Mọi điều bạn cần biết để giữ “cô bé” luôn khỏe mạnh
Theo thống kê năm 2019 của Bộ Y tế, có đến 90% phụ nữ Việt Nam mắc các bệnh liên quan đến phụ khoa, và con số này mỗi năm tăng 15% đến 27%. Điều đáng nói ở đây là không chỉ phụ nữ đã lập gia đình mà ngay cả những bạn chưa từng quan hệ tình dục cũng có thể mắc những bệnh này, đặc biệt là viêm âm đạo.
SEBT cũng nhận được rất nhiều tâm sự của các bạn nữ về việc bạn cứ tái đi tái lại tình trạng viêm âm đạo hoặc nhiễm nấm Candida, và không biết làm sao để chấm dứt.
Vì vậy, SEBT tạo ra chuyên đề này nhằm giúp các bạn gái hiểu hơn về vùng “tam giác ngọt” của mình và biết cách chăm sóc sao cho hạn chế tối đa tình trạng viêm nhiễm.
Nhưng trước hết bạn đã biết phân biệt giữa âm hộ và âm đạo chưa?
SEBT để ý không ít người thường gọi cả vùng “tam giác” bên dưới là âm đạo. Nhưng điều đó chưa đúng. Mọi thứ mà bạn nhìn thấy rõ từ bên ngoài, bao gồm vùng da mỏng có lông mu, môi lớn, môi bé, cửa âm đạo được gọi chung bằng cái tên âm hộ, hoặc cơ quan sinh dục bên ngoài.
Âm hộ cũng bao gồm âm vật (hay còn gọi bằng cái tên dân dã là hột le), lỗ niệu đạo (nơi bạn đi tiểu), đáy chậu, hậu môn.
Còn âm đạo của chúng ta nằm ở đâu? Nó nằm sâu bên trong, mà bạn chỉ có thể cảm nhận bằng cách đưa tay hoặc một vật vào từ cửa âm đạo. Nó là một đường ống kết nối giữa cổ tử cung và âm hộ.
Như vậy, để dễ phân biệt, bạn cứ hiểu âm hộ là những gì bạn thấy được từ bên ngoài, còn âm đạo nằm sâu bên trong mà ta không thể thấy bằng mắt thường.
Cách tự kiểm tra vùng kín
Chắc hẳn bạn đã nghe nói đến tầm quan trọng của việc tự khám vú tại nhà để phát hiện dấu hiệu ung thư vú sớm. Tự khám vùng kín cũng quan trọng tương tự như vậy. Nó có thể giúp bạn phát hiện những thay đổi bất thường ở vùng chữ Y sớm hơn. Bạn có thể bắt đầu điều trị sớm và nhận kết quả tốt hơn.
Tất nhiên việc tự kiểm tra vùng kín sẽ không chuyên sâu như đi bác sĩ khám phụ khoa. Bạn vẫn nên khám phụ khoa định kỳ 3 hoặc 6 tháng 1 lần để kiểm tra u nang buồng trứng, các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs), u xơ tử cung, ung thư giai đoạn đầu và các dấu hiệu sức khỏe khác.
Nhưng việc tự kiểm tra vùng kín có thể giúp bạn sớm tìm ra các dấu hiệu của STIs, hoặc những thay đổi ở âm hộ có thể cảnh báo các vấn đề sức khỏe khác. Các đốm, vết loét hoặc vết sưng tấy có thể là dấu hiệu ban đầu của ung thư âm hộ và cần đến bệnh viện để được bác sĩ kiểm tra.
Nên tự kiểm tra vùng kín khi nào?
Bạn có thể kiểm tra vào mọi lúc nhưng tốt nhất là khi đã hết kinh nguyệt. Ngoài ra, bạn không được sử dụng bất kỳ loại kem/gel phụ khoa và không thụt rửa ít nhất 24 giờ trước khi làm kiểm tra.
Các dụng cụ cần chuẩn bị:
1. Một chiếc gương nhỏ loại cầm tay.
2. Đèn pin hoặc đèn điện thoại.
3. Sơ đồ chi tiết về cơ quan sinh dục của nữ (để bạn biết mình đang kiểm tra phần nào).
4. Gối và khăn tắm.
5. Móng tay cắt sạch sẽ hoặc bạn đeo găng tay vô trùng.
Cách thực hiện
Đầu tiên, bạn cởi quần rồi ngồi trên giường hoặc trải khăn trên sàn, dựa vào tường và tựa lưng bằng gối. Sau đó dang rộng hai chân và thả lỏng cơ thể ở tư thế sao cho thấy thoải mái nhất.
Bạn bắt đầu dùng gương và đèn pin để kiểm tra từng bộ phận của âm hộ: âm vật, môi lớn, môi bé. Ghi lại màu sắc và kích thước của mỗi cái. Vì nếu làm như vậy, bạn sẽ dễ nhận biết được các thay đổi trong những lần kiểm tra tiếp theo. Có thể bạn sẽ cần kéo nhẹ âm vật về phía sau. Bạn cũng có thể phải vạt phần lông mu để nhìn rõ khu vực này xem có vết mụn đỏ hay dấu hiệu bất thường nào không.
*Một lưu ý nhỏ là hình dạng môi bé, môi lớn sẽ khác nhau ở mỗi phụ nữ. Một số ngắn, một số dài và rất hiếm khi chúng có cùng độ dài. Tất cả hình dạng đều bình thường.
Bạn đọc thêm tại bài này nhé: Sự đa dạng hình dáng của “cô bé” – âm hộ
[TELEHEALTH 3] Một Tiếng Kể Hết Về “Cô Bé” | CCS | SEBT – YouTube
Sau đó, bạn hãy nhẹ nhàng mở rộng môi bé và điều chỉnh ánh sáng sao cho có thể nhìn vào trong âm đạo. Ấn tượng đầu tiên là âm đạo có màu hơi hồng. Nếu bạn cảm thấy thoải mái, hãy đặt ngón tay vào bên trong âm đạo và cảm nhận dọc theo thành âm đạo. Nếu bạn đẩy ngón tay xa một chút, bạn có thể thấy được cổ tử cung của mình.
Vậy là xong quá trình tự kiểm tra vùng kín.
SEBT khuyên bạn nên tự kiểm tra 1 hoặc 2 tháng 1 lần. Bạn nên quen thuộc với âm hộ và âm đạo ở mức độ đủ để nhận ra bất kỳ dấu hiệu khác lạ nào.
“Cô bé” khỏe mạnh sẽ trông như thế nào?
Hình ảnh được đăng tải bởi bruce mars trên Unsplash
Khi bạn đã biết cách tự kiểm tra vùng “tam giác ngọt”, bạn có thể sẽ thắc mắc vậy cô bé khỏe mạnh sẽ trông như thế nào.
Âm đạo là một hệ sinh thái, nơi có các vi khuẩn lành mạnh (một số có lợi, một số có hại) và nấm men cùng sinh sống. Điều quan trọng là phải duy trì sự cân bằng của những “bạn” này để tránh bị nhiễm trùng âm đạo.
Độ pH bình thường của âm đạo có tính axit, khoảng từ 3.8 đến 4.5. Nếu là tự kiểm tra, bạn không cần phải mua dụng cụ để đo độ pH mà cần nắm được rằng một khi sự cân bằng ở âm đạo bị phá vỡ, nó sẽ dẫn đến có mùi hoặc tiết dịch bất thường. Có những triệu chứng này là cách âm đạo cho bạn biết độ pH đang mất cân bằng.
Như vậy, khi nói đến một “cô bé” khỏe mạnh, bạn cần chú ý đến 4 yếu tố chính: vẻ ngoài, mùi, dịch tiết và cảm giác.
Vẻ ngoài
Khi bạn tách môi bé để nhìn vào bên trong âm đạo, một âm đạo khỏe mạnh sẽ có niêm mạc hồng hào, đầy đặn, độ ẩm tốt và một lượng dịch tiết nhỏ không có mùi khó chịu và có màu như lòng trắng trứng gà.
Mùi
Âm đạo khỏe mạnh sẽ không mùi hoặc có mùi nhẹ (thường là mùi tự nhiên của cơ thể). Mùi hương có thể mạnh hơn vào những thời điểm nhất định như sau khi quan hệ tình dục, sau khi tập thể dục, trong hoặc sau kỳ kinh nguyệt. Đặc biệt trong kỳ “rụng dâu”, âm đạo sẽ có mùi hơi giống kim loại, rỉ sét.
Dịch tiết
Dịch âm đạo bình thường có màu trong hoặc trắng đục, không gây khó chịu, cũng không có mùi hôi tanh. Độ đặc của dịch tiết sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời điểm trong chu kỳ kinh nguyệt. Nó bình thường có thể trong suốt và loãng, cũng có thể đặc hơn và dễ co giãn hơn khi gần đến kỳ kinh.
Cảm giác
Âm hộ và âm đạo không nên có những cơn đau dù là khi tự kiểm tra, đụng chạm thông thường hay quan hệ với bạn tình (trừ trường hợp đó là lần đầu bạn ăn “trái cấm”).
Ngoài ra, bạn có thể sẽ thấy một chút ngứa ngáy, kích ứng hoặc tiết dịch nhiều hơn (dịch ngả vàng); nhưng sau đó mấy ngày thì kỳ kinh đến, rồi các triệu chứng biến mất. Tình hình này lặp lại mỗi khi gần đến kỳ kinh. Bạn đi khám phụ khoa nhưng bác sĩ bảo không có vấn đề gì.
Như vậy, những triệu chứng mang tính chu kỳ và xảy ra khi gần đến kinh nguyệt như trên là do có sự thay đổi nội tiết tố. Lúc này, âm đạo đang cố gắng tự làm sạch và sẽ điều chỉnh lại sau khi hết kỳ kinh nguyệt. Nên bạn không cần phải quá lo lắng.
Dấu hiệu nào cho thấy “cô bé” đang gặp vấn đề?
Như vậy, bạn đã biết được “cô bé” khi khỏe mạnh sẽ trông như thế nào. Tiếp theo, bạn cần nhận biết được dấu hiệu nào cho thấy “cô bé” đang gặp vấn đề và cần phải đi khám ngay.
Hình ảnh được đăng tải bởi Dane Wetton trên Unsplash
Vẻ ngoài
Việc xem xét vẻ ngoài âm hộ và âm đạo có thể giúp bạn nhận biết dấu hiệu của bệnh STIs. Ví dụ nếu bạn thấy xuất hiện vết loét thì có thể đó là triệu chứng của giang mai hoặc mụn rộp. Còn cụ thể các triệu chứng của STIs thế nào thì sẽ được SEBT minh họa chi tiết trong cuốn ebook “STIs có gì sai?” sẽ phát hành trong thời gian tới.
Mùi
Khi “cô bé” đang gặp vấn đề, sự cân bằng pH bị phá vỡ thì sẽ sinh ra những mùi khó chịu như mùi tanh của cá, mùi chua lên men, mùi hôi nặng, mùi giống xác chết…
Về cách phân biệt mùi cô bé, mời bạn xem chị Trang hướng dẫn chi tiết ở video này:
[TELEHEALTH 8] Mùi Cô Bé – Phân Biệt Bệnh & Cải Thiện Giúp Cô Bé Thơm Mát | CCS | SEBT – YouTube
Dịch tiết
Khi không khỏe, cô bé sẽ tiết ra các dịch có màu sắc khác thường như vàng, xanh lá cây, xám hoặc dịch ra rất nhiều, vón cục, đặc như kem. Cụ thể thì mời bạn xem video dưới đây:
[Tập 190] Nhìn Dịch Â.m Đ.ạ.o Đoán Sức Khoẻ Cô Bé | CCS | SEBT – YouTube
Cảm giác
Nếu trong lúc sinh hoạt (đi vệ sinh, quan hệ tình dục), bạn cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu, đau rát ở vùng kín liên tục và dai dẳng thì đó là dấu hiệu cho thấy cô bé đang cầu cứu.
Lưu ý: Một triệu chứng không làm nên một bệnh. Nếu bạn thấy xuất hiện từ 2 triệu chứng kể trên, hãy đặt lịch hẹn đi khám phụ khoa ngay lập tức.
Những thói quen sinh hoạt vô tình làm tổn hại đến cô bé
Bạn đã biết cách tự kiểm tra âm đạo, hiểu được đâu là một cô bé khỏe mạnh và dấu hiệu nào cho thấy cô bé đang có vấn đề.
Tiếp theo, SEBT sẽ liệt kê những thói quen sinh hoạt vô tình gây tổn thương đến cô bé. Đây có lẽ cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng số lượng nữ giới mắc các bệnh liên quan đến phụ khoa nhiều như vậy.
Hình ảnh được đăng tải bởi Seth Doyle trên Unsplash
Bạn tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt
Chế độ ăn giàu carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như đường trắng, bột mì trắng, gạo trắng, đồ ngọt có đường như bánh quy, bánh ngọt và kẹo đã khiến không ít phụ nữ gặp phải các tình trạng như ngứa ngáy âm đạo, có mùi khó chịu và nhiều triệu chứng điển hình khác của nhiễm trùng nấm men.
Lý do vì lượng đường trong máu cao có thể làm mất cân bằng độ pH trong âm đạo, tạo điều kiện cho nấm men sinh sôi phát triển. Có lẽ đây cũng là nguyên nhân mà tình trạng nhiễm trùng nấm men bị tái phát thường phổ biến ở những người mắc bệnh tiểu đường.
Lượng đường trong máu cao cũng có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Nữ giới có hệ thống miễn dịch suy yếu làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nấm men hơn vì cơ thể lúc này cũng không còn đủ sức chống lại sự phát triển của nấm men được nữa.
Bạn tập thể dục xong nhưng không thay quần áo ướt ngay
Một vài cô gái có thói quen sau khi chạy bộ hoặc tập thể dục xong là tạt đi mua đồ hoặc làm việc này việc kia chứ không thay đồ ngay. Nhưng bạn có biết càng chần chừ không thay quần áo ướt đẫm mồ hôi, âm đạo của bạn càng phải chịu môi trường ẩm ướt, tạo điều kiện hoàn hảo cho nấm men phát triển không?
Bạn hay thức khuya
Bạn có phải là cú đêm chính hiệu? Bạn thường nằm lướt Facebook, TikTok đến nửa đêm? Việc bạn thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của mình. Một khi hệ miễn dịch suy giảm, cơ thể sẽ không còn đủ khỏe mạnh để chống chọi với các bệnh nhiễm trùng, bao gồm nhiễm trùng nấm men.
Trên thực tế, bất kỳ thói quen sinh hoạt nào ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn – ăn uống thiếu chất, thường xuyên căng thẳng, lười tập thể dục – đều tàn phá khả năng phòng vệ của cơ thể.
Bạn thường mặc quần bó
Các loại quần bó như skinny jean, legging, quần tất hay thậm chí là quần lót không làm từ cotton khiến cho âm đạo bị “nghẹt thở”. Môi trường tăm tối, chật hẹp, ẩm ướt đều là nơi mà nấm men ưa chuộng. Nếu bạn thường dành cả ngày để mặc những loại quần bó trên thì có thể vô tình khiến “cô bé” bị bọn nấm men gây khó dễ.
Bạn quan hệ tình dục nhưng không dùng bao cao su
Nữ giới mắc bệnh phụ khoa, ngoài viêm âm đạo, nhiễm trùng nấm men thì còn có các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs). Việc quan hệ mà không dùng bao cao su, đặc biệt khi bạn chưa biết tình trạng sức khỏe của đối phương có thể làm tăng nguy cơ lây nhiễm STIs.
Bạn vệ sinh vùng kín không đúng cách
Không ít cô gái có thói quen dùng luôn sữa tắm để vệ sinh vùng kín. Điều này vô tình làm “cô bé” bị tổn thương vì làn da ở vùng này vô cùng nhạy cảm so với các vùng còn lại trên cơ thể. Sản phẩm dùng được cho các vùng da ngực, lưng, mông (như sữa tắm) nhưng sẽ không an toàn cho vùng kín.
Chưa kể nhiều bạn có thói quen thụt rửa âm đạo bằng nước vì cho rằng như vậy sẽ đẩy hết mọi vi khuẩn, chất dịch ra khỏi cơ thể.
Đây là quan niệm sai lầm vì việc thụt rửa sẽ chỉ càng đẩy vi khuẩn vào sâu bên trong âm đạo, lên đến cổ tử cung. Đồng thời nó làm mất cân bằng pH của môi trường bên trong. Hậu quả là bạn dễ bị viêm nhiễm vùng kín.
Bạn đang dùng thuốc
Nhiễm trùng nấm men là một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất mà nữ giới gặp phải do dùng một số loại thuốc theo toa, bao gồm thuốc tránh thai hàng ngày, thuốc kháng sinh và steroid.
Thuốc tránh thai hàng ngày làm tăng nồng độ estrogen, có thể tạo điều kiện để phát triển nấm men.
Đối với thuốc kháng sinh, nó sẽ tiêu diệt vi khuẩn có thể gây bệnh, nhưng cũng đồng thời diệt luôn cả vi khuẩn “thân thiện”, có đặc tính kháng nấm, như vậy lại vô tình làm nấm men phát triển. Còn steroid có thể dẫn đến nhiễm trùng nấm men vì chúng làm giảm khả năng phòng thủ miễn dịch tự nhiên của cơ thể.
Nên chăm sóc cô bé thế nào để không bị (tái) bệnh phụ khoa?
Một số bạn than thở với SEBT rằng bạn bị bệnh phụ khoa, đã đi khám nhưng cứ tái đi tái lại dù vệ sinh kỹ lưỡng.
Hình ảnh được đăng tải bởi Haley Phelps trên Unsplash
Thực chất cơ thể mỗi người đều khác nhau, vì vậy những thứ gây viêm âm đạo đối với người này không phải lúc nào cũng là tác nhân gây ra vấn đề tương tự với người khác.
Nhưng nhìn chung, bất cứ điều gì làm thay đổi sự cân bằng pH bên trong âm đạo đề có thể dẫn đến viêm nhiễm.
Vì vậy SEBT sẽ gợi ý một vài cách chăm sóc cô bé dưới đây để tránh (tái) viêm nhiễm phụ khoa. Bạn lần lượt thử áp dụng để tìm ra cách phù hợp với mình nhất nhé.
Mặc quần áo phù hợp
Như SEBT đã nhắc đến ở phần trên, loại quần bó sát dễ tạo môi trường cho nấm men phát triển. Vì vậy bạn cần lưu ý khi chọn trang phục trong sinh hoạt hàng ngày như sau:
+ Nên chọn đồ lót bằng cotton, lụa hoặc loại sợi tự nhiên giúp hút ẩm và giữ vùng kín luôn khô thoáng.
+ Khi tập thể dục hoặc đi bơi về, bạn nên thay quần áo khô càng sớm càng tốt.
+ Nếu bắt buộc phải mặc quần bó, hãy hạn chế thời gian mặc hoặc chuẩn bị hai chiếc quần để thay, giữ vùng đũng quần luôn khô ráo.
+ Nếu bạn mặc quần tất, hãy chọn loại có đáy quần làm bằng vải cotton và mặc quần lót cũng bằng cotton.
+ Tránh mặc đồ ngủ bó sát, tốt hơn là bạn nên mặc chiếc váy ngủ rộng rãi. Và không mặc quần lót khi ngủ. Điều này sẽ giúp “cô bé” được thở, giữ vùng kín khô thoáng và ngăn ngừa nấm men phát triển.
+ Nếu bạn tiết dịch nhiều hoặc vận động đổ mồ hôi nhiều trong ngày, hãy thay quần lót ít nhất 2 lần.
+ Bạn hãy mua quần lót mới mỗi 6 tháng 1 lần.
Vệ sinh “cô bé” đúng cách
Viêm nhiễm cũng bắt nguồn từ một yếu tố mà ít ai nhận ra: nguồn nước. Nếu nguồn nước không sạch thì dù bạn vệ sinh đúng cách và cẩn thận thế nào thì vẫn có nguy cơ vùng kín bị nhiễm trùng.
Do đó, khi bạn đi chơi hoặc đi công tác ở một vùng mà không biết rõ chất lượng nguồn nước thế nào thì sau khi vệ sinh xong, hãy dùng khăn giấy ướt có độ pH trung tính, không mùi và khăn giấy khô không mùi để lau rửa “cô bé”. Trước khi đi ngủ, bạn lấy nước uống đóng chai để vệ sinh cô bé lần nữa.
Tiếp theo là khi tắm, bạn nhớ rửa sạch cả các nếp gấp ở môi bé – đây cũng là nơi tích tụ vi khuẩn mà chúng ta hay bỏ qua khi vệ sinh.
Mỗi lần đi tiểu, bạn lấy khăn giấy khô lau cẩn thận từ trước ra sau để tránh lây lan vi khuẩn từ hậu môn sang âm đạo.
Bạn sử dụng các sản phẩm chuyên dùng để vệ sinh vùng kín như nước rửa dịu nhẹ, nước làm sạch sâu, gel dưỡng ẩm… Chú ý là chọn sản phẩm có thành phần lành tính, an toàn cho vùng da nhạy cảm.
Nếu bạn không biết tìm mua sản phẩm nào thì SEBT gợi ý một vài sản phẩm đáng tin cậy mà SEBT đã dùng và thấy hiệu quả:
1. Dung dịch vệ sinh phụ nữ Foellie Capsule Femenine Wash. Điểm đặc biệt của sản phẩm này là làm từ các viên capsule, giúp làn da “cô bé” sạch kiểu mềm mịn, giữ ẩm chứ không khô kin kít.
2. Gel làm sạch Mismiz Inner Refreshing Wash. Đây là loại gel mà bạn có thể làm sạch sâu bên trong âm đạo. Sản phẩm có đến 99% thành phần tự nhiên nên hoàn toàn an toàn cho “cô bé”, lại còn giúp duy trì độ cân bằng pH, hạn chế và ngăn ngừa viêm nhiễm.
3. Làm sạch – Dưỡng ẩm – Cân bằng độ pH Yzone Foellie Multi Care Gel. Đây là loại gel có tác dụng dưỡng ẩm, giúp làn da “cô bé” luôn mềm mịn, cải thiện tình trạng khô da, giúp loại bỏ mùi khó chịu và cân bằng độ pH.
Sau khi tắm xong, bạn cần lau khô toàn bộ vùng kín bằng khăn sạch vì nấm men phát triển mạnh nhất là trong môi trường ẩm ướt.
Ngoài ra, bạn tránh dùng băng vệ sinh hoặc tampon có mùi thơm; giấy vệ sinh có màu. Vì những sản phẩm này đều có thể gây kích ứng cho vùng da cô bé.
Để bạn dễ nhớ thì SEBT sẽ tóm tắt 3 bước tươi trẻ Yzone như sau:
Bạn có thể theo dõi fanpage YCARE để tìm hiểu các kiến thức chăm sóc vùng chữ Y >> YCARE | Facebook
[YZone] – Tập 2 – Thụt Rửa Sâu Bên Trong Â.m Đ.ạ.o / Cô Bé | CCS | SEBT – YouTube
[Tập 145] Vệ Sinh Bộ Phận Sinh Dục Đúng Cách | Tại Sao? Cách Thức? | CCS | SEBT – YouTube
[Tập 115] Chăm Sóc Cô Bé Ngăn Ngừa Viêm Âm Đạo | CCS | SEBT – YouTube
Cẩn thận khi dùng thuốc
Bạn hãy để ý nếu đang dùng một loại thuốc nào đó, bạn bị viêm âm đạo, dù đã chữa một lần nhưng vẫn tái đi tái lại thì hãy nói chuyện với bác sĩ xem nguyên nhân có phải là do loại thuốc bạn đang dùng không. Bác sĩ có thể sẽ đổi cho bạn một đơn thuốc khác.
Ngoài ra, sử dụng thuốc kháng sinh có liên quan đến việc bị tái nhiễm trùng nấm men vì loại thuốc này có thể giết chết vi khuẩn có lợi trong cơ thể, khiến nấm men Candida dễ dàng sinh sôi. Nên bạn tránh dùng thuốc kháng sinh nếu không cần thiết.
Duy trì lối sống lành mạnh
Hình ảnh được đăng tải bởi Maddi Bazzocco trên Unsplash
Dựa theo các thói quen sinh hoạt dễ làm cô bé viêm nhiễm mà SEBT kể trên, bạn có thể thấy một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể kiểm soát nấm men, giảm nguy cơ viêm nhiễm.
Vì vậy, bạn cố gắng duy trì một lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc, tránh uống quá nhiều đồ có caffein và không ăn đồ nhiều chất béo trong vòng 3 giờ trước khi ngủ. Nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi, hãy thử tập thể dục, thiền, yoga.
Ngoài ra, nếu bạn đang bị tiểu đường thì việc kiểm soát lượng đường trong máu cũng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men. Bởi đường chính là nguồn thức ăn chính cho nấm men. [1] [2]
Probiotics có thể giúp ích trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men
Nhiều người cho rằng Probiotics – một loại vi sinh vật sống trong đường tiêu hóa, trên da và một số vùng khác của cơ thể sẽ giúp cân bằng lại hệ vi khuẩn và ngăn ngừa nấm men phát triển.
Hiện tại vẫn thiếu bằng chứng khoa học khẳng định quan điểm này. Nhưng SEBT thấy bạn có thể thử bổ sung Probiotics vào trong chế độ ăn hằng ngày để xem hiệu quả thế nào. Nó thường có trong sữa chua, kombucha, yakult, bắp cải, đậu nành lên men (natto)…
Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục
Bao cao su là biện pháp duy nhất vừa tránh thai vừa phòng ngừa các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục. Vì vậy, bạn nên sử dụng nó cho mỗi lần quan hệ, đặc biệt với người mới quen biết.
Nếu hai bạn đang trong mối quan hệ lâu dài thì có thể cân nhắc sử dụng biện pháp tránh thai khác nhưng phải đi kèm với chuyện khám STIs định kỳ 6 tháng 1 lần.
Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng 1 lần
Nhiều bạn gái rất ít đi khám phụ khoa, chủ yếu chỉ khi nào thấy có vấn đề bất thường ở “cô bé” thì mới đến bệnh viện. SEBT khuyên là không nên để có bệnh mới khám vì như vậy sẽ dễ dẫn đến việc chẩn đoán và điều trị muộn các bệnh phụ khoa, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản về sau.
Vì vậy, bạn cần tập thói quen khám phụ khoa định kỳ 6 tháng 1 lần. Với những ai chưa từng quan hệ thì có thể là 1 năm 1 lần.
Bạn không nên đi khám khi đang hành kinh mà để sau khi sạch kinh từ 3 đến 5 ngày. Ngoài ra, trước khi khám, bạn tránh quan hệ tình dục, không sử dụng dung dịch vệ sinh hay các sản phẩm chăm sóc vùng kín.
Các bài tập làm “săn chắc” cô bé
Chăm sóc cô bé đúng cách để không bị viêm nhiễm là chưa đủ. Bạn còn cần tập thể dục cho cô bé để làm săn chắc, giữ tính đàn hồi tốt và hưởng nhiều lợi ích khác.
Hình ảnh được đăng tải bởi Carl Barcelo trên Unsplash
Ví dụ sau khi sinh con hoặc vào thời kỳ mãn kinh, cô bé của bạn có thể mất tính đàn hồi và không còn thấy khít như trước. Ngoài ra, vì những yếu tố này, bạn nữ có thể bị rò rỉ nước tiểu và gặp các vấn đề trong chuyện giường chiếu như mất nhạy cảm hoặc giảm cực khoái.
Chắc chắn chúng ta không thể sử dụng cỗ máy thời gian của Doraemon để quay về quá khứ, tìm lại “thanh xuân”. Nhưng bạn có thể tập thể dục cho “cô bé” ngay từ bây giờ để giảm thiểu tình trạng “lão hóa” về sau.
Dưới đây là các bài tập mà bạn có thể tham khảo:
Kegel
Một trong những bài tập nổi tiếng giúp làm săn chắc cô bé là Kegel.
Để thực hiện động tác này, trước tiên bạn cần xác định đâu là cơ sẽ được dùng trong Kegel. Buổi sáng sau khi thức dậy và vào nhà vệ sinh, bạn đi tiểu được nửa chừng rồi hãy cố gắng ngừng lại dòng chảy. Cơ mà bạn siết lại để nín tiểu chính là cơ sẽ dùng khi tập Kegel.
Rồi trong lúc tập, bạn siết cơ ấy khoảng 10 giây rồi thả ra trong 10 giây. Bạn lặp lại động tác trong 10 hiệp và thực hiện từ 2 đến 3 lần vào các thời điểm khác nhau trong ngày.
Lưu ý, bạn đừng tập Kegel khi đi tiểu, vì nó có thể làm suy yếu cơ âm đạo và gây hại cho thận theo thời gian. Tốt nhất là hãy tập khi bàng quang đang trống nhé.
[Tập 95] Bài Tập Cơ Â.m Đ.ạ.o Lấy Lại Thanh Xuân Vùng Kín | Sex Talk | SEBT – YouTube
Squat
Squat ngoài tác dụng làm căng tròn vòng 3, nó còn giúp săn chắc vùng cơ âm đạo.
Để tập squat hiệu quả, bạn hãy đứng thẳng với hai chân ngang vai.
Sau đó hạ người xuống đến khi mông ngang với đầu gối.
Tiếp theo bạn dùng cả hai chân đẩy người lên để trở về tư thế ban đầu.
Bạn lặp lại động tác này trong 20 lần.
Nếu sức khỏe tốt, bạn hãy tập ít nhất 3 hiệp nhé.
Glute Bridges (Tư thế cây cầu)
Bài tập này vừa giúp săn chắc âm đạo vừa tăng cường sức mạnh cho các cơ cốt lõi và mông.
Đầu tiên bạn nằm xuống sàn và co hai chân lên.
Sau đó bạn từ từ nâng phần hông lên đồng thời siết chặt cơ mông.
Tiếp theo bạn nâng toàn bộ phần lưng lên, vai vẫn nằm trên sàn sao cho đầu gối, lưng đến vai tạo thành một đường thẳng giống cây cầu bắt từ đầu gối đến vai.
Bạn nhẹ nhàng trở lại tư thế ban đầu.
Bạn lặp lại động tác 15 lần trong 1 hiệp.
Các bài tập kể trên rất tốt cho cô bé nhưng thường bạn phải mất khá nhiều thời gian mới thấy được thành quả.
Vì vậy, bạn hãy kiên nhẫn, dành ra ít nhất 15 phút mỗi ngày để duy trì tập luyện một cách đều đặn và nhất quán nhé!
Nguồn thông tin trong bài:
[1] Goncalves et al. “Vulvovaginal candidiasis: Epidemiology, microbiology and risk factors.” Critical Reviews in Microbiology. November 2016.
[2] Yeast infection (vaginal), Mayo Clinic.
Chia sẻ
Sao chép link
Danh mục khám phá
Chuyện nhỏ to về BABY OIL: Từ da đến “cô bé”, “hoa cúc” và hơn thế nữa!
Hôm nay, hãy cùng SEBT đi sâu hơn vào thế giới của baby oil và khám phá những tác động của nó không chỉ trên da mà còn đến cả những vùng nhạy cảm nhất của cơ thể. Từ đó, bạn sẽ biết cách dùng đúng khi muốn đưa baby oil vào trong cuộc làm tình.
Baby oil: Người bạn đang được bàn luận nhiều nhất vào nửa cuối năm 2024 với nhiều bí mật
Baby oil, nghe tên thôi đã thấy dễ thương và an toàn rồi phải không? Nhưng bạn đừng vội, hãy cùng tìm hiểu xem nó được làm từ gì nhé:
1. Dầu khoáng: Chiếm đến 98 – 99%.
2. Vitamin E: hàm lượng xíu xiu để bảo vệ da.
3. Hương liệu: tạo mùi thơm dễ chịu.
Nghe có vẻ đơn giản nhưng mỗi thành phần đều có vai trò riêng. Dầu khoáng tạo lớp màng bảo vệ, vitamin E chống oxy hóa, còn hương liệu thì… để cho thơm thôi!
Hình ảnh từ Medical News Today
Tại sao là có những người “mê mẩn” baby oil trong chuyện yêu?
1. Mượt mà như lụa, trơn tuột như chuối?!
Nhiều người khen baby oil có độ trơn “đỉnh của chóp”. Bôi vào là cảm giác mượt mà, trơn tuột như đang vuốt ve tấm lụa vậy.
2. Giá “hạt dẻ”, hiệu quả cao
So với các loại gel bôi trơn chuyên dụng, baby oil có giá “hạt dẻ” hơn hẳn. Một chai to đùng mà dùng được cả tháng, quá là kinh tế phải không nào? Mà khổ nỗi, rẻ quá hóa đắt, vì những tác hại về sau thì mời bạn đọc thật kỹ từ phần tiếp theo trở đi để hiểu tại sao ta nên cân nhắc khi sử dụng.
3. Dễ kiếm, không ngại ngùng
Bạn có thể mua baby oil ở bất kỳ đâu: siêu thị, cửa hàng tiện lợi, thậm chí cả hiệu thuốc. Không cần phải ngại ngùng, đỏ mặt như khi mua các sản phẩm “yêu” khác. Tiện thật nhưng lại không an toàn.
4. Đa năng “2 trong 1”
Nhiều cặp đôi thích dùng baby oil vì tính đa năng của nó. Vừa có thể dùng để massage, vừa có thể “chuyển mục đích sử dụng” nhanh chóng. Từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới, quả là tiện lợi! Nhưng mà này, đừng quên “thay đầu xe” khi chuyển làn đường nhé, kẻo “tai nạn” đấy!
5. Hiệu ứng “ánh nước”
Nếu bạn từng xem các bộ phim “người lớn”, hẳn bạn đã thấy các diễn viên thường có làn da bóng loáng, như vừa tắm xong. Đó chính là nhờ baby oil! Nhiều cặp đôi muốn tái hiện cảnh đó ở nhà, nên họ chọn em này làm “trợ thủ đắc lực”.
Tuy với những lý do trên khiến baby oil được nhiều người mê mẩn nhưng bạn đừng dừng lại ở đây mà hãy đọc hết phần còn lại của bài viết để hiểu rõ những ảnh hưởng không ngờ đến sức khỏe vùng kín và cơ thể do baby oil gây ra, từ đó bạn có thể đưa ra lựa chọn phù hợp khi “yêu”.
Khi baby oil “đi dạo” trên da
Nhiều bạn thắc mắc: “Em bôi baby oil lên da rồi, bao lâu thì nó bay hơi hết?”
SEBT trả lời: Em nó không “bay” đâu mà “ở lại” đấy! Bởi thời gian lưu trữ trên da phụ thuộc vào nhiều yếu tố:
1. Bạn bôi nhiều hay ít?
2. Da bạn thuộc team khô, dầu hay hỗn hợp?
3. Thời tiết thế nào? Nóng hay lạnh, ẩm?
4. Bạn có vận động nhiều không?
Trung bình thì:
– Trên da thường: 4 – 6 giờ.
– Da khô: Có khi đến 8 – 12 giờ.
– Da dầu: Chỉ khoảng 2 – 4 giờ.
Nhưng đừng nghĩ nó ở lại lâu là tốt nhé! Có khi còn gây bít lỗ chân lông và viêm nang lông.
Hình ảnh từ Coconu
Khi baby oil “ghé thăm” vùng kín
Nhiều bạn tò mò: “Em nghe nói dùng baby oil ‘bôi trơn’ khi ‘yêu’ sẽ êm ái hơn, có đúng không?”
SEBT trả lời: Không không, baby oil không phải là “anh hùng cứu tinh” trong chuyện “yêu” đâu vì những tác động của nó:
1. Thời gian lưu lại trên niêm mạc vùng kín:
– Ở âm đạo: Khoảng 2 – 4 giờ.
– Ở trực tràng: 4 – 6 giờ.
Nhưng nó có thể “trốn” trong các nếp gấp và ở lại đến cả ngày.
2. Tác động đến môi trường pH:
– pH bình thường của “cô bé”: 3.8 – 4.5.
– Baby oil làm tăng pH lên 6.5 – 7.5.
Tưởng không sao nhưng lại sao không tưởng! Nó làm mất cân bằng hệ vi khuẩn “có lợi” trong âm đạo.
3. Gây nhiễm trùng và nấm:
– Phá vỡ hàng rào bảo vệ tự nhiên.
– Tạo môi trường cho vi khuẩn xấu phát triển.
– Ức chế hệ miễn dịch tại chỗ.
Khi lỡ “yêu” quá đà với baby oil
Nếu bạn nghĩ rằng chỉ dùng baby oil một vài lần sẽ không sao thì sai lầm to. Thực tế là sử dụng baby oil nhiều và lâu dài có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
1. Tác động lên âm đạo:
a) Rối loạn hệ vi sinh vật:
– Các em Lactobacillus (vi khuẩn có lợi) bị giảm số lượng.
– Vi khuẩn gây bệnh như Gardnerella vaginalis lại phát triển mạnh.
– Kết quả: Viêm âm đạo, mùi khó chịu, ngứa ngáy.
b) Tăng nguy cơ nhiễm trùng:
– Âm đạo trở nên dễ bị tổn thương hơn.
– Các bệnh lây qua đường tình dục có cơ hội “đột nhập” dễ dàng hơn.
– Nguy cơ viêm vùng chậu tăng cao.
c) Khô rát và đau đớn:
– Baby oil làm giảm khả năng tiết dịch tự nhiên của âm đạo.
– Gây cảm giác khô rát, đau đớn khi “yêu”.
– Có thể dẫn đến chứng co thắt âm đạo (vaginismus).
Hình ảnh từ Hypebae
2. Tác động lên trực tràng:
a) Viêm nhiễm và kích ứng:
– Niêm mạc trực tràng bị tổn thương, dễ bị viêm.
– Có thể xuất hiện các vết nứt, chảy máu.
b) Rối loạn đại tiện:
– Giảm phản xạ đi ngoài tự nhiên.
– Có thể gây táo bón hoặc són phân.
c) Tăng nguy cơ nhiễm trùng:
– Vi khuẩn có hại như E. coli dễ xâm nhập.
– Nguy cơ viêm đại tràng tăng cao.
3. Viêm nấm ở trực tràng – Kẻ thù thầm lặng:
Ôi, nghe có vẻ lạ nhỉ? Nhưng đây là trường hợp rất phổ biến ở những người “tương tác sinh học” cửa sau! Viêm nấm ở trực tràng càng không phải chuyện đùa.
a) Nguyên nhân:
– Baby oil tạo môi trường ẩm ướt, thuận lợi cho nấm phát triển.
– Nấm Candida (thường gây viêm âm đạo) có thể di chuyển đến trực tràng.
b) Triệu chứng:
– Ngứa ngáy, rát bỏng vùng hậu môn.
– Đau khi đi đại tiện.
– Có thể thấy những mảng trắng quanh hậu môn.
c) Hậu quả lâu dài:
– Viêm nấm tái phát nhiều lần.
– Có thể lan rộng đến các cơ quan lân cận.
– Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, làm chúng ta rất mất tự tin.
Làm sao để “dọn dẹp” sau khi dùng baby oil?
Nếu bạn lỡ dùng rồi thì sao? Đừng lo lắng, hãy làm theo các bước sau:
Hình ảnh từ healthline
1. Vùng kín:
– Dùng nước ấm và sản phẩm vệ sinh chuyên biệt dành cho âm đạo với pH cân bằng.
– Rửa từ trước ra sau (tránh vi khuẩn từ hậu môn di chuyển lên).
– Lau khô nhẹ nhàng, không chà xát mạnh.
2. Vùng hậu môn:
– Vệ sinh bằng nước ấm theo dạng bơm rửa.
– Dùng vòi xịt nước nếu có.
– Lau khô cẩn thận, nhất là ở các nếp gấp.
Nhớ là phải kiên nhẫn và nhẹ nhàng nhé!
Giải pháp thay thế an toàn cho baby oil
Thay vì dùng baby oil, bạn có thể thử:
1. Chất bôi trơn gốc nước: An toàn cho cả “cô bé” và bao cao su.
2. Gel bôi trơn silicone: Lưu lại lâu hơn, ít gây kích ứng.
3. Dầu dừa nguyên chất: Có tính kháng khuẩn tự nhiên.
4. Chất bôi trơn có chứa hyaluronic acid: Dưỡng ẩm tốt cho niêm mạc.
Lưu ý: Luôn kiểm tra kỹ thành phần và thử trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng nhé!
Những dấu hiệu cần đi khám ngay
Nếu bạn đã lỡ dùng baby oil và gặp các triệu chứng sau thì hãy đi khám ngay:
1. Ngứa ngáy, rát bỏng kéo dài ở vùng kín hoặc hậu môn.
2. Tiết dịch bất thường hoặc có mùi khó chịu.
3. Đau khi quan hệ tình dục hoặc khi đi vệ sinh.
4. Xuất hiện các nốt đỏ, mụn nước hoặc vết loét.
5. Sốt, ớn lạnh kèm theo các triệu chứng trên.
Yêu thương cơ thể đúng cách
Baby oil là sản phẩm tuyệt vời để chăm sóc da, nhưng không phải là lựa chọn an toàn cho vùng kín. Bạn cần nhớ cơ thể mỗi người là độc nhất, vì vậy hãy lắng nghe cơ thể mình và tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào.
Chăm sóc vùng kín cũng quan trọng như chăm sóc bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể. Hãy yêu thương chúng đúng cách bằng việc:
1. Giữ vệ sinh sạch sẽ nhưng không quá mức.
2. Sử dụng các sản phẩm phù hợp và an toàn.
3. Lắng nghe cơ thể và đi khám định kỳ.
4. Trao đổi cởi mở với bạn đời về sức khỏe tình dục.
5. Trang bị kiến thức đầy đủ.
Bạn nhớ nhé, “yêu” là chuyện hai người, vì vậy việc chăm sóc sức khỏe vùng kín cũng nên là trách nhiệm chung. Đừng ngại chia sẻ bài viết này với người mình thương nhé!
Chia sẻ
Sao chép link
Tránh thai sau khi phá thai: Cần lưu ý điều gì để bảo vệ sức khỏe?
Có 2 loại phá thai mà bạn cần biết:
1. Phá thai bằng phẫu thuật (hay còn gọi chấm dứt thai kỳ bằng phẫu thuật) là hành động cố ý chấm dứt thai kỳ bằng thủ thuật phẫu thuật do bác sĩ thực hiện.
2. Phá thai bằng thuốc (hay còn gọi chấm dứt thai kỳ bằng thuốc) là hành động cố ý chấm dứt thai kỳ bằng các loại thuốc cụ thể cần được bác sĩ kê đơn.
Sau khi phá thai thì bao lâu bạn có thể mang thai?
Dù bạn phá thai bằng phẫu thuật hay bằng thuốc, bạn đều có thể rụng trứng ngay sau khi phá thai. Và điều này có thể xảy ra ngay trước khi kinh nguyệt của bạn trở lại.
Hình ảnh được đăng tải bởi Julia Caesar trên Unsplash
Do đó, điều quan trọng là bạn phải bắt đầu sử dụng biện pháp tránh thai ngay lập tức nếu có phát sinh quan hệ và muốn tránh thai ngoài ý muốn.
Sau khi phá thai thì bao lâu bạn có thể quan hệ được?
Bạn có thể quan hệ tình dục qua đường âm đạo sau 2 tuần hoặc vài ngày sau khi hết chảy máu.
Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn tránh bơi lội hoặc tắm bồn, và sử dụng tampon hoặc cốc nguyệt san trong 2 tuần hoặc vài ngày sau khi hết chảy máu.
Bạn có thể sử dụng biện pháp tránh thai nào sau khi phá thai?
Bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ về những biện pháp bạn có thể lựa chọn cũng như biện pháp nào phù hợp với thể trạng của bạn nhất.
Hình ảnh được đăng tải bởi charlesdeluvio trên Unsplash
Nhìn chung các biện pháp tránh thai bao gồm loại tác dụng ngắn, tác dụng dài hoặc vĩnh viễn:
Nhóm các biện pháp tránh thai có tác dụng ngắn bao gồm: bao cao su (phải được dùng mỗi khi quan hệ) hoặc thuốc tránh thai hàng ngày (phải uống mỗi ngày).
Nhóm các biện pháp tránh thai có tác dụng dài, và nếu ngừng thì mang thai lại được mà không cần thực hiện thêm bất kỳ hành động nào khác. Chúng bao gồm que cấy tránh thai, thuốc tiêm tránh thai và vòng tránh thai (nội tiết hoặc bằng đồng).
Nhóm các biện pháp tránh thai vĩnh viễn, khó có thể mang thai lại, bao gồm triệt sản nữ và thắt ống dẫn tinh nam.
Biện pháp tránh thai sẽ có hiệu quả sau khi phá thai bao lâu?
Điều này tùy thuộc vào loại biện pháp tránh thai bạn chọn và loại phá thai bạn đã thực hiện.
Biện pháp tránh thai sau khi phá thai bằng phẫu thuật
Các loại que cấy, thuốc tiêm, vòng tránh thai và thuốc tránh thai nội tiết đều được coi là có hiệu quả ngay sau khi bạn phá thai bằng phẫu thuật.
Nếu bạn tiêm tránh thai hoặc bắt đầu dùng thuốc tránh thai sau hơn 5 ngày sau khi phá thai, bạn sẽ cần dùng thêm một biện pháp tránh thai khác trong một tuần. Bởi lúc này, thuốc tiêm và thuốc tránh thai chưa phát huy tác dụng bảo vệ. Còn nên dùng thêm biện pháp nào thì bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ nhé.
Hình ảnh được đăng tải bởi Reproductive Health Supplies Coalition trên Unsplash
Bạn có thể đặt vòng tránh thai ngay sau khi phá thai bằng phẫu thuật, bao gồm cả khi bạn đang được gây mê hoặc dùng thuốc an thần.
Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy vẫn có nguy cơ vòng tránh thai bị đẩy ra (di chuyển ra khỏi vị trí hoặc rơi ra); và nguy cơ này tăng nhẹ khi được đặt ngay sau khi phá thai.
Biện pháp tránh thai sau khi phá thai bằng thuốc
Bạn có thể dùng hầu hết các biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố (thuốc viên, thuốc tiêm hoặc que cấy) tại thời điểm phá thai bằng thuốc.
Thời điểm chính xác có thể thay đổi tùy theo loại biện pháp tránh thai. Để cho chắc chắn thì bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn kỹ càng hơn nhé.
Ngoài ra, bạn có thể đặt vòng tránh thai ngay lập tức hoặc vài ngày sau khi phá thai bằng thuốc. Trong thời gian chờ đặt vòng, bạn cần sử dụng một biện pháp tránh thai khác nếu có phát sinh quan hệ và không muốn mang thai.
Cuối cùng, bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo. SEBT khuyên bạn đọc để lấy kiến thức và thông tin, còn quan trọng nhất vẫn là gặp bác sĩ để được tư vấn biện pháp tránh thai phù hợp với sức khỏe của mình.
Nguồn thông tin từ: Contraception after an abortion – Better Health Channel
Chia sẻ
Sao chép link
Tránh thai sau khi sinh: Biện pháp nào phù hợp với bạn?
Phụ nữ sau khi sinh có rất nhiều nỗi lo. Một trong số đó là cách phòng tránh thai với những thắc mắc như:
Sau sinh thì khi nào mình mới bắt đầu dùng biện pháp tránh thai?
Nếu đang cho con bú thì có nên dùng thuốc tránh thai không?
Cho con bú có tác dụng tránh thai không?
Vì vậy ở bài viết này, SEBT sẽ thông tin đến bạn mọi điều cần biết về phòng tránh thai sau khi sinh.
Sau sinh thì khi nào bạn mới bắt đầu dùng biện pháp tránh thai?
Nhìn chung, nữ giới có khả năng sinh sản khoảng 2 tuần trước kỳ kinh nguyệt. Kinh nguyệt của bạn sẽ trở lại bất kỳ lúc nào từ khoảng sáu tuần đến ba tháng sau khi sinh, tùy thuộc vào việc bạn chỉ cho con bú, cho con bú sữa công thức hay sử dụng cả hai biện pháp.
Hình ảnh được đăng tải bởi Alexander Grey trên Unsplash
Kinh nguyệt của bạn có thể không trở lại cho đến khi bạn giảm hoặc ngừng cho con bú. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể có khả năng sinh sản mà không hề hay biết.
Nói tóm lại, nếu bạn muốn sử dụng biện pháp tránh thai thì nên bắt đầu từ khoảng 3 tuần sau khi sinh.
Cho con bú có tác dụng tránh thai không?
Cho con bú có thể được dùng như một hình thức tránh thai bằng cách trì hoãn việc kinh nguyệt trở lại. Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng nếu bạn cho con bú thường xuyên và đều đặn. Cụ thể, cho con bú như một biện pháp tránh thai chỉ có tác dụng nếu:
+ con bạn dưới 6 tháng tuổi.
+ kinh nguyệt của bạn chưa trở lại.
+ bạn cho con bú hoàn toàn theo nhu cầu, cả ngày lẫn đêm (tức là tối thiểu 6 lần bú kéo dài trong 24 giờ, không có khoảng cách giữa các lần bú quá 4 giờ).
Nếu con bạn đã ngừng bú hoàn toàn thì phương pháp này không còn hiệu quả nữa và bạn sẽ cần sử dụng một hình thức tránh thai khác.
Vậy đâu là biện pháp tránh thai an toàn nếu bạn đang cho con bú?
Câu trả lời là:
+ Thuốc tránh thai chỉ chứa progestin
+ Thuốc tiêm tránh thai (loại Depo-Provera® hoặc Depo-Ralovera®)
+ Que cấy tránh thai (Implanon NXT™)
+ Triệt sản vĩnh viễn (thắt ống dẫn trứng).
Nếu bạn cần sử dụng biện pháp tránh thai khẩn cấp thì loại an toàn để sử dụng là thuốc tránh thai khẩn cấp levonorgestrel.
Hình ảnh được đăng tải bởi Reproductive Health Supplies Coalition trên Unsplash
Biện pháp tránh thai không được khuyến khích nếu bạn đang cho con bú
1. Thuốc tránh thai loại kết hợp vì nó có thể làm giảm sản xuất sữa mẹ nếu bạn đang cho con bú dưới 6 tuần tuổi.
2. Thuốc tránh thai khẩn cấp loại ulipristal acetate (UPA) không được khuyến khích vì nó được bài tiết qua sữa mẹ và vẫn chưa biết là có tác động lên trẻ sơ sinh hay không. Nếu ai đã sử dụng thuốc này thì được khuyên là không nên cho con bú trong bảy ngày sau khi uống.
Làm thế nào để chọn được biện pháp tránh thai phù hợp với mình sau khi sinh?
Để chọn được biện pháp tránh thai nào phù hợp nhất với bạn sau khi sinh thì hãy hỏi bác sĩ về:
Hình ảnh được đăng tải bởi Bermix Studio trên Unsplash
+ Các biện pháp tránh thai nào phù hợp với tình hình hiện tại của bạn.
+ Cách thức hoạt động của chúng và hiệu quả của chúng như thế nào khi sử dụng (tức xác suất thất bại trong thực tế).
+ Các biện pháp nào phù hợp với cơ thể và lối sống của bạn (nếu bạn hay quên thì khó dùng thuốc tránh thai hàng ngày).
+ Bạn có thể bắt đầu sử dụng biện pháp tránh thai sớm nhất khi nào.
+ Bạn và bạn đời có thể chia sẻ trách nhiệm tránh thai như thế nào.
+ Các tác dụng phụ có thể xảy ra.
Đặc biệt, bạn hãy tìm hiểu về hiệu quả của từng biện pháp tránh thai nhé. Tuy không có biện pháp nào hiệu quả 100% nhưng sẽ có biện pháp mang hiệu quả cao hơn những biện pháp khác.
Cuối cùng, nếu bạn vẫn không biết lựa chọn như thế nào thì nên gặp bác sĩ để được tư vấn nhé.
Nguồn thông tin từ: Contraception after giving birth – Better Health Channel
Chia sẻ
Sao chép link
Mọi điều bạn cần biết về Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và Rối loạn tâm lý tiền kinh nguyệt (PMDD)
Chắc hẳn với nhiều bạn gái, giai đoạn kinh khủng nhất mà họ phải chịu trong đời là những ngày trước kỳ kinh nguyệt. Họ phải chịu những thay đổi về mặt tâm sinh lý như bị chuột rút, đau ê ẩm bụng dưới, đau ngực hoặc tâm trạng trở nên cáu kỉnh gắt gỏng.
Có người trải qua những triệu chứng trên khá là nhẹ nhàng và bình thường. Nhưng cũng có người bị ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày, gây ra bao thiệt thòi, rắc rối không đáng có.
Vì vậy, ở bài viết này, SEBT sẽ đi sâu vào hai tình trạng liên quan đến các triệu chứng trên. Đó là Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và Rối loạn tâm lý tiền kinh nguyệt (PMDD.
Về Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) là gì?
Hội chứng tiền kinh nguyệt, thường được gọi là PMS, chỉ sự xuất hiện của các triệu chứng về thể chất và cảm xúc xảy ra trong những ngày hoặc tuần trước kỳ kinh nguyệt ở nữ giới.
Hình ảnh được đăng tải bởi Kinga Howard trên Unsplash
Các triệu chứng này thường bắt đầu sau khi rụng trứng (khoảng ngày 14 của chu kỳ 28 ngày) và biến mất khi bắt đầu có kinh.
PMS cực kỳ phổ biến. Ở Hoa Kỳ có đến 70% – 90% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản có các triệu chứng khó chịu của PMS. Và 1/3 trong số này đủ tiêu chuẩn chẩn đoán PMS [1].
Các triệu chứng PMS phổ biến
Về thể chất:
+ Đầy hơi
+ Đau ngực
+ Đau đầu
+ Mệt mỏi
+ Mụn bùng phát
+ Thèm ăn
Về cảm xúc và hành vi:
+ Tâm trạng bị thay đổi (trở nên cáu gắt)
+ Căng thẳng
+ Lo lắng
+ Trầm cảm
+ Khó tập trung
+ Thay đổi thói quen ngủ (như khó ngủ hơn hoặc ngủ nhiều hơn)
Nhưng bạn cần lưu ý điều này: không phải bạn nữ nào cũng trải qua cùng một triệu chứng PMS hay cùng một mức độ PMS. Thậm chí PMS sẽ khác nhau giữa các chu kỳ ở cùng một bạn nữ.
Do đó, bạn đừng nên so sánh hay chế giễu khi thấy một bạn nữ khác đang trải qua PMS nặng nề trong khi mình thì bình thường nhẹ nhàng. Không phải người ta cố tình làm quá hay tỏ vẻ “bánh bèo” yếu ớt. Bạn trải qua triệu chứng PMS nhẹ nhàng không có nghĩa mọi cô gái đều như thế.
Nguyên nhân gây ra PMS là gì?
Dù PMS cực phổ biến nhưng cho tới nay, người ta vẫn chưa xác định rõ ràng nguyên nhân gây ra PMS. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tin rằng nó liên quan đến những thay đổi về hormone xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt.
Sau đây là một số yếu tố có thể góp phần dẫn tới PMS:
Biến động hormone: Một giả thuyết được chấp nhận rộng rãi nhất là PMS có liên quan đến sự tăng giảm nồng độ estrogen và progesterone trong chu kỳ kinh nguyệt [2].
Hình ảnh được đăng tải bởi Nick Karvounis trên Unsplash
Mất cân bằng chất dẫn truyền thần kinh: Một số nghiên cứu cho thấy sự dao động của serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh tâm trạng, có thể góp phần dẫn tới các triệu chứng PMS [3].
Yếu tố di truyền: Có vẻ như có yếu tố di truyền trong câu chuyện PMS. Nếu bạn có chị em hoặc họ hàng gần là nữ mà người đó bị PMS thì khả năng cao bạn cũng sẽ bị PMS [4].
Yếu tố lối sống: Căng thẳng, không tập thể dục và chế độ ăn uống kém có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng PMS [5].
Cách kiểm soát PMS
Thực tế thì hiện chưa có cách chữa trị PMS phù hợp cho mọi cô gái. Nhưng nhiều bạn thấy dễ chịu hơn khi kết hợp thay đổi lối sống với điều trị về mặt y tế, cụ thể:
Thay đổi chế độ ăn uống: Giảm lượng muối, caffeine và rượu có thể giúp giảm chứng đầy hơi và thay đổi tâm trạng của PMS [6].
Tập thể dục: Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm đầy hơi [7].
Kiểm soát căng thẳng: Các kỹ thuật như yoga, thiền hoặc liệu pháp nhận thức hành vi có thể giúp kiểm soát các triệu chứng cảm xúc khó chịu trong PMS [8].
Hình ảnh được đăng tải bởi Avrielle Suleiman trên Unsplash
Thuốc: Thuốc giảm đau không kê đơn có thể giúp giảm các triệu chứng về thể chất (như đau cơ, đau bụng dưới); trong khi một số phụ nữ dùng thuốc tránh thai nội tiết tố để điều hòa chu kỳ của họ (nhưng phải do bác sĩ kê đơn) [9].
Vitamin: Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung canxi, magnesium và vitamin B6 có thể giúp giảm các triệu chứng PMS [10].
Về Rối loạn tâm lý tiền kinh nguyệt (PMDD)
Rối loạn tâm lý tiền kinh nguyệt (PMDD) là gì?
Đây là chứng nặng hơn, nghiêm trọng hơn PMS. Nó biểu hiện qua các triệu chứng về thể chất và cảm xúc dữ dội hơn, ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống hàng ngày.
Nếu ở Hoa Kỳ, 70% – 90% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản có các triệu chứng khó chịu của PMS thì 3% – 8% trong số đó mắc PMDD [1].
PMDD được coi là một rối loạn tâm thần và được liệt kê trong Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM-5).
Các triệu chứng của PMDD
Các triệu chứng của PMDD tương tự như PMS nhưng nghiêm trọng hơn và chủ yếu liên quan đến tâm trạng. Để được chẩn đoán mắc PMDD, một bạn nữ phải trải qua ít nhất năm triệu chứng sau:
1. Thay đổi tâm trạng nghiêm trọng, thường kèm theo những cơn khóc
2. Trải qua những cơn giận dữ hoặc cáu kỉnh dữ dội
3. Bị trầm cảm hoặc thấy tuyệt vọng
Hình ảnh được đăng tải bởi Priscilla Du Preez 🇨🇦 trên Unsplash
4. Lo lắng hoặc căng thẳng nghiêm trọng
5. Mất hứng thú với các hoạt động thường ngày
6. Khó tập trung
7. Mệt mỏi hoặc năng lượng thấp
8. Thay đổi cảm giác thèm ăn, thường kèm theo những cơn thèm ăn cụ thể
9. Bị các vấn đề về giấc ngủ (ngủ quá nhiều hoặc quá ít)
10. Cảm thấy choáng ngợp hoặc mất kiểm soát
11. Gặp các triệu chứng về thể chất như đau ngực, đầy hơi hoặc đau đầu.
Những triệu chứng này phải xảy ra trong hầu hết các chu kỳ kinh nguyệt, bắt đầu khoảng một tuần trước khi hành kinh và cải thiện trong vòng vài ngày sau khi kỳ kinh bắt đầu. Quan trọng hơn là chúng phải ảnh hưởng rất nhiều đến công việc, trường học, hoạt động xã hội hoặc các mối quan hệ xung quanh [12].
Nếu không thì bạn mới ở triệu chứng PMS hoặc những vấn đề sức khỏe khác có cùng triệu chứng tương tự mà thôi.
Nguyên nhân gây ra PMDD là gì?
Giống như PMS, cho tới giờ người ta vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân dẫn tới PMDD. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tin rằng nó có thể liên quan đến:
Mức độ nhạy cảm hơn với những thay đổi về hormone: Những bạn nữ mắc PMDD có thể nhạy cảm hơn với những biến động hormone bình thường của chu kỳ kinh nguyệt [13].
Hình ảnh được đăng tải bởi Joice Kelly trên Unsplash
Yếu tố di truyền: Các nghiên cứu đã xác định được một thành phần di truyền tiềm ẩn đối với PMDD [14].
Mất cân bằng chất dẫn truyền thần kinh: Cũng giống như PMS, sự thay đổi nồng độ serotonin có thể góp phần dẫn tới PMDD [15].
Chẩn đoán PMDD
Việc chẩn đoán một người có đang mắc PMDD hay không lại chẳng phải chuyện dễ vì các triệu chứng của nó trùng lặp với những rối loạn tâm trạng khác như trầm cảm và lo âu.
Để được chẩn đoán, phụ nữ thường cần theo dõi các triệu chứng của mình trong ít nhất hai chu kỳ kinh nguyệt. Điều này giúp bác sĩ xác định bản chất chu kỳ của các triệu chứng, nhằm phân biệt PMDD với các rối loạn khác [16].
Các lựa chọn điều trị cho PMDD
Vì PMDD ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống nên những người mắc PMDD cần phải được điều trị. Các phương pháp sẽ bao gồm:
Thuốc chống trầm cảm: Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) thường là phương pháp điều trị đầu tay cho PMDD. Chúng có thể được dùng liên tục hoặc chỉ trong giai đoạn hoàng thể của chu kỳ kinh nguyệt (hai tuần trước khi hành kinh) [17].
Phương pháp điều trị bằng hormone: Một số phụ nữ thấy dễ chịu hơn khi dùng thuốc tránh thai nội tiết tố, đặc biệt là những loại thuốc ức chế rụng trứng (nhưng phải được bác sĩ kê đơn chứ không tự ý mua) [18].
Thay đổi lối sống: Cũng giống như PMS, việc thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên và tập quản lý căng thẳng (bằng yoga, thiền) có thể giúp kiểm soát các triệu chứng PMDD [19].
Hình ảnh được đăng tải bởi bruce mars trên Unsplash
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Hình thức liệu pháp tâm lý này có thể giúp phụ nữ phát triển các chiến lược đối phó để giải quyết các triệu chứng cảm xúc của PMDD [20].
Tác động của PMS và PMDD đến cuộc sống hàng ngày
Sau khi hiểu rõ PMS và PMDD thì điều quan trọng mà SEBT muốn bạn cần lưu ý là cả hai đều có thể gây tác động nhiều đến cuộc sống hàng ngày của phụ nữ. Tác động đó bao gồm hiệu suất công việc, các mối quan hệ và sức khỏe tổng thể.
Một nghiên cứu được công bố trên Archives of Internal Medicine cho thấy những phụ nữ mắc PMS báo cáo điểm chất lượng cuộc sống thấp hơn so với những phụ nữ không mắc PMS [21].
Đối với những phụ nữ mắc PMDD, tác động có thể còn nặng hơn. Các triệu chứng tâm trạng nghiêm trọng gây căng thẳng cho các mối quan hệ, ảnh hưởng đến công việc, học tập, thậm chí trong một số trường hợp còn dẫn đến ý định tự tử. Người ta ước tính những phụ nữ mắc PMDD có trung bình 3,8 ngày năng suất bị giảm trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt [22].
Phá vỡ định kiến về PMS và PMDD
Mặc dù PMS và PMDD rất phổ biến, thậm chí dẫn tới những tác động nghiêm trọng nhưng chúng thường bị coi nhẹ hoặc bị chế giễu trong xã hội hiện nay. Không chỉ người khác giới mà ngay cả cùng là phụ nữ với nhau mà vẫn có trường hợp bạn nữ này thấy những bạn nữ khác “làm quá” chỉ vì mình chẳng có những triệu chứng PMS hoặc trải qua kỳ kinh rất nhẹ nhàng.
Điều này có thể khiến những bạn nữ đang chịu ảnh hưởng nặng nề từ PMS và PMDD cảm thấy họ đúng là đang “làm quá” hoặc chỉ nên im lặng chịu đựng. Chính điều này lại càng dẫn tới chứng PMS và PMDD trở nên trầm trọng hơn.
Do đó, điều SEBT mong mỏi là chúng ta cần có cái nhìn đúng đắn về PMS và PMDD; phá vỡ định kiến; xem những triệu chứng này là vấn đề sức khỏe cần được quan tâm và điều trị nghiêm túc.
Nguồn thông tin trong bài:
[1] Sanskriti Mishra et al. StatPearls Publishing; 2023 Jan. 2023 Feb 19. .Bookshelf ID: NBK532307PMID: 30335340
[2] Yonkers, K. A., O’Brien, P. M. S., & Eriksson, E. (2008). Premenstrual syndrome. The Lancet, 371(9619), 1200-1210.
[3] Rapkin, A. J., & Akopians, A. L. (2012). Pathophysiology of premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder. Menopause International, 18(2), 52-59
[4] Jahanfar, S., Lye, M. S., & Krishnarajah, I. S. (2011). The heritability of premenstrual syndrome. Twin Research and Human Genetics, 14(5), 433-436
[5] Bertone-Johnson, E. R., Hankinson, S. E., Willett, W. C., Johnson, S. R., & Manson, J. E. (2010). Adiposity and the development of premenstrual syndrome. Journal of Women’s Health, 19(11), 1955-1962
[6] Chocano-Bedoya, P. O., & Bertone-Johnson, E. R. (2013). Premenstrual syndrome. In Handbook of diet and nutrition in the menstrual cycle, periconception and fertility (pp. 245-259). Wageningen Academic Publishers.
[7] Daley, A. (2009). Exercise and premenstrual symptomatology: a comprehensive review. Journal of Women’s Health, 18(6), 895-899.
[8] Lustyk, M. K. B., Gerrish, W. G., Shaver, S., & Keys, S. L. (2009). Cognitive-behavioral therapy for premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder: a systematic review. Archives of Women’s Mental Health, 12(2), 85-96.
[9] Marjoribanks, J., Brown, J., O’Brien, P. M., & Wyatt, K. (2013). Selective serotonin reuptake inhibitors for premenstrual syndrome. Cochrane Database of Systematic Reviews, (6).
[10] Whelan, A. M., Jurgens, T. M., & Naylor, H. (2009). Herbs, vitamins and minerals in the treatment of premenstrual syndrome: a systematic review. Canadian Journal of Clinical Pharmacology, 16(3), e407-e429.
[11] Halbreich, U., Borenstein, J., Pearlstein, T., & Kahn, L. S. (2003). The prevalence, impairment, impact, and burden of premenstrual dysphoric disorder (PMS/PMDD). Psychoneuroendocrinology, 28, 1-23.
[12] American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
[13] Hantsoo, L., & Epperson, C. N. (2015). Premenstrual dysphoric disorder: epidemiology and treatment. Current Psychiatry Reports, 17(11), 87.
[14] Dubey, N., Hoffman, J. F., Schuebel, K., Yuan, Q., Martinez, P. E., Nieman, L. K., … & Goldman, D. (2017). The ESC/E (Z) complex, an effector of response to ovarian steroids, manifests an intrinsic difference in cells from women with premenstrual dysphoric disorder. Molecular Psychiatry, 22(8), 1172-1184.
[15] Yonkers, K. A., & Simoni, M. K. (2018). Premenstrual disorders. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 218(1), 68-74.
[16] Epperson, C. N., Steiner, M., Hartlage, S. A., Eriksson, E., Schmidt, P. J., Jones, I., & Yonkers, K. A. (2012). Premenstrual dysphoric disorder: evidence for a new category for DSM-5. American Journal of Psychiatry, 169(5), 465-475.
[17] Marjoribanks, J., Brown, J., O’Brien, P. M., & Wyatt, K. (2013). Selective serotonin reuptake inhibitors for premenstrual syndrome. Cochrane Database of Systematic Reviews, (6).
[18] Lopez, L. M., Kaptein, A. A., & Helmerhorst, F. M. (2012). Oral contraceptives containing drospirenone for premenstrual syndrome. Cochrane Database of Systematic Reviews, (2).
[19] Dante, G., & Facchinetti, F. (2011). Herbal treatments for alleviating premenstrual symptoms: a systematic review. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 32(1), 42-51.
[20] Kleinstäuber, M., Witthöft, M., & Hiller, W. (2012). Cognitive-behavioral and pharmacological interventions for premenstrual syndrome or premenstrual dysphoric disorder: a meta-analysis. Journal of Clinical Psychology in Medical Settings, 19(3), 308-319.
[21] Dean, B. B., Borenstein, J. E., Knight, K., & Yonkers, K. (2006). Evaluating the criteria used for identification of PMS. Journal of Women’s Health, 15(5), 546-555.
[22] Heinemann, L. A., Minh, T. D., Filonenko, A., & Uhl-Hochgräber, K. (2010). Explorative evaluation of the impact of severe premenstrual disorders on work absenteeism and productivity. Women’s Health Issues, 20(1), 58-65.
Chia sẻ
Sao chép link
Gel phụ khoa Nano Vrose: Tiêu diệt nấm, “rau mùi” với công nghệ Nano Bạc
Bị nấm, ngứa ngáy vùng kín hoặc bị “rau mùi” là nỗi lo của rất nhiều chị em ngày nay. Thật may là trên thị trường đã có những sản phẩm giúp giải quyết nỗi lo này, tiêu biểu như Gel phụ khoa Nano Vrose mà SEBT sẽ review trong bài viết dưới đây.
Về thành phần
Điểm nổi bật nhất ở Gel phụ khoa Nano Vrose là có nhiều thành phần giúp ích cho việc tiêu diệt nấm khuẩn có hại đồng thời giữ lại nấm khuẩn có lợi, đó là:
– Nano Bạc:
+ Kháng khuẩn, kháng nấm (Candida…), kháng virus hiệu quả, bảo vệ vùng kín khỏi sự tấn công của nấm khuẩn có hại, ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa.
+ Khử mùi hôi, chấm dứt tình trạng “rau mùi”, giảm tình trạng ngứa ngáy vùng kín.
– Alpha-Glucan Oligosaccharide (Bioecolia)
+ Là một oligosaccharide thu được bằng cách tổng hợp enzyme từ đường tự nhiên (đường Sucrose và Maltose).
+ Là một prebiotic được công nhận có tác dụng bảo tồn hệ sinh thái cơ thể bằng cách duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh vật.
+ Tạo thành chất nền ưu tiên cho việc nuôi dưỡng các vi sinh vật có lợi trong cơ thể, cân bằng hệ vi sinh của da.
+ Phục hồi làn da bị tổn thương, an toàn cho da nhạy cảm ngay cả với da em bé.
Như vậy, nếu Nano Bạc tiêu diệt nấm khuẩn có hại thì Bioecolia nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi, từ đó cân bằng hệ vi sinh vật thường trú tại âm đạo, giúp “cô bé” luôn khỏe mạnh.
Ngoài ra, Gel phụ khoa Nano Vrose còn chứa nhiều thành phần lành tính khác như tinh dầu bạc hà, chiết xuất thảo dược (hồng hoa, hòe hoa, đương quy, trà xanh, kim ngân hoa), vitamin B3 và B5…
Đặc biệt nhất là tinh dầu tràm trà. Đây là một trong những tinh chất mà chị Trang Chuối – founder của SEBT thích nhất trong việc chăm sóc cơ thể. Bởi nó có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm, chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm, nấm da hiệu quả.
Về công dụng
– Hỗ trợ làm sạch vùng kín, cân bằng pH âm đạo và hệ vi sinh vật vùng kín, góp phần giảm tình trạng ngứa ngáy, mùi hôi khó chịu ở vùng kín do viêm nhiễm phụ khoa.
– Hỗ trợ duy trì độ ẩm tự nhiên vùng kín, cho da vùng kín mềm mại hơn.
Về thương hiệu
Đối với những sản phẩm dùng cho vùng kín thì SEBT đặc biệt quan tâm đến xuất sứ, nguồn gốc để xem có đảm bảo an toàn hay không.
Gel phụ khoa Nano đến từ Vrose – một thương hiệu của Việt Nam, chuyên sản xuất và phân phối các sản phẩm chăm sóc vùng kín phụ nữ.
Tất cả sản phẩm của Vrose đều được thử nghiệm và cấp phép theo đúng quy định. Quy trình chế tạo sản phẩm nghiêm ngặt, bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng.
Riêng với Gel phụ khoa Nano Vrose thì đã được Bộ Y Tế kiểm duyệt và cấp phép lưu hành. Nên các chị em yên tâm sử dụng nhé.
Về thiết kế và kết cấu sản phẩm
Sản phẩm được thiết kế theo dạng ống xi-lanh, được gói trong bao vô trùng, dễ dàng đưa vào “cô bé” rồi bơm gel, sau đó rút ống ra.
Thiết kế này giúp giữ vệ sinh trong quá trình sử dụng, không lo bị nhiễm khuẩn.
Nhưng khi nhìn kích thước ống xi-lanh, bạn sẽ thấy hơi to, sợ đưa vào bị đau. Lúc SEBT sử dụng thì xác nhận là không đau đâu nhé.
Dạng gel sánh, không gây cay rát vùng da “cô bé”, không kích ứng. Chất gel tạo cảm giác mát mẻ, làm sạch từ sâu bên trong, thẩm thấu nhanh gấp 4 lần so với dạng viên đặt.
Phù hợp với đối tượng
Với thành phần và công dụng như trên, SEBT nhận thấy Gel phụ khoa Nano Vrose cực kỳ phù hợp cho những bạn hay bị viêm nấm âm đạo mà cứ tái đi tái lại.
Khi gần đến kỳ kinh nguyệt mà bạn chớm thấy “cô bé” có dấu hiệu ngứa ngáy là nên dùng Gel phụ khoa Nano Vrose. Như vậy, bạn sẽ kịp thời ngăn chặn viêm nấm tiến triển, giúp môi trường “cô bé” sạch sẽ ngay lập tức.
Ngoài ra, vào những lúc bạn đi du lịch đến những nơi mà điều kiện ở đó không thể vệ sinh “cô bé” kỹ lưỡng thì Gel phụ khoa Nano Vrose sẽ là “cứu tinh” rất đắc lực giúp bạn làm sạch vùng kín, không lo nhiễm khuẩn.
Vì thành phần lành tính nên Gel phụ khoa Nano Vrose an toàn cho cả mẹ bầu, trước và sau khi sinh.
Tuy nhiên, sản phẩm chỉ dùng được cho những bạn đã quan hệ rồi (vì cơ chế sử dụng của Gel là đưa ống bơm vào bên trong âm đạo để làm sạch).
Một vài lưu ý khi sử dụng
Vì là sản phẩm dành cho vùng kín nên SEBT phải tìm hiểu kỹ về nguồn gốc, thành phần và hiệu quả sử dụng. Sau khi đọc thêm nhiều đánh giá tốt từ khách hàng trên các sàn, SEBT mới tin tưởng mua về trải nghiệm và nhận thấy Gel phụ khoa Nano Vrose làm rất tốt công dụng làm sạch, kháng khuẩn, khử mùi.
Nhưng vẫn có một vài lưu ý khi dùng như sau:
+ Gel phụ khoa Nano Vrose có cấp ẩm nhưng không phù hợp để quan hệ. Vì vậy, bạn nên dùng gel bôi trơn nếu “cô bé” có cơ địa không được nhiều nước.
+ Gel phụ khoa Nano Vrose không nuốt được nên cũng không được dùng ngay trước khi quan hệ. Bạn nên dùng sau khi quan hệ xong để vệ sinh sạch sẽ cho “cô bé”.
+ Hạn chế đi lại và làm việc nặng để tránh gel chảy ra ngoài sau khi dùng.
Tóm lại, có 6 lý do bạn nên sử dụng Gel phụ khoa Nano Vrose:
1. Sản phẩm làm từ thương hiệu chăm sóc vùng kín dành riêng cho phụ nữ Việt Nam với hiệu quả đã được kiểm chứng trên nhiều cơ địa.
2. Thành phần Nano bạc loại bỏ được 650 loại nấm khuẩn và ngăn tái phát cùng nhiều chiết xuất từ các loại thảo dược an toàn và hiệu quả.
3. Dạng gel giúp thẩm thấu nhanh gấp 4 lần dạng viên đặt thông thường.
4. Cấu tạo dạng ống xi-lanh dễ dàng sử dụng, không gây đau rát khi đưa vào.
5. Giá thành phải chăng, phù hợp với túi tiền.
6. Được khuyên dùng bởi bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung – PGĐ Viện Sức Khỏe Sinh Sản. Bác sĩ đã chia sẻ tại chương trình “Sống Khỏe Mỗi Ngày” trên kênh VTC2.
SEBT chấm điểm: 4/5.
Chia sẻ
Sao chép link