Vú và ung thư vú: Hiểu đúng và đủ để giữ “vòng 1” luôn khỏe mạnh
Vú là một trong những bộ phận quan trọng của chúng ta và thường gắn liền với hình ảnh tình dục. Nhưng ở bài chuyên đề này, SEBT sẽ không nói về vú trong đời sống tình dục mà đi sâu hơn về những kiến thức cơ bản về vú cũng như cách chăm sóc để phòng ngừa căn bệnh gây tử vong hàng đầu cho phụ nữ trên toàn thế giới: ung thư vú.
Điều này đặc biệt thiết thực ở Việt Nam khi mà trong tổng số ca mắc ung thư ở phụ nữ thì ung thư vú nằm trong top đầu (mỗi năm khoảng 15.000 ca mắc mới) [1]. Chưa kể những năm gần đây, ung thư vú đang có xu hướng gia tăng ở phụ nữ trẻ, nguyên nhân một phần là do các bạn chủ quan nghĩ mình còn trẻ thì không bị bệnh nên không quan tâm đến việc tầm soát ung thư vú.
Vì vậy, SEBT mong qua chuyên đề lần này, bạn sẽ hiểu đúng và đầy đủ hơn về “đôi gò bồng đảo” cũng như căn bệnh ung thư vú để nhận thức được các yếu tố rủi ro mà bạn có thể gặp phải, những dấu hiệu cho thấy vú có vấn đề và cách để giảm thiểu rủi ro bị ung thư vú.
Các hình dạng điển hình của vú
Trước khi giới thiệu các hình dạng điển hình của vú, SEBT muốn nhắn nhủ một điều rằng:
Cũng như âm đạo, vú của bạn là duy nhất. Không có hai người nào mang cùng bộ ngực giống nhau.
Vú có nhiều hình dạng và kích cỡ khác nhau nên không có khái niệm nào là “bình thường” hay “bất thường”. Ngay cả khi vú của bạn giống với một hình dạng mà SEBT sẽ giới thiệu dưới đây thì chúng có thể mang những biến thể khiến chúng khác biệt với bộ ngực của người khác.
Điều duy nhất không bình thường là vú bạn bị đau mà không rõ nguyên nhân (SEBT sẽ đi sâu vào vấn đề này ở phần bên dưới).
Còn bây giờ, bạn hãy nhìn vào gương và xem vú của bạn trông giống hình dạng nào dưới đây nhé.
Bộ ngực nguyên mẫu
Đây là bộ ngực có dạng tròn và đầy đặn, được xem là “tiêu chuẩn” cho vú. Hầu hết áo lót được thiết kế dựa theo hình dạng này.
Bộ ngực không đối xứng
Vú không đối xứng có hai kích cỡ khác nhau, ví dụ một bên to một bên nhỏ. Tình trạng vú không đồng đều theo kích thước cúp ngực trở xuống là chuyện khá phổ biến. Nên bạn đừng lo nếu thấy một bên vú to hơn bên còn lại.
Bộ ngực khỏe khoắn
Người sở hữu bộ ngực này sẽ có vú rộng hơn, nhiều cơ và ít mô vú hơn.
Bộ ngực hình chuông
Như tên gọi, vú có hình quả chuông với phần trên hẹp và phần dưới tròn hơn.
Bộ ngực khắng khít
Hai chiếc vú nằm sát rạt với nhau mà không có khoảng hở hoặc chỉ có một khoảng hở rất nhỏ giữa chúng. Chúng nằm gần giữa ngực hơn nên tạo ra nhiều khoảng cách giữa cánh tay và vú.
Bộ ngực hình nón
Vú này có dạng giống hình nón hơn là hình tròn. Các bạn có ngực nhỏ thường mang hình dạng này hơn là người có ngực lớn.
Bộ ngực Đông Tây
Nếu núm vú ở hai bên của bạn hướng ra ngoài thay vì vào trong thì kiểu ngực của bạn là Đông Tây.
Bộ ngực thư thái
Vú giãn ra, có mô vú lỏng lẻo hơn và núm vú hướng xuống dưới.
Bộ ngực đầy đặn
Vú tròn trịa, có độ đầy đặn ở trên và dưới bằng nhau.
Bộ ngực xa cách
Trái với hình dạng khắng khít, ở bộ ngực xa cách, hai vú được đặt cách xa nhau hơn, có nhiều khoảng trống hơn giữa chúng.
Bộ ngực mảnh khảnh
Vú mảnh mai, hẹp và dài với núm vú hướng xuống dưới.
Bộ ngực giọt nước
Vú có hình giọt nước: tròn và phần dưới đầy đặn hơn phần trên một chút.
Yếu tố nào quyết định hình dạng của vú?
Cho đến nay, di truyền vẫn chiếm phần lớn quyết định vú của bạn có hình dạng thế nào. Các yếu tố khác sẽ bao gồm:
+ Cân nặng. Chất béo chiếm phần lớn của mô và mật độ vú của bạn, vì vậy bạn có thể thấy sự khác biệt trong hình dạng vú của mình khi tăng hoặc giảm cân.
+ Tập thể dục. Vú có thể trông săn chắc hoặc nở nang hơn nếu bạn tạo các cơ phía sau mô vú bằng cách tăng cường sức mạnh cho cơ ngực qua các bài tập thể dục.
+ Tuổi tác. Vú sẽ chảy xệ một cách tự nhiên khi bạn già đi. Vì vậy theo thời gian, vú có thể dài ra và hướng xuống dưới trông như trái mướp.
+ Mang thai và cho con bú. Hormone trong thời kỳ mang thai và cho con bú có thể làm vú sưng lên và thay đổi cách phân bổ chất béo và mô trên khắp bầu ngực của bạn.
Còn về quầng vú thì sao?
Hình ảnh từ cottonbro studio
Quầng vú là vùng sẫm màu xung quanh núm vú. Nó cũng độc nhất vô nhị; không tồn tại hai người nào có cùng quầng vú giống nhau.
Đường kính quầng vú trung bình là 4cm, nhưng có người nhỏ hơn, người thì lớn hơn. Nếu kích thước quầng vú của bạn thay đổi theo thời gian hoặc trong các thời kỳ như mang thai hoặc cho con bú thì cũng là điều bình thường.
Hình dạng quầng vú của bạn có thể không đều hoặc bị lệch nên đừng lo nếu thấy mình chẳng có hai vòng tròn hoàn hảo xung quanh núm vú. Chuyện này rất bình thường và phổ biến hơn bạn nghĩ.
Thế còn núm vú thì sao?
Và cũng tương tự vú hay quầng vú, núm vú của bạn cũng là độc nhất vô nhị. Chúng có nhiều hình dạng, kích thước, màu sắc và hướng khác nhau. Một số hình dạng núm vú phổ biến như:
+ Mấp mô: Xung quanh quầng vú mọc lên những sần nhỏ li ti hoặc hạt trắng, được gọi là tuyến Montgomery.
+ Sừng sững: Núm vú luôn cương cứng, dựng đứng khỏi quầng vú ngay cả khi không có kích thích.
+ Rụt rè: Núm vú thụt vào trong thay vì nhô ra ngoài như núm vú sừng sững.
+ Bằng phẳng: Núm vú phẳng, nằm ngang với quầng vú, nhưng khi bị kích thích thì vẫn dựng đứng lên như thường.
+ Nhiều lông: Việc lông mọc xung quanh núm vú là điều hoàn toàn bình thường, và một số người có nhiều lông hơn những người khác.
+ Mạnh bạo: Núm vú nhô ra, đứng thẳng còn hơn cả núm vú sừng sững, ngay cả khi không bị kích thích.
+ Bồng bềnh: Cả quầng vú lẫn núm vú đều tạo nên một gò bồng đảo cho khuôn ngực.
+ Núm vú dư: Không ít người có thêm núm vú thứ ba hoặc thứ tư. Điều này là hoàn toàn bình thường.
+ Ngược thân: Hai núm vú ở hai hình dạng trái ngược nhau, ví dụ một núm bị lõm vào, còn một núm thì dựng đứng lên.
6 sự thật bất ngờ về vú có thể bạn chưa biết
1. Chảy xệ là điều không thể tránh khỏi
Trừ khi bạn dùng đến phẫu thuật để lưu giữ tuổi trẻ, nếu không, khi bạn già đi thì cũng đồng nghĩa bộ ngực sẽ chảy xệ theo thời gian. Ngoài ra, còn những thủ phạm khác làm vú bị chảy xệ là trọng lực, hút thuốc và tư thế ngủ.
2. Có núm vú thứ ba không phải chuyện hiếm
Thực tế, khoảng 6% dân số thế giới sở hữu núm vú thứ ba (hoặc nhiều hơn). Những chiếc vú thừa này thậm chí có thể tiết sữa và trở nên nhạy cảm hơn trong thời kỳ kinh nguyệt.
3. Chúng ta là loài linh trưởng duy nhất có vú vĩnh viễn
Loài người chúng ta phát triển vú trước khi bắt đầu dậy thì. Vú tiếp tục phát triển và thay đổi trong suốt cuộc đời của chúng ta (ví dụ vú sẽ lớn hơn trong thời kỳ kinh nguyệt và khi chúng ta mang thai). Ngược lại, vú của các loài linh trưởng khác chỉ phát triển khi chúng cho con bú.
4. Không phải mọi khối u ở vú đều là ung thư
Chúng ta thường nghĩ hễ ở vú có khối u thì đều là ung thư. Nhưng đây là một suy nghĩ sai lầm.
Các khối u ở vú cực kỳ phổ biến và đa số là u nang hoặc khối u lành tính. Ngoài ra, mô vú cũng thay đổi khi mức độ hormone dao động nên trông nó như bị vón cục hơn bình thường, đặc biệt trước khi đến kỳ “rụng dâu” hàng tháng.
Vì vậy, nếu một ngày bạn tự khám vú và thấy có khối u hay điều gì đó khác thường thì trước hết đừng lên Google tra rồi tự lo lắng bởi hàng đống dấu hiệu cảnh báo ung thư. Bạn nên đi khám để nhận kết quả chính xác nhất.
5. Phần lớn các cơn đau vú không liên quan đến ung thư
Hình ảnh từ cottonbro studio
Chắc chắn chúng ta sẽ gặp không ít lần bị đau vú trong cuộc đời. Những cơn đau này thường liên quan đến sự dao động nội tiết tố và có xu hướng đau dữ hơn ngay trước và trong kỳ kinh nguyệt. Nhưng cũng có vài bạn nữ sẽ bị đau mà không liên quan đến chu kỳ của mình.
Nếu tình trạng đau hoặc căng vú kéo dài liên tục và gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày thì bạn nên đi khám. Lúc đó, bác sĩ sẽ tiến hành một cuộc kiểm tra bao gồm siêu âm để biết được liệu có yếu tố nào khác hoặc bạn có đang dùng loại thuốc nào ảnh hưởng đến cơn đau vú không. Nhưng tin tốt là phần lớn các cơn đau vú không liên quan đến ung thư.
6. Cẩn thận với những lời đồn về áo ngực và vú
Hiện chưa có bằng chứng nào ủng hộ ý kiến cho rằng áo ngực có gọng gây ung thư vú. Cũng không có bằng chứng nào cho thấy mặc áo ngực có thể ngăn vú bị chảy xệ. Trừ khi bạn dùng đến phẫu thuật, còn không thì theo thời gian, bộ ngực sẽ bị chảy xệ.
Tất cả những gì áo ngực giúp bạn là hỗ trợ bạn khi ra ngoài, giúp bạn được thoải mái nhất có thể.
Những điều bạn cần biết về tự khám vú
Tự khám vú là một kỹ thuật mà bạn có thể thực hiện tại nhà để kiểm tra các khối u ở vú. Nó không hiệu quả như đi bệnh viện và siêu âm vú hoặc chụp nhũ ảnh để phát hiện ung thư, nhưng nó có thể giúp bạn sớm nhận ra những bất thường về hình dạng, kích thước và kết cấu của vú.
Bạn nên ghi nhật ký cho mỗi lần kiểm tra vú. Thói quen này giúp bạn theo dõi và ghi lại bất kỳ thay đổi nào bạn nhận thấy ở vú.
Cách tự khám vú
Kiểm tra trực quan
Bạn hãy làm theo các bước sau:
1. Cởi áo, để ngực trần và đứng trước gương, hai tay duỗi thẳng ở hai bên.
2. Bạn quan sát vú và ghi nhận những điều sau:
+ Kiểm tra hình dạng, kích thước và sự đối xứng của vú
+ Da vú có dúm dó, lõm xuống không?
+ Da vú có đổi màu bất thường, bị viêm hay phù nề không?
+ Núm vú có bị tụt bất thường không?
+ Núm vú có bị bong tróc, đóng vảy không?
3. Bạn dang rộng hai cánh tay rồi để sau đầu và kiểm tra các dấu hiệu trên một lần nữa.
Hình ảnh được đăng tải bởi Victoria Strukovskaya trên Unsplash
Kiểm tra bằng tay
1. Bạn nằm ngửa trên giường, tay trái duỗi thẳng sau gáy, tay phải thì khám bên vú trái.
2. Chụm bốn ngón tay lại rồi ấn nhẹ lên bầu vú, vừa ấn vừa xoa tròn để tìm ra khối u hoặc mảng dày bất thường.
3. Bạn bắt đầu từ trong quầng vú rồi từ từ di chuyển ra bên ngoài theo hình xoắn ốc.
4. Sau đó bạn di chuyển tay đến vùng nách để xem có u hạch không.
5. Cuối cùng bạn bóp nhẹ đầu vú để xem có dịch tiết chảy ra không.
6. Bạn đổi tay để khám vú phải.
Bạn tham khảo thêm video này:
Có rủi ro nào khi tự khám vú không?
Không có rủi ro nào về mặt y tế khi tự khám vú. Nếu bạn phát hiện thấy một khối u trong vú thì cũng đừng vội lo lắng vì phần lớn không phải ác tính (gây ung thư). Chúng thường do các tình trạng lành tính khác gây ra.
Tự khám vú, khám vú lâm sàng, siêu âm vú, chụp nhũ ảnh thường được dành riêng cho những người có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư vú.
Một khối u vú thường có cảm giác thế nào?
Nếu có một khối u trên vú, bạn sẽ thấy nó cứng hơn so với các vùng xung quanh. Tuy nhiên, một số người có vú đặc hơn hoặc có nang bị vón cục, dễ bị nhầm là khối u. Nhưng phòng bệnh hơn chữa bệnh. Nếu bạn thấy trên vú có dấu hiệu của khối u bất thường thì cứ đi khám bác sĩ.
Khi nào nên tự khám vú?
Thời điểm tốt nhất để tự khám vú là vài ngày sau khi sạch kinh (lý tưởng là sau 5 ngày). Những thay đổi về nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến kích thước và cảm giác của vú. Vì vậy bạn nên tự khám khi vú ở trạng thái bình thường. Những phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh nên chọn một ngày nhất định để kiểm tra, chẳng hạn như ngày đầu tiên của mỗi tháng.
Nếu vú bị đau khi bạn ấn vào?
Có những nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng đau ở vú khi bạn ấn vào và không nhất thiết phải là ung thư. Chúng có thể là do thay đổi nội tiết tố, u nang vú và chấn thương ở vú. Nói chung khi tự kiểm tra và thấy đau vú bất thường thì bạn nên đi khám bác sĩ.
Đâu là dấu hiệu cho thấy vú có vấn đề?
Vú sẽ trải qua những thay đổi khi nữ giới có kinh nguyệt, mang thai, cho con bú hoặc khi bước vào mãn kinh. Nhưng ngoài những giai đoạn này, dấu hiệu nào cho thấy vú có vấn đề cần đi khám bác sĩ?
Khối u
Nếu khi tự khám vú, bạn thấy các khối u lớn ở nách hoặc vùng da có mụn thịt nhưng chúng không biến mất sau 6 tuần thì nên đi gặp bác sĩ.
Vú thay đổi màu sắc và kết cấu
Nếu da vú bị lõm, ngứa, có vảy hoặc chuyển sang màu đỏ, bạn cũng nên đi gặp bác sĩ.
Phát ban ở vú
Bạn bị mẩn đỏ hoặc kích ứng trên vú. Bạn cũng có thể phát ban trên vú gây ngứa ngáy, đau đớn, có vảy hoặc phồng rộp. Một số loại phát ban đến từ nguyên nhân:
+ Áp xe
+ Chứng giãn ống dẫn sữa (khi ống dẫn sữa dưới núm vú bị giãn rộng, khiến ống bị tắc nghẽn, làm phụ nữ bị đau, đỏ núm vú)
+ Viêm vú (một nhiễm trùng mô vú thường liên quan đến việc cho con bú)
+ Viêm da núm vú
Phát ban trên núm vú cũng có thể là dấu hiệu của một số loại ung thư vú. Ví dụ như bệnh Paget vú, một loại ung thư vú hiếm gặp, bắt đầu xuất hiện trên núm vú rồi lan ra vùng da xung quanh. Một bệnh khác là ung thư vú dạng viêm, làm cho vú đỏ, sưng và mềm đi. Bệnh xảy ra khi các tế bào ung thư chặn các mạch bạch huyết trên da vú.
Hình ảnh từ Laker
Núm vú tiết dịch
Núm vú chảy ra bất kỳ chất lỏng nào, có thể xuất hiện trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Thậm chí núm vú liên tục tiết dịch lên đến 2 năm sau khi bạn ngừng cho con bú. Tất cả đều bình thường.
Bên cạnh đó, núm vú có thể rò rỉ dịch màu trắng sữa trước khi mãn kinh. Lý do là vì nội tiết tố, và đây không phải chuyện hiếm.
Nhưng nếu bạn tiết dịch có máu, màu xanh lục hoặc trong; nếu chỉ một bên vú tiết dịch; nếu có một khối u và núm vú tiết dịch; hoặc nếu tiết dịch bất thường thì nên đến gặp bác sĩ. Nguyên nhân của tình trạng này có thể do nhiễm trùng, u nang hoặc ung thư.
Đau núm vú
Núm vú của bạn nhạy cảm và chúng có thể bị đau vì nhiều lý do, từ việc quần áo không vừa vặn cho đến những lý do nghiêm trọng hơn.
Các vấn đề về da như viêm da, viêm da tiếp xúc và chàm có thể khiến núm vú bị đau. Mang thai hoặc cho con bú cũng có thể dẫn đến cơn đau. Đối với một số người, núm vú bị đau là dấu hiệu sắp có kinh. Các bệnh nhiễm trùng như viêm vú cũng có thể làm trầm trọng thêm cơn đau.
Nếu cơn đau cứ kéo dài nhiều ngày liên tục và càng ngày nặng nề hơn thì nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra xem có vấn đề sức khỏe nào không.
Núm vú thay đổi
Bạn tự khám vú và thấy núm vú có khác lạ như mọc lông. Quầng vú có các nang lông nên có thể xảy ra hiện tượng mọc lông. Đây là chuyện bình thường.
Nếu trước đây núm vú của bạn bình thường nhưng tự nhiên lại bị thụt vào trong ở một hoặc hai bên núm (và bạn đang không phải cho con bú hoặc sau phẫu thuật vú) thì nên đến gặp bác sĩ. Chúng có thể là dấu hiệu của viêm vú, viêm tuyến vú, ung thư vú hoặc áp xe dưới quầng vú.
Đau nách
Nếu bạn thấy đau ở nách và không biết nguyên nhân do đâu, bạn nên đến gặp bác sĩ.
Đau nách có thể vì lý do đơn giản như căng cơ hoặc sưng hạch bạch huyết nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của ung thư vú. Trong trường hợp này, sưng và đau dưới cánh tay nghĩa là ung thư đã di căn từ vú vào các hạch bạch huyết của bạn.
Vú thay đổi về kích thước hoặc hình dạng
Vú có thể thay đổi ở những thời điểm khác nhau trong cuộc đời. Ví dụ vú thay đổi khi bạn có kinh và mang thai, thường là do hormone.
Khi đến tuổi mãn kinh, bạn có thể thấy như ngực mình bị chùng xuống, nhỏ lại và mất hình dạng. Điều này là bình thường.
Nhưng nếu bạn nhận thấy những thay đổi này nằm ngoài các thời điểm nêu trên thì nên đi khám để đảm bảo sức khỏe đều ổn.
Những điều bạn cần biết về ung thư vú
Ung thư vú là loại ung thư phổ biến thứ hai và gây tử vong hàng đầu cho phụ nữ trên toàn thế giới. Vì vậy, ở bài chuyên đề này, SEBT sẽ dành một lượng nội dung nói về căn bệnh nguy hiểm này.
Ung thư vú là gì?
Hình ảnh từ cottonbro studio
Ung thư vú là ung thư phát triển trong các tế bào vú. Thông thường ung thư hình thành trong các tiểu thùy hoặc các ống dẫn sữa của vú.
Các tế bào ung thư không được kiểm soát sẽ xâm lấn các mô vú khỏe mạnh khác và có thể di chuyển đến các hạch bạch huyết ở nách. Một khi ung thư xâm nhập vào những hạch bạch huyết này thì nó có thể xâm nhập vào các bộ phận khác của cơ thể.
Như vậy bạn có thể thấy ung thư vú không chỉ là một căn bệnh đơn lẻ. Có nhiều loại ung thư khác nhau xảy ra ở các bộ phận khác nhau của vú – chẳng hạn như tiểu thùy, các ống dẫn sữa hoặc thậm chí các mô ở giữa. Do đó, không có phương pháp điều trị chung cho tất cả bệnh ung thư vú.
Các dấu hiệu và triệu chứng của ung thư vú
Trong giai đoạn đầu, ung thư vú có thể không gây ra bất kỳ triệu chứng cụ thể nào. Khi tự khám vú, bạn có thể sờ thấy khối u còn nhỏ, nhưng khi chụp X quang thì vẫn nhận ra bất thường trên phim.
Nếu bạn có thể sờ thấy một khối u, dấu hiệu đầu tiên thường là một khối u mới ở vú mà trước đó không có. Tuy nhiên, không phải tất cả khối u đều là ung thư.
Mỗi loại ung thư vú có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau. Nhiều triệu chứng trong số này tương tự nhau, nhưng một số có thể khác. Các triệu chứng của bệnh ung thư vú phổ biến nhất bao gồm:
+ Một khối u vú hoặc mô dày lên, làm bạn có cảm giác khác với những vùng xung quanh.
+ Đau vú.
+ Vùng da vú đỏ lên hoặc đổi màu.
+ Sưng vú toàn bộ hoặc chỉ một phần vú.
+ Núm vú tiết dịch bất thường (không phải sữa mẹ).
+ Núm vú chảy máu.
+ Núm vú hoặc vú bị bong tróc, đóng vảy.
+ Kích thước hoặc hình dạng vú bị thay đổi đột ngột hoặc không thể giải thích được.
+ Núm vú đột nhiên bị thụt vào.
+ Màu da vú bị thay đổi bất thường.
+ Ở nách xuất hiện khối u hoặc bị sưng.
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này thì cũng không nhất thiết đồng nghĩa là bạn bị ung thư vú. Ví dụ đau ở vú hoặc có một khối u ở vú có thể do u nang lành tính gây ra. Nhưng nếu bạn cùng lúc xuất hiện nhiều triệu chứng thì hãy đi khám ngay.
Các loại ung thư vú
Hình ảnh từ Anna Tarazevich
Ung thư vú được chia thành hai loại chính: xâm lấn và không xâm lấn.
Ung thư xâm lấn thường lây lan từ các ống dẫn sữa hoặc tuyến vú đến các bộ phận khác của vú và lan rộng hơn. Còn ung thư không xâm lấn nghĩa là nó không lây ra bên ngoài mô mà nó đã hình thành từ ban đầu.
Hai loại này được dùng để mô tả các loại ung thư vú phổ biến bao gồm:
+ Ung thư biểu mô ống dẫn sữa tại chỗ (DCIS). Đây là một tình trạng không xâm lấn. Với DCIS, các tế bào ung thư bị giới hạn trong các ống dẫn sữa và không xâm lấn vào các mô vú xung quanh.
+ Ung thư biểu mô tiểu thùy tại chỗ (LCIS). Đây cũng là tình trạng không xâm lấn với tế bào ung thư phát triển trong các tuyến sản xuất sữa của vú và chưa xâm lấn vào các mô xung quanh.
+ Ung thư biểu mô ống xâm nhập (IDC). Đây là loại ung thư vú xâm lấn và cũng là loại thường gặp nhất, chiếm 65% – 80% trong ung thư vú. Nó bắt đầu trong các ống dẫn sữa và sau đó xâm lấn vào các mô lân cận trong vú. Một khi ung thư vú đã lan đến mô bên ngoài ống dẫn sữa, nó có thể bắt đầu di căn sang các cơ quan và mô lân cận khác.
+ Ung thư biểu mô tiểu thùy xâm lấn (ILC). Nó phát triển đầu tiên trong các tiểu thùy của vú và đã xâm lấn vào mô lân cận.
Ngoài ra còn có các loại ung thư vú khác ít phổ biến hơn bao gồm:
+ Bệnh Paget vú. Loại ung thư này bắt đầu trong các ống dẫn của núm vú, nhưng khi phát triển, nó bắt đầu ảnh hưởng đến da và quầng vú.
+ Khối u Phyllodes. Loại ung thư vú này rất hiếm gặp, thường phát triển trong mô liên kết của vú. Hầu hết các khối u này là lành tính nhưng một số là ung thư.
+ Angiosarcoma. Đây là bệnh ung thư phát triển trên các mạch máu hoặc mạch bạch huyết ở vú.
Tùy vào loại ung thư vú bạn mắc phải sẽ có cách điều trị khác nhau và quyết định kết quả điều trị của bạn.
Các giai đoạn của ung thư vú
Bác sĩ chia ung thư vú thành các giai đoạn dựa trên kích thước của khối u và mức độ di căn của nó.
Ung thư loại mà lớn hoặc đã xâm lấn các mô, cơ quan lân cận thường ở giai đoạn cao hơn so với ung thư còn nhỏ hoặc còn trong vú. Để phán đoán giai đoạn ung thư vú, bác sĩ cần biết:
+ Ung thư loại xâm lấn hay không xâm lấn?
+ Khối u lớn như thế nào?
+ Liệu các hạch bạch huyết có liên quan không?
+ Ung thư vú đã lan đến các mô hoặc cơ quan lân cận thế nào?
Ung thư vú có 5 giai đoạn chính: từ 0 đến 4.
Ung thư vú giai đoạn 0
Giai đoạn 0 là loại ung thư DCIS. Các tế bào ung thư DCIS vẫn nằm trong các ống dẫn sữa và chưa lan sang các mô lân cận.
Ung thư vú giai đoạn 1
+ Giai đoạn 1A: Khối u nguyên phát rộng từ 2cm trở xuống. Các hạch bạch huyết không bị ảnh hưởng.
+ Giai đoạn 1B. Ung thư được tìm thấy trong các hạch bạch huyết gần đó. Không có khối u trong vú hoặc khối u nhỏ hơn 2cm.
Ung thư vú giai đoạn 2
+ Giai đoạn 2A. Khối u nhỏ hơn 2cm và đã lan đến 1 – 3 hạch bạch huyết gần đó hoặc từ 2 – 5cm và chưa lan đến bất kỳ hạch bạch huyết nào.
+ Giai đoạn 2B. Khối u có kích thước từ 2 – 5cm và đã lan đến 1 – 3 hạch bạch huyết ở nách hoặc lớn hơn 5cm và chưa lan đến bất kỳ hạch bạch huyết nào.
Ung thư vú giai đoạn 3
– Giai đoạn 3A:
+ Ung thư đã di căn đến 4 – 9 hạch bạch huyết ở nách hoặc đã mở rộng các hạch bạch huyết bên trong tuyến vú. Khối u nguyên phát có thể mang bất kỳ kích thước nào.
+ Khối u lớn hơn 5cm. Ung thư đã lan đến 1 – 3 hạch bạch huyết ở nách hoặc bất kỳ hạch nào ở xương ức.
– Giai đoạn 3B: Một khối u đã xâm lấn vào thành ngực hoặc da và có thể có hoặc không xâm lấn tới 9 hạch bạch huyết.
– Giai đoạn 3C. Ung thư được tìm thấy trong 10 hoặc nhiều hơn các hạch bạch huyết ở nách, các hạch bạch huyết gần xương đòn hoặc các hạch bên trong tuyến vú.
Ung thư vú giai đoạn 4 (ung thư vú di căn)
Ung thư vú giai đoạn 4 có thể có một khối u với bất kỳ kích thước nào. Các tế bào ung thư của nó đã lan đến các hạch bạch huyết gần và xa cũng như các cơ quan khác.
Bác sĩ sẽ thực hiện xét nghiệm để xác định bạn đang mắc ung thư vú ở giai đoạn nào rồi quyết định cách thức điều trị.
Tỷ lệ sống sót của ung thư vú
Hình ảnh từ Michelle Leman
Tỷ lệ sống sót của ung thư vú sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Hai trong số các yếu tố quan trọng nhất là loại ung thư bạn mắc phải và giai đoạn ung thư tại thời điểm bạn nhận được chẩn đoán. Các yếu tố khác bao gồm:
+ Độ tuổi
+ Giới tính
+ Sức khỏe tổng thể
+ Tốc độ phát triển của ung thư
Tin tốt là tỷ lệ sống sót sau khi mắc ung thư vú đang ngày càng được cải thiện. Theo tập san học thuật ACS [1], vào năm 1975, tỷ lệ sống sót sau 5 năm đối với bệnh ung thư vú ở nữ giới là 75.2%. Nhưng đối với những người được chẩn đoán từ năm 2008 đến 2014, con số này là 90.6%.
Tỷ lệ sống sót sau 5 năm đối với ung thư vú sẽ khác nhau tùy thuộc vào giai đoạn được chẩn đoán. Chúng dao động từ 99% đối với ung thư giai đoạn đầu đến 27% đối với ung thư đã di căn.
Các yếu tố nguy cơ gây ung thư vú
+ Tuổi tác. Nguy cơ phát triển ung thư vú của bạn tăng lên khi bạn già đi. Hầu hết các bệnh ung thư vú xâm lấn được tìm thấy ở phụ nữ trên 55 tuổi.
+ Uống rượu. Lạm dụng rượu làm tăng nguy cơ của bạn.
+ Có mô vú dày đặc. Mô vú dày đặc làm cho hình ảnh khi chụp nhũ bị khó đọc. Nó cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú.
+ Giới tính. Theo ACS [3], phụ nữ da trắng có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn 100 lần so với nam giới da trắng, và phụ nữ da đen có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao gấp 70 lần so với nam giới da đen.
+ Gen. Những người có đột biến gen BRCA1 và BRCA2 mang nhiều khả năng bị ung thư vú hơn những người không có. Các đột biến gen khác cũng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ của bạn.
+ Có kinh nguyệt sớm. Nếu bạn có kinh lần đầu tiên trước 12 tuổi, bạn sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
+ Sinh con muộn. Những người sinh con đầu lòng sau 35 tuổi có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn.
+ Liệu pháp hormone. Những người đã hoặc đang sử dụng thuốc estrogen và progesterone sau mãn kinh để giúp giảm các dấu hiệu của triệu chứng mãn kinh thường có nguy cơ bị ung thư vú cao.
+ Di truyền. Nếu có người thân là phụ nữ bị ung thư vú, bạn sẽ có nhiều nguy cơ mắc bệnh này hơn. Trường hợp này cũng bao gồm mẹ, bà, chị hoặc con gái của bạn.
+ Bắt đầu thời kỳ mãn kinh muộn. Những người bắt đầu mãn kinh sau 55 tuổi có nhiều khả năng bị ung thư vú.
+ Chưa bao giờ có thai. Những người chưa bao giờ mang thai hoặc chưa từng mang thai đủ tháng có nhiều khả năng bị ung thư vú.
+ Từng bị ung thư vú trước đây. Nếu bạn đã bị ung thư ở một bên vú, bạn sẽ tăng nguy cơ phát triển ung thư ở vú còn lại hoặc ở một vùng khác của vú đã bị ảnh hưởng trước đó.
Lưu ý: nếu bạn có bất kỳ yếu tố nào trong danh sách trên thì nó cũng không có nghĩ là bạn chắc chắn sẽ phát triển bệnh ung thư vú.
Phòng chống bệnh ung thư vú
Theo danh sách yếu tố nguy cơ gây ung thư vú kể trên, có những yếu tố mà bạn không thể kiểm soát. Tuy nhiên, nếu bạn duy trì lối sống lành mạnh, sàng lọc thường xuyên và thực hiện bất kỳ biện pháp phòng ngừa nào mà bác sĩ đề xuất thì có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư vú.
Duy trì lối sống lành mạnh
Thói quen sống có thể ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư vú của bạn.
Ví dụ những người bị béo phì có nguy cơ phát triển ung thư vú cao hơn. Nếu bạn duy trì một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên thì có thể giúp bạn vừa giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
Theo Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ [4], lạm dụng rượu cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Lạm dụng ở đây là uống nhiều hơn hai ly mỗi ngày hoặc uống vô độ.
Vì vậy, bạn nên có chế độ ăn lành mạnh, giữ cân nặng hợp lý, tập thể dục thường xuyên, tránh hoặc hạn chế uống bia rượu.
Ngoài ra, phụ nữ chọn cho con bú ít nhất vài tháng sau khi sinh cũng có thể nhận thêm lợi ích là giảm nguy cơ ung thư vú.
Tầm soát ung thư vú
Hiệp hội Bác sĩ Hoa Kỳ (ACP) đưa ra các khuyến nghị chung sau đây cho những phụ nữ có nguy cơ ung thư vú ở mức trung bình [5]:
+ Phụ nữ từ 40 đến 49 tuổi: Bạn không nên chụp nhũ ảnh hàng năm nhưng nếu muốn, bạn có thể thảo luận với bác sĩ.
+ Phụ nữ trong độ tuổi từ 50 đến 74: Nên chụp nhũ ảnh mỗi năm một lần.
+ Phụ nữ trong độ tuổi từ 75 trở lên: Không còn khuyến khích chụp nhũ ảnh.
Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ (ACS) lại có khuyến nghị sau [6]:
+ Phụ nữ từ 40 tuổi nên tầm soát ung thư vú hàng năm nếu có nhu cầu
+ Phụ nữ từ 45 tuổi nên bắt đầu tầm soát ung thư vú hàng năm
+ Phụ nữ từ 55 tuổi nên tầm soát ung thư vú 2 năm 1 lần
Các khuyến nghị về chụp nhũ ảnh sẽ khác nhau tùy vào mỗi người nên tốt nhất là bạn nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ là có nên chụp nhũ ảnh thường xuyên không.
Tự khám vú
Lợi ích và cách tự khám vú tại nhà, SEBT đã hướng dẫn ở phần trên.
Nguồn thông tin trong bài:
[1] Ung thư vú: Hiểu đúng và điều trị kịp thời – Tuổi Trẻ Online (tuoitre.vn)
[2] http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.3322/caac.21332/full#caac21332-note-0019
[3] https://www.cancer.org/cancer/breast-cancer-in-men/about/key-statistics.html
[4] https://www.aacr.org/blog/2021/12/22/alcohol-and-cancer-risk-how-much-is-too-much/
[5] http://doi.org/10.7326/M18-2147
[6] ACS Breast Cancer Screening Guidelines
The 12 Different Breast Shapes and Types (healthline.com)
Facts About Female Breasts (health.com)
Breast Self-Exam: Preparation, Procedure & Risks (healthline.com)
Breasts: What’s Normal and What’s Not (webmd.com)
Breast Cancer: Symptoms, Stages, Types, and More (healthline.com)
Chia sẻ
Sao chép link
Danh mục khám phá
“Sao quan hệ xong lại buồn?” – Có phải mình kỳ lạ quá không?
Có những lúc, quan hệ tình dục xong không hề tệ, thậm chí còn vui, thỏa mãn… Nhưng không hiểu sao, vài phút sau lại thấy buồn buồn, trống rỗng, muốn nép vào ai đó hoặc… khóc một mình.
Nếu bạn từng có cảm giác như vậy, thì bạn không hề lạ đời. Và càng không “quá nhạy cảm” đâu. Thật ra, khoa học có tên cho hiện tượng này: Postcoital Dysphoria – Tạm dịch là cảm giác buồn sau khi quan hệ.
Nó là gì vậy?
Đó là khi bạn cảm thấy buồn bã, cô đơn, hụt hẫng, thậm chí xa cách với người bên cạnh, dù trước đó mọi thứ đều consensual (tự nguyện) và có vẻ ổn.
Có người còn miêu tả là “như vừa bị rút hết năng lượng”, “trống rỗng khó hiểu”, “tưởng sẽ thấy gần gũi hơn, mà lại thấy lạc lõng”.
Hình ảnh từ freepik
Vì sao lại xảy ra?
1. Hormone rút như sóng biển
Khi “lên đỉnh”, cơ thể tiết ra hàng loạt hormone khiến bạn thấy vui vẻ, hưng phấn (oxytocin, dopamine, prolactin). Nhưng sau đó, tụt nhanh như sóng rút, khiến cơ thể cảm thấy chới với – kiểu như vừa được nâng lên rồi… thả rơi.
2. Tâm không khớp thân
Có những lúc mình quan hệ vì thân xác muốn, nhưng cảm xúc chưa thực sự sẵn sàng, hoặc không thấy đủ kết nối. Khi xác xong rồi, tâm mới “lên tiếng”: “Ủa, vậy là xong hả?”, “Mình có được thấy – hiểu – yêu – an toàn thật không?”.
3. Cảm xúc cũ ùa về
Đôi khi, những trải nghiệm cũ (tổn thương, bị động chạm không mong muốn, cảm giác bị bỏ rơi…) vẫn nằm đâu đó trong tiềm thức. Quan hệ tình dục – vốn là một trải nghiệm rất nhạy – có thể vô thức khơi lại những ký ức đó. Dù bạn không cố ý nhớ, cơ thể vẫn nhớ.
4. Kỳ vọng khác với thực tế
Bạn mong cuộc yêu sẽ khiến hai người gần gũi hơn, hay bạn hy vọng mình sẽ cảm thấy “được yêu hơn”. Nhưng nếu người kia quay lưng ngủ, hoặc không ai ôm ai nói gì, cảm giác hụt hẫng có thể ập tới.
Có gì sai với bạn không? Không hề
Cảm giác đó không phải dấu hiệu bạn có vấn đề. Nó chỉ cho thấy:
- Bạn là người có hệ thần kinh cảm nhận sâu sắc.
- Bạn cần sự kết nối thật sự, không chỉ là tiếp xúc cơ thể.
- Bạn xứng đáng được yêu theo cách khiến bạn thấy an toàn và được thấu hiểu.
Hình ảnh từ freepik
Làm gì khi thấy buồn sau khi quan hệ?
- Nhận ra rằng cảm giác đó không sai – nó là một phần của trải nghiệm sống.
- Nhẹ nhàng trò chuyện với người yêu, nếu bạn cảm thấy đủ an toàn. Nói ra cảm xúc thật là cách chữa lành.
- Ghi lại những lần cảm thấy buồn – có thể bạn sẽ nhận ra một kiểu sex, một kiểu quan hệ, hoặc một người nào đó luôn khiến mình buồn, còn kiểu khác thì không.
- Nếu cảm giác này lặp đi lặp lại và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần – bạn có thể cần một không gian trị liệu an toàn để hiểu và chữa lành sâu hơn.
Tóm lại
Không phải sex làm bạn buồn.
Mà là cơ thể bạn đang nhắc nhẹ: “Mình cần nhiều hơn thế – cần sự kết nối, yêu thương, và sự an toàn thật sự.”
Chia sẻ
Sao chép link
QUIZ – Bạn hiểu tới đâu chuyện “dính bầu” và “né bầu”?
Nhiều người tưởng mình biết, nhưng… thử mới biết!
Câu 1: Nếu “gần gũi” vào ngày được gọi là “an toàn” thì có thể mang thai không?
A. Không đâu, đã là “an toàn” mà!
B. Có thể, vì chu kỳ mỗi người mỗi khác
C. Tuỳ hôm đó có ăn nóng không
D. Chắc chắn không thể
Câu 2: Thuốc tránh thai khẩn cấp có thể uống thường xuyên không?
A. Càng uống nhiều càng an tâm
B. Uống thoải mái miễn đúng liều
C. Không nên, dễ rối loạn nội tiết
D. Còn tuỳ cơ địa
Câu 3: Dừng lại đúng lúc” có phải cách tránh thai an toàn không?
A. Có nếu kiểm soát tốt
B. Tuỳ kỹ năng
C. Không an toàn vì vẫn có khả năng dính
D. Còn tuỳ “niềm tin”
Hình ảnh từ freepik
Câu 4: Sau bao lâu thì que thử thai sẽ chính xác nhất?
A. Thử liền sau khi “nghi ngờ”
B. 1–2 ngày sau là ra rồi
C. Ít nhất 7–14 ngày sau
D. Khi nào thấy dấu hiệu lạ
Câu 5: Đặt vòng tránh thai rồi thì còn khả năng có bầu không?
A. Không, vòng là tuyệt đối
B. Có xác suất thấp
C. Tuỳ vào… tâm trạng “vòng”
D. Không rõ, chỉ nghe nói
Đáp Án & Giải Thích
1️⃣ – B → “Ngày an toàn” chỉ là dự đoán, trứng có thể rụng sớm hoặc muộn. Không chắc chắn!
2️⃣ – C → Thuốc khẩn cấp không nên dùng thường xuyên, có thể gây rối loạn nội tiết.
3️⃣ – C → “Dừng đúng lúc” vẫn có khả năng mang thai do tinh trùng có thể xuất hiện trước
4️⃣ – C → Phải đợi ít nhất 7–14 ngày để hormone đủ cao thì que mới chính xác.
5️⃣ – B → Vòng tránh thai rất hiệu quả nhưng không tuyệt đối 100%. Vẫn có rủi ro nhỏ.
Hình ảnh từ freepik
Xếp Hạng Kết Quả
✅ 5/5: Quá đỉnh! Tư vấn luôn được rồi đó!
✅ 3–4/5: Ổn rồi, nhưng vẫn nên cập nhật thêm hen!
✅ 1–2/5: Coi chừng hiểu sai là “có chuyện” thiệt á!
✅ 0/5: Bắt đầu lại từ đầu cũng không muộn – bạn không cô đơn đâu!
Chia sẻ
Sao chép link
Âm thanh lúc yêu – chỉ là phản xạ hay còn nhiều điều thú vị đằng sau?
Có bao giờ bạn thấy… mình hơi “ồn ào” khi đang enjoy chuyện ấy? Hoặc bạn để ý thấy người kia thỉnh thoảng thốt lên mấy âm nghe “phê hết cỡ”? 👂
Tin được không: mấy tiếng đó không hề “kỳ cục”, mà thật ra là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi cảm xúc lên cao đấy!
Cơ thể tự động “lên tiếng” khi sung sướng
Lúc cảm xúc dâng trào, tim đập nhanh, máu dồn về khắp nơi, hơi thở gấp gáp hơn, và bụp! – mình thốt ra tiếng rên, tiếng thở dốc mà… không cần suy nghĩ gì luôn. Đó là cơ thể nói “tôi đang cảm thấy rất đã nha!” 😌
Hình ảnh từ freepik
Một nghiên cứu lớn gần đây còn chỉ ra rằng: càng gần lúc “lên đỉnh”, âm thanh càng to, cao và rõ ràng – dù là nam hay nữ. Không ai “nhỏ nhẹ” mãi được đâu, tới lúc “bùng nổ” là… ai cũng như nhau cả 🤭
Âm thanh không chỉ bản năng – còn là cách kết nối
Nhiều bạn rên để tăng cảm xúc, để đối phương hiểu mình đang thích. Có người hơi ngại, sợ nghe “kỳ cục” nên cố nín. Nhưng nè, rên hay không là lựa chọn của mỗi người – miễn là cả hai thoải mái, tôn trọng nhau là được.
Thậm chí có giả thuyết cho rằng: càng rên, càng dễ lên đỉnh – vì vừa giải tỏa, vừa kích thích cảm xúc theo kiểu vòng xoáy tích cực 🎢
Hình ảnh từ freepik
Xã hội & văn hóa cũng ảnh hưởng nữa!
Có nơi cởi mở, xem việc rên rỉ là chuyện rất đỗi tự nhiên. Có nơi thì kín đáo, khiến nhiều người lo lắng “tiếng mình nghe có lạ không ta?”. Nhưng nếu hiểu đây là phản xạ sinh học, thậm chí giúp gắn kết cả hai người – thì biết đâu bạn sẽ tự tin rên hơn chút 😘
Tóm lại
Có âm thanh trong chuyện ấy là hoàn toàn bình thường – thậm chí còn giúp kết nối & thăng hoa hơn
Nếu cảm thấy an toàn và thoải mái, thì cứ “cất tiếng” theo cách bạn muốn.
Còn nếu đối phương rên, hãy đón nhận nó như một món quà cảm xúc – chứ đừng ngại ngùng hay đánh giá 😌
Chia sẻ
Sao chép link
“Rên” có gì vui?
Không phải ngẫu nhiên mà nhiều cặp đôi cho rằng âm thanh trong lúc “tùng dịch” như tiếng rên rỉ, lời thì thầm, hay hơi thở dồn dập lại khiến mọi thứ… cháy hơn hẳn!
Khi âm thanh trở thành gia vị yêu
Nghiên cứu cho thấy:
Phụ nữ biết rên – tức là phát ra âm thanh đúng lúc – không chỉ giúp đối phương dễ “về đích”, mà còn tăng khoái cảm và ham muốn cho chính mình.
Hình ảnh từ freepik
Bộ não “bật đèn xanh” khi nghe tiếng rên
- “Ủa mình đang làm đúng nè!”
- “Người ta đang tận hưởng thiệt sự.”
- Và từ đó, cả hai cùng “thăng”.
Nhưng nếu quá im lặng thì sao?
Sự im lặng tuyệt đối dễ khiến đối phương… tụt mood. Nhiều người chia sẻ: nếu không nghe gì, họ cảm thấy thiếu kết nối và mất tự tin.
Hình ảnh từ freepik
Khoa học nói gì?
- Cả hai cùng “rên” đúng lúc = “tùng dịch” viên mãn hơn
- Âm thanh tự nhiên = hưng phấn tăng mạnh
Nếu bạn đang thấy “chuyện ấy” hơi nguội…
Thử rên nhẹ một chút xem 😏 Vì “nghe thấy khoái” cũng là một cách kết nối!
Chia sẻ
Sao chép link
Yêu nhau chênh 30cm: Peter có lạc trôi? Cô bé có “đón sóng”?
Chuyện tình yêu mà chiều cao lệch nhau 25–30cm trở lên thì dễ thương thiệt đó. Đi ngoài đường ôm nhau là hết nước chấm. Nhưng mà, tới hồi về phòng… bắt đầu thấy hơi “lạ sóng”.
Peter thì cao nghều, cô bé thì thấp bé, mà tùng dịch thì cần… giao thoa đúng tầm. Không lẽ mỗi lần gần nhau là phải kê gối, chỉnh tư thế, đếm góc độ? Khoan đã, chưa tới mức đó đâu – chỉ cần hiểu cơ thể một chút, phối hợp một chút, và thêm chút chiêu là Peter và cô bé lại “kết nối vô cực”.
1. Chênh lệch chiều cao không phải án tử của đời sống gối chăn
Đừng nghĩ rằng yêu người quá cao hay quá thấp là “thiệt thòi” trong chuyện phòng the. Trái lại luôn:
- Người cao thường có sức nâng đỡ tốt, bao trọn bạn như siêu anh hùng.
- Người thấp thì dễ uốn cong, xoay trở, tạo nên những đường cong mê mẩn.
- Vấn đề chỉ là: điểm tiếp xúc giữa Peter và cô bé dễ bị lệch, gây mỏi người, hụt cảm xúc, hoặc cảm giác “trật sóng” dù đang… rất có mood.
Hình ảnh từ unsplash
2. Vấn đề thật sự: góc chạm không khớp
Đây là lúc vật lý lên tiếng. Khi chênh nhau gần gang tay:
- Peter thường cao hơn tầm đón của cô bé.
- Một bên phải cúi – một bên phải rướn.
- Có những hôm Peter “đâm chệch”, cô bé thì rát rát kiểu gì đó… hơi sai sai.
Và đó là lý do vì sao những cặp chênh chiều cao cần tinh chỉnh tư thế, thời gian dạo đầu và độ trơn chuẩn chỉnh hơn bình thường.
3. Dạo đầu – tưởng đủ rồi? Làm thêm 10% nữa bạn ơi
Đây là phần nhiều người chủ quan nhất. Dạo đầu không phải “thủ tục” – nó là phần quan trọng nhất để chuẩn bị cho cuộc yêu mượt mà.
Phụ nữ không có công tắc on/off. Muốn cô bé thực sự sẵn sàng đón Peter, cần phải đi qua các trạm:
- Kích thích: người ấm lên, da nhạy cảm, cô bé hé nhẹ.
- Hưng phấn: bắt đầu muốn nhiều hơn, phản ứng mạnh.
- Rồi mới tới cực khoái – nếu kết nối đủ.
Mà quan trọng là: bạn nghĩ đã đủ dạo đầu? Làm thêm 10% nữa đi. Vì cái bạn nghĩ là “ổn rồi” nhiều khi với đối phương chỉ mới… giữa chừng.
Tips siêu xịn dành cho bạn:
- Đừng nhào vô vùng tam giác ngay. Hãy đi đường vòng: tai, gáy, vai, đùi non, lưng, gót chân.
- Dùng lời – nói nhẹ, gợi ý, trêu chọc, khen – đừng để im phăng phắc như đang thiền định.
- Và đặc biệt, hãy để cô bé là người mời Peter vào, đừng ép.
Hình ảnh từ unsplash
4. Bôi trơn – nhỏ mà có võ
Chênh chiều cao thường kéo theo góc tiếp xúc không trơn tru, dễ làm cô bé bị căng, ma sát sai chỗ.
- Nếu cơ thể chưa đủ ẩm – dùng gel gốc nước.
- Đừng chỉ chấm chấm vài giọt – hãy massage nhẹ nhàng quanh vùng dưới bụng, đùi trong, và Peter nữa.
- Mượt là điều kiện tiên quyết để trải nghiệm không bị đứt mood.
5. Những tư thế “cứu cánh” cho team lệch 30cm
a. Ngồi trên – người thấp làm chủ, Peter dễ lên đỉnh
- Người thấp ngồi trên Peter (ghế, giường, sofa gì cũng được).
- Chủ động độ sâu – góc – nhịp.
- Người cao nằm dưới vừa khỏe, vừa… rên đúng bài.
b. Nằm nghiêng – spooning tình cảm, dễ kiểm soát
- Cả hai nằm nghiêng cùng chiều.
- Peter tiến vào từ phía sau – không cần nâng hông, không cần gồng vai.
- Rất hợp cho những đêm yêu nhẹ nhàng, lâu lâu nhìn nhau… cười ngu.
c. Doggy “nâng cấp” – Peter đứng, cô bé trên giường
- Cô bé quỳ trên giường, kê gối dưới bụng cho hông cao lên.
- Peter không cần leo lên, mà đứng dưới đất, tận dụng chiều cao và giường làm bệ đỡ.
- Kết quả? Vào chuẩn góc, sâu – chắc – không gồng.
- Nếu giường thấp, có thể cho cô bé chống tay lên nệm, đầu gối dưới sàn – siêu cân bằng!
d. Sofa, ghế, bục gỗ – đồ gia dụng thành công cụ “tùng dịch”
- Ghế sofa thấp giúp người thấp ngồi/nằm đúng tầm.
- Peter đứng/quỳ phía trước là dễ dàng phối hợp.
- Có ghế tình yêu thì càng tốt, nhưng không có cũng không sao – chỉ cần sáng tạo.
6. Những lợi thế không ai nói nhưng ai cũng thích
Chênh chiều cao trong tùng dịch thật ra có nhiều lợi thế bất ngờ:
- Eye contact siêu cảm xúc – người thấp ngước lên, người cao cúi xuống: ánh mắt đụng nhau là “rụng”.
- Hôn gáy, tai, trán dễ hơn bao giờ hết.
- Tạo cảm giác được “ôm trọn” hay “bao phủ” – tăng kết nối thân mật, nhất là trong các tư thế úp thìa hay bế tường.
Hình ảnh từ freepik
7. Đừng cố giống nhau – hãy tìm cách hòa hợp
“Tình yêu không cần chiều cao đối xứng.“
Peter và cô bé không cần “khít” về tầm vóc – chỉ cần đủ thấu hiểu, đủ tinh tế là vẫn sóng trùng sóng.
- Giao tiếp: nói với nhau những gì bạn thấy – nghe – cảm.
- Thử nghiệm: có hôm trật một chút, cười cái rồi làm lại – không sao cả.
- Đặt mục tiêu là kết nối và tận hưởng, không phải “làm đúng kỹ thuật”.
Kết lại bằng một cái chớp mắt đáng yêu
Chênh lệch chiều cao không làm tình yêu bị chùng – chỉ khiến mình cần… lót thêm cái gối và lắng nghe nhau nhiều hơn.
Peter sẽ tìm được đường về nhà cô bé – miễn là bạn chịu dạo đầu kỹ, bôi trơn đủ, chọn tư thế đúng, và yêu nhau bằng tất cả sự vui vẻ & nhẹ nhàng có thể.
Chia sẻ
Sao chép link