Nghiện xem p0rn và nghiện thủ dâm: Làm sao để cai?
Dạo gần đây mình nhận được vài câu hỏi về tình trạng nghiện xem p0rn và nghiện thủ dâm, cách để cai hoặc giảm tần suất lại. Vì vậy mình sẽ dành một bài viết đi sâu về chủ đề này.
P0rn trên Internet có thể xem là một chất gây nghiện
Từ khi Internet ra đời, chúng ta dễ dàng tiếp cận nguồn thông tin sẵn có trên mạng, bao gồm nội dung khiêu dâm – p0rn. Chính điều này dễ dẫn đến tình trạng nghiện xem p0rn ở nhiều người.
Các nghiên cứu về quét bộ não đã chỉ ra những người xem p0rn cũng trải qua những tác động hoặc khoái cảm giống như rượu bia mang lại cho họ. Nó tiết các hormone khoái cảm (ví dụ như dopamine) khi bạn tự thỏa mãn tình dục bằng cách thủ dâm lúc xem p0rn.
“Bạn là những gì bạn ăn”. Não bộ cũng hoạt động tương tự. Khi bạn cho nó “ăn” quá nhiều p0rn, bạn sẽ khiến mạch thần kinh trong não bắt đầu tìm kiếm lại hành vi đó. Bạn thực hiện hành vi này càng thường xuyên, liên kết thần kinh sẽ càng trở nên mạnh mẽ, dẫn đến tình trạng phụ thuộc vào nó một cách tiêu cực. Biết là hại nhưng lại chẳng thể ngừng. Bạn cũng ngày càng nhờn với lượng dopamine lớn tiết ra, khiến bạn càng chìm sâu với p0rn và thủ dâm để tìm kiếm cảm giác thỏa mãn nhiều hơn nữa.
Thủ dâm lành mạnh và không lành mạnh
Thủ dâm là một quá trình tự nhiên, bình thường và lành mạnh. Nhưng một bộ não đã nghiện p0rn sẽ sử dụng thủ dâm tương tự như người nghiện dùng chất kích thích. Bởi thủ dâm cũng là một hoạt động thể chất giải phóng dopamine.
Lúc này, bạn dễ bị cuốn vào tình trạng xem p0rn còn tay thì cho vào quần. Tần suất xem tăng cao dẫn đến tần suất thủ cũng tăng, nhiều lần trong một ngày khiến bạn bị mất kiểm soát. Bạn bắt đầu thủ vì bị ép buộc hơn là làm vì thú vui. Bạn nghĩ đến thủ dâm thường xuyên đến mức nó chiếm phần lớn suy nghĩ của bạn trong ngày. Bạn dần từ chối các cuộc hẹn với bạn bè, tranh thủ làm việc cho xong chỉ để có thời gian thủ dâm. Và bạn chỉ thủ được khi xem p0rn.
Lúc này, thủ dâm đã trở thành hoạt động ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Lưu ý: Nghiện p0rn thường dẫn đến nghiện thủ dâm. Nhưng nghiện thủ dâm chưa chắc đã dẫn tới nghiện p0rn vì có nhiều người có thể thủ mà không cần xem p0rn.
Nghiện p0rn và thủ dâm quá mức ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe và đời sống tình dục/tình yêu của bạn?
Về sức khỏe, khi thủ dâm quá mức, nó có thể dẫn đến một số vấn đề về thể chất như:
+ Rối loạn cương dương. Nghiện thủ làm giảm khả năng cương cứng tự nhiên của nam giới, đặc biệt khi quan hệ với bạn tình.
+ Xuất tinh sớm. Xem p0rn để thủ thì dễ lên đỉnh nhanh hơn. Thói quen này lặp đi lặp lại sẽ rèn cho cơ thể cái đà đạt cực khoái nhanh, cuối cùng dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm.
+ Gây ra tổn thương về thể xác. Thủ quá nhiều, quá thường xuyên hoặc quá mạnh có thể gây chấn thương dương vật hoặc âm đạo như nổi bầm tím hoặc da bị nứt nẻ, sần sùi.
Về đời sống tình dục/tình yêu, nếu bạn nghiện xem p0rn thì cũng dễ đặt tiêu chuẩn tình dục ở ngoài đời thực y chang như trên phim. Mà bạn biết đấy, nghệ thuật là ánh trăng lừa dối. Phần lớn tình dục trên phim được phóng đại hoặc bóp méo một phần sự thật để thỏa mãn nhu cầu của người xem. Đem nó ra làm tiêu chuẩn và đặt kỳ vọng vào mối quan hệ thực tế chỉ khiến bạn thất vọng.
Bạn có xu hướng đem ra so sánh, đánh giá, để rồi chẳng thể nào thỏa mãn khi quan hệ trong đời thực. Cuối cùng, bạn ít có sự tương tác, kết nối với bạn tình mà chỉ quay về xem p0rn để tự thỏa mãn kỳ vọng. Thật bi kịch làm sao.
Hình ảnh được đăng tải bởi charlesdeluvio trên Unsplash
Cách để vượt qua cơn nghiện xem p0rn
1. Bắt đầu bằng quyết tâm đến từ bên trong
Để cai nghiện thì đầu tiên bạn phải có quyết tâm đã. Xây dựng nội lực từ bên trong sẽ giúp bạn giữ được kiên trì bởi con đường cai nghiện chưa bao giờ là dễ dàng hoặc chỉ một, hai tháng là xong.
Cụ thể, bạn đưa ra mục tiêu vì sao bạn muốn dừng xem quá nhiều p0rn. Mục tiêu nên tích cực, khẳng định và cụ thể, chứ nói chung chung thì thì động lực sẽ chẳng mạnh lắm. Ví dụ như:
“Tôi muốn bỏ xem p0rn vì muốn thằng nhỏ có thể cương tự nhiên và được lâu khi quan hệ với bạn tình”
“Tôi muốn bỏ xem p0rn vì muốn trải nghiệm cảm giác được kích thích một cách lành mạnh và có đời sống tình dục thỏa mãn ở đời thực”
Bước này cực quan trọng vì nó sẽ xây cái nền vững chắc để tạo động lực và quyết tâm cho bạn chuyển hóa thành hành động. Bạn nhớ trung thực, sau đó viết ra giấy và mỗi ngày đọc lại để tự nhắc nhở mình.
2. Lên kế hoạch và bắt đầu từ những thay đổi nhỏ
Bạn đừng vội vàng cai ngay bằng cách bỏ xem p0rn luôn mà hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, từng chút một. Cưỡng ép bản thân ngay tức khắc ít khi nào đem đến hiệu quả lâu dài. Cứ nhìn các cô gái ép mình giảm cân ngay bằng cách mỗi ngày chỉ ăn hoa quả, để rồi đến một ngày không chịu nổi đã lén xuống bếp ăn vặt vào đêm khuya.
Mình ví dụ cách thay đổi từ từ như 1 tuần 7 ngày bạn xem p0rn hết 7 thì bây giờ, bạn bắt đầu bỏ xem 1 ngày mỗi tuần. Khi bạn đã thấy thoải mái với tần suất này, bạn tiếp tục cắt giảm xuống còn 2 ngày không xem. Cứ như thế cho đến khi bạn quen với việc mỗi tuần chỉ xem 1 ngày hoặc không xem ngày nào.
Mục đích của việc phân nhỏ từ từ này là để não có thời gian làm quen với chuyện không xem p0rn nữa, khiến sự phụ thuộc ngày càng giãn dần.
3. Thay đổi thói quen cũ có hại bằng thói quen mới có lợi
Nghiện p0rn khi đã thành thói quen thì nó lì và dai gấp trăm lần so với một thói quen thông thường. Vì vậy, một cách hiệu quả khác để loại bỏ thói quen này là hiểu được chu kỳ nghiện của mình, sau đó thay nó bằng một thói quen mới.
Ví dụ nếu thói quen xem p0rn của bạn diễn ra theo chu kỳ này: bạn nhìn thấy một cô nàng sexy -> xem phim p0rn (thói quen) -> thủ để lên đỉnh (phần thưởng), bạn tìm cách thay đổi bằng việc tạo ra thói quen mới.
Ví dụ bạn nhìn thấy một cô nàng sexy -> đi tắm, thiền hoặc tập thể dục (thói quen mới lành mạnh hơn) -> đi chơi với bạn bè hoặc mở lời hẹn hò với cô gái mình để ý (phần thưởng).
Thay vì lao vào p0rn sau khi thấy một cô nàng nóng bỏng trong phòng tập thể dục, tại sao bạn không dành thời gian đó để cải thiện các kỹ năng, giúp ích cho công việc, sự nghiệp, địa vị của bạn? Khi đó, bạn cũng dễ có được một mối quan hệ tình cảm như mong muốn, đem lại đời sống tình dục thỏa mãn và lành mạnh hơn là đắm chìm trong phim ảnh.
Hình ảnh được đăng tải bởi Benjamin Child trên Unsplash
Bạn có cần phải từ bỏ thủ dâm khi cai nghiện xem p0rn không?
Nãy giờ chúng ta đã đi qua những cách cai nghiện xem p0rn. Một vấn đề tiếp theo được đặt ra là liệu bạn có cần phải bỏ thủ dâm không? Vì không ít người sợ thủ dâm sẽ khiến não của họ tua lại các cảnh phim p0rn trong đầu, thôi thúc họ “ngựa quen đường cũ”.
Nói chung câu trả lời sẽ tùy thuộc vào mỗi người. Có người quyết định kiêng thủ dâm, đôi khi kiêng luôn quan hệ tình dục nếu đang trong mối quan hệ. Điều này giúp họ tập trung cai nghiện, chuyển toàn bộ sự quan tâm đến các khía cạnh khác của quá trình hồi phục như sức khỏe thể chất và tinh thần. Kiêng quan hệ trong một khoảng thời gian nhất định cũng có thể giúp bạn và người ấy tập trung vào chất lượng của mối quan hệ mà không bị áp lực về chuyện tình dục.
Mặt khác có những người, đặc biệt đang sống độc thân, vẫn muốn thực hành thủ dâm sau cai nghiện. Bởi suy cho cùng, thủ dâm nếu thực hành một cách điều độ thì vẫn mang lại nhiều lợi ích. Vậy câu hỏi đặt ra ở đây là nên thủ dâm thế nào để không bị tái nghiện, cũng như không bị p0rn tác động?
Thủ dâm thế nào để không bị tái nghiện?
Câu trả lời là học thủ dâm theo phong cách chánh niệm. Có thể bạn đã biết chánh niệm giúp tâm trí chúng ta tập trung vào khoảnh khắc hiện tại. Khi kết hợp với thủ dâm, bạn có thể tập trung vào việc tự làm mình sướng khi chạm vào bản thân thay vì để bộ não lang thang đến những hình ảnh trong p0rn.
Có thể khi đọc đến đây, bạn sẽ bật cười và nghĩ giờ cái quái gì cũng gắn với chánh niệm; thủ dâm mà còn chánh niệm thì thật là lố lăng và khôi hài. Nhưng các bài tập để thủ dâm chánh niệm (mà mình sẽ giới thiệu ở bài tiếp theo) được các nhà trị liệu tình dục áp dụng rộng rãi cho những người muốn bỏ xem p0rn.
Thoạt đầu bạn sẽ thấy bực bội và kỳ quái nhưng nếu tiếp tục kiên trì, não của bạn sẽ dần thấy việc tự đụng chạm như một nguồn kích thích tự nhiên chứ không cần phụ thuộc vào p0rn mới “cứng”.
Còn cụ thể đó là những bài tập nào thì mình sẽ giới thiệu trong bài viết tiếp theo, chứ bài này cũng quá dài rồi. Mong là bài viết này sẽ giúp ích cho bạn nếu đang muốn cai nghiện p0rn.
Nguồn thông tin:
What Is Masturbation Addiction? It Starts With Porn. – Brainbuddy (brainbuddyapp.com)
Yes, Porn Addiction Can Cause Erectile Dysfunction. Reverse It Now. – Brainbuddy (brainbuddyapp.com)
Chia sẻ
Sao chép link
Danh mục khám phá
Chuyện nhỏ to về BABY OIL: Từ da đến “cô bé”, “hoa cúc” và hơn thế nữa!
Hôm nay, hãy cùng SEBT đi sâu hơn vào thế giới của baby oil và khám phá những tác động của nó không chỉ trên da mà còn đến cả những vùng nhạy cảm nhất của cơ thể. Từ đó, bạn sẽ biết cách dùng đúng khi muốn đưa baby oil vào trong cuộc làm tình.
Baby oil: Người bạn đang được bàn luận nhiều nhất vào nửa cuối năm 2024 với nhiều bí mật
Baby oil, nghe tên thôi đã thấy dễ thương và an toàn rồi phải không? Nhưng bạn đừng vội, hãy cùng tìm hiểu xem nó được làm từ gì nhé:
1. Dầu khoáng: Chiếm đến 98 – 99%.
2. Vitamin E: hàm lượng xíu xiu để bảo vệ da.
3. Hương liệu: tạo mùi thơm dễ chịu.
Nghe có vẻ đơn giản nhưng mỗi thành phần đều có vai trò riêng. Dầu khoáng tạo lớp màng bảo vệ, vitamin E chống oxy hóa, còn hương liệu thì… để cho thơm thôi!
Hình ảnh từ Medical News Today
Tại sao là có những người “mê mẩn” baby oil trong chuyện yêu?
1. Mượt mà như lụa, trơn tuột như chuối?!
Nhiều người khen baby oil có độ trơn “đỉnh của chóp”. Bôi vào là cảm giác mượt mà, trơn tuột như đang vuốt ve tấm lụa vậy.
2. Giá “hạt dẻ”, hiệu quả cao
So với các loại gel bôi trơn chuyên dụng, baby oil có giá “hạt dẻ” hơn hẳn. Một chai to đùng mà dùng được cả tháng, quá là kinh tế phải không nào? Mà khổ nỗi, rẻ quá hóa đắt, vì những tác hại về sau thì mời bạn đọc thật kỹ từ phần tiếp theo trở đi để hiểu tại sao ta nên cân nhắc khi sử dụng.
3. Dễ kiếm, không ngại ngùng
Bạn có thể mua baby oil ở bất kỳ đâu: siêu thị, cửa hàng tiện lợi, thậm chí cả hiệu thuốc. Không cần phải ngại ngùng, đỏ mặt như khi mua các sản phẩm “yêu” khác. Tiện thật nhưng lại không an toàn.
4. Đa năng “2 trong 1”
Nhiều cặp đôi thích dùng baby oil vì tính đa năng của nó. Vừa có thể dùng để massage, vừa có thể “chuyển mục đích sử dụng” nhanh chóng. Từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới, quả là tiện lợi! Nhưng mà này, đừng quên “thay đầu xe” khi chuyển làn đường nhé, kẻo “tai nạn” đấy!
5. Hiệu ứng “ánh nước”
Nếu bạn từng xem các bộ phim “người lớn”, hẳn bạn đã thấy các diễn viên thường có làn da bóng loáng, như vừa tắm xong. Đó chính là nhờ baby oil! Nhiều cặp đôi muốn tái hiện cảnh đó ở nhà, nên họ chọn em này làm “trợ thủ đắc lực”.
Tuy với những lý do trên khiến baby oil được nhiều người mê mẩn nhưng bạn đừng dừng lại ở đây mà hãy đọc hết phần còn lại của bài viết để hiểu rõ những ảnh hưởng không ngờ đến sức khỏe vùng kín và cơ thể do baby oil gây ra, từ đó bạn có thể đưa ra lựa chọn phù hợp khi “yêu”.
Khi baby oil “đi dạo” trên da
Nhiều bạn thắc mắc: “Em bôi baby oil lên da rồi, bao lâu thì nó bay hơi hết?”
SEBT trả lời: Em nó không “bay” đâu mà “ở lại” đấy! Bởi thời gian lưu trữ trên da phụ thuộc vào nhiều yếu tố:
1. Bạn bôi nhiều hay ít?
2. Da bạn thuộc team khô, dầu hay hỗn hợp?
3. Thời tiết thế nào? Nóng hay lạnh, ẩm?
4. Bạn có vận động nhiều không?
Trung bình thì:
– Trên da thường: 4 – 6 giờ.
– Da khô: Có khi đến 8 – 12 giờ.
– Da dầu: Chỉ khoảng 2 – 4 giờ.
Nhưng đừng nghĩ nó ở lại lâu là tốt nhé! Có khi còn gây bít lỗ chân lông và viêm nang lông.
Hình ảnh từ Coconu
Khi baby oil “ghé thăm” vùng kín
Nhiều bạn tò mò: “Em nghe nói dùng baby oil ‘bôi trơn’ khi ‘yêu’ sẽ êm ái hơn, có đúng không?”
SEBT trả lời: Không không, baby oil không phải là “anh hùng cứu tinh” trong chuyện “yêu” đâu vì những tác động của nó:
1. Thời gian lưu lại trên niêm mạc vùng kín:
– Ở âm đạo: Khoảng 2 – 4 giờ.
– Ở trực tràng: 4 – 6 giờ.
Nhưng nó có thể “trốn” trong các nếp gấp và ở lại đến cả ngày.
2. Tác động đến môi trường pH:
– pH bình thường của “cô bé”: 3.8 – 4.5.
– Baby oil làm tăng pH lên 6.5 – 7.5.
Tưởng không sao nhưng lại sao không tưởng! Nó làm mất cân bằng hệ vi khuẩn “có lợi” trong âm đạo.
3. Gây nhiễm trùng và nấm:
– Phá vỡ hàng rào bảo vệ tự nhiên.
– Tạo môi trường cho vi khuẩn xấu phát triển.
– Ức chế hệ miễn dịch tại chỗ.
Khi lỡ “yêu” quá đà với baby oil
Nếu bạn nghĩ rằng chỉ dùng baby oil một vài lần sẽ không sao thì sai lầm to. Thực tế là sử dụng baby oil nhiều và lâu dài có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
1. Tác động lên âm đạo:
a) Rối loạn hệ vi sinh vật:
– Các em Lactobacillus (vi khuẩn có lợi) bị giảm số lượng.
– Vi khuẩn gây bệnh như Gardnerella vaginalis lại phát triển mạnh.
– Kết quả: Viêm âm đạo, mùi khó chịu, ngứa ngáy.
b) Tăng nguy cơ nhiễm trùng:
– Âm đạo trở nên dễ bị tổn thương hơn.
– Các bệnh lây qua đường tình dục có cơ hội “đột nhập” dễ dàng hơn.
– Nguy cơ viêm vùng chậu tăng cao.
c) Khô rát và đau đớn:
– Baby oil làm giảm khả năng tiết dịch tự nhiên của âm đạo.
– Gây cảm giác khô rát, đau đớn khi “yêu”.
– Có thể dẫn đến chứng co thắt âm đạo (vaginismus).
Hình ảnh từ Hypebae
2. Tác động lên trực tràng:
a) Viêm nhiễm và kích ứng:
– Niêm mạc trực tràng bị tổn thương, dễ bị viêm.
– Có thể xuất hiện các vết nứt, chảy máu.
b) Rối loạn đại tiện:
– Giảm phản xạ đi ngoài tự nhiên.
– Có thể gây táo bón hoặc són phân.
c) Tăng nguy cơ nhiễm trùng:
– Vi khuẩn có hại như E. coli dễ xâm nhập.
– Nguy cơ viêm đại tràng tăng cao.
3. Viêm nấm ở trực tràng – Kẻ thù thầm lặng:
Ôi, nghe có vẻ lạ nhỉ? Nhưng đây là trường hợp rất phổ biến ở những người “tương tác sinh học” cửa sau! Viêm nấm ở trực tràng càng không phải chuyện đùa.
a) Nguyên nhân:
– Baby oil tạo môi trường ẩm ướt, thuận lợi cho nấm phát triển.
– Nấm Candida (thường gây viêm âm đạo) có thể di chuyển đến trực tràng.
b) Triệu chứng:
– Ngứa ngáy, rát bỏng vùng hậu môn.
– Đau khi đi đại tiện.
– Có thể thấy những mảng trắng quanh hậu môn.
c) Hậu quả lâu dài:
– Viêm nấm tái phát nhiều lần.
– Có thể lan rộng đến các cơ quan lân cận.
– Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, làm chúng ta rất mất tự tin.
Làm sao để “dọn dẹp” sau khi dùng baby oil?
Nếu bạn lỡ dùng rồi thì sao? Đừng lo lắng, hãy làm theo các bước sau:
Hình ảnh từ healthline
1. Vùng kín:
– Dùng nước ấm và sản phẩm vệ sinh chuyên biệt dành cho âm đạo với pH cân bằng.
– Rửa từ trước ra sau (tránh vi khuẩn từ hậu môn di chuyển lên).
– Lau khô nhẹ nhàng, không chà xát mạnh.
2. Vùng hậu môn:
– Vệ sinh bằng nước ấm theo dạng bơm rửa.
– Dùng vòi xịt nước nếu có.
– Lau khô cẩn thận, nhất là ở các nếp gấp.
Nhớ là phải kiên nhẫn và nhẹ nhàng nhé!
Giải pháp thay thế an toàn cho baby oil
Thay vì dùng baby oil, bạn có thể thử:
1. Chất bôi trơn gốc nước: An toàn cho cả “cô bé” và bao cao su.
2. Gel bôi trơn silicone: Lưu lại lâu hơn, ít gây kích ứng.
3. Dầu dừa nguyên chất: Có tính kháng khuẩn tự nhiên.
4. Chất bôi trơn có chứa hyaluronic acid: Dưỡng ẩm tốt cho niêm mạc.
Lưu ý: Luôn kiểm tra kỹ thành phần và thử trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng nhé!
Những dấu hiệu cần đi khám ngay
Nếu bạn đã lỡ dùng baby oil và gặp các triệu chứng sau thì hãy đi khám ngay:
1. Ngứa ngáy, rát bỏng kéo dài ở vùng kín hoặc hậu môn.
2. Tiết dịch bất thường hoặc có mùi khó chịu.
3. Đau khi quan hệ tình dục hoặc khi đi vệ sinh.
4. Xuất hiện các nốt đỏ, mụn nước hoặc vết loét.
5. Sốt, ớn lạnh kèm theo các triệu chứng trên.
Yêu thương cơ thể đúng cách
Baby oil là sản phẩm tuyệt vời để chăm sóc da, nhưng không phải là lựa chọn an toàn cho vùng kín. Bạn cần nhớ cơ thể mỗi người là độc nhất, vì vậy hãy lắng nghe cơ thể mình và tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào.
Chăm sóc vùng kín cũng quan trọng như chăm sóc bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể. Hãy yêu thương chúng đúng cách bằng việc:
1. Giữ vệ sinh sạch sẽ nhưng không quá mức.
2. Sử dụng các sản phẩm phù hợp và an toàn.
3. Lắng nghe cơ thể và đi khám định kỳ.
4. Trao đổi cởi mở với bạn đời về sức khỏe tình dục.
5. Trang bị kiến thức đầy đủ.
Bạn nhớ nhé, “yêu” là chuyện hai người, vì vậy việc chăm sóc sức khỏe vùng kín cũng nên là trách nhiệm chung. Đừng ngại chia sẻ bài viết này với người mình thương nhé!
Chia sẻ
Sao chép link
Lần đầu làm Top: Cần biết gì để trơn tru trót lọt?
SEBT đã có một bài viết chia sẻ các mẹo cho những bạn mới lần đầu làm bot. Nên đương nhiên không thể thiếu phần của những bạn lần đầu làm top. Vai trò này sẽ tốn nhiều công sức hơn khi bạn vừa phải giữ nhịp cuộc chơi vừa quan sát bot để đảm bảo đối phương luôn thấy thoải mái. Dưới đây sẽ là 7 mẹo để bạn dắt túi cho lần đầu làm top được trơn tru trót lọt.
Mẹo 1: Dạo đầu trước khi nhập cuộc
Mọi hình thức quan hệ tình dục đều cần dạo đầu chứ không phải xồng xộc đâm vào ngay. Dù là trai – gái, trai – trai hay gái – gái thì trong lần đầu của nhau, hai bạn luôn cần thấu hiểu từng điểm nhạy cảm trên cơ thể bằng cách dạo đầu trước khi quan hệ.
Mẹo 2: Hãy giao tiếp, giao tiếp và giao tiếp!
Giao tiếp luôn là chìa khóa cho mối quan hệ ở mọi khía cạnh, bao gồm tình dục. Nó càng đặc biệt quan trọng khi bạn lần đầu làm top.
Bạn hãy thoải mái hỏi người ta về những sở thích trong tình dục, những vùng nào là nhạy cảm, những chỗ nào không nên chạm vào. Người ta có thích dạo đầu nhiều không? Có thích dùng tay trước khi nhập cuộc không?
Ngoài ra, bạn cũng đừng hỏi mãi đối phương mà đối với mình cũng vậy. Hãy cho người ta biết bạn thích đụng chạm thế nào, điều gì khiến bạn lên đỉnh.
Một chủ đề quan trọng khác cũng cần được nhắc đến, đó là tình dục an toàn, đặc biệt trong quan hệ đồng giới nam. Hai bạn đã đi khám sức khỏe tình dục chưa? Hai bạn có đang sử dụng phương pháp phòng ngừa HIV như PrEP không? Loại bao cao su nào mà hai bạn sẽ sử dụng?
Hình ảnh từ Ketut Subiyanto
Mẹo 3: Chuẩn bị tinh thần với đống lộn xộn mang tên “phân”
Khi làm top thì bạn phải chuẩn bị tinh thần đón nhận những thứ không mong muốn trong lúc quan hệ. Ví dụ như phân. Bạn cần biết cách xử lý để khiến mình và người ấy không phải khó chịu nếu xảy ra “tai nạn”.
Một mẹo chuyên nghiệp dành cho bạn là hãy trải một chiếc khăn lót bên dưới để hứng mọi thứ rơi vãi khi quan hệ.
Mẹo 4: Hãy tận dụng ngón tay
Một người có hai cơ thắt hậu môn, một bên trong và một bên ngoài. Ta có thể kiểm soát cơ thắt bên ngoài nhưng không thể kiểm soát cơ thắt bên trong. Đây là lúc mà ngón tay phát huy vai trò của nó.
Fingering không chỉ thể hiện sự thân mật với bạn tình mà còn là một cách kích thích tuyến tiền liệt rất tốt. Đừng quên sử dụng gel bôi trơn gốc nước trước khi cho ngón tay vào “lỗ nhị” nhé.
Mẹo 5: Bắt đầu thật chậm rãi với nhiều gel bôi trơn
Dù hai bạn đã dành nhiều thời gian dạo đầu, sờ mó “lỗ nhị”, cơ thể đã kích thích bừng bừng nhưng bạn vẫn không nên cho “súng” đâm vào ngay. Bởi hậu môn có thể vẫn còn hơi chặt, chưa thể tiếp nhận “vật lạ” một cách trơn tru trót lọt.
Hình ảnh từ Ketut Subiyanto
Tốt nhất là bạn chủ động thoa gel bôi trơn lên “súng”, sau đó bắt đầu cho vào từ từ, thật chậm, thật chậm, liên tục hỏi bot xem có thấy đau không, có ổn để với lực đâm này không. Vì nếu bot thấy đau từ đầu thì sẽ rất khó để tiếp tục trong đêm đó.
Mẹo 6: Hãy hỏi nếu bạn muốn đi nhanh hơn
Là một top, bạn cần chú tâm đến cảm nhận của bot nhiều hơn. Bất cứ khi nào bạn muốn thay đổi tốc độ, áp lực thì hãy hỏi đối phương. Như vậy, bạn sẽ nắm bắt được nhịp điệu phù hợp giữa mình và người ấy, không để họ khó chịu hay đau đớn trong khi chỉ mình thấy khoái cảm.
Mẹo 7: Giữ bình tĩnh nếu “súng” bị xìu
Đôi khi “thằng nhỏ” của bạn giở chứng, ví dụ như giữa chừng thì bị xìu. Đây là hiện tượng bình thường và bạn cần chấp nhận chuyện này. Có rất nhiều thứ ảnh hưởng đến mức độ cương cứng của một chàng trai, ví dụ như căng thẳng, thuốc men, rượu bia…
Do đó, nếu mọi thứ không diễn ra suôn sẻ và bạn không thể duy trì sự cương cứng thì hãy bình tĩnh. Bởi tất cả không thể phủ nhận một sự thật là bạn và người ấy đang có khoảng thời gian thân mật, vui vẻ bên nhau. Hãy tập trung vào điều này, tạm dừng quan hệ lại, nghỉ ngơi, nói chuyện, cuddle (âu yếm) với nhau nhiều hơn. Rồi khi “súng” lên nòng, hai bạn lại tiếp tục hiệp 2!
SEBT chia sẻ thêm playlist quan hệ qua “lỗ nhị” để bạn làm chủ được kỹ thuật, từ đó tăng thêm tự tin cho lần đầu làm top:
Chia sẻ
Sao chép link
15 mẹo đơn giản cho những bạn mới lần đầu làm bot
Nếu bạn chưa từng làm bot cũng như chưa từng quan hệ qua “lỗ nhị” thì lần đầu sẽ không tránh khỏi cảm giác hồi hộp, lo lắng lẫn sợ… đau.
Chuyện nằm dưới và “bị đâm” sẽ đem lại cảm giác hoàn toàn mới cho cơ thể nên sẽ cần thời gian và luyện tập để làm quen cũng như tận hưởng trải nghiệm này. SEBT sẽ giúp bạn bằng cách gợi ý 15 mẹo đơn giản cho những ai mới lần đầu làm bot có thể tìm thấy niềm vui mà quan hệ qua “lỗ nhị” mang lại. Đặc biệt chú ý đến mẹo số 8 nhé.
Mẹo 1: Hãy buông bỏ sự xấu hổ
Hiện vẫn còn nhiều sự kỳ thị và xấu hổ xung quanh việc làm bot (người nằm dưới). Ví như bot thì phải chịu sự phục tùng và cho người khác quyền kiểm soát.
Nếu bạn vẫn bị cuốn vào nỗi sợ và sự xấu hổ khi là người nằm dưới thì khả năng cao, cơ thể của bạn sẽ phản kháng, đem lại trải nghiệm không mấy vui vẻ và dễ chịu.
Do đó, bạn cần buông bỏ mọi sự kỳ thị và xấu hổ đi. Là người nằm dưới hay ở trên không liên quan gì tới phẩm giá hay vị thế của bạn. Đây chỉ là cách thể hiện tình yêu và sự thân mật, kết nối về thể xác trong mối quan hệ với người ấy mà thôi.
Hình ảnh được đăng tải bởi Elvin Ruiz trên Unsplash
Mẹo 2: Luôn có trợ thủ đắc lực là gel bôi trơn
Với quan hệ qua “lỗ nhị” thì phải luôn có gel bôi trơn. Không chỉ một chai mà nên thủ sẵn nhiều chai bởi trong vài lần đầu tiên, bạn cần bôi trơn càng nhiều càng tốt để thâm nhập được trơn tru, ít đau đớn.
Mẹo 3: Bạn đã cắt móng tay chưa?
Có thể bạn sẽ tự hỏi, ủa làm bot thì cần gì cắt móng tay? Vậy hãy xem tiếp mẹo thứ 4 nhé.
Mẹo 4: Thực hành trong khi tắm
Nếu bạn đã cắt tỉa móng tay sạch sẽ thì giờ hãy tập dùng ngón tay cho vào “lỗ nhị” trong khi tắm. Việc này sẽ giúp bạn làm quen với cảm giác “bị đâm” và chuẩn bị cho công cuộc thâm nhập thực sự.
[Tập 157] Tips – Thudam Lỗ Hậu Dành Cho Nam Giới & LGBT | CCS | SEBT (youtube.com)
Mẹo 5: Chống lại thôi thúc siết chặt
Khi có vật đi vào “lỗ nhị” thì phản ứng tự nhiên của cơ thể sẽ là siết chặt. Bạn cần chống lại thôi thúc này nhưng cũng không cần phải đẩy ra. Bạn chỉ cần thư giãn. Cơ thể bạn sẽ tự nhiên thả lỏng sau nhiều lần “bị đâm”.
Mẹo 6: Khoái cảm sẽ xuất hiện sau cơn đau
Nếu bạn mới làm bot thì có thể sẽ thấy đau khi quan hệ qua “lỗ nhị” trong những lần đầu. Nhưng bạn cần nhớ điều này: khoái cảm sẽ xuất hiện sau cơn đau. Như vậy, bạn sẽ thấy sẵn sàng tâm lý hơn, cơ thể cũng thư giãn hơn, từ đó cơn đau cũng nhẹ dần đi.
Hình ảnh được đăng tải bởi Honey Fangs trên Unsplash
Mẹo 7: Đi thật chậm rãi
Bạn đừng bắt đầu bằng việc để người ấy một nhát đâm hết vào bên trong bạn. Như vậy sẽ rất đau đớn khi bạn vẫn chưa quen với chuyện quan hệ qua “lỗ nhị”. Hãy dùng thật nhiều gel bôi trơn, đi vào từng chút một. Dành nhiều thời gian nhất có thể để bạn thấy thoải mái.
Chỉ khi bạn thấy dễ chịu rồi thì mới bảo người ấy đi nhanh hơn và mạnh hơn một chút (nếu bạn muốn).
Mẹo 8: Chú ý đến hơi thở khi quan hệ
Đây là một mẹo cực kỳ quan trọng. Khi gặp đau đớn thì phản ứng tự nhiên của chúng ta thường là căng thẳng và ngừng thở.
Vì vậy, khi bắt đầu quan hệ, bạn hãy hít thở chậm lại, tập trung vào những hơi thở ra thật dài và dễ chịu. Kỹ thuật thở này giúp bạn giữ bình tĩnh và nhắc nhở hệ thần kinh phó giao cảm trong bạn rằng bạn đang ở một không gian an toàn.
Mẹo 9: Nhớ đi tiểu trước khi quan hệ
Khi quan hệ qua “lỗ nhị”, những bạn nằm dưới sẽ dễ thấy muốn đi tiểu, đặc biệt lúc thâm nhập mạnh. Đây là do kích thích tuyến tiền liệt. Nên bạn hãy đi tiểu trước khi quan hệ, để đến lúc nhập cuộc và thấy cảm giác buồn tè thì có nghĩa là bạn đang được kích thích điểm G rồi đó.
Mẹo 10: Bạn sẽ cảm thấy muốn đi “nặng”
Trải nghiệm duy nhất bạn có với hậu môn cho tới trước khi quan hệ “cửa sau” là đi “nặng”. Vì vậy, khi có khẩu “súng” đâm vào hậu môn thì bạn thường có cảm giác muốn đi “nặng”. Lần đầu là thế nhưng sau nhiều lần trải nghiệm thì bạn sẽ không còn liên tưởng đến chuyện đi “nặng” mỗi khi được đâm nữa.
Mẹo 11: Vệ sinh sạch sẽ trước khi quan hệ
Về cách vệ sinh trước khi quan hệ qua “lỗ nhị” thì bạn tham khảo video này của SEBT nhé:
[AN.AL] Bài 4 – Vệ Sinh “Bé Đào” Trước Khi Xâm Chiếm Lỗ Nhị | CCS | SEBT (youtube.com)
Mẹo 12: Thử nghiệm nhiều tư thế
Với quan hệ qua “lỗ nhị”, người ta thường nghĩ tới tư thế doggy. Nhưng nếu đó không phải là tư thế bạn thích thì bạn có thể chuyển sang các kiểu khác như: nằm ngửa, nằm nghiêng hoặc chuyển từ trên giường sang sofa.
Bạn không cần chăm chăm vào mỗi một tư thế, cũng không cần phải so với những tiêu chuẩn bên ngoài. Nếu một tư thế không hiệu quả với mình, bạn cứ thoải mái thử sang tư thế khác.
Mẹo 13: Thể hiện chính xác những gì bạn muốn
Trong khi quan hệ, bạn hãy nói ra những gì khiến bạn thấy thoải mái hoặc đang làm bạn khó chịu, đau đớn. Cứ bảo người ấy đi nhanh hơn hoặc chậm hơn, hay đổi tư thế khác.
Hình ảnh từ Joshua Mcknight
Đặc biệt khi bạn mới lần đầu quan hệ, lại còn làm bot thì càng cần phải lên tiếng để kiểm soát tình hình. Chính bạn, chứ không phải top, mới là người nắm quyền kiểm soát. Bởi quan hệ qua “lỗ nhị” sẽ mang lại cảm giác khác nhau cho mỗi người và không có cách nào để người ở trên biết được điều gì làm bạn thấy thoải mái nếu bạn không trực tiếp nói ra nhu cầu và mong muốn của mình.
Mẹo 14: Tìm một partner là top đã có kinh nghiệm
Nếu bạn vẫn chưa tìm thấy một top của đời mình thì hãy ưu tiên những bạn đã có kinh nghiệm. Bởi lần đầu nằm dưới sẽ không tránh khỏi những vụng về, sai sót, có thể tự gây tổn thương dù đã trang bị kiến thức kỹ thế nào. Được làm cùng người có kinh nghiệm thì bạn sẽ được dìu dắt cũng như giao tiếp dễ dàng hơn.
Mẹo 15: Nhớ đeo bao cao su
Nhớ đeo bao cao su.
Nhớ đeo bao cao su.
Nhớ đeo bao cao su.
Chuyện quan trọng phải nói 4 lần. Bạn có thể tham khảo vài thương hiệu bao cao su uy tín mà SEBT đã trải nghiệm tại đây:
Nguồn thông tin từ: 15 simple tips for new bottoms you need to know (pride.com)
Chia sẻ
Sao chép link
6 lỗi sai khi quan hệ bằng miệng mà cả nam và nữ hay mắc phải
Quan hệ bằng miệng có thể nói là “món khai vị” ngon lành mà ai cũng muốn nếm thử trước khi vào “món chính”. Nếu làm tốt thì có khi cả hai còn được lên cao trào trong cơn đê mê.
Nhưng không phải ai cũng giỏi bộ môn này. Có người thì bạn tình hùng hục bên dưới nhưng bản thân chỉ thấy nhàm chán đến muốn ngáp vì không có cảm giác gì. Có người không cẩn thận làm đau bạn tình, gây tụt hết cảm xúc.
Vì vậy, ở bài viết này, SEBT sẽ chỉ mặt đặt tên 6 lỗi sai thường thấy khi quan hệ bằng miệng cho cả nam và nữ. Để từ đó, bạn soi chiếu lại mình và cải thiện kỹ năng tốt hơn.
Lỗi sai 1: Nữ giới vào việc quá nhanh
Trong trường hợp nữ làm cho nam thì nhiều bạn mới khởi động là đã vồ vào “chuối” ngay. Nếu là những lần đầu thì không sao, nhưng lần nào cũng vậy sẽ tạo ra sự nhàm chán.
Thay vì thế, các cô gái hãy học cách thêm “gia vị” cho cuộc yêu bằng miệng. Hãy hôn anh ấy thật đắm đuối, sau đó thổi nhẹ vào tai, trượt đôi môi xuống cổ, ngực rồi từ từ mới tiến xuống “cây súng” của anh ấy.
Hình ảnh từ Dainis Graveris
Hoặc bạn có thể đi theo chiều ngược lại. Nếu anh ấy nhạy cảm ở đôi chân thì hãy bắt đầu từ ngón chân rồi di chuyển lên trên.
Lỗi sai 2: Cả nam và nữ thường giữ nguyên một tư thế khi quan hệ miệng
Hầu hết mọi người (cả nam và nữ) đều quan hệ bằng miệng ở cùng một tư thế, cùng một lúc và cùng một nơi. Thật ra thì điều này không có gì sai nhưng nó dễ tạo ra sự nhàm chán.
Vì thế bạn hãy thay đổi các yếu tố trên để tạo nên sự bất ngờ, từ đó tăng xúc cảm và dễ đạt đến cao trào hơn. Ví dụ như thay đổi tư thế khi quan hệ miệng: nằm, ngồi, đứng, quỳ… Thay đổi địa điểm: từ giường chuyển sang sofa hoặc bệ bếp…
Lỗi sai 3: Nam giới chỉ làm mãi một động tác
Hầu hết phụ nữ có thể đạt cực khoái khi quan hệ bằng miệng. Nhưng thời gian sẽ khác nhau tùy vào mỗi người. Có cô gái lên đỉnh chỉ sau 30 giây. Nhưng có cô thì cần nhiều thời gian hơn (chiếm đa số).
Hình ảnh từ Laker
Thông thường những cô nàng này sẽ cần nhiều hơn một kích thích. Bởi nếu cô ấy không nhận được đúng kích thích thì sẽ mất nhiều thời gian lên đỉnh.
Do đó, các bạn nam nếu làm mãi một động tác mà cô ấy không có phản ứng gì nhiều thì hãy nhanh tay lẹ mắt thêm vào nhiều động tác khác. Ví dụ bạn đang dùng lưỡi thì hãy sử dụng thêm ngón tay. Hoặc đang dùng tay thì thay đổi tốc độ và cường độ kích thích.
Lỗi sai 4: Nữ giới dùng răng
Đây có lẽ là lỗi sai thường gặp nhất ở nữ giới, đặc biệt là những bạn mới lần đầu “ăn chuối”. Bạn hãy nhớ kỹ: chỉ nên dùng môi và lưỡi để kích thích, hạn chế dùng răng.
Bạn có thể dùng răng khi cao trào nhưng phải nhẹ và có kỹ thuật. Còn nếu không tự tin thì thôi, đừng nghĩ tới chuyện dùng răng tăng kích thích nhé.
Bạn có thể tham khảo “bí kíp mút kem như dân chuyên” tại đây nhé: Thương Xá 69: Bí kíp “mút kem” như dân chuyên – các mẹo khiến chàng phải rên rỉ.
Lỗi sai 5: Hai bên không cùng chung ý muốn khi kết thúc quan hệ bằng miệng
Nhiều bạn nam thích người phụ nữ của mình nuốt “tinh hoa” vì trông rất gợi cảm. Nhưng cũng nhiều bạn nữ không muốn làm điều này. Dẫn tới chuyện hai bên cư xử không khéo léo khi kết thúc quan hệ bằng miệng.
Một số bạn nữ thì từ chối khá gay gắt hoặc tỏ ra ghê tởm. Còn một số bạn nam thì gây áp lực cho người yêu. Vì vậy, khi hai bên không cùng chung ý muốn lúc kết thúc quan hệ bằng miệng thì cần tìm ra sự thỏa hiệp mà vẫn tôn trọng ranh giới của nhau.
Hình ảnh từ Jonas Wilson
Ví dụ, nếu bạn là nữ và không thích nuốt thì đừng từ chối gay gắt quá mà có thể uyển chuyển hỏi xem anh ấy có muốn xuất lên đâu khác trên cơ thể bạn không. Nếu bạn là nam thì đừng tỏ thái độ nếu người yêu từ chối. Hãy nghĩ thoáng hơn, tình dục còn biết bao trò gây kích thích chứ không chỉ mỗi CIA.
Lỗi sai 6: Cả hai không đầu tư sáng tạo thêm
Trau dồi kỹ thuật là tốt nhưng đôi khi bạn cần phải đầu tư thêm cho màn dùng miệng. Bởi oral s6x rất linh hoạt và việc bạn thử nghiệm nhiều món mới cũng là một hoạt động lành mạnh cho mối quan hệ.
SEBT gợi ý những cách sáng tạo như dùng đá viên để tạo cảm giác nóng lạnh khi lưỡi lướt trên “chuối” hoặc “cô bé”. Thử các loại bao cao su có hương vị khác nhau. Thêm đồ chơi tình dục như vòng đeo, máy rung. Chơi trò nhập vai (role play).
Bạn còn biết lỗi sai nào nữa khi quan hệ bằng miệng không?
Chia sẻ
Sao chép link
Tránh thai sau khi phá thai: Cần lưu ý điều gì để bảo vệ sức khỏe?
Có 2 loại phá thai mà bạn cần biết:
1. Phá thai bằng phẫu thuật (hay còn gọi chấm dứt thai kỳ bằng phẫu thuật) là hành động cố ý chấm dứt thai kỳ bằng thủ thuật phẫu thuật do bác sĩ thực hiện.
2. Phá thai bằng thuốc (hay còn gọi chấm dứt thai kỳ bằng thuốc) là hành động cố ý chấm dứt thai kỳ bằng các loại thuốc cụ thể cần được bác sĩ kê đơn.
Sau khi phá thai thì bao lâu bạn có thể mang thai?
Dù bạn phá thai bằng phẫu thuật hay bằng thuốc, bạn đều có thể rụng trứng ngay sau khi phá thai. Và điều này có thể xảy ra ngay trước khi kinh nguyệt của bạn trở lại.
Hình ảnh được đăng tải bởi Julia Caesar trên Unsplash
Do đó, điều quan trọng là bạn phải bắt đầu sử dụng biện pháp tránh thai ngay lập tức nếu có phát sinh quan hệ và muốn tránh thai ngoài ý muốn.
Sau khi phá thai thì bao lâu bạn có thể quan hệ được?
Bạn có thể quan hệ tình dục qua đường âm đạo sau 2 tuần hoặc vài ngày sau khi hết chảy máu.
Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn tránh bơi lội hoặc tắm bồn, và sử dụng tampon hoặc cốc nguyệt san trong 2 tuần hoặc vài ngày sau khi hết chảy máu.
Bạn có thể sử dụng biện pháp tránh thai nào sau khi phá thai?
Bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ về những biện pháp bạn có thể lựa chọn cũng như biện pháp nào phù hợp với thể trạng của bạn nhất.
Hình ảnh được đăng tải bởi charlesdeluvio trên Unsplash
Nhìn chung các biện pháp tránh thai bao gồm loại tác dụng ngắn, tác dụng dài hoặc vĩnh viễn:
Nhóm các biện pháp tránh thai có tác dụng ngắn bao gồm: bao cao su (phải được dùng mỗi khi quan hệ) hoặc thuốc tránh thai hàng ngày (phải uống mỗi ngày).
Nhóm các biện pháp tránh thai có tác dụng dài, và nếu ngừng thì mang thai lại được mà không cần thực hiện thêm bất kỳ hành động nào khác. Chúng bao gồm que cấy tránh thai, thuốc tiêm tránh thai và vòng tránh thai (nội tiết hoặc bằng đồng).
Nhóm các biện pháp tránh thai vĩnh viễn, khó có thể mang thai lại, bao gồm triệt sản nữ và thắt ống dẫn tinh nam.
Biện pháp tránh thai sẽ có hiệu quả sau khi phá thai bao lâu?
Điều này tùy thuộc vào loại biện pháp tránh thai bạn chọn và loại phá thai bạn đã thực hiện.
Biện pháp tránh thai sau khi phá thai bằng phẫu thuật
Các loại que cấy, thuốc tiêm, vòng tránh thai và thuốc tránh thai nội tiết đều được coi là có hiệu quả ngay sau khi bạn phá thai bằng phẫu thuật.
Nếu bạn tiêm tránh thai hoặc bắt đầu dùng thuốc tránh thai sau hơn 5 ngày sau khi phá thai, bạn sẽ cần dùng thêm một biện pháp tránh thai khác trong một tuần. Bởi lúc này, thuốc tiêm và thuốc tránh thai chưa phát huy tác dụng bảo vệ. Còn nên dùng thêm biện pháp nào thì bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ nhé.
Hình ảnh được đăng tải bởi Reproductive Health Supplies Coalition trên Unsplash
Bạn có thể đặt vòng tránh thai ngay sau khi phá thai bằng phẫu thuật, bao gồm cả khi bạn đang được gây mê hoặc dùng thuốc an thần.
Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy vẫn có nguy cơ vòng tránh thai bị đẩy ra (di chuyển ra khỏi vị trí hoặc rơi ra); và nguy cơ này tăng nhẹ khi được đặt ngay sau khi phá thai.
Biện pháp tránh thai sau khi phá thai bằng thuốc
Bạn có thể dùng hầu hết các biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố (thuốc viên, thuốc tiêm hoặc que cấy) tại thời điểm phá thai bằng thuốc.
Thời điểm chính xác có thể thay đổi tùy theo loại biện pháp tránh thai. Để cho chắc chắn thì bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn kỹ càng hơn nhé.
Ngoài ra, bạn có thể đặt vòng tránh thai ngay lập tức hoặc vài ngày sau khi phá thai bằng thuốc. Trong thời gian chờ đặt vòng, bạn cần sử dụng một biện pháp tránh thai khác nếu có phát sinh quan hệ và không muốn mang thai.
Cuối cùng, bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo. SEBT khuyên bạn đọc để lấy kiến thức và thông tin, còn quan trọng nhất vẫn là gặp bác sĩ để được tư vấn biện pháp tránh thai phù hợp với sức khỏe của mình.
Nguồn thông tin từ: Contraception after an abortion – Better Health Channel
Chia sẻ
Sao chép link