Sex toy 101: Hiểu đúng để không định kiến
Bạn nghĩ gì về sex toy? Nếu được chọn thì bạn có muốn sở hữu “một em” trong phòng không?
Dù chủ đề tình dục đã trở nên cởi mở, không còn nhiều rụt rè, e ngại nhưng riêng với seg toy, xã hội vẫn còn nhiều định kiến, dẫn đến những cái nhìn không đúng về món đồ hữu ích trong tình dục này.
Thông qua bài chuyên đề sau, SEBT sẽ mang đến một cái nhìn toàn diện về seg toy, giúp bạn hiểu đúng để không định kiến và thấy xấu hổ nếu muốn dùng nó.
1. Seg toy là gì?
Seg toy, dịch ra tiếng Việt nghĩa là “đồ chơi tình dục” hay “đồ chơi người lớn”. Đây là những món đồ mà mọi người sử dụng để đạt được nhiều khoái cảm hơn khi quan hệ tình dục hoặc thủ dâm. Có người dùng vì muốn khám phá bản thân hay đơn giản chỉ để giải tỏa.
Đôi khi seg toy cũng có công dụng y tế nếu bạn bị rối loạn chức năng tình dục hoặc đang mắc một bệnh lý nào đó. Vì vậy mà sẽ có nhiều loại seg toy khác nhau cũng như mọi người sử dụng chúng vì nhiều lý do khác nhau.
Việc dùng seg toy là điều hoàn bình thường mà không dùng cũng chẳng có gì bất thường. Đó là quyết định cá nhân của mỗi người; không ai giống ai cả.
2. Lịch sử 30.000 năm của seg toy
Nếu bạn nghĩ seg toy chỉ mới được phát minh vào thế kỷ 20 thì phần này sẽ khiến bạn phải ngạc nhiên. SEBT sẽ tóm lược lịch sử về cách đồ chơi người lớn đã đóng vai trò quan trọng thế nào trên thế giới trong nhiều thế kỷ ở phần tiếp theo đây.
29.000 năm trước Công nguyên
Đồ chơi tình dục lâu đời nhất được biết đến có niên đại khoảng 29.000 năm trước Công nguyên. Đó là một dương vật bằng đá thời kỳ đồ đá cũ được nhà khảo cổ học Petra Kiesselbach phát hiện tại hang Hohle Fels, tây nam nước Đức. Lúc đó, người ta vẫn đang suy đoán nó có được sử dụng như một dương vật giả thực sự không hay là giống một tác phẩm điêu khắc hơn.
Tuy nhiên, khi so với hình dạng của dương vật có kích thước thật, cách nó được đánh bóng và chất liệu làm ra nó (đá bột kết) đã khiến các nhà khoa học tin rằng nó được sử dụng như một món đồ chơi tình dục. [1]
500 năm trước Công nguyên
Một món seg toy có tên là Ben Wa Balls nổi tiếng hiện nay vốn đã ra đời ở Nhật Bản vào khoảng 500 năm trước CN. Khi đó, nó có tên gọi là Rin no tama. Ở hình dạng ban đầu, nó chỉ có một quả bóng và được thiết kế để tăng khoái cảm cho nam giới khi giao hợp.
Sau đó theo thời gian, nó đã phát triển thành món đồ chơi mà chúng ta quen thuộc ngày nay: gồm hai quả bóng được thiết kế để giúp phụ nữ nâng cao sức mạnh của cơ sàn chậu.
Loại seg toy này xuất hiện lần đầu ở Phương Tây là vào cuối thế kỷ 16, và chủ yếu nam giới dùng. Trong khi ở Thái Lan, nó được sử dụng để tăng kích thước dương vật. [2] [3]
300 năm trước Công nguyên
Hình ảnh từ Anna Shvets
Việc sử dụng dương vật giả đầu tiên được ghi chép lại đến từ Hy Lạp cổ đại, nơi các thương nhân bán một thứ gọi là olisbos. Được làm từ đá, da hoặc trong một số trường hợp là gỗ, olisbos trở thành một công cụ chủ yếu được những phụ nữ độc thân mua, hay có lẽ bằng chứng văn hóa khiến chúng ta tin như vậy.
Miletus, nơi ngày nay là Balat, Thổ Nhĩ Kỳ, được biết đến là trung tâm sản xuất và phân phối của olisbos.
Những năm 1200
Đi về phương Đông một chút thì có ý kiến cho rằng loại dương vật giả hai đầu lần đầu tiên cho hai người phụ nữ sử dụng đã được phát triển ở Trung Quốc vào thế kỷ 12 và 13. Nhưng hiện vẫn còn nhiều tranh cãi về vấn đề này.
Những năm 1400
Tiếp theo, chúng ta chuyển sang nước Ý thời Phục hưng, nơi olisbos trở thành diletto, từ tiếng Ý có nghĩa là vui thích. Tài liệu tham khảo đầu tiên về dương vật giả thời hiện đại bắt nguồn từ Đối thoại của Pietro Aretino, thường được coi là tác phẩm văn học k.hiêu d.âm đầu tiên và Aretino là “cha đẻ” của nội dung k.hiêu d.âm. Đối thoại xoay quanh cuộc đời của Nanna, một kỹ nữ lớn tuổi đang đau đầu không biết phải làm gì với con gái mình.
Ngay cả khi được sử dụng cùng với một lượng lớn dầu ô liu làm chất bôi trơn, diletto cũng không mang lại cảm giác thoải mái như các món seg toy ngày nay. Nhưng lịch sử cho thấy dương vật giả vẫn tiếp tục phát triển và ngày càng phổ biến với bằng chứng là ngành công nghiệp đồ chơi người lớn đang bùng nổ ngày nay.
Năm 1734
Máy rung đồng hồ được phát minh ở Pháp vào năm 1734 và luôn có sẵn trong kho của các nhà cung cấp dụng cụ y tế ở các thuộc địa của Mỹ vào những năm 1750.
Các thiết bị này rất đắt tiền nên chủ yếu chỉ có bác sĩ mua. Và việc mua chúng rất dễ dàng, không bị trở ngại nào về mặt luật pháp hay phong tục, miễn là bạn có đủ khả năng chi trả.
Năm 1791
Năm 1791 chứng kiến sự ra đời của tác phẩm “Justine” do Hầu tước De Sade sáng tác. Đây có lẽ là nhà văn khét tiếng nhất trong lịch sử văn học Pháp, người thỉnh thoảng được ca ngợi là “tinh thần tự do nhất từng tồn tại”.
Marquis de Sade cũng đã xuất bản các bài viết k.hiêu d.âm, “cha đẻ” của thuật ngữ b.ạo d.âm (s.adism), và lần đầu tiên nó được đưa vào từ điển là vào năm 1834. Bài viết của ông không chỉ khai sinh ra phong trào BDSM mà còn phổ biến nhiều món seg toy dùng trong BDSM, chẳng hạn như roi da, còng tay.
Năm 1844
Khi Charles Goodyear tình cờ phát hiện cách lưu hóa cao su, ông không chỉ tạo ra một cuộc cách mạng hóa thế giới xe hơi mà còn cho cả ngành công nghiệp đồ chơi tình d.ục. Quá trình lưu hóa làm cho cao su cứng hơn, bền hơn và cuối cùng dẫn đến việc nó được sử dụng để sản xuất bao cao su, dương vật giả và các món seg toy khác.
Năm 1882
Tại phương Tây vào thời gian này ở nữ giới xuất hiện một căn bệnh gọi là chứng cuồng loạn (hysteria), với nguyên nhân được cho là do rối loạn của tử cung. Đến giữa thế kỷ 19, chứng cuồng loạn bị đồng nhất với rối loạn chức năng tình dục. Và seg toy được dùng làm thiết bị chữa chứng cuồng loạn này.
Giữa lúc đó, tiến sĩ Joseph Mortimer Granville đã sáng chế ra máy rung cơ điện đầu tiên nhằm điều trị cho những phụ nữ bị mắc chứng cuồng loạn. Máy rung giúp họ giảm căng thẳng và lo lắng để đạt cực khoái. Và trên thị trường đã sản xuất ra ít nhất 20 loại biến thể của máy rung cơ điện này.
Những năm 1890
Hình ảnh từ Anna Shvets
Đây là giai đoạn chứng kiến sự ra đời của giới điện ảnh, và không lâu sau đó, các nhà làm phim bắt đầu sản xuất những bộ phim k.hiêu d.âm đầu tiên. Một số bộ phim đầu tiên bao gồm cảnh phụ nữ thủ dâm bằng nhiều dụng cụ hỗ trợ tình dục khác nhau vào thời điểm đó, đồng thời có dây đeo dương vật giả và máy mát xa.
Từ năm 1900 – 1920
Vào đầu thế kỷ này, đã có hơn 20 kiểu máy rung chạy bằng điện, pin, sức chân hoặc sức nước. Giá cũng đa dạng hơn, từ bình dân, tầm trung cho đến cao cấp. Máy rung là thiết bị gia dụng thứ năm được điện khí hóa, trước máy hút bụi và bàn là 10 năm.
Hầu hết các thiết bị này đã được quảng cáo như một chiếc máy mát xa trên những tạp chí dành cho phụ nữ có uy tín thời bấy giờ như Modern Priscilla, Women’s Home Companion, McClure’s và Good Housekeep.
Năm 1930
Khi máy rung bắt đầu xuất hiện trong ngày càng nhiều phim khiêu dâm vào thời điểm đó, các nhà sản xuất cũng ngày càng khó quảng cáo những thiết bị này như máy mát xa, và dần dần chúng bắt đầu biến mất khỏi các tạp chí danh tiếng.
Vào những năm 1930, người ta đã phát hiện cao su latex, được khai thác từ cây Hevea. Loại cao su này có ưu điểm là mềm hơn, nhẹ hơn và dẻo hơn cao su lưu hóa và cuối cùng đã tạo ra cuộc cách mạng về bao cao su. Nó cũng dẫn đường cho sự phát triển của đồ chơi tình d.ục bằng latex, hiện vẫn còn phổ biến ngày nay.
Năm 1952
Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (the American Medical Association) cuối cùng đã tuyên bố rằng chứng cuồng loạn không thực sự là một căn bệnh. Tuyên bố này đã khiến cho máy rung không còn được xem là thiết bị y tế nữa.
Năm 1977
Nhà trị liệu tình dục Joanie Blank đã mở cửa hàng đầu tiên chuyên bán máy rung với phương châm lấy phụ nữ làm trung tâm, mang cái nhìn tích cực về tình dục, mà bà gọi là “Good Vibrations.”
Cuối những năm 1990
Alabama, một tiểu bang ở Đông Nam Hoa Kỳ, đã noi gương Georgia – cũng là một tiểu bang của Hoa Kỳ, thi hành luật cấm đồ chơi tình dục. Những ai mua bán hay sử dụng đều có thể bị phạt nặng và thậm chí ngồi tù.
Trong vòng vài năm, luật này đã bị hủy bỏ, bất chấp lập luận của bang rằng phụ nữ không có “quyền cơ bản hoặc hiến pháp” đối với các vật dụng được dùng để đạt khoái cảm tình dục.
Năm 1998
Seg toy gần như được chấp nhận hoặc ít nhất là nhiều trong số chúng đã trở thành những cái tên quen thuộc với sự ra đời của loạt phim ăn khách “Sex And The City” của HBO™.
Khi Carrie, Samantha và Charlotte trở thành “ngôi sao” của thành phố thì các sản phẩm họ sử dụng cũng vậy. Dương vật giả thủy tinh Pyrex, máy rung cây đũa thần, love swing bỗng nhiên thịnh hành.
Năm 2003
Ở Hoa Kỳ, phải đến năm 2003 lệnh cấm đồ chơi tình dục mới được dỡ bỏ hoàn toàn. Còn ở Anh và hầu hết các nước châu Âu thì chưa bao giờ có lệnh cấm hoàn toàn về mặt pháp lý đối với seg toy giống như các mặt hàng khác như bao cao su hoặc biện pháp ngừa thai.
Năm 2010
Với sự tiến bộ của công nghệ, đồ chơi tình dục có thể được điều khiển từ xa, đầu tiên là qua bluetooth, sau đó qua internet thông qua ứng dụng trên điện thoại.
Ngày nay
Ngày nay, đồ chơi tình dục trở thành một thị trường có trị giá hàng tỷ đô la. Người mua trên toàn cầu có thể tiếp cận và mua chúng từ hầu hết mọi nơi, qua trực tuyến hoặc trực tiếp.
3. Vì sao người ta dùng seg toy?
Hình ảnh được đăng tải bởi IFONNX Toys trên Unsplash
Như SEBT đã nói ở phần đầu, mỗi người chọn dùng đồ chơi tình dục có thể vì nhiều lý do khác nhau. Với một số người, sử dụng seg toy là cách dễ nhất (hoặc duy nhất) để họ đạt cực khoái. Số khác dùng đồ chơi để hỗ trợ thủ d.âm. Cũng có người đem seg toy vào làm tình để tăng thêm gia vị cho cuộc yêu của họ với bạn tình hoặc tạo sự kết hợp cho nhiều dạng khoái cảm.
Đối với những người chuyển giới hoặc phi nhị nguyên giới, một số món đồ chơi nhất định có thể giúp khẳng định bản dạng giới của họ hoặc giúp giảm bớt sự phiền muộn về giới.
Đối với những người khuyết tật hoặc bị khả năng vận động hạn chế thì việc dùng seg toy sẽ giúp họ dễ dàng thủ d.âm, quan hệ tình dục hay thực hiện các hoạt động/tư thế tình dục mà nếu không có seg toy, họ khó hoặc không thể thực hiện được.
Đồ chơi tình dục cũng có thể giúp điều trị các triệu chứng của một số rối loạn, ví dụ như rối loạn cương dương, rối loạn kích thích sinh dục, rối loạn cực khoái. Và một số người thấy rằng seg toy giúp họ giải quyết các tác dụng phụ về tình dục của một số loại thuốc, tình trạng sức khỏe hoặc thời kỳ mãn kinh – như ham muốn tình dục thấp hoặc giảm cảm giác ở bộ phận sinh dục của họ. [4]
4. Lợi ích về mặt tâm lý của seg toy
Mặc dù hiện nay, tình dục đã không còn bị kỳ thị và né tránh nữa nhưng xã hội vẫn còn định kiến đối với đồ chơi tình d.ục.
Mọi người (đa giới) đều thấy xấu hổ khi dùng seg toy vì nhiều lý do. Có người xem nó như một loại đồ vật vô đạo đức. Người thì coi việc dùng nó như là dấu hiệu cho thấy đời sống tình dục đang không được thỏa mãn. Và một số người, đặc biệt là nam giới, thấy đồ chơi tình dục làm mình trở nên “yếu” đi.
Tuy nhiên, trên thực tế, chẳng có gì phải xấu hổ khi chúng ta sử dụng seg toy để tận hưởng khoái cảm trong tình dục. Và việc dùng nó cũng không nói lên điều gì về đời sống giường chiếu của chúng ta.
Tất cả chúng ta đều có thể hưởng lợi từ seg toy và thủ d.âm điều độ, bất kể tình trạng mối quan hệ hay chất lượng đời sống tình dục của chúng ta thế nào. Đồ chơi không chỉ dành cho người độc thân; chúng cũng có thể nâng cao trải nghiệm cho những người đang trong mối quan hệ! Bạn có thể sử dụng đồ chơi tình dục để tìm hiểu thêm về tính dục của chính mình hoặc tăng cường sự thân mật của bạn với đối phương.
Cụ thể, seg toy đem đến những lợi ích về mặt tâm lý như sau:
Giúp bạn hiểu được ham muốn tình dục của mình
Cách tốt nhất để cải thiện đời sống tình dục của bạn mà không nhất thiết phải tìm nhiều bạn tình chính là hiểu cơ thể và ham muốn tình dục của mình.
Khi bạn khám phá cơ thể mình, bạn sẽ hiểu đâu là cách tốt nhất để bản thân thấy khoái cảm. Bạn phát hiện ra những vùng nhạy cảm trên cơ thể mà vẫn chưa được khai quật. Và đồ chơi tình dục rất quan trọng trong hành trình đánh thức và khám phá tính dục của bạn.
Giúp bạn thêm tự tin vào cơ thể mình, đặc biệt là nữ giới
Cơ thể con người là một cỗ máy tuyệt vời, được chế tạo để có khả năng đạt khoái cảm tình dục cũng như sức mạnh về thể chất và trí tuệ. Trên thực tế, đối với nữ giới, âm vật chứa hơn 8.000 đầu dây thần kinh với mục đích duy nhất là mang lại khoái cảm, không phụ thuộc vào bất kỳ nhu cầu sinh học nào khác. Và seg toy giúp bạn sử dụng cơ thể của mình theo cách mà tạo hóa muốn nó được dùng.
Khi bạn thực sự học cách hiểu cơ thể mình, bạn sẽ biết yêu thương, tôn trọng và nâng niu nó. Những người thủ dâm thường xuyên có sự tự tin hơn cả về hình ảnh cơ thể lẫn trong tình dục. Seg toy cho phép bạn thử nghiệm cơ thể mình mà không sợ bị phán xét hay chỉ trích, cho phép bạn yêu tất cả những cảm giác mà cơ thể bạn có khả năng tạo ra.
Nhưng điều đó chỉ đúng khi bạn đảm bảo được sự cân bằng với mức thủ d.âm điều độ. Bởi nếu lạm dụng thì hành vi này sẽ làm bạn mất tự tin hoặc nghi ngờ bản thân.
Giúp bạn ngủ ngon hơn
Hình ảnh được đăng tải bởi IFONNX Toys trên Unsplash
Giấc ngủ là điều cần thiết đối với chúng ta. Nó cải thiện hệ thống miễn dịch, khiến chúng ta trở nên sắc sảo hơn và ngăn ngừa trầm cảm hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Thiếu ngủ cũng có thể dẫn đến thiếu ham muốn tình dục, khiến ta không thể đạt cực khoái và các vấn đề khác, gây ra sự thất vọng to lớn ở trên giường.
Thủ dâm và quan hệ tình dục giúp bạn ngủ ngon vì chúng giải phóng oxytocin và endorphin, khiến bạn cảm thấy thư thái hơn. Tuy nhiên, phụ nữ thường khó đạt cực khoái nếu không có sự kích thích từ bên ngoài, và đó là lúc sex toy ra đời.
Với seg toy, bạn có thể đạt cực khoái và ngủ một cách thoải mái với lượng endorphin và oxytocin dâng trào.
Giúp nữ giới giảm thiểu cơn đau khi quan hệ
SEBT nhận thấy không ít bạn nữ bị đau trong và sau khi quan hệ. Nguyên nhân có thể đến từ một trong số sau:
+ Khô âm đạo
+ Bị nhiễm trùng bệnh tình dục
+ Bị lạc nội mạc tử cung
+ Bị nhiễm trùng âm đạo
+ Bị viêm vùng chậu
Nếu cơn đau đến từ chứng khô âm đạo thì seg toy sẽ là liều thuốc giảm đau hữu hiệu cho trường hợp này. [5]
Bạn bị khô có thể do chưa được kích thích đúng cách. Để có một cuộc yêu trơn tru và thỏa mãn, bạn phải thật sẵn sàng từ tâm lý cho đến cơ thể. Điều này có nghĩa là bạn phải ướt, âm vật căng cứng và âm đạo sẵn sàng co giãn để chuẩn bị cho một cuộc “đào hầm”.
Lúc này, nếu bạn kết hợp seg toy với gel bôi trơn: seg toy giúp tăng kích thích còn gel giữ cho nước luôn về thì bạn sẽ giảm được cơn đau khi quan hệ.
Hơn nữa, một số bạn nữ lúc dạo đầu thì bừng bừng ngọn lửa lắm nhưng cứ cho vào nhấp nháy là lại đau. Vì sao? Đó là do có ít dây thần kinh bên trong âm đạo. Hầu hết dây thần kinh đều tập trung ở âm vật, cho nên cực khoái ở phụ nữ chủ yếu ở bé hột le này, thậm chí cả điểm G (ngạc nhiên chưa vì điểm G thật ra nằm gần âm vật hơn bạn nghĩ).
Để giúp giảm đau khi quan hệ, bạn cần tập trung vào âm vật. Đây là lúc để seg toy phát huy tác dụng. Cây đũa thần điểm G, máy rung âm vật, máy rung cặp đôi đều được thiết kế để giúp tăng kích thích cho nữ giới. Bạn càng được kích thích, bạn càng thấy khoái cảm thì chuyện quan hệ sẽ ít bị đau đớn hơn.
Theo Healthline, đồ chơi cũng có thể giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến âm vật, càng làm tăng khoái cảm cho nữ giới hơn. [5]
Chốt lại, trừ khi là lần đầu, nếu quan hệ bị đau và kéo dài liên tục, bạn cần tìm ra nguyên nhân. Nếu nó không liên quan đến vấn đề sức khỏe thì có thể dùng seg toy để xem tình trạng có cải thiện được không nhé.
Giúp hỗ trợ điều trị rối loạn chức năng tình dục
Bất cứ ai và tất cả mọi người đều có thể bị rối loạn chức năng tình dục. Không quan trọng bạn ở độ tuổi 20 hay 70; nam hay nữ; LGBT hay thẳng; tất cả chúng ta đều có nguy cơ mắc chứng này. Hơn nữa, rối loạn chức năng tình dục có thể xảy ra do nhiều yếu tố thể chất hoặc cảm xúc, với những biểu hiện như mất ham muốn tình dục, xuất tinh sớm, không thể duy trì sự cương cứng, khó đạt cực khoái.
Tuy nhiên, seg toy lại có thể giúp nam và nữ giới đối phó với chứng rối loạn chức năng tình dục này. Ví dụ vòng đeo dương vật (cock ring) giúp kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn, đạt được sự cương cứng mạnh mẽ hơn ở dương vật.
Một số đồ chơi xuất hiện gần đây được thiết kế đặc biệt để kích hoạt toàn bộ cấu trúc âm vật của nữ giới, khiến chúng có khả năng vượt qua mọi rào cản về thể chất hoặc cảm xúc để phụ nữ chạm đỉnh.
Tuy một số seg toy được thiết kế để giúp giải quyết các triệu chứng rối loạn chức năng tình dục, nhưng chỉ dừng lại ở mức “hỗ trợ”. Rốt cuộc thì mục đích tạo ra những món đồ chơi này chỉ là để đạt khoái cảm.
Vì vậy, nếu bạn thấy lo lắng cho tình trạng sức khỏe tình dục của mình thì nên đến gặp bác sĩ để tư vấn một kế hoạch điều trị chính xác và dứt điểm hơn.
5. Rủi ro tiềm ẩn của seg toy
Hình ảnh được đăng tải bởi Lovense Toys trên Unsplash
Một trong những tác hại của seg toy mà nhiều người thường nghĩ là nó sẽ khiến mình làm giảm sự nhạy cảm khi quan hệ với bạn tình. Vậy sự thật là như thế nào?
Seg toy, đặc biệt là máy rung, có thể gây tê liệt tạm thời, nhất là khi bạn dùng với công suất mạnh, tần suất liên tục và sử dụng trong thời gian dài. Nhưng cảm giác tê liệt ấy sẽ biến mất và chưa có bằng chứng nào cho thấy seg toy gây ra bất kỳ tổn hại vĩnh viễn đối với độ nhạy cảm tình dục.
Đúng là có một số đồ chơi hoạt động rất mạnh, chẳng hạn như máy rung dạng đũa, được dùng để kích thích âm vật với cường độ lớn. Nếu bạn quá nhạy cảm và sợ trải nghiệm này sẽ quá sức với bạn thì nên tránh những thiết bị như vậy và chọn loại máy rung có kích thích nhẹ nhàng nhưng vẫn đủ thỏa mãn lên âm vật (ví dụ máy rung hình viên đạn hoặc quần lót rung).
Ngoài ra, tất cả máy rung âm đạo hoặc hậu môn đều có thể được điều chỉnh để các xung động phù hợp với bạn. Các chế độ và mức tốc độ khác nhau bắt đầu từ tiếng rì rầm nhỏ và có thể tăng lên tùy theo sở thích cá nhân của bạn.
Do đó, bạn không cần lo lắng về việc mất đi độ nhạy cảm khi sử dụng đồ chơi tình dục. Bạn chỉ cần thử nghiệm và tìm ra tốc độ và áp lực mà bạn cảm thấy thích thú nhất.
Vậy seg toy không tiềm ẩn bất cứ rủi ro nào hay sao?
Câu trả lời là CÓ: bạn có thể bị nhiễm trùng qua đường tình dục (STIs) từ seg toy. Nhưng bạn cũng đừng lo lắng quá vì bạn không thể tự nhiên bị nhiễm STIs từ món đồ chơi này mà cần 3 điều kiện sau:
1. Bạn tình đang bị STIs.
2. Bạn không vệ sinh seg toy đúng cách trước khi dùng.
3. Dùng chung seg toy với người khác
Bản thân đồ chơi không mang STIs đến cho bạn mà nó chỉ là vật trung gian truyền bệnh. Nếu có máu, tinh dịch, pre-cum, dịch tiết âm đạo hoặc chất dịch cơ thể khác bị dính trên seg toy của người A đang nhiễm STIs, và sau đó seg toy này (đang chưa được vệ sinh sạch sẽ) tiếp xúc với vết thương hở, màng nhầy hoặc vùng kín của người B thì người B có thể nhiễm STIs.
Không chỉ STIs, bạn có thể bị nhiễm trùng nấm men, viêm âm đạo hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu từ seg toy. Điều này xảy ra khi bạn dùng đồ chơi mà người bị nhiễm khuẩn âm đạo hoặc nhiễm trùng nấm men đã sử dụng qua mà không được vệ sinh đúng cách.
Ngoài ra, nếu bạn dùng seg toy loại cho hậu môn và sau đó tiếp tục dùng cho âm đạo hoặc xung quanh dương vật (mà không vệ sinh) thì cũng có nguy cơ bị lây nhiễm các bệnh nhiễm trùng.
Bạn thấy mình hay bị tái viêm âm đạo? Có thể thủ phạm nằm ở chiếc seg toy bạn đang dùng. Giả sử bạn bị viêm đạo và vẫn sử dụng seg toy nhưng không vệ sinh đúng cách, sau đó bạn uống thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng rồi bệnh khỏi, bạn tiếp tục dùng lại seg toy đó thì có khả năng bạn sẽ bị tái nhiễm trùng lại.
Vậy làm sao để sử dụng seg toy an toàn? SEBT sẽ giải đáp ở phần tiếp theo.
6. Làm sao để sử dụng seg toy an toàn?
Dùng chung đồ chơi tình dục với người khác có thể lây lan STIs như SEBT đã giải thích ở phần trên. Vì vậy, nếu bạn đang dùng chung seg toy với bạn tình thì điều quan trọng là phải thực hiện các bước dưới đây để ngăn ngừa lây nhiễm các bệnh.
1. Rửa đồ chơi sau khi bạn sử dụng chúng và trước khi chúng chạm vào bộ phận sinh dục của người khác. Mỗi loại đồ chơi sẽ có cách vệ sinh khác nhau tùy vào chất liệu. Để biết thì cách tốt nhất là bạn đọc hướng dẫn sử dụng khi mua hoặc hỏi chính nhân viên cửa hàng.
Ngoài ra, đeo bao cao su vào đồ chơi còn có thể giúp giữ chúng sạch sẽ và ngăn ngừa sự lây lan của các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Bạn chỉ cần đảm bảo bạn thay bao cao su mới trước khi đồ chơi chạm vào bộ phận sinh dục của người khác.
Hình ảnh được đăng tải bởi Malvestida trên Unsplash
2. Nếu bạn đang sử dụng đồ chơi tình dục trong hậu môn thì nên thoa nhiều gel bôi trơn. Bởi hậu môn không có cơ chế tự bôi trơn như âm đạo, vì vậy việc đặt một thứ gì đó vào mông mà không thêm bôi trơn có thể gây đau đớn, khó chịu và thậm chí là không an toàn. Và đừng bao giờ đặt đồ chơi tình dục ở hậu môn vào âm đạo mà không rửa sạch hoặc thay bao cao su trước. Nếu vi trùng từ hậu môn xâm nhập vào âm đạo, nó có thể dẫn đến viêm âm đạo.
3. Một điều quan trọng khác bạn cần ghi nhớ là chỉ sử dụng seg toy được thiết kế cho từng vùng sinh dục. Ví dụ nếu muốn chơi hậu môn thì bạn chỉ dùng đồ chơi riêng biệt cho hậu môn chứ đừng lấy đồ chơi dùng cho âm đạo để nhét vào hậu môn. Tất nhiên trừ những món được thiết kế dùng được cho cả hai vùng âm đạo và hậu môn.
4. Không sử dụng gel bôi trơn loại silicon cho seg toy bằng silicon (trừ khi bạn đeo bao cao su vào đồ chơi). Bởi gel bôi trơn silicon có thể phản ứng với silicone trong đồ chơi và làm hỏng nó. Thay vào đó, bạn hãy dùng gel bôi trơn gốc nước – đây là lựa chọn an toàn nhất để sử dụng với bất kỳ đồ chơi tình dục nào (và bất kỳ loại bao cao su nào).
5. Nếu bạn đang đưa seg toy vào bên trong cơ thể (miệng, âm đạo hoặc hậu môn) thì tốt nhất bạn nên sử dụng đồ chơi làm từ chất liệu không xốp, an toàn cho cơ thể. Ví dụ như 100% làm từ silicone đảm bảo chất lượng cấp y tế (không phải hỗn hợp silicone), nhựa cứng, thép không gỉ, nhôm, ABS, thủy tinh. Đồ chơi làm từ vật liệu không xốp sẽ không hấp thụ mầm bệnh, và dễ làm sạch hơn.
Còn những đồ chơi làm từ vật liệu xốp – như hỗn hợp silicon, cao su dẻo, PVC, nhựa vinyl, TPR, TPE, chất đàn hồi hoặc nhựa cao su khác – có thể hấp thụ mầm bệnh dẫn đến nhiễm trùng, ngay cả khi bạn luôn rửa sạch đồ chơi của mình. Nhưng bạn luôn có thể sử dụng bao cao su cho đồ chơi của mình để giúp đồ chơi luôn sạch sẽ và ngăn mầm bệnh có thể bám trên đồ chơi.
Bạn tìm hiểu thêm các chất liệu làm seg toy tại đây:
[Tập 210] Chất Liệu S*xtoy Liệu Có An Toàn? | CCS | SEBT – YouTube
6. Để vệ sinh và bảo quản seg toy đúng cách, tốt hơn là bạn hãy đọc hướng dẫn sử dụng đi kèm khi mua hoặc hỏi nhân viên tư vấn tại cửa hàng.
Lưu ý: Có không ít trường hợp “tự chế” đồ chơi tình dục tại nhà. Nếu bạn đang có ý định này thì SEBT khuyên là không nên. Bởi seg toy tự làm có thể không an toàn, đặc biệt nếu chúng có thể bị vỡ, có các bộ phận thô ráp, sắc nhọn hoặc lỏng lẻo hay được làm bằng vật liệu không hợp vệ sinh, có thể gây ra dị ứng.
Vì vậy, tốt nhất là bạn nên mua các loại seg toy được thiết kế và sản xuất đúng với mục đích tăng khoái cảm cho con người, đặc biệt nếu bạn muốn cho chúng vào bên trong cơ thể.
7. Chọn mua seg toy ở những nơi uy tín, chất lượng, đừng ham rẻ mà ảnh hưởng đến sức khỏe.
[Tập 181] Mua S**Toys Ở Đâu Tại Việt Nam – Cửa Hàng Người Lớn | CCS | SEBT – YouTube
Chốt lại, bản chất của seg toy không xấu và mang nhiều lợi ích hơn gây hại. Nhưng điều quan trọng ở đây là bạn chỉ nên dùng nó như một công cụ hỗ trợ hoạt động tình dục. Chứ nó không thể thay thế được sự ấm nóng của hai cơ thể đang hòa quyện vào nhau, sự kết nối về mặt tinh thần và thể xác.
Các nguồn thông tin trong bài:
[1] http://news.bbc.co.uk/2/hi/science/nature/4713323.stm
[3] https://www.menstrualcup.it/geishe-balls
[4] Sex Toys (plannedparenthood.org)
[5] 30% of Women Say Sex Hurts — This Is How Sex Toys Can Fix That (healthline.com)
Chia sẻ
Sao chép link
Danh mục khám phá
Sự Thật Trần Trụi: Tại Sao Porn Không Phải Là “Khóa Học Online” Về Chuyện Ấy
“Tại sao nhiều người trong chúng ta vẫn nghĩ rằng xem po.rn sẽ cải thiện được kỹ năng tình dục?” Đây không phải là một bài viết để phán xét hay chỉ trích. Thay vào đó, chúng ta sẽ đi sâu vào phân tích khoa học về cách por.n thực sự ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn.
Chuyện Người Lớn Và Những Cái Bẫy “Mua Một Tặng Một”
Chào các “nhà nghiên cứu khoa học”!
Nếu bạn đang nghĩ rằng xem porn là cách học “yêu” hiệu quả nhất vì:
- Miễn phí
- Không cần đăng ký học
- Có thể “nghiên cứu” bất cứ lúc nào
- Nhiều “giáo trình” để lựa chọn
Thì xin chúc mừng – bạn đang tự biến mình thành nhân vật chính trong một bộ phim hài mà không hay biết.
Hollywood Của “Chuyện Ấy”: Nơi Fantasy Đánh Bại Reality
- Nghiên Cứu Thực Tế
Theo một nghiên cứu được công bố trên Journal of Sex Research (2019), 84% cảnh quay trong phim người lớn chứa ít nhất một hành vi không thực tế trong đời sống tình dục thực tế. Điều này bao gồm:
– 90% các tư thế được thiết kế cho góc máy
– 76% các phản ứng được phóng đại
– 92% bỏ qua các bước chuẩn bị quan trọng
– Mỗi cảnh quay trung bình mất 4-6 giờ để hoàn thành
– Có ít nhất 15 người trong phòng (đạo diễn, quay phim, ánh sáng…) – nghĩa là bạn đang xem một “buổi họp công ty” chứ không phải moment riêng tư
> “Po.rn không phải là tài liệu giáo dục – nó là sản phẩm giải trí được thiết kế để kích thích thị giác.” – Dr. Emily Nagoski, Come As You Are (2021)
- Những Tình Huống “Chỉ Có Trong Phim”
- Phân Tích Chuyên Sâu
Làm việc với nhiều khách hàng, SEBT nhận thấy những người thường xuyên xem porn có xu hướng:
**Đánh giá sai về cơ thể:**
– Tự ti về kích thước, hình dáng
– Áp đặt tiêu chuẩn phi thực tế lên đối tác
– Giảm sự tự tin trong quan hệ thực tế
**Hiểu sai về kỹ thuật:**
– Tập trung quá mức vào “performance”
– Bỏ qua yếu tố an toàn và thoải mái
– Không hiểu đúng về sinh lý học cơ bản
Não Bộ Của Bạn Đang Bị “Catfish”
- Khoa Học Nói Gì? (Phiên Bản Không Buồn Ngủ)
Nghiên cứu từ Cambridge cho thấy:
- Dopamine – Tên Tội Phạm Đáng Yêu
Trước khi xem po.rn: Dopamine là chú cún ngoan
Sau khi xem po.rn thường xuyên: Dopamine là con khủng long đòi ăn cả thế giới
- Nghiên Cứu Về Não Bộ
Nghiên cứu từ Cambridge University (2021) cho thấy những thay đổi đáng kể trong cấu trúc não của người xem porn thường xuyên:
- Hệ Quả Sinh Lý
Dựa trên dữ liệu từ 2,000 ca lâm sàng (Sexual Medicine Reviews, 2022):
– 67% nam giới dưới 35 tuổi gặp vấn đề rối loạn cương
– 58% báo cáo giảm ham muốn với đối tác thực
– 72% cần kích thích mạnh hơn để đạt khoái cảm
Giao Tiếp Trong Porn: Khi “Uhm” và “Ah” Là Ngôn Ngữ Chính Thức
- Số Liệu Thống Kê
Nghiên cứu từ Archives of Sexual Behavior (2023) chỉ ra:
– 92% cảnh quay po.rn bỏ qua hoàn toàn quá trình thỏa thuận
– 88% không thể hiện bất kỳ hình thức giao tiếp nào
– 76% cảnh quay có yếu tố kiểm soát, bạo lực không thỏa thuận
- Từ kinh nghiệm tư vấn của SEBT, những vấn đề phổ biến bao gồm:
**Thiếu Kỹ Năng Giao Tiếp:**
– Không biết cách bày tỏ nhu cầu
– Khó khăn trong việc đọc ngôn ngữ cơ thể
– Bỏ qua tín hiệu từ đối tác
**Hiểu Sai Về Đồng Thuận:**
– Cho rằng im lặng đồng nghĩa với đồng ý
– Không hiểu và thiếu kiến thức về đồng thuận
– Áp đặt mong muốn cá nhân
- Thống Kê cho thấy
Archives of Sexual Behavior (2023) phân tích 1000 video và phát hiện:
Các Câu Thoại Phổ Biến Nhất:
1. “Oh yes!” (1,243 lần)
2. “Don’t stop!” (892 lần)
3. “Right there!” (756 lần)
Các âm thanh không thể viết ra (∞ lần)
- Những Câu KHÔNG BAO GIỜ Xuất Hiện:
– “Anh/em thấy ổn không?”
– “Chỗ này đau quá”
– “Khoan, để em thay tư thế thoải mái hơn”
– “Anh ơi, em bị chuột rút!”
- Tình Huống Thực Tế VS. Porn
Kỳ Vọng Và Thực Tế: Câu Chuyện Buồn Của Những Người Tin Vào “Movie Magic”
- Những Con Số Không Thể Tin Nổi
Khảo sát từ International Journal of Sexual Health (2023) với 5,000 người tham gia:
- Tác Động Tâm Lý
Cái nhìn sai lệch về hình ảnh cơ thể
– Po.rn: Cơ bắp như Captain America
– Thực tế: Cơ bắp như… người bình thường đi làm 8 tiếng/ngày
Hiểu lầm về sự thật trong tương tác sinh học
– 78% đàn ông lo lắng về “thời lượng”
– 82% phụ nữ áp lực về phản ứng
– 100% mọi người đều quên mất rằng segg là để… vui vẻ, tận hưởng
- Hậu Quả Tâm Lý
Dữ liệu từ Psychology Today (2023) cho thấy:
– 78% người trẻ cảm thấy không đủ tốt
– 65% có lo lắng sợ hãi trong quan hệ tình d.ục
– 82% so sánh bản thân với p.orn
Kết Nối Thực Sự: Không Phải Cứ Click Là Match
- Khoa Học Về “Love Hormones”
Dr. Helen Fisher và team nghiên cứu về hormone hạnh phúc:
Oxytocin – The Real MVP
– Oxytocin: hormone “yêu đương” tự nhiên, kết nối thể chất tăng oxytocin tự nhiên
– Po.rn: làm giảm độ nhạy với oxytocin
như đường hóa học, ngọt nhưng không tốt cho sức khỏe
– Thực tế: như mật ong tự nhiên, phải kiên nhẫn mới có
- Giải Pháp “Không Đau Đớn”
Dựa trên nghiên cứu từ Sexual and Relationship Therapy (2023):
**Reset Dopamine:**
– Detox digital 30 ngày
Ngày 1-3: “Mình không thể…”
Ngày 4-7: “Có lẽ mình có thể…”
Ngày 8+: “Tại sao mình không làm điều này sớm hơn?”
– Tập trung vào kích thích tự nhiên
– Xây dựng lại độ nhạy cảm
**Xây Dựng Kết Nối:**
– Thực hành mindfulness trong tình dục
– Tăng cường giao tiếp phi ngôn ngữ (dạo đầu, các hoạt động không thâm nhập)
– Phát triển kết nối thân mật và giao tiếp lành mạnh
Đường Dài Mới Biết Ngựa Hay
Thay vì cố gắng trở thành “siêu sao” từ việc xem por.n, hãy:
**Học Hỏi Đúng Cách:**
– Đọc sách và các nghiên cứu khoa học, đi từ sinh lý cơ thể lên đến các tầm cao mới.
– Tham khảo ý kiến và tiếp nhận tư vấn từ chuyên gia >> https://forms.gle/r5nt2gBWKXteLbdq9
– Tìm hiểu nghiên cứu về tâm lý và tâm lý cặp đôi
**Rèn Luyện Kỹ Năng:**
– Tập trung vào giao tiếp
– Hiểu về giải phẫu thực tế
– Học và nâng cao kỹ năng từ các chuyên gia >> https://short.com.vn/nrN2
**Xây Dựng Mối Quan Hệ:**
– Đầu tư thời gian vào fore.play
– Tạo không gian an toàn để thử nghiệm
– Tôn trọng giới hạn của nhau
> “Tình dục bản chất thực sự không phải là một màn trình diễn mà là sự kết nối ” – Dr. Sue Johnson
Lời Khuyên Cuối:
– Porn không phải là “khóa học online” về tình dục
– Thực tế luôn đẹp hơn, nếu bạn cho nó cơ hội
– Và nhớ rằng: không ai trong đời thực nói “oh yes!” nhiều như vậy đâu!
**P.S.:** Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ cho những người bạn của mình. **
Chia sẻ
Sao chép link
Chuyện nhỏ to về BABY OIL: Từ da đến “cô bé”, “hoa cúc” và hơn thế nữa!
Hôm nay, hãy cùng SEBT đi sâu hơn vào thế giới của baby oil và khám phá những tác động của nó không chỉ trên da mà còn đến cả những vùng nhạy cảm nhất của cơ thể. Từ đó, bạn sẽ biết cách dùng đúng khi muốn đưa baby oil vào trong cuộc làm tình.
Baby oil: Người bạn đang được bàn luận nhiều nhất vào nửa cuối năm 2024 với nhiều bí mật
Baby oil, nghe tên thôi đã thấy dễ thương và an toàn rồi phải không? Nhưng bạn đừng vội, hãy cùng tìm hiểu xem nó được làm từ gì nhé:
1. Dầu khoáng: Chiếm đến 98 – 99%.
2. Vitamin E: hàm lượng xíu xiu để bảo vệ da.
3. Hương liệu: tạo mùi thơm dễ chịu.
Nghe có vẻ đơn giản nhưng mỗi thành phần đều có vai trò riêng. Dầu khoáng tạo lớp màng bảo vệ, vitamin E chống oxy hóa, còn hương liệu thì… để cho thơm thôi!
Hình ảnh từ Medical News Today
Tại sao là có những người “mê mẩn” baby oil trong chuyện yêu?
1. Mượt mà như lụa, trơn tuột như chuối?!
Nhiều người khen baby oil có độ trơn “đỉnh của chóp”. Bôi vào là cảm giác mượt mà, trơn tuột như đang vuốt ve tấm lụa vậy.
2. Giá “hạt dẻ”, hiệu quả cao
So với các loại gel bôi trơn chuyên dụng, baby oil có giá “hạt dẻ” hơn hẳn. Một chai to đùng mà dùng được cả tháng, quá là kinh tế phải không nào? Mà khổ nỗi, rẻ quá hóa đắt, vì những tác hại về sau thì mời bạn đọc thật kỹ từ phần tiếp theo trở đi để hiểu tại sao ta nên cân nhắc khi sử dụng.
3. Dễ kiếm, không ngại ngùng
Bạn có thể mua baby oil ở bất kỳ đâu: siêu thị, cửa hàng tiện lợi, thậm chí cả hiệu thuốc. Không cần phải ngại ngùng, đỏ mặt như khi mua các sản phẩm “yêu” khác. Tiện thật nhưng lại không an toàn.
4. Đa năng “2 trong 1”
Nhiều cặp đôi thích dùng baby oil vì tính đa năng của nó. Vừa có thể dùng để massage, vừa có thể “chuyển mục đích sử dụng” nhanh chóng. Từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới, quả là tiện lợi! Nhưng mà này, đừng quên “thay đầu xe” khi chuyển làn đường nhé, kẻo “tai nạn” đấy!
5. Hiệu ứng “ánh nước”
Nếu bạn từng xem các bộ phim “người lớn”, hẳn bạn đã thấy các diễn viên thường có làn da bóng loáng, như vừa tắm xong. Đó chính là nhờ baby oil! Nhiều cặp đôi muốn tái hiện cảnh đó ở nhà, nên họ chọn em này làm “trợ thủ đắc lực”.
Tuy với những lý do trên khiến baby oil được nhiều người mê mẩn nhưng bạn đừng dừng lại ở đây mà hãy đọc hết phần còn lại của bài viết để hiểu rõ những ảnh hưởng không ngờ đến sức khỏe vùng kín và cơ thể do baby oil gây ra, từ đó bạn có thể đưa ra lựa chọn phù hợp khi “yêu”.
Khi baby oil “đi dạo” trên da
Nhiều bạn thắc mắc: “Em bôi baby oil lên da rồi, bao lâu thì nó bay hơi hết?”
SEBT trả lời: Em nó không “bay” đâu mà “ở lại” đấy! Bởi thời gian lưu trữ trên da phụ thuộc vào nhiều yếu tố:
1. Bạn bôi nhiều hay ít?
2. Da bạn thuộc team khô, dầu hay hỗn hợp?
3. Thời tiết thế nào? Nóng hay lạnh, ẩm?
4. Bạn có vận động nhiều không?
Trung bình thì:
– Trên da thường: 4 – 6 giờ.
– Da khô: Có khi đến 8 – 12 giờ.
– Da dầu: Chỉ khoảng 2 – 4 giờ.
Nhưng đừng nghĩ nó ở lại lâu là tốt nhé! Có khi còn gây bít lỗ chân lông và viêm nang lông.
Hình ảnh từ Coconu
Khi baby oil “ghé thăm” vùng kín
Nhiều bạn tò mò: “Em nghe nói dùng baby oil ‘bôi trơn’ khi ‘yêu’ sẽ êm ái hơn, có đúng không?”
SEBT trả lời: Không không, baby oil không phải là “anh hùng cứu tinh” trong chuyện “yêu” đâu vì những tác động của nó:
1. Thời gian lưu lại trên niêm mạc vùng kín:
– Ở âm đạo: Khoảng 2 – 4 giờ.
– Ở trực tràng: 4 – 6 giờ.
Nhưng nó có thể “trốn” trong các nếp gấp và ở lại đến cả ngày.
2. Tác động đến môi trường pH:
– pH bình thường của “cô bé”: 3.8 – 4.5.
– Baby oil làm tăng pH lên 6.5 – 7.5.
Tưởng không sao nhưng lại sao không tưởng! Nó làm mất cân bằng hệ vi khuẩn “có lợi” trong âm đạo.
3. Gây nhiễm trùng và nấm:
– Phá vỡ hàng rào bảo vệ tự nhiên.
– Tạo môi trường cho vi khuẩn xấu phát triển.
– Ức chế hệ miễn dịch tại chỗ.
Khi lỡ “yêu” quá đà với baby oil
Nếu bạn nghĩ rằng chỉ dùng baby oil một vài lần sẽ không sao thì sai lầm to. Thực tế là sử dụng baby oil nhiều và lâu dài có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
1. Tác động lên âm đạo:
a) Rối loạn hệ vi sinh vật:
– Các em Lactobacillus (vi khuẩn có lợi) bị giảm số lượng.
– Vi khuẩn gây bệnh như Gardnerella vaginalis lại phát triển mạnh.
– Kết quả: Viêm âm đạo, mùi khó chịu, ngứa ngáy.
b) Tăng nguy cơ nhiễm trùng:
– Âm đạo trở nên dễ bị tổn thương hơn.
– Các bệnh lây qua đường tình dục có cơ hội “đột nhập” dễ dàng hơn.
– Nguy cơ viêm vùng chậu tăng cao.
c) Khô rát và đau đớn:
– Baby oil làm giảm khả năng tiết dịch tự nhiên của âm đạo.
– Gây cảm giác khô rát, đau đớn khi “yêu”.
– Có thể dẫn đến chứng co thắt âm đạo (vaginismus).
Hình ảnh từ Hypebae
2. Tác động lên trực tràng:
a) Viêm nhiễm và kích ứng:
– Niêm mạc trực tràng bị tổn thương, dễ bị viêm.
– Có thể xuất hiện các vết nứt, chảy máu.
b) Rối loạn đại tiện:
– Giảm phản xạ đi ngoài tự nhiên.
– Có thể gây táo bón hoặc són phân.
c) Tăng nguy cơ nhiễm trùng:
– Vi khuẩn có hại như E. coli dễ xâm nhập.
– Nguy cơ viêm đại tràng tăng cao.
3. Viêm nấm ở trực tràng – Kẻ thù thầm lặng:
Ôi, nghe có vẻ lạ nhỉ? Nhưng đây là trường hợp rất phổ biến ở những người “tương tác sinh học” cửa sau! Viêm nấm ở trực tràng càng không phải chuyện đùa.
a) Nguyên nhân:
– Baby oil tạo môi trường ẩm ướt, thuận lợi cho nấm phát triển.
– Nấm Candida (thường gây viêm âm đạo) có thể di chuyển đến trực tràng.
b) Triệu chứng:
– Ngứa ngáy, rát bỏng vùng hậu môn.
– Đau khi đi đại tiện.
– Có thể thấy những mảng trắng quanh hậu môn.
c) Hậu quả lâu dài:
– Viêm nấm tái phát nhiều lần.
– Có thể lan rộng đến các cơ quan lân cận.
– Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, làm chúng ta rất mất tự tin.
Làm sao để “dọn dẹp” sau khi dùng baby oil?
Nếu bạn lỡ dùng rồi thì sao? Đừng lo lắng, hãy làm theo các bước sau:
Hình ảnh từ healthline
1. Vùng kín:
– Dùng nước ấm và sản phẩm vệ sinh chuyên biệt dành cho âm đạo với pH cân bằng.
– Rửa từ trước ra sau (tránh vi khuẩn từ hậu môn di chuyển lên).
– Lau khô nhẹ nhàng, không chà xát mạnh.
2. Vùng hậu môn:
– Vệ sinh bằng nước ấm theo dạng bơm rửa.
– Dùng vòi xịt nước nếu có.
– Lau khô cẩn thận, nhất là ở các nếp gấp.
Nhớ là phải kiên nhẫn và nhẹ nhàng nhé!
Giải pháp thay thế an toàn cho baby oil
Thay vì dùng baby oil, bạn có thể thử:
1. Chất bôi trơn gốc nước: An toàn cho cả “cô bé” và bao cao su.
2. Gel bôi trơn silicone: Lưu lại lâu hơn, ít gây kích ứng.
3. Dầu dừa nguyên chất: Có tính kháng khuẩn tự nhiên.
4. Chất bôi trơn có chứa hyaluronic acid: Dưỡng ẩm tốt cho niêm mạc.
Lưu ý: Luôn kiểm tra kỹ thành phần và thử trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng nhé!
Những dấu hiệu cần đi khám ngay
Nếu bạn đã lỡ dùng baby oil và gặp các triệu chứng sau thì hãy đi khám ngay:
1. Ngứa ngáy, rát bỏng kéo dài ở vùng kín hoặc hậu môn.
2. Tiết dịch bất thường hoặc có mùi khó chịu.
3. Đau khi quan hệ tình dục hoặc khi đi vệ sinh.
4. Xuất hiện các nốt đỏ, mụn nước hoặc vết loét.
5. Sốt, ớn lạnh kèm theo các triệu chứng trên.
Yêu thương cơ thể đúng cách
Baby oil là sản phẩm tuyệt vời để chăm sóc da, nhưng không phải là lựa chọn an toàn cho vùng kín. Bạn cần nhớ cơ thể mỗi người là độc nhất, vì vậy hãy lắng nghe cơ thể mình và tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào.
Chăm sóc vùng kín cũng quan trọng như chăm sóc bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể. Hãy yêu thương chúng đúng cách bằng việc:
1. Giữ vệ sinh sạch sẽ nhưng không quá mức.
2. Sử dụng các sản phẩm phù hợp và an toàn.
3. Lắng nghe cơ thể và đi khám định kỳ.
4. Trao đổi cởi mở với bạn đời về sức khỏe tình dục.
5. Trang bị kiến thức đầy đủ.
Bạn nhớ nhé, “yêu” là chuyện hai người, vì vậy việc chăm sóc sức khỏe vùng kín cũng nên là trách nhiệm chung. Đừng ngại chia sẻ bài viết này với người mình thương nhé!
Chia sẻ
Sao chép link
Tránh thai sau khi phá thai: Cần lưu ý điều gì để bảo vệ sức khỏe?
Có 2 loại phá thai mà bạn cần biết:
1. Phá thai bằng phẫu thuật (hay còn gọi chấm dứt thai kỳ bằng phẫu thuật) là hành động cố ý chấm dứt thai kỳ bằng thủ thuật phẫu thuật do bác sĩ thực hiện.
2. Phá thai bằng thuốc (hay còn gọi chấm dứt thai kỳ bằng thuốc) là hành động cố ý chấm dứt thai kỳ bằng các loại thuốc cụ thể cần được bác sĩ kê đơn.
Sau khi phá thai thì bao lâu bạn có thể mang thai?
Dù bạn phá thai bằng phẫu thuật hay bằng thuốc, bạn đều có thể rụng trứng ngay sau khi phá thai. Và điều này có thể xảy ra ngay trước khi kinh nguyệt của bạn trở lại.
Hình ảnh được đăng tải bởi Julia Caesar trên Unsplash
Do đó, điều quan trọng là bạn phải bắt đầu sử dụng biện pháp tránh thai ngay lập tức nếu có phát sinh quan hệ và muốn tránh thai ngoài ý muốn.
Sau khi phá thai thì bao lâu bạn có thể quan hệ được?
Bạn có thể quan hệ tình dục qua đường âm đạo sau 2 tuần hoặc vài ngày sau khi hết chảy máu.
Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn tránh bơi lội hoặc tắm bồn, và sử dụng tampon hoặc cốc nguyệt san trong 2 tuần hoặc vài ngày sau khi hết chảy máu.
Bạn có thể sử dụng biện pháp tránh thai nào sau khi phá thai?
Bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ về những biện pháp bạn có thể lựa chọn cũng như biện pháp nào phù hợp với thể trạng của bạn nhất.
Hình ảnh được đăng tải bởi charlesdeluvio trên Unsplash
Nhìn chung các biện pháp tránh thai bao gồm loại tác dụng ngắn, tác dụng dài hoặc vĩnh viễn:
Nhóm các biện pháp tránh thai có tác dụng ngắn bao gồm: bao cao su (phải được dùng mỗi khi quan hệ) hoặc thuốc tránh thai hàng ngày (phải uống mỗi ngày).
Nhóm các biện pháp tránh thai có tác dụng dài, và nếu ngừng thì mang thai lại được mà không cần thực hiện thêm bất kỳ hành động nào khác. Chúng bao gồm que cấy tránh thai, thuốc tiêm tránh thai và vòng tránh thai (nội tiết hoặc bằng đồng).
Nhóm các biện pháp tránh thai vĩnh viễn, khó có thể mang thai lại, bao gồm triệt sản nữ và thắt ống dẫn tinh nam.
Biện pháp tránh thai sẽ có hiệu quả sau khi phá thai bao lâu?
Điều này tùy thuộc vào loại biện pháp tránh thai bạn chọn và loại phá thai bạn đã thực hiện.
Biện pháp tránh thai sau khi phá thai bằng phẫu thuật
Các loại que cấy, thuốc tiêm, vòng tránh thai và thuốc tránh thai nội tiết đều được coi là có hiệu quả ngay sau khi bạn phá thai bằng phẫu thuật.
Nếu bạn tiêm tránh thai hoặc bắt đầu dùng thuốc tránh thai sau hơn 5 ngày sau khi phá thai, bạn sẽ cần dùng thêm một biện pháp tránh thai khác trong một tuần. Bởi lúc này, thuốc tiêm và thuốc tránh thai chưa phát huy tác dụng bảo vệ. Còn nên dùng thêm biện pháp nào thì bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ nhé.
Hình ảnh được đăng tải bởi Reproductive Health Supplies Coalition trên Unsplash
Bạn có thể đặt vòng tránh thai ngay sau khi phá thai bằng phẫu thuật, bao gồm cả khi bạn đang được gây mê hoặc dùng thuốc an thần.
Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy vẫn có nguy cơ vòng tránh thai bị đẩy ra (di chuyển ra khỏi vị trí hoặc rơi ra); và nguy cơ này tăng nhẹ khi được đặt ngay sau khi phá thai.
Biện pháp tránh thai sau khi phá thai bằng thuốc
Bạn có thể dùng hầu hết các biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố (thuốc viên, thuốc tiêm hoặc que cấy) tại thời điểm phá thai bằng thuốc.
Thời điểm chính xác có thể thay đổi tùy theo loại biện pháp tránh thai. Để cho chắc chắn thì bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn kỹ càng hơn nhé.
Ngoài ra, bạn có thể đặt vòng tránh thai ngay lập tức hoặc vài ngày sau khi phá thai bằng thuốc. Trong thời gian chờ đặt vòng, bạn cần sử dụng một biện pháp tránh thai khác nếu có phát sinh quan hệ và không muốn mang thai.
Cuối cùng, bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo. SEBT khuyên bạn đọc để lấy kiến thức và thông tin, còn quan trọng nhất vẫn là gặp bác sĩ để được tư vấn biện pháp tránh thai phù hợp với sức khỏe của mình.
Nguồn thông tin từ: Contraception after an abortion – Better Health Channel
Chia sẻ
Sao chép link
Tránh thai sau khi sinh: Biện pháp nào phù hợp với bạn?
Phụ nữ sau khi sinh có rất nhiều nỗi lo. Một trong số đó là cách phòng tránh thai với những thắc mắc như:
Sau sinh thì khi nào mình mới bắt đầu dùng biện pháp tránh thai?
Nếu đang cho con bú thì có nên dùng thuốc tránh thai không?
Cho con bú có tác dụng tránh thai không?
Vì vậy ở bài viết này, SEBT sẽ thông tin đến bạn mọi điều cần biết về phòng tránh thai sau khi sinh.
Sau sinh thì khi nào bạn mới bắt đầu dùng biện pháp tránh thai?
Nhìn chung, nữ giới có khả năng sinh sản khoảng 2 tuần trước kỳ kinh nguyệt. Kinh nguyệt của bạn sẽ trở lại bất kỳ lúc nào từ khoảng sáu tuần đến ba tháng sau khi sinh, tùy thuộc vào việc bạn chỉ cho con bú, cho con bú sữa công thức hay sử dụng cả hai biện pháp.
Hình ảnh được đăng tải bởi Alexander Grey trên Unsplash
Kinh nguyệt của bạn có thể không trở lại cho đến khi bạn giảm hoặc ngừng cho con bú. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể có khả năng sinh sản mà không hề hay biết.
Nói tóm lại, nếu bạn muốn sử dụng biện pháp tránh thai thì nên bắt đầu từ khoảng 3 tuần sau khi sinh.
Cho con bú có tác dụng tránh thai không?
Cho con bú có thể được dùng như một hình thức tránh thai bằng cách trì hoãn việc kinh nguyệt trở lại. Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng nếu bạn cho con bú thường xuyên và đều đặn. Cụ thể, cho con bú như một biện pháp tránh thai chỉ có tác dụng nếu:
+ con bạn dưới 6 tháng tuổi.
+ kinh nguyệt của bạn chưa trở lại.
+ bạn cho con bú hoàn toàn theo nhu cầu, cả ngày lẫn đêm (tức là tối thiểu 6 lần bú kéo dài trong 24 giờ, không có khoảng cách giữa các lần bú quá 4 giờ).
Nếu con bạn đã ngừng bú hoàn toàn thì phương pháp này không còn hiệu quả nữa và bạn sẽ cần sử dụng một hình thức tránh thai khác.
Vậy đâu là biện pháp tránh thai an toàn nếu bạn đang cho con bú?
Câu trả lời là:
+ Thuốc tránh thai chỉ chứa progestin
+ Thuốc tiêm tránh thai (loại Depo-Provera® hoặc Depo-Ralovera®)
+ Que cấy tránh thai (Implanon NXT™)
+ Triệt sản vĩnh viễn (thắt ống dẫn trứng).
Nếu bạn cần sử dụng biện pháp tránh thai khẩn cấp thì loại an toàn để sử dụng là thuốc tránh thai khẩn cấp levonorgestrel.
Hình ảnh được đăng tải bởi Reproductive Health Supplies Coalition trên Unsplash
Biện pháp tránh thai không được khuyến khích nếu bạn đang cho con bú
1. Thuốc tránh thai loại kết hợp vì nó có thể làm giảm sản xuất sữa mẹ nếu bạn đang cho con bú dưới 6 tuần tuổi.
2. Thuốc tránh thai khẩn cấp loại ulipristal acetate (UPA) không được khuyến khích vì nó được bài tiết qua sữa mẹ và vẫn chưa biết là có tác động lên trẻ sơ sinh hay không. Nếu ai đã sử dụng thuốc này thì được khuyên là không nên cho con bú trong bảy ngày sau khi uống.
Làm thế nào để chọn được biện pháp tránh thai phù hợp với mình sau khi sinh?
Để chọn được biện pháp tránh thai nào phù hợp nhất với bạn sau khi sinh thì hãy hỏi bác sĩ về:
Hình ảnh được đăng tải bởi Bermix Studio trên Unsplash
+ Các biện pháp tránh thai nào phù hợp với tình hình hiện tại của bạn.
+ Cách thức hoạt động của chúng và hiệu quả của chúng như thế nào khi sử dụng (tức xác suất thất bại trong thực tế).
+ Các biện pháp nào phù hợp với cơ thể và lối sống của bạn (nếu bạn hay quên thì khó dùng thuốc tránh thai hàng ngày).
+ Bạn có thể bắt đầu sử dụng biện pháp tránh thai sớm nhất khi nào.
+ Bạn và bạn đời có thể chia sẻ trách nhiệm tránh thai như thế nào.
+ Các tác dụng phụ có thể xảy ra.
Đặc biệt, bạn hãy tìm hiểu về hiệu quả của từng biện pháp tránh thai nhé. Tuy không có biện pháp nào hiệu quả 100% nhưng sẽ có biện pháp mang hiệu quả cao hơn những biện pháp khác.
Cuối cùng, nếu bạn vẫn không biết lựa chọn như thế nào thì nên gặp bác sĩ để được tư vấn nhé.
Nguồn thông tin từ: Contraception after giving birth – Better Health Channel
Chia sẻ
Sao chép link
Mọi điều bạn cần biết về Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và Rối loạn tâm lý tiền kinh nguyệt (PMDD)
Chắc hẳn với nhiều bạn gái, giai đoạn kinh khủng nhất mà họ phải chịu trong đời là những ngày trước kỳ kinh nguyệt. Họ phải chịu những thay đổi về mặt tâm sinh lý như bị chuột rút, đau ê ẩm bụng dưới, đau ngực hoặc tâm trạng trở nên cáu kỉnh gắt gỏng.
Có người trải qua những triệu chứng trên khá là nhẹ nhàng và bình thường. Nhưng cũng có người bị ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày, gây ra bao thiệt thòi, rắc rối không đáng có.
Vì vậy, ở bài viết này, SEBT sẽ đi sâu vào hai tình trạng liên quan đến các triệu chứng trên. Đó là Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và Rối loạn tâm lý tiền kinh nguyệt (PMDD.
Về Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) là gì?
Hội chứng tiền kinh nguyệt, thường được gọi là PMS, chỉ sự xuất hiện của các triệu chứng về thể chất và cảm xúc xảy ra trong những ngày hoặc tuần trước kỳ kinh nguyệt ở nữ giới.
Hình ảnh được đăng tải bởi Kinga Howard trên Unsplash
Các triệu chứng này thường bắt đầu sau khi rụng trứng (khoảng ngày 14 của chu kỳ 28 ngày) và biến mất khi bắt đầu có kinh.
PMS cực kỳ phổ biến. Ở Hoa Kỳ có đến 70% – 90% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản có các triệu chứng khó chịu của PMS. Và 1/3 trong số này đủ tiêu chuẩn chẩn đoán PMS [1].
Các triệu chứng PMS phổ biến
Về thể chất:
+ Đầy hơi
+ Đau ngực
+ Đau đầu
+ Mệt mỏi
+ Mụn bùng phát
+ Thèm ăn
Về cảm xúc và hành vi:
+ Tâm trạng bị thay đổi (trở nên cáu gắt)
+ Căng thẳng
+ Lo lắng
+ Trầm cảm
+ Khó tập trung
+ Thay đổi thói quen ngủ (như khó ngủ hơn hoặc ngủ nhiều hơn)
Nhưng bạn cần lưu ý điều này: không phải bạn nữ nào cũng trải qua cùng một triệu chứng PMS hay cùng một mức độ PMS. Thậm chí PMS sẽ khác nhau giữa các chu kỳ ở cùng một bạn nữ.
Do đó, bạn đừng nên so sánh hay chế giễu khi thấy một bạn nữ khác đang trải qua PMS nặng nề trong khi mình thì bình thường nhẹ nhàng. Không phải người ta cố tình làm quá hay tỏ vẻ “bánh bèo” yếu ớt. Bạn trải qua triệu chứng PMS nhẹ nhàng không có nghĩa mọi cô gái đều như thế.
Nguyên nhân gây ra PMS là gì?
Dù PMS cực phổ biến nhưng cho tới nay, người ta vẫn chưa xác định rõ ràng nguyên nhân gây ra PMS. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tin rằng nó liên quan đến những thay đổi về hormone xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt.
Sau đây là một số yếu tố có thể góp phần dẫn tới PMS:
Biến động hormone: Một giả thuyết được chấp nhận rộng rãi nhất là PMS có liên quan đến sự tăng giảm nồng độ estrogen và progesterone trong chu kỳ kinh nguyệt [2].
Hình ảnh được đăng tải bởi Nick Karvounis trên Unsplash
Mất cân bằng chất dẫn truyền thần kinh: Một số nghiên cứu cho thấy sự dao động của serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh tâm trạng, có thể góp phần dẫn tới các triệu chứng PMS [3].
Yếu tố di truyền: Có vẻ như có yếu tố di truyền trong câu chuyện PMS. Nếu bạn có chị em hoặc họ hàng gần là nữ mà người đó bị PMS thì khả năng cao bạn cũng sẽ bị PMS [4].
Yếu tố lối sống: Căng thẳng, không tập thể dục và chế độ ăn uống kém có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng PMS [5].
Cách kiểm soát PMS
Thực tế thì hiện chưa có cách chữa trị PMS phù hợp cho mọi cô gái. Nhưng nhiều bạn thấy dễ chịu hơn khi kết hợp thay đổi lối sống với điều trị về mặt y tế, cụ thể:
Thay đổi chế độ ăn uống: Giảm lượng muối, caffeine và rượu có thể giúp giảm chứng đầy hơi và thay đổi tâm trạng của PMS [6].
Tập thể dục: Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm đầy hơi [7].
Kiểm soát căng thẳng: Các kỹ thuật như yoga, thiền hoặc liệu pháp nhận thức hành vi có thể giúp kiểm soát các triệu chứng cảm xúc khó chịu trong PMS [8].
Hình ảnh được đăng tải bởi Avrielle Suleiman trên Unsplash
Thuốc: Thuốc giảm đau không kê đơn có thể giúp giảm các triệu chứng về thể chất (như đau cơ, đau bụng dưới); trong khi một số phụ nữ dùng thuốc tránh thai nội tiết tố để điều hòa chu kỳ của họ (nhưng phải do bác sĩ kê đơn) [9].
Vitamin: Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung canxi, magnesium và vitamin B6 có thể giúp giảm các triệu chứng PMS [10].
Về Rối loạn tâm lý tiền kinh nguyệt (PMDD)
Rối loạn tâm lý tiền kinh nguyệt (PMDD) là gì?
Đây là chứng nặng hơn, nghiêm trọng hơn PMS. Nó biểu hiện qua các triệu chứng về thể chất và cảm xúc dữ dội hơn, ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống hàng ngày.
Nếu ở Hoa Kỳ, 70% – 90% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản có các triệu chứng khó chịu của PMS thì 3% – 8% trong số đó mắc PMDD [1].
PMDD được coi là một rối loạn tâm thần và được liệt kê trong Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM-5).
Các triệu chứng của PMDD
Các triệu chứng của PMDD tương tự như PMS nhưng nghiêm trọng hơn và chủ yếu liên quan đến tâm trạng. Để được chẩn đoán mắc PMDD, một bạn nữ phải trải qua ít nhất năm triệu chứng sau:
1. Thay đổi tâm trạng nghiêm trọng, thường kèm theo những cơn khóc
2. Trải qua những cơn giận dữ hoặc cáu kỉnh dữ dội
3. Bị trầm cảm hoặc thấy tuyệt vọng
Hình ảnh được đăng tải bởi Priscilla Du Preez 🇨🇦 trên Unsplash
4. Lo lắng hoặc căng thẳng nghiêm trọng
5. Mất hứng thú với các hoạt động thường ngày
6. Khó tập trung
7. Mệt mỏi hoặc năng lượng thấp
8. Thay đổi cảm giác thèm ăn, thường kèm theo những cơn thèm ăn cụ thể
9. Bị các vấn đề về giấc ngủ (ngủ quá nhiều hoặc quá ít)
10. Cảm thấy choáng ngợp hoặc mất kiểm soát
11. Gặp các triệu chứng về thể chất như đau ngực, đầy hơi hoặc đau đầu.
Những triệu chứng này phải xảy ra trong hầu hết các chu kỳ kinh nguyệt, bắt đầu khoảng một tuần trước khi hành kinh và cải thiện trong vòng vài ngày sau khi kỳ kinh bắt đầu. Quan trọng hơn là chúng phải ảnh hưởng rất nhiều đến công việc, trường học, hoạt động xã hội hoặc các mối quan hệ xung quanh [12].
Nếu không thì bạn mới ở triệu chứng PMS hoặc những vấn đề sức khỏe khác có cùng triệu chứng tương tự mà thôi.
Nguyên nhân gây ra PMDD là gì?
Giống như PMS, cho tới giờ người ta vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân dẫn tới PMDD. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tin rằng nó có thể liên quan đến:
Mức độ nhạy cảm hơn với những thay đổi về hormone: Những bạn nữ mắc PMDD có thể nhạy cảm hơn với những biến động hormone bình thường của chu kỳ kinh nguyệt [13].
Hình ảnh được đăng tải bởi Joice Kelly trên Unsplash
Yếu tố di truyền: Các nghiên cứu đã xác định được một thành phần di truyền tiềm ẩn đối với PMDD [14].
Mất cân bằng chất dẫn truyền thần kinh: Cũng giống như PMS, sự thay đổi nồng độ serotonin có thể góp phần dẫn tới PMDD [15].
Chẩn đoán PMDD
Việc chẩn đoán một người có đang mắc PMDD hay không lại chẳng phải chuyện dễ vì các triệu chứng của nó trùng lặp với những rối loạn tâm trạng khác như trầm cảm và lo âu.
Để được chẩn đoán, phụ nữ thường cần theo dõi các triệu chứng của mình trong ít nhất hai chu kỳ kinh nguyệt. Điều này giúp bác sĩ xác định bản chất chu kỳ của các triệu chứng, nhằm phân biệt PMDD với các rối loạn khác [16].
Các lựa chọn điều trị cho PMDD
Vì PMDD ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống nên những người mắc PMDD cần phải được điều trị. Các phương pháp sẽ bao gồm:
Thuốc chống trầm cảm: Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) thường là phương pháp điều trị đầu tay cho PMDD. Chúng có thể được dùng liên tục hoặc chỉ trong giai đoạn hoàng thể của chu kỳ kinh nguyệt (hai tuần trước khi hành kinh) [17].
Phương pháp điều trị bằng hormone: Một số phụ nữ thấy dễ chịu hơn khi dùng thuốc tránh thai nội tiết tố, đặc biệt là những loại thuốc ức chế rụng trứng (nhưng phải được bác sĩ kê đơn chứ không tự ý mua) [18].
Thay đổi lối sống: Cũng giống như PMS, việc thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên và tập quản lý căng thẳng (bằng yoga, thiền) có thể giúp kiểm soát các triệu chứng PMDD [19].
Hình ảnh được đăng tải bởi bruce mars trên Unsplash
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Hình thức liệu pháp tâm lý này có thể giúp phụ nữ phát triển các chiến lược đối phó để giải quyết các triệu chứng cảm xúc của PMDD [20].
Tác động của PMS và PMDD đến cuộc sống hàng ngày
Sau khi hiểu rõ PMS và PMDD thì điều quan trọng mà SEBT muốn bạn cần lưu ý là cả hai đều có thể gây tác động nhiều đến cuộc sống hàng ngày của phụ nữ. Tác động đó bao gồm hiệu suất công việc, các mối quan hệ và sức khỏe tổng thể.
Một nghiên cứu được công bố trên Archives of Internal Medicine cho thấy những phụ nữ mắc PMS báo cáo điểm chất lượng cuộc sống thấp hơn so với những phụ nữ không mắc PMS [21].
Đối với những phụ nữ mắc PMDD, tác động có thể còn nặng hơn. Các triệu chứng tâm trạng nghiêm trọng gây căng thẳng cho các mối quan hệ, ảnh hưởng đến công việc, học tập, thậm chí trong một số trường hợp còn dẫn đến ý định tự tử. Người ta ước tính những phụ nữ mắc PMDD có trung bình 3,8 ngày năng suất bị giảm trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt [22].
Phá vỡ định kiến về PMS và PMDD
Mặc dù PMS và PMDD rất phổ biến, thậm chí dẫn tới những tác động nghiêm trọng nhưng chúng thường bị coi nhẹ hoặc bị chế giễu trong xã hội hiện nay. Không chỉ người khác giới mà ngay cả cùng là phụ nữ với nhau mà vẫn có trường hợp bạn nữ này thấy những bạn nữ khác “làm quá” chỉ vì mình chẳng có những triệu chứng PMS hoặc trải qua kỳ kinh rất nhẹ nhàng.
Điều này có thể khiến những bạn nữ đang chịu ảnh hưởng nặng nề từ PMS và PMDD cảm thấy họ đúng là đang “làm quá” hoặc chỉ nên im lặng chịu đựng. Chính điều này lại càng dẫn tới chứng PMS và PMDD trở nên trầm trọng hơn.
Do đó, điều SEBT mong mỏi là chúng ta cần có cái nhìn đúng đắn về PMS và PMDD; phá vỡ định kiến; xem những triệu chứng này là vấn đề sức khỏe cần được quan tâm và điều trị nghiêm túc.
Nguồn thông tin trong bài:
[1] Sanskriti Mishra et al. StatPearls Publishing; 2023 Jan. 2023 Feb 19. .Bookshelf ID: NBK532307PMID: 30335340
[2] Yonkers, K. A., O’Brien, P. M. S., & Eriksson, E. (2008). Premenstrual syndrome. The Lancet, 371(9619), 1200-1210.
[3] Rapkin, A. J., & Akopians, A. L. (2012). Pathophysiology of premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder. Menopause International, 18(2), 52-59
[4] Jahanfar, S., Lye, M. S., & Krishnarajah, I. S. (2011). The heritability of premenstrual syndrome. Twin Research and Human Genetics, 14(5), 433-436
[5] Bertone-Johnson, E. R., Hankinson, S. E., Willett, W. C., Johnson, S. R., & Manson, J. E. (2010). Adiposity and the development of premenstrual syndrome. Journal of Women’s Health, 19(11), 1955-1962
[6] Chocano-Bedoya, P. O., & Bertone-Johnson, E. R. (2013). Premenstrual syndrome. In Handbook of diet and nutrition in the menstrual cycle, periconception and fertility (pp. 245-259). Wageningen Academic Publishers.
[7] Daley, A. (2009). Exercise and premenstrual symptomatology: a comprehensive review. Journal of Women’s Health, 18(6), 895-899.
[8] Lustyk, M. K. B., Gerrish, W. G., Shaver, S., & Keys, S. L. (2009). Cognitive-behavioral therapy for premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder: a systematic review. Archives of Women’s Mental Health, 12(2), 85-96.
[9] Marjoribanks, J., Brown, J., O’Brien, P. M., & Wyatt, K. (2013). Selective serotonin reuptake inhibitors for premenstrual syndrome. Cochrane Database of Systematic Reviews, (6).
[10] Whelan, A. M., Jurgens, T. M., & Naylor, H. (2009). Herbs, vitamins and minerals in the treatment of premenstrual syndrome: a systematic review. Canadian Journal of Clinical Pharmacology, 16(3), e407-e429.
[11] Halbreich, U., Borenstein, J., Pearlstein, T., & Kahn, L. S. (2003). The prevalence, impairment, impact, and burden of premenstrual dysphoric disorder (PMS/PMDD). Psychoneuroendocrinology, 28, 1-23.
[12] American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
[13] Hantsoo, L., & Epperson, C. N. (2015). Premenstrual dysphoric disorder: epidemiology and treatment. Current Psychiatry Reports, 17(11), 87.
[14] Dubey, N., Hoffman, J. F., Schuebel, K., Yuan, Q., Martinez, P. E., Nieman, L. K., … & Goldman, D. (2017). The ESC/E (Z) complex, an effector of response to ovarian steroids, manifests an intrinsic difference in cells from women with premenstrual dysphoric disorder. Molecular Psychiatry, 22(8), 1172-1184.
[15] Yonkers, K. A., & Simoni, M. K. (2018). Premenstrual disorders. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 218(1), 68-74.
[16] Epperson, C. N., Steiner, M., Hartlage, S. A., Eriksson, E., Schmidt, P. J., Jones, I., & Yonkers, K. A. (2012). Premenstrual dysphoric disorder: evidence for a new category for DSM-5. American Journal of Psychiatry, 169(5), 465-475.
[17] Marjoribanks, J., Brown, J., O’Brien, P. M., & Wyatt, K. (2013). Selective serotonin reuptake inhibitors for premenstrual syndrome. Cochrane Database of Systematic Reviews, (6).
[18] Lopez, L. M., Kaptein, A. A., & Helmerhorst, F. M. (2012). Oral contraceptives containing drospirenone for premenstrual syndrome. Cochrane Database of Systematic Reviews, (2).
[19] Dante, G., & Facchinetti, F. (2011). Herbal treatments for alleviating premenstrual symptoms: a systematic review. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 32(1), 42-51.
[20] Kleinstäuber, M., Witthöft, M., & Hiller, W. (2012). Cognitive-behavioral and pharmacological interventions for premenstrual syndrome or premenstrual dysphoric disorder: a meta-analysis. Journal of Clinical Psychology in Medical Settings, 19(3), 308-319.
[21] Dean, B. B., Borenstein, J. E., Knight, K., & Yonkers, K. (2006). Evaluating the criteria used for identification of PMS. Journal of Women’s Health, 15(5), 546-555.
[22] Heinemann, L. A., Minh, T. D., Filonenko, A., & Uhl-Hochgräber, K. (2010). Explorative evaluation of the impact of severe premenstrual disorders on work absenteeism and productivity. Women’s Health Issues, 20(1), 58-65.
Chia sẻ
Sao chép link