thế nào quan hệ nào cũng áp dụng được để tantric seg bởi tantric chủ yếu về kết nối chứ không phải chuyển động. Nhưng khi bạn bắt đầu hành trình tìm hiểu các nguyên tắc tantric seg, SEBT nghĩ bạn nên đi từ những điều cơ bản thì sẽ tốt hơn. Trong đó phải kể đến các tư thế thích hợp nhất để bắt đầu tantric.
Hình ảnh từ Los Muertos Crew
1. Tư thế Yab-Yum
Yab-Yum là tư thế tantric seg cổ điển, đại diện cho sự kết hợp của Shiva và Shakti, hai năng lượng thiêng liêng của nam tính và nữ tính. Nhưng bạn hãy nhớ đây chỉ là năng lượng chứ không quan trọng giới tính của những người tham gia. Điều này có nghĩa cả LGBTQI+ cũng có thể áp dụng tư thế này.
Người đại diện cho Shiva (người có năng lượng hoặc thể chất thâm nhập) ngồi khoanh chân ở tư thế “giữ”, người còn lại đại diện cho Shakti (giữ năng lượng hoặc thể chất tiếp nhận) gác chân lên người kia hoặc ngồi hẳn lên đùi và bắt chéo chân sau lưng đối phương.
Người thâm nhập Shiva vòng tay qua eo của người tiếp nhận Shakti. Còn người kia vòng tay qua vai của đối phương. Đầu một người kề má người còn lại hoặc chạm hai trán nhau.
Tư thế này sắp xếp các luân xa của nhau và cho phép năng lượng tình dục di chuyển theo cột sống.
Khi hai bạn đã làm đúng tư thế thì hãy bắt đầu bằng cách hít thở thật sâu và chậm cùng nhau, sau đó đồng bộ hóa hơi thở của nhau bằng một trong ba kỹ thuật mà SEBT đã hướng dẫn ở phần trên.
Tiếp theo, hai bạn bắt đầu di chuyển cùng nhau theo những bước nhấp nhô chậm rãi, cong, xoáy theo vòng tròn; tìm một nhịp điệu khiến hai bạn cảm thấy thích thú rồi cùng nhau kích hoạt năng lượng tình dục.
Hãy kết hợp hơi thở của nhau để mở rộng niềm vui và năng lượng tình dục khắp cơ thể, thắp sáng mọi tế bào bằng sinh lực đó. Bạn có thể duy trì các chuyển động nhỏ hơn, tinh tế hơn hoặc mạnh mẽ hơn tùy thích. Nhưng dù bạn chuyển động thế nào thì hãy sử dụng hơi thở của bạn để hút năng lượng cực khoái từ xương chậu lên cột sống và lên đến con mắt thứ ba (điểm giữa hai lông mày của bạn) hoặc trên đỉnh đầu.
Tư thế này có thể được thực hành khi mặc quần áo đầy đủ, khỏa thân hoặc dưới bất kỳ hình thức thâm nhập nào mà bạn thích. Bạn thậm chí có thể học cách đạt cực khoái bằng năng lượng toàn thân mà không có bất kỳ sự thâm nhập nào trong khi vẫn mặc quần áo đầy đủ. Nhưng để đạt đến trình độ này thì cần hai bạn luyện tập nhiều hơn.
2. Tư thế Hands on hearts circuit
Tư thế này khá đơn giản. Hai bạn ngồi đối diện nhau, nhìn vào mắt nhau thật dịu dàng. Khi bạn cảm nhận được tình yêu đang dâng trào trong trái tim mình dành cho người ấy, hãy vươn tay phải đặt lên trái tim của đối phương (với sự đồng thuận), và đối phương có thể đặt tay phải của mình lên trái tim bạn.
Sau đó, bàn tay trái của mỗi người sẽ che bàn tay đang đặt lên trái tim của mình. Đồng bộ hóa hơi thở của nhau với hơi thở chậm, sâu và có tính nuôi dưỡng.
Khi hít vào, hãy tiếp nhận hơi thở và tình yêu vào trái tim bạn. Khi thở ra, hãy gửi tình yêu đó từ trái tim xuống cánh tay phải của bạn và đến trái tim của đối phương, tạo ra một mạch yêu thương và năng lượng chảy giữa hai bạn. Làm điều này trong khoảng 10 nhịp thở.
Khi bạn đã thông thạo tantric seg
Khi bạn đã thông thạo tantric seg thì có thể khám phá và kết hợp nhiều kỹ thuật hơn trong mỗi lần thực hành tantric, ví dụ như:
1. Kiểm soát cực khoái
Để làm điều này, bạn hãy đưa bản thân đến gần cực khoái, sau đó dừng lại ngay trước khi chạm đỉnh. Hãy để cảm giác ngứa ngáy tràn ngập cơ thể rồi bắt đầu kích thích lại từ đầu, nhưng khi gần chạm đỉnh thì tiếp tục dừng lại.
Bạn cứ lặp đi lặp lại quy trình trên nhiều lần để đến cuối cùng, bạn có thể đạt cực khoái hết sức mãnh liệt và bùng nổ.
2. Massage điểm thiêng liêng
Để làm điều này, bạn hãy từ từ và nhẹ nhàng xoa bóp tuyến tiền liệt (nếu bạn tình là nam theo giới tính sinh học) hoặc thành trên của âm đạo – điểm G (nếu bạn tình là nữ theo giới tính sinh học). Nhớ sử dụng dầu mát-xa để bôi trơn nhé (và nên là loại có hương thơm thư giãn).
Bạn hãy để sức nóng và năng lượng tăng lên, cho phép đối phương giải phóng những cảm xúc bị dồn nén khi tiến gần đến cao trào.
Tantric seg dành cho những người còn hoài nghi
Cho đến lúc này, SEBT đã đưa ra những định nghĩa, mẹo cùng hướng dẫn thực hành tantric seg dựa trên giả định bạn đã sẵn sàng tìm hiểu hoặc thậm chí muốn thực hành ngay sau khi đọc xong. Nhưng không phải ai cũng vây. Sẽ có những người còn hoài nghi và cho rằng tantric seg chỉ là khái niệm nhảm nhí.
Đầu tiên, SEBT muốn nhắc bạn rằng bạn không cần phải tham gia vào cộng đồng tantric seg, quan hệ với một người có kinh nghiệm tantra hoặc thậm chí cũng không cần nói chuyện với bất kỳ ai về tantric seg. Bạn có thể khám phá lĩnh vực này một mình hoặc với bạn tình – người có cùng quan điểm giống bạn.
Thứ hai, bạn không cần phải bắt đầu sống một cuộc sống đầy tâm linh hay tantra. Bạn có thể chỉ cần chọn ra vài yếu tố trong tantric seg phù hợp với mình để thêm “gia vị” cho cuộc yêu.
Thứ ba, bạn không cần phải tin vào tantra để được hưởng lợi từ tantric seg. Bạn có thể không bao giờ cảm nhận được năng lượng di chuyển từ cơ thể mình sang cơ thể bạn tình. Nhưng điều này không có nghĩa chuyện thử các tư thế quan hệ mới, giao tiếp bằng mắt, đồng bộ hóa hơi thở của nhau là không thú vị. SEBT nghĩ bạn vẫn nên cho mình cơ hội để làm mới đời sống tình dục và khuyến khích bạn có cái nhìn khác về tình dục. Bởi với tantra, tình dục không còn là thú vui thuần về nhục dục hay bản năng.
Rõ ràng tantric seg không phải là thứ phù hợp với người mà bạn mới gặp trong quán bar. Và nếu bạn có một lịch trình bận rộn trong tuần này, bạn sẽ khó có thời gian hoặc thậm chí năng lượng để thực hành tantric seg thật chậm rãi nhằm đạt đến trạng thái thăng hoa và kết nối sâu sắc.
Tuy nhiên, việc thử tantric seg ít nhất một lần có thể giúp bạn tận hưởng tình dục ở mức độ sâu hơn, khám phá khả năng tình dục của bạn và củng cố mối quan hệ hiện tại. Ngay cả khi nó không phù hợp với bạn, tantric seg có thể giúp chuyển sự tập trung của bạn từ điều bạn phải đạt được sang điều bạn có thể trải nghiệm với bạn tình của mình.
Các nguồn thông tin tham khảo:
Tantric Sex: 26 Tips on How to Practice, Positions to Try, and Mo (healthline.com)
Tantric Sex: What It Is, Positions To Try & 12 Benefits | mindbodygreen
Tantric Sex: Everything You Need to Know (webmd.com)
The Ultimate Guide to Tantric Sex & 7 Tantra Techniques For Tonight (badgirlsbible.com)
Chia sẻ
Sao chép link
Làm nàng “điên đảo” với kỹ năng kiểm soát thời gian xuất tinh
Theo bạn, như thế nào là một người làm tình giỏi đối với nam giới? Có phải cứ trụ càng lâu trên giường thì càng tốt?
Thực chất không phải mình cứ hùng hục 30 phút 1 tiếng là nàng sẽ mê đứ đừ như mấy truyện ngôn tình, phim ảnh hay tuyên truyền.
Có những bạn nữ càng kéo dài lâu thì càng mệt, chưa kể “cô bé” cũng không thể sản xuất đủ chất bôi trơn cho ngần ấy thời gian, dẫn đến khô khốc nên quan hệ càng lâu thì càng thấy khó chịu, đau đớn.
Vì vậy các chàng trai ạ, một người làm tình giỏi đầu tiên là phải biết cách quan sát đối phương trong suốt cuộc yêu để hiểu lúc nào là thời điểm hoàn hảo đưa cả hai lên cao trào, đặt dấu chấm kết thúc cho cuộc tình một cách trọn vẹn.
Để làm được chuyện này thì đòi hỏi bạn nam phải biết cách kiểm soát thời gian xuất tinh. Đây là một kỹ năng không dễ để làm nhưng nếu bạn kiên nhẫn luyện tập và làm chủ được thì chắc chắn bạn sẽ khiến nàng phải “điên đảo đứ đừ” vì bạn.
Ở bài viết này, SEBT sẽ hướng dẫn bạn một vài bài tập giúp bạn luyện kỹ năng kiểm soát thời gian xuất tinh. Những bài tập này, bạn có thể thực hành ngay cả khi thủ dâm và quan hệ với bạn tình.
Thủ dâm có ý thức và không có ý thức
Chắc đọc đến đây sẽ có bạn thắc mắc thủ dâm thường gây xuất tinh sớm, thế thì làm sao có thể học cách kiểm soát thời gian xuất tinh được?
Thực chất bản thân thủ dâm không khiến nam giới xuất tinh sớm mà nằm ở chính cách mình thủ dâm.
Bạn thủ dâm một cách tùy hứng, thích thì cho tay vào quần rồi sóc sóc vài cái cho nhanh ra, cho đã cái nư. Đây gọi là kiểu thủ dâm không có ý thức và dễ dẫn tới xuất tinh sớm.
Ngược lại, bạn thủ dâm có chủ đích, lên kế hoạch thủ dâm một cách chặt chẽ, chọn thời điểm và nơi chốn phù hợp để “tự yêu”, hiểu mình đang thủ thế nào, có lợi ích hay gây hại gì không. Đây gọi là kiểu thủ dâm có ý thức và sẽ giúp bạn kiểm soát được mức độ “tự sướng” sao cho phù hợp với mình.
Nếu bạn thủ dâm có ý thức kết hợp với các bài tập dưới đây, bạn sẽ học được cách kiểm soát thời gian xuất tinh.
3 bài tập giúp nam giới kiểm soát thời gian xuất tinh
Trước khi vào phần chính, có một khái niệm mà SEBT cần bạn biết. Đó là “point of no return”, tạm dịch là điểm cao trào – điểm mà bạn không thể không xuất tinh. Để kiểm soát được thời gian xuất tinh, bạn cần tìm được điểm này của bản thân. Đến khi gần chạm tới thì bạn dừng lại, để phản ứng xuất tinh qua đi, sau đó bạn tiếp tục kích thích cho đến khi gần chạm tới điểm cao trào rồi lại tạm dừng. Bạn cứ tưởng tượng giống như đồ thị hình sin, và bạn có thể chọn xuất tinh đúng vào thời điểm cao trào mình muốn.
Một dấu hiệu cho thấy bạn sắp đến điểm cao trào là hai tinh hoàn nhô lên và dính chặt vào cơ thể. Lúc này, bạn nên kéo chúng xuống thì sẽ giúp trì hoãn phản ứng xuất tinh.
Đến đây thì SEBT sẽ gợi ý 3 bài tập để bạn kiểm soát thời gian xuất tinh áp dụng cho cả lúc thủ dâm lẫn quan hệ với bạn tình.
1. Bài tập stop-squeeze
Hình ảnh từ Fernando Cabral
Stop-squeeze là một hình thức kiểm soát xuất tinh. Nó cho phép bạn đạt đến điểm cao trào và sau đó giảm xuống đột ngột bằng cách giữ phần đầu dương vật cho đến khi cảm giác muốn xuất qua đi.
Bạn có thể lặp lại thao tác này nhiều lần hoặc thực hiện một lần.
Lưu ý nếu bạn đang thực hành với bạn tình thì nên thảo luận với đối phương trước khi bắt đầu vì việc trì hoãn cực khoái của chính bạn cũng sẽ làm trì hoãn hoặc giảm sự hài lòng của bạn tình trong cuộc “yêu”.
Các bước luyện tập khi thủ dâm:
1. Bắt đầu kích thích bản thân, giữ áp lực và tốc độ thoải mái để giúp bạn đạt đến cao trào.
2. Khi bạn cảm thấy mình sắp xuất tinh thì hãy giảm áp lực và tốc độ tay lại.
3. Nắm chặt phần đầu dương vật, nơi quy đầu tiếp xúc với thân dương vật. Duy trì lực siết nhưng không quá chặt trong vài giây hoặc cho đến khi cảm giác muốn xuất qua đi.
4. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy bắt đầu tự kích thích lại với tốc độ và áp lực sẽ giúp bạn đạt đến cao trào.
5. Lặp lại quy trình trên cho tới khi bạn kiểm soát được thời gian muốn xuất.
Các bước luyện tập khi quan hệ với bạn tình:
1. Hai bạn bắt đầu quan hệ tình dục như bình thường.
2. Khi bạn tin rằng mình sắp tới điểm cao trào thì hãy ngừng mọi động tác đẩy hoặc cọ xát rồi rút dương vật ra.
3. Bạn hoặc bạn tình có thể bóp phần đầu dương vật, nơi quy đầu tiếp xúc với thân dương vật. Duy trì lực bóp (nhưng đừng siết chặt quá) cho đến khi cảm giác muốn xuất của bạn qua đi.
4. Hai bạn lại bắt đầu hoạt động tình dục và lặp lại kỹ thuật như mong muốn.
2. Bài tập stop start
Các bước luyện tập khi thủ dâm:
1. Bắt đầu tự kích thích mình bằng tay. Duy trì tốc độ và áp lực tay để đưa bạn đến điểm cao trào.
2. Ngay khi bạn gần chạm tới đỉnh thần tiên thì hãy dừng hoàn toàn mọi cử động. Sau đó đợi vài giây hoặc vài phút sao cho cảm giác muốn xuất trôi qua hoàn toàn.
3. Khi bạn đã sẵn sàng thì hãy bắt đầu thủ dâm lại lần nữa.
4. Bạn thích lặp lại kỹ thuật này bao nhiêu lần tùy ý cho tới khi bạn có thể xuất ở thời điểm mình muốn.
Hình ảnh được đăng tải bởi Jansel Ferma
Các bước luyện tập khi quan hệ với bạn tình:
1. Kỹ thuật này có thể khiến cực khoái của bạn trở nên mãnh liệt hơn nhưng thường sẽ tốn thời gian hoặc khá tẻ nhạt. Nên trước khi thực hành, bạn cần trao đổi với bạn tình để đối phương biết ý định của bạn và phối hợp cùng bạn.
2. Sau đó hai bạn bắt đầu quan hệ tình dục như bình thường.
3. Khi gần chạm tới đỉnh, bạn hãy ngừng đẩy hoặc cọ xát rồi rút dương vật ra. Tạm dừng trong vài giây hoặc vài phút cho tới khi cảm giác muốn xuất qua đi và bạn không thấy mình sắp đạt cực khoái nữa.
3. Bạn lại tiếp tục hoạt động tình dục và lặp lại kỹ thuật trên cho tới khi bạn kiểm soát được thời gian xuất.
3. Bài tập Kegel
Chúng ta cứ nghĩ kegel là bài tập chỉ dành cho nữ giới nhưng thực chất nó cũng giúp ích rất nhiều cho đàn ông về mặt sinh học.
Lý do vì cơ sàn chậu hỗ trợ cả bàng quang và xuất tinh ở nam giới. Các bài tập giúp tăng cường nhóm cơ này như Kegel có thể cải thiện chức năng cương dương và ngăn ngừa xuất tinh sớm. Nhưng nó đòi hỏi bạn phải có tính cam kết, kiên trì và nhất quán.
Để tập Kegel thì đầu tiên bạn cần biết cơ sàn chậu của mình. Lần tới khi đi tiểu, bạn hãy thử nín tiểu. Cái cơ mà bạn siết để ngăn nước tiểu chảy ra chính là cơ sàn chậu.
Khi đã tìm được rồi, bạn bắt đầu tập Kegel bằng cách siết và giữ cơ sàn chậu trong 5 tới 10 giây rồi thả ra. Bạn lặp lại bài tập này 10 đến 20 lần liên tiếp là hết 1 phiên. 1 ngày bạn tập từ 3 đến 4 phiên như vậy, trong đủ tư thế như đứng, ngồi hoặc nằm.
Theo thời gian, bài tập đơn giản này có thể giúp tăng cường cơ sàn chậu, từ đó cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang và chức năng tình dục của bạn.
Chúc bạn sẽ khiến nàng “điên đảo” với kỹ năng kiểm soát thời gian xuất tinh của mình!
Nguồn thông tin từ:
Squeeze Technique and 7 Other Ways to Treat PE or Last Longer in Bed (healthline.com)
Chia sẻ
Sao chép link
Cẩm nang hướng dẫn Cybers.ex an toàn
Thuật ngữ “Cybers.ex” chắc hẳn đã quen thuộc với nhiều bạn, đặc biệt trong thời kỳ cách ly xã hội do bùng phát đại dịch. Nó có thể được xem là phương tiện “giữ lửa” cho những đôi đang yêu xa hay tạm thời không thể gặp mặt gần gũi nhau. Hoặc đơn giản là có người gặp vấn đề khi tìm kiếm bạn tình trực tiếp nên chọn các hoạt động cyber để thỏa mãn nhu cầu.
Cybers.ex an toàn vì tránh mang thai ngoài ý muốn cũng như phòng được các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục đến 100%. Thế nhưng nó lại ẩn chứa rủi ro ở các khía cạnh khác.
Vậy nên trong chuyên đề lần này, SEBT sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện cybers.ex sao cho an toàn mà vẫn không ảnh hưởng đến cuộc vui hai bên.
Cybers.ex là gì?
Cybers.ex trong tiếng Việt được dịch là quan hệ tình dục qua không gian mạng. Nó chỉ bất kỳ loại hoạt động tình dục nào diễn ra trên môi trường Internet. Nhắn tin gợi dục (s.exting), mở webcam để thủ d.âm trước mặt đối phương, gọi điện gợi dục… đều thuộc phạm vi của cybers.ex.
Tình dục ảo giúp chúng ta kết nối với nhau vì hình ảnh, âm thanh hoặc video gợi tình của đối phương sẽ kích hoạt các tế bào thần kinh trong não, khiến bạn có cảm giác như thể mình đang quan hệ thật sự với người ấy. Vì vậy nó thỏa mãn được một số nhu cầu kết nối của chúng ta.
Vì bạn và đối phương không thực sự tiếp xúc cơ thể với nhau khi đang quan hệ ảo nên có người xem cybers.ex không phải là quan hệ tình dục đích thực. Nhưng cybers.ex cũng được tính là một loại hoạt động tình dục. S.ex là một từ mang nghĩa rộng hơn nhiều so với khái niệm truyền thống chỉ sự thâm nhập của dương vật vào âm đạo mà chúng ta hay nghĩ.
Nếu loại hoạt động nào khiến bạn thấy thỏa mãn về mặt tình dục và xúc cảm, bạn có thể cho nó vào chiếc hộp mang tên “S.EX”.
Các hình thức Cybers.ex phổ biến
1. S.exting
S.exting bao gồm tất cả hành động liên quan đến việc gửi tin nhắn, biểu tượng cảm xúc và hình ảnh mang tính gợi dục cho người nhận. Không chỉ dành cho những đôi đang yêu xa, s.exting còn có thể được dùng như một cách để “gạ gẫm” người ấy khi hai bạn đang ở gần nhau.
Có hai điều quan trọng bạn cần lưu ý khi s.exting. Thứ nhất, bạn phải biết đối phương đang sử dụng điện thoại như thế nào và ở đâu. Nếu bạn gửi một tin nhắn kèm hình ảnh khỏa thân của mình khi người ấy đang ở chỗ làm, xung quanh có nhiều đồng nghiệp thì nguy cơ bị đồng nghiệp hoặc sếp vô tình thấy được là rất cao.
Thứ hai, bạn phải nhận thức được quyền riêng tư của mình khi s.exting. Hình thức cybers.ex này không phải là điều bạn nên làm với người mình chưa hoàn toàn tin tưởng. Bây giờ các điện thoại thông minh đều có tính năng chụp và lưu ảnh màn hình, chưa kể đến tính năng chuyển tiếp trực tiếp một tin nhắn trong các ứng dụng nhắn tin. Do đó, trước khi s.exting, bạn nên tự hỏi mình tin tưởng người ấy đủ để dùng hình thức cybers.ex này không.
2. Webcam s.ex
Đây là hình thức hai người mở webcam và tương tác bằng các loại hành động gợi dục (khỏa thân, thủ d.âm) qua các ứng dụng giao tiếp như Zoom, Skype, FaceTime…
Với người mới, trải nghiệm webcam s.ex có thể đem lại sự thú vị hay khó xử, hoặc là cả hai. Nếu bạn đang cân nhắc chọn hình thức cybers.ex này thì nên chuẩn bị trước một chút. Ví dụ, bạn trao đổi với đối phương nên đặt ra những ranh giới và kỳ vọng thế nào. Có những điều vượt quá giới hạn và sự riêng tư của bạn không? Hoặc có những trải nghiệm hay trò nào mà bạn đặc biệt muốn thử không?
Ngoài ra, bạn cũng nên tìm cách thiết lập không gian và điện thoại/máy tính sao cho bạn có thể thoải mái chơi đùa với đối phương. Bạn chắc hẳn không muốn đang trong cơn hưng phấn thì màn hình hiện cửa sổ thông báo tin nhắn từ ứng dụng nào đó phải không?
3. P.ornography
P.ornography dùng để chỉ hành động xem hoặc đọc nội dung khiêu dâm trên website. Mọi người thường nghĩ hình thức này chỉ phù hợp khi thủ d.âm một mình nhưng nó vẫn áp dụng cho các cặp đôi yêu xa. Hiện nay đã có nhiều ứng dụng cho phép mọi người đang ở xa nhau có thể xem phim trực tuyến cùng nhau.
Hình ảnh được đăng tải bởi Philipp Katzenberger trên Unsplash
4. Teledildonics
Cụm từ Teledildonics nghe có vẻ xa lạ nhưng lại vô cùng quen thuộc, đặc biệt với những ai có dùng s.ex toy. Nó đề cập đến việc sử dụng đồ chơi tình dục có thể điều khiển từ xa bằng Internet hoặc ứng dụng. Mục đích của kỹ thuật này là để cặp đôi kích thích nhau từ khoảng cách xa – một cách để mô phỏng trải nghiệm được chạm vào bạn tình.
Lợi ích của Cybers.ex
Khoảng cách hiện nay đã không còn là trở ngại cho các cặp đôi hình thành mối quan hệ bền vững và đong đầy tình cảm. Công nghệ đã góp một phần rất quan trọng trong việc duy trì các cuộc tình yêu xa, giúp đời sống tình cảm trở nên nhiệt huyết và đầy đam mê.
Dưới đây là những lý do chính để các đôi yêu xa sử dụng cybers.ex cho cuộc tình của mình.
Cybers.ex giúp bạn duy trì kết nối tình dục
Những tin nhắn hỏi han ngọt ngào, các món quà sinh nhật chu đáo và những cuộc trò chuyện thân mật chắc chắn giúp tăng cường mối quan hệ giữa hai người khi đang yêu xa.
Tuy nhiên, đối với một số người, ngoài yếu tố tình cảm thì họ còn cần cả yếu tố tình dục trong mối quan hệ. Và cybers.ex sẽ là phương tiện giúp duy trì kết nối tình dục. Nếu được thực hiện đúng cách, nó vẫn mang lại cảm giác khoái cảm như khi làm thật.
Cybers.ex có nhiều loại cho bạn lựa chọn
Nếu một trong hai hoặc cả hai bạn không thấy thoải mái khi khỏa thân hoặc thủ d.âm trước webcam thì có thể loại bỏ hình thức webcam s.ex và chuyển sang thể loại khác như s.exting hoặc teledildonics.
Cybers.ex có mức độ an toàn tình dục tuyệt đối
Khi thực hiện cybers.ex, bạn không phải lo các vấn đề về an toàn tình dục như mang thai ngoài ý muốn hoặc nhiễm bệnh STIs. Bạn hoàn toàn yên tâm “khai triển” những hoạt động tình dục mình thích mà có thể “cyber” được.
Rủi ro của Cybers.ex
Trong thời gian giãn cách, SEBT từng nhận một đường link chứa các thư mục với kích thước rất lớn. Có thư mục lên đến 31GB, 40GB. Mỗi thư mục là tên một người cụ thể, trong đó chứa các thông tin cá nhân, hình ảnh “nóng”, video nhạy cảm của người con gái ấy.
Trong số đó, có người cố tình chụp hoặc quay lại với mục đích buôn bán; nhưng cũng có người hoàn toàn không biết thông tin và hình ảnh nhạy cảm của mình đã bị rò rỉ và phơi bày một cách trần trụi dưới con mắt của hàng triệu người.
SEBT tin chắc khối lượng của các thư mục này không chỉ dừng lại ở đó mà còn lớn dần hơn và có thể dẫn đến một hệ lụy là xuất hiện những phòng chat tương tự như phòng chat thứ n – nơi tập hợp các tội phạm tình dục ở Hàn Quốc.
Vì vậy, trước khi quyết định cybers.ex, bạn cần biết mình sẽ đối mặt với những rủi ro như:
Không bảo đảm quyền riêng tư
Khi tham gia vào Cybers.ex, bạn cần biết mình phải chịu rủi ro về quyền riêng tư. Sự tiến bộ của công nghệ hiện nay giúp chúng ta dễ dàng sao lưu nội dung nhạy cảm của người khác mà họ không hề hay biết. Ví dụ ta dễ lưu ảnh khỏa thân, chụp ảnh màn hình, quay lại cảnh bạn quan hệ tình dục chỉ với một chiếc điện thoại. Một khi đã bị người khác nắm những nội dung nhạy cảm, bạn sẽ mất hết quyền kiểm soát riêng tư của mình.
Hình ảnh từ Pixabay
Đó là còn chưa kể nguy cơ bị rò rỉ nội dung nhạy cảm ra ngoài. Dù đối phương là người yêu đã quen nhau rất lâu, nhận được sự tin tưởng của bạn, người ấy vẫn có thể chia sẻ những nội dung ấy với bạn bè mà không hỏi ý kiến bạn. Và một khi đã bị rò ra ngoài, nó giống như vệt dầu lan ra đại dương, không có cách gì thu hồi lại được.
Khó khăn hơn trong việc duy trì đồng thuận
Bất kỳ hình thức quan hệ tình dục nào, kể cả cybers.ex, đều cần sự đồng thuận của hai bên. Cả hai phải đồng ý một cách tự nguyện và nhiệt tình trong mọi phần của trải nghiệm tình dục trên mạng, bao gồm những hành vi sẽ tham gia hoặc liệu một trong hai có được lưu lại nội dung để xem sau hay không.
Nhưng khi tham gia cybers.ex, bạn khó kiểm soát được đối phương đang làm gì ở phía bên kia màn hình. Họ có thể tự ý lưu lại ảnh “nóng” hoặc ghi hình cảnh khỏa thân của bạn mà không hỏi trước ý kiến của bạn.
Bạn hãy luôn nhớ bất kỳ thứ gì liên quan đến tình dục đều cần sự đồng thuận, nếu không, đó gọi là lạm dụng.
Tóm lại, bạn có quyền cybers.ex. Đây thuộc về lựa chọn cá nhân và riêng tư của bạn. Nhưng bạn cần nhớ một điều: những gì bạn đăng tải trên mạng thì sẽ nằm trên mạng mãi mãi, không cách gì xóa đi được. Vì vậy, bạn luôn phải chịu mọi rủi ro có thể xảy đến nếu quyết định cybers.ex.
Lời khuyên cybers.ex an toàn từ các chuyên gia tình dục
Vẫn có nhiều chuyên gia tình dục cho rằng bằng cách nắm các phương pháp được thiết kế để bảo vệ quyền riêng tư và giảm thiểu rủi ro rò rỉ thông tin, bạn có thể giữ nội dung nhạy cảm của mình để không rơi vào tay kẻ xấu mà vẫn tận hưởng trải nghiệm cybers.ex. Và dưới đây là một số phương pháp.
Chọn partner đáng tin cậy
Để an toàn khi “hành sự” trên thế giới ảo, điều quan trọng đầu tiên là bạn phải hiểu và tin tưởng người đang ở phía bên kia màn hình. Nếu hai bạn bắt đầu hẹn hò khi đang ở xa, hãy cố gắng sắp xếp vài cuộc hẹn để gặp mặt người ấy trực tiếp. Vì các thông tin trên mạng có thể làm giả được và khó kiểm chứng. Nếu được, bạn nên chờ khoảng một thời gian quen nhau đủ lâu và đủ tin tưởng (trên 1 năm chẳng hạn) thì mới bắt đầu tính đến câu chuyện quan hệ trên không gian mạng.
Hình ảnh từ cottonbro studio
Điểm mấu chốt ở đây là bạn hãy tin vào trực giác của mình. Nếu bạn thấy mình chưa hoàn toàn tin tưởng người ấy thì đừng gửi bất kỳ thứ gì quá nhạy cảm.
*Vài lời nhắn nhủ đến các bạn nam:
Hãy tôn trọng và tử tế với đối phương nếu đó là người yêu của bạn. Người ấy đã hết lòng tin tưởng mới quyết định cybers.ex với bạn, nhưng bạn lại chia sẻ hình ảnh, video với anh em bạn bè mà không hỏi ý kiến của cô ấy thì liệu bạn có xứng đáng với niềm tin và tình cảm cô ấy dành cho bạn không? Chưa kể nếu cô ấy biết được, cô ấy hoàn toàn có quyền kiện bạn.
Bạn có thể xem thêm về tình trạng thiếu hụt văn hóa phẩm về tình dục tại đây:
[Tập 189] Giảm Rủi Ro Trong Cyber.s3x & Câu Chuyện File 31GB | CCS | SEBT – YouTube
Tạo một tài khoản dành riêng cho cybers.ex
Nếu bạn đã quyết định cybers.ex thì hãy tạo một tài khoản dành riêng cho chuyện này. Trong đó, bạn không được nói về những chủ đề hay thông tin nào mà có thể nhận diện được bạn là ai.
Ví dụ, nếu bạn muốn nói chuyện tình cảm yêu đương hay tâm sự với nhau về công việc, tương lai thì dùng tài khoản cá nhân thường ngày để nhắn qua Zalo, Viber hoặc Messenger. Nhưng mỗi lần muốn cybers.ex, bạn nên chuyển sang một tài khoản khác trên một ứng dụng mà có thể xóa tin nhắn được ở hai chiều (ví dụ Telegram). Bạn hoàn toàn có thể dùng nickname, tên giả hoặc thông tin giả.
Đừng tin vào tính năng tự xóa tin nhắn hoặc trình chặn chụp ảnh màn hình
Để xóa dấu vết hoạt động của khách hàng, các ứng dụng nhắn tin như Whatsapp, Snapchat, Telegram và thậm chí cả Instagram cho ra những tính năng như tự động xóa tin nhắn sau bao nhiêu phút, thu hồi tin nhắn hoặc chặn chụp ảnh màn hình. Những tính năng này giúp nội dung tin nhắn biến mất; đồng thời một số ứng dụng cũng đưa ra cảnh báo nếu người ở phía bên kia đang chụp ảnh màn hình.
Nhìn bề ngoài, những tính năng này giúp bạn thấy an toàn và riêng tư hơn khi “hành sự” trên mạng. Nhưng tin buồn là không có cách nào chặn hoàn toàn thao tác chụp hoặc quay lại màn hình. Bởi chúng ta hoàn toàn có thể dùng một thiết bị thứ hai (như điện thoại khác) để chụp hoặc quay video. Việc này nằm ngoài tầm kiểm soát của các ứng dụng.
Chưa kể tính năng thông báo có người chụp ảnh màn hình cũng chẳng ích lợi lắm vì chuyện lúc ấy cũng đã rồi, bạn không cách nào thu hồi hoặc xóa ảnh mà người bên kia đã chụp.
Vì vậy, bạn đừng quá tin vào các tính năng để rồi buông lỏng cảnh giác. Không có cách nào đảm bảo chắc chắn mọi thứ bạn gửi sẽ không bị chụp hay ghi lại ở phía người nhận. Đây là một phần rủi ro mà bạn cần chấp nhận khi hoạt động trên thế giới ảo.
Sử dụng ứng dụng nhắn tin bảo mật
Ứng dụng nhắn tin bảo mật thường có mã hóa đầu cuối (end-to-end encryption). Bất kỳ nội dung nào bạn gửi đều được mã hóa và chỉ người nhận đọc được. Dù cho là nhà phát triển ứng dụng cũng đều không xem được nội dung cuộc trò chuyện. Do đó, hacker cũng ít có khả năng đánh cắp những nội dung được mã hóa ấy. Vì vậy, đây là cách giữ an toàn khi gửi ảnh nhạy cảm của bạn.
Một số ứng dụng nhắn tin bảo mật quen thuộc là Telegram, FaceTime, Whatsapp, Viber, Line. Có những ứng dụng đã cài đặt mã hóa mặc định, một số thì cần bạn chủ động bật chế độ. Sau đó, bạn dùng thêm VPN để thêm một lớp bảo mật nữa.
Lưu ý, WhatsApp thuộc sở hữu của Facebook và mặc dù tin nhắn được mã hóa, công ty vẫn có thể giao tất cả dữ liệu nếu gặp vấn đề phải hầu tòa.
Dùng VPN
Hình ảnh được đăng tải bởi Markus Spiske trên Unsplash
VPN bảo vệ thông tin cá nhân của bạn bằng cách che giấu địa chỉ IP và tạo một đường dẫn an toàn để bạn duyệt web. Bạn cần lưu ý là VPN bảo vệ các hoạt động qua Wifi và data chứ không qua mạng di động. Vì vậy những tin nhắn hoặc hình ảnh gửi đến điện thoại thông qua SMS/MMS đều không được VPN bảo vệ.
Tạo mật khẩu phức tạp và bỏ qua chế độ ẩn danh
Nhiều người nghĩ chế độ ẩn danh sẽ cho không gian riêng tư để làm chuyện không muốn ai biết. Nhưng thực tế tất cả những gì chế độ ẩn danh làm là ngăn người khác có quyền truy cập vào máy tính của bạn và xem lịch sử tìm kiếm mà thôi. Mức độ an toàn chẳng mấy đáng kể khi cybers.ex.
Đối với mật khẩu, đừng lưu mật khẩu trong trình duyệt, và chọn một mật khẩu phức tạp để ngăn chặn những ai đang cố dòm ngó cuộc sống riêng tư của bạn mà không nhận được sự đồng ý.
Che hình xăm hoặc bất kỳ đặc điểm nhận dạng riêng biệt trên cơ thể bạn
Những bức ảnh chụp rõ mặt hoặc có các dấu hiệu đặc trưng trên cơ thể bạn có thể khiến người khác nhận diện được danh tính của bạn trong trường hợp ảnh bị rò rỉ ra ngoài. Vì vậy, nếu bạn có những hình xăm dễ nhận dạng, tai bấm khuyên, vết bớt… thì nên chọn góc quay sao cho che khuất đi hoặc dùng các công cụ làm mờ ảnh.
Một điều bạn cũng cần lưu ý là không gian xung quanh bạn khi chụp hay quay. Hầu hết chuyên gia khuyên bạn nên tránh để ống kính trước đồ trang trí nhà cửa, vật dụng cá nhân hoặc các đồ vật độc đáo khác. Bởi người ta có thể tra ra danh tính của bạn bằng những đồ vật này. Thay vào đó, bạn hãy cân nhắc sử dụng phông nền ảo (ví dụ trên Zoom có tính năng này).
Chọn phần mềm gọi video phù hợp
Ngày nay, hễ nhắc đến phần mềm gọi video trực tuyến, ta thường nghĩ ngay tới Zoom. Vậy cybers.ex trên Zoom có an toàn không? Theo các chuyên gia, nó sẽ tùy thuộc vào tình huống. Zoom vẫn có những rủi ro bảo mật nhất định, hơn nữa về mặt kỹ thuật, Zoom nghiêm cấm các hoạt động khiêu dâm, có thể bao gồm cả cybers.ex.
Bạn cân nhắc dùng các phần mềm khác như FaceTime và Signal. Cả hai đều có mã hóa, riêng Signal rất hợp cho webcam s.ex vì ứng dụng này cung cấp tính năng trò chuyện video và nhắn tin an toàn, bảo vệ người dùng từng chút một.
Cẩn thận với hành vi “catfishing”
Catfishing là thuật ngữ chỉ hành vi lừa đảo người khác bằng cách tạo ra một danh tính giả trên mạng ảo. Nếu bạn đang nói chuyện với ai đó thường xuyên nhưng họ lại không muốn trò chuyện qua video thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang là cá nằm trên thớt.
Một số dấu hiệu đáng ngờ khác mà bạn cần lưu tâm là người đó có nói rằng mình cực kỳ giàu có hoặc nổi tiếng nhưng vẫn vay mượn tiền bạn không? Người đó có đang cố thúc đẩy mối quan hệ tiến triển thật nhanh nhưng lại do dự nhận điện thoại, lảng tránh gọi video hoặc từ chối các cuộc hẹn gặp trực tiếp không?
Nếu câu trả lời là có thì bạn nên nghi ngờ xem người bạn đang nói chuyện có đúng như những gì họ nói về mình không.
Lưu trữ mọi thứ một cách an toàn và tránh dựa vào Cloud
Hình ảnh từ Olha Ruskykh
Không phải ai khi nhận được những bức ảnh, video nhạy cảm từ người thương đều muốn xóa ngay lập tức. Nhiều người muốn giữ lại để làm kỷ niệm. Theo một khía cạnh nào đó, chúng cũng được xem là những bức thư tình thời hiện đại.
Nhưng do tính chất nhạy cảm và riêng tư, chúng cần được lưu giữ cẩn thận. Đừng tải lên Dropbox, Google Drive hay các dịch vụ Cloud khác. Chúng không hề an toàn như bạn nghĩ.
Thay vào đó, bạn hãy sử dụng ổ cứng ngoài hoặc thẻ USB – những công cụ lưu trữ không kết nối trực tiếp với internet. Để an toàn, bạn cài thêm một lớp mật khẩu được mã hóa, dài hơn 12 ký tự, càng phức tạp càng tốt.
Chốt lại, những biện pháp trên đây chỉ là giảm thiểu rủi ro chứ không bảo vệ bạn hoàn toàn trước những mối nguy tiềm ẩn trên không gian mạng. Nếu bạn quyết định tiếp tục thực hiện cybers.ex thì cần sẵn sàng chấp nhận mọi rủi ro có thể xảy đến.
Nếu chia tay, hãy chia tay thật văn minh
Trong trường hợp hai bạn không còn yêu nhau nữa thì hãy chia tay thật văn minh. Hai bạn cùng đưa ra tất cả hình ảnh, video đang giữ và trao đổi xem nên làm gì. Nếu cả hai đồng ý xóa hết thì hãy thật sự xóa hết, đừng vụng trộm sao chép lại. Còn nếu bạn muốn giữ làm kỷ niệm thì chỉ giữ lại chứ đừng chia sẻ cho người khác.
Mẹo giúp cybers.ex thú vị và thỏa mãn như thực
Làm tình ảo không có nghĩa là phải kém thú vị và ít thỏa mãn hơn làm thực tế. Vẫn có những mẹo giúp cybers.ex đem lại khoái cảm cho cả hai dù đang ở cách xa nhau.
Đầu tiên, hãy nói chuyện với nhau
SEBT khuyên bạn nên nói chuyện rõ ràng với đối phương trước khi bắt đầu cybers.ex để tránh xảy ra những sự cố không mong muốn và khiến bạn hối tiếc về sau. Dưới đây là một số điều bạn cần suy nghĩ khi trao đổi với người ấy:
+ Bạn thấy thoải mái khi chia sẻ và làm gì với đối phương?
+ Bạn quan tâm và thích thú với loại cybers.ex nào?
+ Khi nào bạn có thời gian và không gian để làm tình ảo?
+ Bạn có giới hạn hoặc điều gì mà bạn muốn đối phương cần tôn trọng không?
+ Bạn cần thực hành điều gì trước khi làm với người ấy?
+ Bạn có bất kỳ mối bận tâm nào về việc duy trì quyền riêng tư của mình không? (như yêu cầu người ấy không được lưu trữ bất kỳ hình ảnh hoặc video nhạy cảm nào của bạn?)
Bạn càng khám phá nhiều giới hạn và cảm xúc bên trong trước khi khỏa thân, bạn càng giữ được thoải mái khi trải nghiệm thực tế.
Dù làm gì đi nữa, bạn hãy luôn đặt an toàn lên hàng đầu bởi đây là nền tảng để có những trải nghiệm tình dục đầy khoái cảm, dù trong đời thực hay trên mạng ảo.
Nếu đối phương ép buộc bạn làm điều mình không muốn thì người ấy không đáng để bạn trao niềm tin trên mạng ảo. Lúc này, hãy kết thúc phiên cybers.ex ngay lập tức.
Thỏa sức sáng tạo với ánh sáng
Không gian và ánh sáng là hai yếu tố quan trọng khi cybers.ex, đặc biệt là lúc quan hệ bằng video. Bạn nên sắp xếp không gian sao cho giảm thiểu phiền nhiễu bằng cách tắt bất kỳ thiết bị thứ hai nào đang không dùng và dọn dẹp các thứ lộn xộn.
Hình ảnh được đăng tải bởi Dmitry Chernyshov trên Unsplash
Về ánh sáng, nó sẽ giúp bạn giấu đi danh tính thực. Ví dụ bạn thay bóng đèn trắng thành đỏ mờ khi muốn gửi ảnh hoặc video khỏa thân, nó che bớt được khuôn mặt và các đặc điểm nhận dạng khác. Đồng thời ánh đèn mờ cũng giúp bạn thêm phần quyến rũ.
Bạn cũng có thể cân nhắc mua chân máy hoặc giá đỡ để giữ điện thoại/máy tính bảng. Khi đó bạn được rảnh hai tay để tận hưởng trải nghiệm tình dục ảo.
Khơi dậy từng giác quan
Mặc dù hai bạn không ở bên nhau nhưng các giác quan vẫn được tính là một phần của trải nghiệm tình dục ảo. Vì vậy, bạn hãy thêm vào một vài thứ để khơi dậy hứng thú trong từng giác quan, ví dụ:
+ Thắp nến thơm để kích hoạt khứu giác
+ Nếu bạn thích chơi núm vú và đối phương cũng muốn được trải nghiệm chung, hãy mua một số dụng cụ kích thích núm vú và “thực hành” cho người ấy thấy.
+ Mặc những bộ nội y quyến rũ. Bạn có thể chọn bodysuit để che đi những đặc điểm nhận dạng đặc biệt trên cơ thể như xăm, vết bớt.
Mở bản nhạc sexy
Trong khi quan hệ qua video hoặc điện thoại, bạn có thể thêm vào một số giai điệu gợi cảm. Điều này không chỉ làm tăng hứng thú mà còn giúp giảm thiểu áp lực khi phải nói quá nhiều hoặc cố gắng rên rỉ để tránh rơi vào im lặng.
Mang đồ chơi tình d.ục vào
Đồ chơi tình dụ.c, đặc biệt là loại điều khiển từ xa bằng ứng dụng điện thoại, giúp cả hai có cảm giác như đang kích thích nhau trực tiếp vậy. Đây là một trợ thủ đắc lực mà bạn không nên bỏ qua khi quan hệ ảo.
Nếu bạn không sở hữu loại điều khiển từ xa thì vẫn có cách giúp cuộc vui thêm kích thích. Đó là bạn cầm món đồ chơi trên tay và đối phương sẽ yêu cầu bạn chạm vào các vùng trên cơ thể mà người ấy muốn. Bạn vừa làm theo vừa nói lên cảm nhận của mình để truyền cảm hứng và kích thích trí tưởng tượng của đối phương. Lúc này, hãy kết hợp với cả dirty talk, dùng ngôn từ hấp dẫn, càng chi tiết càng tốt để người ấy đắm chìm trong tưởng tượng đầy khoái cảm.
Cuối cùng, đừng tắt máy quá sớm
Quan hệ thực thì cần những cái âu yếm sau khi kết thúc phiên làm tình. Vậy còn quan hệ ảo thì sao? Nó cũng cần, và dưới hình thức là đừng tắt máy ngay sau khi đạt cực khoái hoặc vừa kết thúc cybers.ex. Bạn hãy tận dụng phần cuối của cuộc gọi để trao đổi thêm những điểm tốt hoặc cần cải thiện cho lần sau cybers.ex được tốt hơn.
Xem thêm các mẹo khác tại đây:
[Tập 198] Sự Thật Trong Cyber S3x & Tips (Phần 1) | CCS | SEBT – YouTube
Các nguồn thông tin từ:
1) Cybersex: Types, Benefits, and Risks – Verywell Health. https://www.verywellhealth.com/cybersex-pros-cons-4800752
2) How To Have Safe Sex Online, According To The Experts – Reviewed. https://www.reviewed.com/lifestyle/features/cyber-sex-online-how-stay-safe-according-experts
3) Your Full Guide To Virtual Sex: 23 Ways To Try It, Risks & Expert Tips – Mbgrelationships. https://www.mindbodygreen.com/articles/virtual-sex-risks-and-tips
4) A Complete Guide to Having Incredible Virtual Sex, Straight From the Experts – Popsugar. https://www.popsugar.com/love/how-to-have-cyber-sex-47435263
Chia sẻ
Sao chép link
Anal Sex 101: Mọi điều bạn cần biết để quan hệ “lỗ nhị” an toàn và đạt khoái cảm
Anal sex là thuật ngữ để chỉ mọi hoạt động tình dục liên quan đến hậu môn, bao gồm đưa ngón tay/ dương vật/ đồ chơi tình dục vào hậu môn.
Theo một báo cáo từ Viện Nghiên cứu Tình dục, Giới tính và Sinh sản Kinsey, gần 40% người từng quan hệ qua hậu môn và khoảng 37% cởi mở với kiểu hoạt động tình dục này.
Thông thường mọi người muốn thử quan hệ qua “lỗ nhị” nhưng không biết nên bắt đầu từ đâu. Nhiều người thì nghe bảo chơi “cửa sau” dễ gây đau đớn hoặc hơi… dơ vì đó là nơi trú ngụ của chất thải nên ngần ngại không dám thử.
Nhưng thực tế thì không như vậy đâu. Vẫn có nhiều cách giúp bạn trải nghiệm một cuộc “đào hầm” trong an toàn, ít đau đớn, sạch sẽ và đạt khoái cảm. Đây là lý do mà bài chuyên đề về Anal Sex này của SEBT ra đời.
Vì sao bạn nên thử “đào hầm” một lần trong đời?
Cảm giác “lên đỉnh” vô cùng mãnh liệt
Có vô số dây thần kinh nhạy cảm ở vùng hậu môn, và nhiều người thích mê phản ứng ở “lỗ nhị” mỗi khi chạm nhẹ vào.
Với nam giới, quan hệ qua hậu môn kích thích được tuyến tiền liệt. Cực khoái ở điểm này đủ mãnh liệt đến mức tạo ra từng đợt khoái cảm dâng trào từ đầu đến chân.
Với nữ giới, quan hệ qua hậu môn có thể chạm đến hai “điểm nóng”: điểm G và điểm A. Cả hai đều nằm dọc theo thành âm đạo nhưng vẫn có thể được kích thích gián tiếp qua “cửa sau”.
Như vậy, quan hệ qua hậu môn có thể là một trải nghiệm khoái cảm vô cùng mãnh liệt với mọi đối tượng thuộc mọi bản dạng giới, xu hướng tính dục, kích thước hoặc hình dạng cơ thể.
Một cách để giữ gìn sự “trinh tiết” của âm đạo
Với những ai chưa sẵn sàng để “mất trinh” thì quan hệ qua lỗ nhị là một cách vừa giúp bạn giữ được “lời thề trước đêm tân hôn” vừa khiến bạn và người tình thỏa mãn sự gần gũi của da thịt. Hơn nữa, đây cũng là hoạt động tình dục không có nguy cơ mang thai ngoài ý muốn.
Nữ giới dễ lên đỉnh hơn
Theo một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Y học Tình dục, trong số 31% phụ nữ được khảo sát đã “đào hầm” trong lần quan hệ gần đây nhất, có đến 94% người đã lên đỉnh. Một con số ấn tượng đúng không nào?
Một cách để làm mới cuộc yêu
Bạn sẽ không biết một bộ phận trên cơ thể mình đem lại khoái cảm thế nào cho đến khi bạn trực tiếp khám phá nó. Và SEBT tin quan hệ qua hậu môn sẽ mang lại cảm giác hoàn toàn khác biệt so với bất kỳ kiểu hoạt động tình dục nào.
Hơn thế nữa, khi sẵn sàng thử một thứ bạn chưa từng làm trên giường, bạn đang thổi luồng gió mới cho đời sống chăn gối của hai bạn. Điều này giúp tránh được sự nhàm chán và giữ lửa cuộc yêu.
Nhận được “phúc lợi” về sức khỏe
Hình ảnh từ cottonbro studio
Thật ra bất kỳ hoạt động tình dục nào cũng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như ngủ ngon hơn, giảm stress, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, có hệ thống miễn dịch tốt hơn…
Riêng với quan hệ qua hậu môn thì nó còn có lợi ích sức khỏe riêng cho nam giới là: kích thích tuyến tiền liệt có thể giúp ngăn ngừa và điều trị rối loạn cương dương (ED), viêm tuyến tiền liệt hoặc đau khi xuất tinh.
Theo một nghiên cứu của Statista, số người thử quan hệ qua hậu môn đã tăng 20% kể từ năm 2009 và con số này vẫn tiếp tục tăng mỗi năm.
3 lầm tưởng phổ biến về Anal Sex
SEBT đã nói các lý do bạn nên thử “đào hầm” một lần trong đời nhưng hẳn vẫn còn nhiều người nghi ngại về mức độ vệ sinh của kiểu hoạt động tình dục này. Vì vậy, SEBT sẽ dành hẳn một chương để làm sáng tỏ những nghi ngại cũng như lầm tưởng phổ biến về quan hệ qua “lỗ nhị”.
Lầm tưởng 1: Chơi “cửa sau” thì bẩn lắm
Sự thật: SEBT không khẳng định 100% là sẽ không bẩn nhưng thật sự điều này trong thực tế khó xảy ra. Vì phần lớn chất thải nằm ở một chỗ gọi là “đại tràng chậu hông” – nơi ngón tay, đồ chơi hay dương vật đều không thể chạm tới (trừ khi nó dài đến hơn 20cm).
Vậy ngón tay, dương vật sẽ di chuyển qua lại ở chỗ nào? Câu trả lời là ống hậu môn và trực tràng, vốn không hề chứa chất thải. Bạn cứ tưởng tượng cấu tạo vùng hậu môn như một cầu thang gồm 3 bậc, trong đó bậc cao nhất là đại tràng chậu hông – nơi chứa chất thải, bậc tiếp theo là trực tràng và bậc thấp nhất là ống hậu môn. Vùng khoái cảm nhất, cũng là vùng chịu kích thích nhiều nhất là hai bậc ở dưới. Chúng chỉ là nơi để chất thải đi qua chứ không hề chứa chất thải.
Nhưng nếu bạn vẫn thấy chất dịch màu vàng vương vãi sau khi chơi “cửa sau” thì rất có thể đấy là “di chứng” còn sót lại của lần “đi nặng” trước, chất thải không ra hết. Đó là lý do người ta khuyên trước khi quan hệ, bạn nên rửa sạch hậu môn bằng nước và xà phòng dịu nhẹ. Và nếu bạn vẫn sợ “sự cố” xảy ra thì tốt nhất là “đi nặng” trước khi quan hệ để tống sạch chất thải ra ngoài.
Lầm tưởng 2: Chơi “cửa sau” rất đau
Sự thật: Đúng là quan hệ qua hậu môn vẫn đem đến cảm giác khó chịu, đặc biệt trong những lần đầu. Nhưng chắc chắn đó không phải là cái đau thấu xương khiến bạn phải đẩy người yêu ra. Vẫn có nhiều cách giúp cuộc thâm nhập trở nên dễ chịu chứ không phải đau đớn.
Ví dụ như giữ tinh thần thật sự thư giãn, vì nếu bạn căng thẳng thì các cơ vùng hậu môn cũng sẽ căng ra và khiến cuộc thâm nhập trở nên đau đớn. Dù là hoạt động tình dục nào đi nữa thì điều khiến cho cuộc vui trở nên trơn tru và dễ chịu chính là luôn giữ cơ thể thật thư giãn. Tiếp theo là bôi trơn thật nhiều và khởi động một cách nhẹ nhàng. Cụ thể bạn cần chuẩn bị và bắt đầu thế nào thì SEBT sẽ gợi ý chi tiết ở phần sau.
Hình ảnh từ Наталья Хоменко
Lầm tưởng 3: Chơi “cửa sau” chỉ dành cho đồng tính nam, còn trai thẳng nếu chơi thì dễ bị bẻ cong
Sự thật: Thích hoặc làm một hoạt động tình dục nào đó không thể hiện xu hướng tính dục của bạn.
Khá nhiều người đánh đồng việc chơi hậu môn với đồng tính nam. Nhưng đồng tính – xu hướng tính dục nghĩa là bạn thấy ai đó hấp dẫn về mặt tình dục hoặc tình cảm. Còn việc làm nhau sướng qua chiếc mông xinh chỉ là kiểu hành vi tình dục bạn thích chứ không thay đổi việc bạn bị ai đó hấp dẫn.
Những lưu ý quan trọng bạn cần biết về bộ môn Anal Sex
Hậu môn thiếu chất bôi trơn tự nhiên
Trong khi âm đạo sẽ tự tiết ra chất bôi trơn nếu được kích thích, hậu môn lại không có cơ chế này. Điều này đồng nghĩa gel bôi trơn sẽ là chìa khóa giúp quan hệ qua “cửa sau” được an toàn, dễ chịu và nhiều khoái cảm hơn. Việc thâm nhập, cho dù bằng ngón tay, dương vật hay đồ chơi, nếu không có đủ chất bôi trơn thì sẽ dễ gây rách các mô mỏng manh ở hậu môn, dẫn đến chảy máu và đau đớn.
Mô hậu môn bên trong nhạy cảm hơn mô hậu môn bên ngoài
Phần da bên ngoài và mô xung quanh hậu môn đóng vai trò như một hàng rào bảo vệ nửa phần dưới của đường tiêu hóa. Các mô bên trong mỏng và mong manh hơn, làm cho nó dễ bị rách khi có “vật lạ” xâm nhập.
Vết rách cũng làm tăng nguy cơ lây truyền vi khuẩn, virus và nhiễm trùng. Ngay cả khi hai bạn không bị STIs (nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục) thì vẫn có thể truyền vi khuẩn có hại cho nhau qua vết rách trong hậu môn.
Cơ hậu môn phải được thả lỏng để cuộc yêu thoải mái và trơn tru
Có 2 lợi ích khi cơ vòng hậu môn được thả lỏng:
1. Trải nghiệm cuộc yêu thêm thú vị
2. Giảm cảm giác khó chịu và hạn chế nguy cơ bị vết rách
Và để có trạng thái thả lỏng này, bạn cần sự kiên nhẫn, có một cuộc trò chuyện chân thành và cởi mở, đầu tư vào màn dạo đầu và tạo không gian khiến bạn thấy thoải mái.
Giống như âm đạo, hậu môn cũng chứa vi khuẩn
Vi khuẩn, bao gồm E. coli và viêm gan A, sống gần hoặc trong hậu môn. Chúng có thể lây lan nếu bạn không dùng biện pháp phòng ngừa thích hợp. Nếu bạn đang đeo bao cao su, hãy luôn thay bao cao su mới trước khi chuyển sang hoạt động tình dục khác như quan hệ qua âm đạo hoặc miệng. Nếu bạn sử dụng đồ chơi hoặc ngón tay, hãy rửa thật sạch bằng xà phòng sau khi thâm nhập qua đường hậu môn.
Quan hệ qua hậu môn mang rủi ro cao hơn các hoạt động tình dục khác
Như SEBT đã nhắc ở trên, trực tràng và ống hậu môn là các khu vực cực kỳ nhạy cảm và có thể bị rách trong quá trình thâm nhập. Các vết rách này gây chảy máu và lây lan mầm bệnh. Niêm mạc trực tràng cũng có nguy cơ lây truyền STIs cao hơn niêm mạc âm đạo [1].
Ngoài HIV, quan hệ tình dục qua hậu môn có thể lây nhiễm các bệnh STIs khác như bệnh lậu, viêm gan siêu vi (A, B và C), giang mai và mụn rộp sinh dục. Ngoài ra, chơi “cửa sau” mà không dùng bao cao su có nguy cơ lây lan các ký sinh trùng như Giardia, amip đường ruột và vi khuẩn E. Coli qua những phần chất thải còn sót lại. Những ký sinh trùng này có thể gây nhiễm trùng ở ruột non và thường dẫn đến các triệu chứng như tiêu chảy [2], [3].
Nhưng vẫn có cách giảm nguy cơ nhiễm STIs khi quan hệ “lỗ nhị”
Hình ảnh từ cottonbro studio
Sử dụng bao cao su nhất quán và đúng cách là biện pháp quan trọng nhất để quan hệ tình dục qua hậu môn một cách an toàn. Ngoài ra, bạn vẫn có những cách khác để giảm thiểu rủi ro, đặc biệt là tránh lây nhiễm HIV, cụ thể:
+ Sử dụng PreP – điều trị dự phòng trước phơi nhiễm: PreP được chỉ định cho những người âm tính với HIV nhưng có nguy cơ lây nhiễm HIV cao. Rủi ro sau khi dùng PreP có thể giảm đến 90%. Tuy nhiên, bạn vẫn nên sử dụng thêm bao cao su trong khi dùng PreP để phòng tránh các bệnh STIs khác.
+ Sử dụng PEP – dự phòng sau phơi nhiễm: PEP được dùng trong các tình huống khẩn cấp, phải được sử dụng trong vòng 72 giờ sau khi quan hệ tình dục.
Chuẩn bị gì trước khi quan hệ “lỗ nhị” để đảm bảo an toàn?
Quyết định cách thức chơi mà bạn thích
Quan hệ qua “lỗ nhị” không chỉ có mỗi việc đưa dương vật vào trong hậu môn mà còn nhiều hình thức khác để bạn lựa chọn, ví dụ như:
+ Dương vật bên trong hậu môn: Đây là cách chơi mà nhiều người nghĩ đến đầu tiên khi nhắc đến quan hệ qua “cửa sau”.
+ Đồ chơi trong hậu môn: Chúng ta có rất nhiều loại đồ chơi cho bộ môn này, ví dụ như nút bịt mông (butt plug), chuỗi hạt kích thích hậu môn (Anal beads). Ngoài ra còn có loại đồ chơi cho tuyến tiền liệt, một thiết bị mang hình dạng độc đáo, được thiết kế để kích thích tuyến tiền liệt, tương tự như máy rung điểm G ở nữ giới vậy.
+ Ngón tay trong hậu môn: Nếu bạn còn e dè việc cho dương vật hoặc đồ chơi vào hậu môn thì có thể bắt đầu làm quen với ngón tay. Chỉ cần lưu ý giúp SEBT là khi dùng cách thức này, bạn nên rửa tay và kẽ móng thật kỹ, cắt gọn, không để móng dài, sắc.
+ Rimming: Đây là hình thức bạn hôn, liếm hoặc dùng lưỡi thâm nhập vào lỗ hậu môn của bạn tình. Nhiều người không thích cách chơi này lắm vì chẳng muốn đưa miệng mình vào cùng một vị trí mà chất bẩn hay đi ra. Nhưng nếu bạn tình luôn đi tiêu bình thường, đều đặn thì lỗ hậu môn vẫn sạch sẽ và hợp vệ sinh.
Giao tiếp trung thực, rõ ràng trước, trong và sau khi quan hệ
Quan hệ qua lỗ nhị không nên là một “sự cố” bất ngờ kiểu: “Ôi anh lỡ cho vào nhầm lỗ!”. Nếu có chuyện này xảy ra, người cho vào đã vi phạm nghiêm trọng sự đồng thuận và niềm tin giữa hai bên.
Nếu bạn thích, hãy trao đổi thẳng thắn với bạn tình rằng bạn tò mò về quan hệ qua “cửa sau” và muốn thử đổi gió. Nếu người ấy cũng hứng thú thì khi đó, hai bạn mới bắt đầu bàn nhau về cách thức thực hiện.
Nhưng nếu bạn tình trả lời “Không” thì sao? Bạn nên hiểu đối với nhiều người, việc đưa vật gì đó vào hậu môn là chuyện quá sức với họ. Vì vậy, bạn nên tôn trọng quyết định của người ta và thử tìm hiểu trò khác để làm mới cuộc yêu trên giường.
Tóm lại, điểm mấu chốt ở đây là hai bạn nên giao tiếp rõ ràng, bắt đầu chậm rãi và tôn trọng ranh giới của nhau.
Luôn chuẩn bị nhiều gel bôi trơn
Hình ảnh từ Ketut Subiyanto
Ở các hoạt động tình dục khác như quan hệ qua âm đạo, SEBT luôn khuyến khích bạn dùng thêm gel bôi trơn để tăng trải nghiệm. Nhưng riêng với quan hệ qua hậu môn, sử dụng gel bôi trơn lại là điều BẮT BUỘC.
Vì như SEBT đã nhắc đến ở trên, hậu môn không thể tự tạo chất bôi trơn tự nhiên như âm đạo. Nếu không được bôi trơn đầy đủ, khi xâm nhập vào hậu môn, cuộc yêu có thể khiến các mô bên trong bị rách, gây đau đớn và khiến hai bạn dễ bị nhiễm STIs hơn.
Trong số các loại gel bôi trơn, SBET khuyến khích bạn dùng gel gốc nước. Nó an toàn ngay cả khi bạn đeo bao cao su hay dùng đồ chơi tình dục.
Đảm bảo đồ chơi tình dục phù hợp và an toàn cho hậu môn
Không phải mọi đồ chơi tình dục đều thích hợp để quan hệ cửa sau. Một quy tắc quan trọng để chọn đồ chơi cho hậu môn là nó phải có đế hoặc tay cầm loe ra nhằm tránh nguy cơ đồ chơi bị “lạc trôi” vào trong trực tràng, không cách nào lấy ra được.
SEBT kể bạn nghe một trường hợp vô cùng thú vị về sự cố khi chơi “cửa sau”. Một người đàn ông đã để điện thoại di động ở chế độ rung, sau đó quấn nó vào trong bao cao su rồi nhét vào hậu môn. Tiếp theo, ông ta dùng điện thoại khác để gọi vào chiếc đang ở trong hậu môn, tạo sự kích thích tương tự như chiếc máy rung.
Nhưng xui cho ông là chiếc điện thoại không phải món đồ chơi tình dục thích hợp cho “lỗ nhị”. Theo nhịp rung, chiếc máy chui tọt vào sâu bên trong đến mức ông ta không thể lấy ra được và buộc phải vào phòng cấp cứu để bác sĩ gắp ra lúc nửa đêm.
Bạn chắc sẽ không muốn vào phòng cấp cứu vì lý do này đúng không?
Ngoài ra, bạn cũng nên chọn đồ chơi làm bằng chất liệu dễ làm sạch như silicone, nó không xốp và không gây dị ứng.
Đối với người mới bắt đầu, bạn nên thử những đồ chơi có kích thước nhỏ, sau khi hậu môn đã quen dần thì mới “nâng cấp” lên đồ chơi có kích thước lớn hơn.
Chuẩn bị bao cao su
Quan hệ qua hậu môn không gây mang thai ngoài ý muốn nhưng vẫn có nguy cơ lây nhiễm STIs. Ngoài ra, nếu bạn muốn chuyển từ quan hệ qua hậu môn sang âm đạo thì đặc biệt cần bao cao su. Nếu không, bạn có nguy cơ chuyển vi khuẩn từ hậu môn sang âm đạo hoặc niệu đạo.
Hậu môn là nơi trú ngụ của mọi loại vi khuẩn mà âm đạo không quen mặt. Cụ thể là vi khuẩn đường tiêu hóa (GI) như E. coli. Khi vi khuẩn này đi vào âm đạo, nó có thể gây nhiễm trùng, dẫn đến ngứa ngáy, nóng rát khi đi tiểu, âm đạo bỗng có mùi tanh và dịch tiết màu xám, trắng, hoặc xanh lá cây, theo Mayo Clinic.
Nếu vi khuẩn này tiến vào niệu đạo, nó có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Cũng theo Mayo Clinic, nó sẽ dẫn đến các triệu chứng như đi tiểu liên tục, sau đó là cảm giác nóng rát khi đi tiểu, kèm theo nước tiểu đục và thấy đau vùng chậu.
Vì vậy, nếu bạn đã nhét bất cứ thứ gì vào hậu môn, hãy làm sạch nó rồi tròng cái bao cao su, sau đó mới cho vào âm đạo.
Nhân đây SEBT cũng muốn nhắc đến một kiểu hoạt động tình dục thường thấy trên các phim khiêu dâm. Đó là ATM, viết tắt của ass-to-mouth, miêu tả hoạt động lấy dương vật từ hậu môn của một người rồi cho trực tiếp vào miệng của người khác mà không vệ sinh gì cả.
Đây là một hoạt động cực kỳ rủi ro vì có nguy cơ lây truyền nhiễm trùng rất cao. SEBT không khuyến khích bạn bắt chước làm theo hoạt động này.
Dọn dẹp thông thoáng và sạch sẽ vùng hậu môn
Hình ảnh được đăng tải bởi Alexander Grey trên Unsplash
Như SEBT đã nhắc đến ở phần trên, để tạo sự yên tâm cho những ai lo ngại về độ sạch vùng hậu môn, trước khi quan hệ, người nằm dưới nên đi tiêu để làm sạch ruột. Sau đó bạn dùng vòi xịt rửa hậu môn.
Bạn ngồi lên trên bồn cầu, đưa vòi xịt đến gần lỗ hậu môn rồi xịt nước với áp lực nhẹ nhàng thôi, chứ nếu quá mạnh sẽ làm tổn thương vùng ống hậu môn và trực tràng. Bạn đếm đến 5 giây là ngừng vì xịt lâu quá cũng không tốt cho hậu môn. Nếu nước xả ra chưa trong, bạn tiếp tục xịt trong 5 giây, cứ như vậy lặp lại quy trình cho đến khi nước thải ra đã trong, không còn mùi là hậu môn của bạn cơ bản đã sạch.
Một ưu điểm của việc đi “nặng” trước khi quan hệ là lỡ như lúc đang vui chơi, bạn có cảm giác muốn đi nặng thì cũng yên tâm đó không phải cảm giác thật. Lý do là bình thường, khi phân xuất hiện ở trực tràng thì nó sẽ tạo áp lực gửi tín hiệu đến não rằng đã đến lúc bạn cần đi nặng. Tương tự, bất kỳ vật gì chạm vào trực tràng (như dương vật, đồ chơi) thì nó cũng gửi tín hiệu giống như vậy dù bên trong không có chút chất thải nào.
Bạn nên vệ sinh trước khi quan hệ ít nhất vài giờ. Trong ngày, bạn đừng ăn những món dễ bị táo bón mà hãy ăn thật nhiều chất xơ để “xả” ra dễ dàng hơn.
Hãy tự khám phá trước khi thử cùng bạn tình
Nếu bạn hoàn toàn chưa quen với chuyện quan hệ qua hậu môn và đang lên kế hoạch thử cùng bạn tình, bạn nên tự khám phá trước, dù bằng ngón tay hay đồ chơi tình dục.
Tất nhiên bước chuẩn bị này chỉ là SEBT khuyến khích, bạn có thể bỏ qua nếu không thích. Nhưng theo kinh nghiệm của SEBT, bạn nên tự mình thử hầu hết mọi thứ trước khi muốn làm cùng bạn tình. Nó giúp bạn có được sự thoải mái và tự tin, hiểu được những gì bạn thích, muốn, không thích và không muốn.
Nhập cuộc chơi hậu môn
Thâm nhập từ từ
Cũng giống như quan hệ qua đường âm đạo, bạn cần dành thời gian dạo đầu trước khi khám phá hậu môn. Điều này là để cơ thể người nằm dưới, đặc biệt là cơ vòng hậu môn, có thời gian thư giãn, chuẩn bị tinh thần cho cuộc “xâm nhập của vật lạ”. Ở đây SEBT sẽ giả định người nằm dưới là bạn nhé.
Bạn có thể bắt đầu bằng cách nói bạn tình mát xa cho mình hoặc làm những thứ khiến bạn thấy thoải mái, thư giãn. Sau khi bạn đã sẵn sàng rồi, hãy bắt đầu bằng việc đưa ngón tay hoặc đồ chơi vào hậu môn trước. Từng chút một từng chút một. Tốc độ gia giảm sẽ phụ thuộc vào cảm giác của bạn. Tất nhiên là bôi thật nhiều gel vào trước đã nhé.
Hãy thử những tư thế thân thiện với người mới bắt đầu
Mặc dù không có hướng dẫn chung cho các tư thế để quan hệ qua hậu môn nhưng với người mới bắt đầu, SEBT khuyên bạn nên thử những tư thế như:
+ Doggy: Tư thế phổ biến nhất để chơi “cửa sau” vì cho phép người nằm trên dễ dàng thâm nhập và người nằm dưới có thể nâng hoặc hạ thấp mông sao cho dễ chịu nhất.
+ Cowgirl (hoặc cowboy): Người “đâm” sẽ nằm xuống còn người “được đâm” sẽ nằm trên. Tư thế này cho phép người nhận có thể kiểm soát tốc độ và độ sâu mà dương vật đi vào bên trong hậu môn.
+ Úp thìa: Đây cũng là tư thế lý tưởng để bạn ứng dụng khi quan hệ qua hậu môn. Người “được đâm” nằm nghiêng, hai chân co lại ở đầu gối và hơi kéo về phía trước là tư thế tốt nhất để các cơ trực tràng hoàn toàn được thoải mái. Tư thế này cũng cho phép kích thích âm vật và âm đạo cùng lúc để đạt khoái cảm.
Đừng quá lo nghĩ về cực khoái
Hình ảnh được đăng tải bởi henri meilhac trên Unsplash
Ý SEBT ở đây không phải là chê bai cực khoái. Vì rõ ràng lên đỉnh luôn là một cảm giác cực kỳ tuyệt vời và sung sướng. Nhưng dù với bất kỳ hoạt động tình dục nào, việc tạo ra quá nhiều áp lực phải “đu đỉnh” có thể gây ra lo lắng, phá hỏng trải nghiệm và thậm chí vô tình xua đuổi cực khoái.
Do đó, tốt nhất là bạn nên tập trung tận hưởng trải nghiệm vui vẻ bên nhau mà không cần nghĩ tới đích đến.
Dừng lại ngay khi có cảm giác đau đớn
Quan hệ qua hậu môn có thể đem đến vài cảm giác khó chịu trong thời gian đầu nhưng nó không nên kéo dài quá lâu. Bất cứ một hoạt động tình dục nào cũng đều cần diễn ra trong thoải mái, thư giãn và sung sướng. Vì vậy, nếu xuất hiện cơn đau bất thường kéo dài từ đầu trận và không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên mạnh dạn yêu cầu đối phương dừng lại. Chúng ta luôn có cơ hội và thời gian để thử những thứ mới mẻ, không việc gì phải vội vàng mà bỏ qua dấu hiệu cơ thể đang cảnh báo.
Dọn dẹp sau cuộc vui
Dọn dẹp nếu cần thiết nhưng đừng lo lắng về việc đi nặng
Có thể bạn đã nghe một lời khuyên phổ biến sau khi quan hệ qua đường âm đạo là nên đi tiểu để tránh nhiễm trùng tiểu. Vậy thì còn quan hệ qua hậu môn có cần phải đi “nặng” không?
Câu trả lời là không. Lý do các bác sĩ khuyên bạn nên đi tiểu sau khi quan hệ là để loại bỏ bất kỳ vi khuẩn nào xâm nhập vào niệu đạo trong quá trình giao hợp. Nhưng loại xâm nhập vi khuẩn này không xảy ra trong hậu môn nên không có lý do gì để bạn phải đi “nặng” sau khi quan hệ qua “cửa sau” – trừ khi chính bạn có nhu cầu.
Lời khuyên này vẫn đúng nếu bạn tình xuất vào bên trong hậu môn của bạn. Vì phân thường không ở trong trực tràng cho đến khi bạn gần tống nó ra ngoài nên không có chuyện phân trộn lẫn với tinh dịch. Dù cho phân có rơi rớt xuống trực tràng thì tinh dịch cũng thường chảy ra sau khi được “bắn” vào trong. Vì lỗ hậu môn để “mở cửa” trong vài phút sau khi quan hệ nên tinh dịch vẫn có thể rò rỉ ngay khi xuất. Nếu bạn muốn đi vệ sinh để loại bỏ hết tinh dịch cho thoải mái thì cứ làm, nhưng không phải bắt buộc.
Để ý đến các dấu hiệu bị thương
Miễn là bạn làm theo những gì SEBT gợi ý trên đây, như bôi trơn, dạo đầu, đeo bao và giao tiếp thì quan hệ qua hậu môn nói chung rất an toàn.
Tuy nhiên, một số vết rách hoặc chấn thương ở hậu môn vẫn có thể xảy ra, tùy thuộc vào kích thước của vật bạn đưa vào và mức độ ma sát. Bạn nên đi khám nếu gặp phải bất kỳ dấu hiệu nào sau đây trong vòng vài ngày sau khi quan hệ qua “lỗ nhị”:
+ Chảy máu. Đây có thể là dấu hiệu của nứt hậu môn (vết rách nhỏ ở lớp niêm mạc mỏng của ống hậu môn).
+ Đau dai dẳng. Đây cũng có thể là dấu hiệu của nứt hậu môn.
+ Vết loét, cục u hoặc mụn cóc xung quanh hậu môn. Đây có thể là dấu hiệu của HPV hoặc một bệnh STIs khác.
+ Tiết dịch bất thường trông như mủ. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh lậu hoặc chlamydia.
Bạn đã từng thử quan hệ qua hậu môn chưa? Sau khi đọc bài này, bạn có muốn “đào hầm” một lần không? Chia sẻ cho SEBT biết nhé!
Nguồn thông tin trong bài:
[1] National Center for HIV/AIDS, Viral Hepatitis, STD, and TB Prevention, Division of HIV/AIDS Prevention. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Relaciones sexuales anales y el riesgo de VIH [Internet]. 2016 [Consultado 16 Diciembre 2019]. Disponible en: https://www.cdc.gov/hiv/spanish/pdf/risk/cdc-hiv-anal-sex-spanish.pdf
[2] World Health Organization. Use and procurement of additional lubricants for male and female condoms: WHO/UNFPA/FHI360: advisory note [Internet]. 2012. [cited 2022 Feb 22]. Available from https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/76580/WHO_RHR_12.33_eng.pdf;jsessionid=3C44121D39376213FA44459F38B247FD?sequence=1
6.Hatcher RA, Nelson AL, Trussell J, et al. Contraceptive Technology (21st edition). New York :Ayer Company Publishers. 2018. P. 391-408
[3] Recchi J, Santamaría C, Betti L, D´Elio F, La Rosa L, Sotelo J. Relaciones sexuales anales. Conceptos y recomendaciones para equipos de salud [Internet]. Argentina: Área de Comunicación de la Dirección de Sida y ETS, Ministerio de Salud de la Nación; 2016 [Consultado 16 Diciembre 2019]. Disponible en: http://www.msal.gob.ar/images/stories/bes/graficos/0000000111cnt-2016-09_cuadernillo-anal.pdf
Chia sẻ
Sao chép link